Boşandıqdan sonra inkişaf etməyin 17 yolu

Yadda saxlamalı olduğunuz boşanma məsləhətləri

Bu Məqalədə

Boşanmadan keçmək, bəzən sızan bir qayıqda bulanıq sularda gəzirmiş kimi görünə bilər.

Həmçinin, qaranlıqdır, avarınızı itirdiniz və hara getdiyinizdən belə əmin deyilsiniz. Cəmi bir neçə sözlə boşanma məyusedici, çaşdırıcı və ürək ağrıdandır. Boşanmanızın necə baş verməsindən asılı olmayaraq ayrılıq yoldaşınızdan çətin olacaq.

Birlikdə yaşadınız və bəzi şeyləri birlikdə yaşadınız. İnşallah, birlikdə yaxşı vaxtlar keçirmisiniz, baxmayaraq ki, bu həyat dəyişikliyinin həqiqətən yaxşı bir fikir olub-olmadığından şübhələnməyə başlaya bilərsiniz.

Ən çətin tərəfi odur ki, bu qayıqda təksən və hara getməli olduğuna yalnız sən qərar verməlisən. Yolunuzu necə idarə edə bilərsiniz? Boşanma zamanı nə etməli?

Axtarmaq boşanma məsləhətləri və strategiyalar? Yadda saxlamalı olduğunuz ən yaxşı boşanma məsləhəti budur.

Keçmişi buraxın

Beyninizdəki hər döyüşü, hər işarəni, hər xırda təfərrüatı təkrarlamağa tələsəcəksiniz.

Hər şeyi yavaş-yavaş təhlil edəcək və ayıracaqsınız.

Üzünüz mavi olana qədər bunun səbəbini soruşacaqsınız. İş ondadır ki, keçmişdə qalmaq sizi heç yerə aparmır. Keçmişi dəyişə bilərsinizmi? Xeyr. Keçmişin nə vaxtsa mənası olacaqmı? Yəqin ki, yox.

Bir nöqtədə - bəlkə də dərhal deyil və bu yaxşıdır - keçmişi buraxmalısan. Bu boşanmanın ən yaxşı yoludur.

Bu, boşandıqdan sonra edəcəyiniz ən çətin şeylərdən biri ola bilər, lakin davam etmək istəyirsinizsə, ən vacib şeylərdən biridir.

Hər gün özünüzə xatırlatın ki, keçmiş keçmişdə qalıb və indiki zaman sizin nəzarətinizdə olan hər şeydir.

1. Duz dənəsi ilə məsləhət alın

Hisslərinizi sıralamaq və baş verənləri başa düşmək üçün hər şeyi danışmaq istəyə bilərsiniz. Boşanmaq üçün kömək axtarmağa gedirsən.

Bu yaxşıdır və yaxşı dinləyən qulağı olan bir dostunuz varsa, bu, olduqca kataral ola bilər. Amma çox olacaq ailə və sizə məsləhət verəcək dostlar.

Sadəcə unutmayın ki, onlar bunu məhəbbətlə edirlər, ona görə də bir az kənarda bir şey söyləsələr, heç nəyi şəxsi qəbul etməməyə çalışın. Onlar sizə dəstək olmaq və daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etmək üçün əllərindən gələni etməyə çalışırlar.

Həm də anlayın ki, onlar şəxsən boşanmış olsalar da, sizin vəziyyətiniz tamamilə fərqlidir. Onun bəzi hissələri üçün hər ikiniz eyni səhifədə olacaqsınız, lakin digər hissələri kəskin şəkildə fərqli olacaq.

Xüsusilə uşaqlar iştirak edib-etməsələr və bir çox başqa detallar.

Odur ki, onların boşanma ilə bağlı tövsiyələri bəzilərinə kömək edə bilər, sizin vəziyyətinizdə faydalı olmaya bilər. Sadəcə qulaq asın və təşəkkür edin, lakin onların məsləhətlərinə əməl etməyə borclu olmayın.

2. Peşəkarla danışın

Bir mütəxəssislə danışın

Aydındır ki, boşanmanın qanuniliyini aradan qaldırmağa kömək edəcək bir vəkilə ehtiyacınız var.

Bəs şəxsi həyatınız və necə yaxşı boşanmaq olar? Bir terapevtlə danışın.

Bir günə qədər hər şeyi özünüz edə biləcəyinizi hiss edə bilərsiniz. Proaktiv yanaşma ilə bunun qarşısını alın.

İnsanlara boşanma kimi böyük bir həyat dəyişikliyindən keçməkdə kömək etmək təcrübəsi olan peşəkar məsləhətçi ilə danışın. Onlar hisslərinizi sağlam şəkildə idarə etməyə və daha güclü çıxmağınıza kömək edə bilər.

3. Öz güvəninizi bərpa edin

Boşandıqdan sonra bir çox insanın özünə inamı sarsılır.

Bu başa düşüləndir - əvvəllər həyatınızın eşqinə rast gəldiyinizə o qədər əmin idiniz, amma indi həyat seçimlərinizdən və xarakterinizi qiymətləndirməyə başlayırsınız.

Və ya bəlkə də nikahınızın dağılmasında oynadığınız rolu dərk edirsiniz və nə vaxtsa nikahda ola biləcəyinizə şübhə etməyə başlayırsınız. münasibət .

Dünyanızın dağıldığını hiss edəndə şübhələrin olması təbiidir. Beləliklə, indi işiniz həyatınızı yenidən qurmaq və xüsusilə özünə inamınızı bərpa etməkdir.

Gedin, sevdiyiniz bir işlə məşğul olun və özünüz haqqında daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. Məşq edin və düzgün yeyin ki, özünüzə inamın artmasına kömək edən yaxşı əhval-ruhiyyədə olasınız. Meditasiya etməyə başlayın və inam qazanmağınıza kömək edəcək mantraları qəbul edin, məsələn, mən uğrunda mübarizə aparmağa dəyər.

Mən bacarıqlı insanam. Mən bunu bacararam.

4. Keçmişinizi (və özünüzü) bağışlayın

Sizi tamamilə aşağı sala biləcək bir kin daşımaq kimi bir şey yoxdur.

Bu, daşlarla dolu bir kürək çantası kimidir, ancaq siz onun nə qədər ağır olduğunu başa düşmürsünüz. Keçmişinizi (və özünüzü) bağışlamaq hər gün hiss etdiyiniz yükü yüngülləşdirə bilər.

Bağışladığınız zaman onların və ya sizin etdiklərinizin yaxşı olduğunu demirsiniz, sadəcə olaraq bunun sizi narahat etməsinə imkan verməməyi seçirsiniz.

Başqasına və özünüzə davam etmək şansı verirsiniz.

Bağışlamaq çətindir. Bu, çoxlu daxili dəyişiklik tələb edir. Buna görə də özünüzü pis hiss etməyin əfv dərhal və ya təbii olaraq gəlmir. Vaxt ver.

Bağışlamaq bir prosesdir və təkrar-təkrar seçməli olduğunuz bir şeydir. Ta ki, bir gün bütün səmimiyyətlə, mən səni bağışlayıram və bunu demək istəyirsən. O gün gələndə yüz dəfə yüngülləşəcəksən.

5. Çətinliyi qırın və əsaslı təmirə gedin

Tənqidi qırın və əsaslı təmirə gedin

Pis nikahda qalmaq, gurultulu döyüşdən sonra ona xitam vermək ağlınıza zərər verə bilər, indi yenidən başlamaq və özünüzün daha yaxşı versiyasını yaratmaq üçün çalışmaq vaxtıdır.

Artıq azad olduğunuza görə, yeni fəaliyyətləri sınayaraq azadlığı hiss edin. Sizə lazım olan tək şey yeni imkanlara açıq olmaqdır.

Yeni yerləri kəşf etmək, təkbaşına səyahət etmək, yeni məşq rejimi seçmək, saç düzümünüzü, qarderobunuzu və ola bilsin ki, rutininizi yeniləmək üçün yeni sərbəstlik var.

Yeni insanlarla tanış olun və potensial dostluqlar, mənalı münasibətlər və tənliklər üçün vitrinlər açın. Həyatın təklif edəcəyi çox şey var.

6. Özünü sevməyə diqqət yetirin

İndi güclü və zəif tərəflərinizlə özünüzü tam qucaqlamaq və qiymətləndirmək vaxtıdır.

Mənə Vaxt evlilikdə nadir hala gəlir, ona görə də keçmişin yaralarından sağalaraq xoşbəxt gələcəyə doğru addım atmaq üçün keçid dövründə olduğunuz müddətdə özünüzü sevindirin. özünü sevmək və özünə qayğı .

Başqasının sizi sevməsinə icazə verməzdən əvvəl, əvvəlcə özünüzə mehriban davranmağı, özünüzü sevməyi və təsdiq etməyi öyrənmək vacibdir.

Mürəkkəb tətildən dəriyə qulluq etməyə, maliyyə sabitliyi ilə məşğul olmağa, bağırsaqlarınıza etibar etməyi öyrənməyə, özünüzə çiçəklər almağa, iş yerinizi və ya otağınızı rahatlamağa və ya təşkil etməyə qədər seçiminizi edin.

Üstəlik, qarşıdurma üçün boşanmanın mənfi sağlamlıq riskləri Bəzi rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər və ya məşqlərlə məşğul olun, emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənmək üçün yoqa və ya meditasiya ilə məşğul olun.

Əgər siz boşanma üçün dəstək məsləhəti axtarırsınızsa, bunlar sizə özünüzü necə sevməyi öyrənməyə kömək etmək üçün ərizədə qoyduğunuz maddi təcrübələrdən yalnız bir neçəsidir.

7. Yeni bayram ənənələri toplusunu yaradın

Bu, həyat yoldaşınızı itirdiyiniz həlledici bir dövrdür və bir tərəfdaşın olmaması, xüsusən də bayram sessiyasında açıq bir ağrıya səbəb olur.

Xüsusilə bayram mövsümü olduqda və Facebook-da başqalarının ailə şəkillərinə baxdığınız zaman boşanma ilə bağlı köməyə ehtiyacınız var? Yeni bayram ənənələri yaratmaq və tək qalmaq qorxusunu geridə qoymağın vaxtıdır.

Boşanmanın sizi kədərli vəziyyətə salmasına icazə vermək əvəzinə, özünüzə bunun belə olduğunu qəbul etməyə icazə verin.

Status-kvonu qəbul edin və davam edin.

Yüksək emosiyalara qapılmayın və tətildə özünüzlə yenidən əlaqə yaratmaq üçün şüurlu səy göstərin. Dostlarınız və köhnə tanışlarınızla ünsiyyət qurmaq üçün təşəbbüs göstərin.

Minnətdarlığı məşq edin Minnətdar olmaq baxışınızı dəyişir. Bu bayram mövsümündə pozulmuş evliliyinizdən üzülməyə başlasanız, bir neçə dərin nəfəs alın, özünüzü toplayın və minnətdar olduğunuz hər şeyi düşünməyə başlayın.

Boşanmadan sonra ailə dinamikası dəyişir, nikahınız sona çatmış ola bilər, amma əgər uşaqlarınız varsa, valideyn kimi məsuliyyətdən yayına bilməzsiniz.

Araşdırmalar təklif et boşanmanın ailə münasibətləri, təhsil, emosional rifah və gələcək qazanma gücü də daxil olmaqla, həyatın bütün sahələrində uşağın gələcək səriştəsini azaldır.

Bununla belə, boşanmanın uşaqlara mənfi təsirinin dərəcəsinin boşanmadan əvvəl ailə vəziyyətindən və cütlüyün boşandıqdan sonra valideynlik vəzifələrini nə dərəcədə yerinə yetirməsindən asılı olaraq dəyişdiyi də təklif edilmişdir.

8. Böyük xəyallar qurun

Siz xoşbəxt bir evlilik qurmaq üçün illər sərf edərkən, sağlam tərəfdaşlıq qurmaq üçün səy göstərərkən və bunun gətirdiyi məsuliyyətləri çiyninizə götürərkən, bəlkə də xəyallarınız və məqsədləriniz arxa plana keçdi, çünki siz dəyişiklikdən qorxdunuz və evli həyatınızın sabitliyini təhlükə altına almaq istəmədiniz.

Əgər belədirsə, indi arzularınızı reallığa çevirməyin tam zamanıdır. İstər böyük, təşəbbüskar bir karyera hərəkəti, istərsə də yeni bir yerə köçmək, indi xəritədə olmayan kursu keçməyin vaxtıdır.

Boşanmaya kömək etmək üçün bütün enerjinizi müsbət və xoşbəxt gələcəyə aparan yol xəritəsinin yaradılmasına yönəldin.

Gələcəyiniz çiçəklənsin.

9. Yumor hissini itirməyin

Don

Həyat sizə limon verəndə, limonad hazırlayın.

Kiçik çaşqınlıqları yüngülləşdirin və nəzarətinizdə olmayan şeylər haqqında zarafat etmək vərdişini inkişaf etdirin.

Boşanmadan əvvəl və sonrakı dövrlər əzablarla doludur. Mümkün olanda çətin vəziyyətinizə şüurlu şəkildə istehza edərək boşanmağınızın stresindən çıxın.

Stressdən çıxmağınıza kömək edən hər şey.

Boşanma böyük bir təcrübədir və sizi darmadağın edir. Nə olursa olsun, daha böyük mənzərəni gözdən qaçırmayın. Geri sıçrayacaqsan, günəş yenidən parlayacaq və doğru vaxt və fürsət gələndə kiminsə məhəbbətində çiçəklənəcəksən.

10. Güclü dəstək sistemi yaradın

Dəstəkləyən dostlar və ailə ordusu boşanmanın gətirdiyi emosional zərərin bir hissəsini yüngülləşdirmək üçün uzun bir yol keçə bilər.

Onlara zəng edin, hər şeyi perspektivə çevirməyə və inkişaf etməyə kömək etmək üçün onlarla əlaqə saxlayın. Onlar hətta gələcək planlarınızla bağlı qərarlar qəbul etməyi asanlaşdıra və itirilmiş inamınızı gücləndirə bilərlər.

11. Bənzər vəziyyətdə olan insanlarla dost olun

Unutmayın ki, gərgin münasibətlər və pozulmuş evliliklər zamanı tək deyilsiniz. Məhz buna görə heç kim boşanmış bir dost kimi sizinlə empatiya qura bilməyəcək.

Bənzər sınaqlardan və çətinliklərdən keçmiş boşanmış şəxslə əlaqə qurduğunuzda, onlar böyük bir öyrənmə mənbəyi ola bilər. Onlar sizə ayağa qalxmağa, tozdan təmizləməyə, parçaları götürməyə və bir daha yaşamağı öyrənməyə kömək edə bilər.

Onların boşanma səyahətinə yaxından nəzər salmaq, faciənizə fərqli bir obyektivdən baxmağa və əbədi olaraq ağrı içində qalmamağa kömək edə bilər.

12. Uşaqlarınızı tərəf seçməyə məcbur etməyin

Don

Uşaqlarınızı narahat vəziyyətə salmayın elçi kimi. Ailənin bir vahid kimi fəaliyyət göstərməməsinə baxmayaraq, onların çiçəklənməsini görmək istəyirsinizsə, onların qarşısında partnyorunuza pis sözlər söyləməyin.

Elə bir tənzimləmə yaratmağa çalışın ki, uşaqlar kökündən qopmuş hiss etmədən bir valideyndən digərinə sərbəst keçə bilsinlər. Sabit iş rejimi əla səviyyəli ola bilər və beləliklə, ayrılıqda olsa belə, hər iki valideyndən incə tərbiyə ola bilər.

13. Boşandıqdan sonra tanış olmağa vaxt ayırın

Dərin dalış boşandıqdan dərhal sonra tanış olmaq pis fikirdir.

Özünüzlə bir az vaxt keçirmək və dəyişən dinamika ilə gələcəyinizin sizin üçün necə açılacağına dair bəzi fikirlər əldə etmək çox vacibdir.

Boşanma sonrası geri dönüşünüzün ürək ağrısına səbəb olacağı və ağzınızda pis bir dad qoyacağına zəmanət verilir.

Əvvəlcə özünüzə yas tutmağa icazə verin, sonra hisslərinizlə işləyin. Hazır olduğunuzdan əmin olun və buna niyə girdiyinizi bildiyinizə əmin olun.

14. Özünüzü aldatmayın

Don

Baş verə biləcəklərin labirintinə qapılmayın. Sahib olmadığınız və edə bilməyəcəyiniz şeylərdən kənarda düşünə bilmədiyiniz zaman bu, iflic edən düşüncə tərzidir.

Boşanmanın qarşısını almaq üçün başqa cür edə biləcəyiniz şeyə görə özünüzü döyməyi dayandırın. Bir gün yaşayın və boşanmanı sonluq hissi ilə qəbul edin.

15. Boşanmanı yeni bir başlanğıc üçün işarə kimi düşünün

Boşanmanı yeni bir başlanğıc üçün bir işarə kimi düşünün

Boşanmanıza səbəb olan şeydən asılı olmayaraq, həyatınızın qalan hissəsi üçün özünüzə yazıq və kədərlənməyin.

Boşanma sonrası kədəri tranzit hesab edin.

İndi əzab çəksəniz belə, sonradan həyatın yeni bir mərhələsinə keçəcəksiniz, burada yeni bağlar inkişaf etdirəcək, peşənizdə uğur qazanacaqsınız və bir fərd olaraq böyüyəcəksiniz.

16. Kiçik qələbələri qeyd edin

Əzilmiş ürəyinizə və ruhunuza bir qədər mehribanlıqla davranın.

İtirdiyiniz bir funt və ya dəbdəbəli və kalorili tortu buraxmaq üçün sərf olunan əlavə iradə parçası üçün özünüzü sevindirin. İş yerindəki stresli vəziyyətə düşdüyünüz zaman kürəyinizi ovuşdurun və sapdan uçmamağı seçdi.

Özünüzü yeni bir paltarla sevindirin və ya hər dəfə saçınızı düzəldin, daha xoşbəxt olmaq üçün uğurlu bir addım atdığınızı başa düşürsünüz.

17. Sevimli məşq üçün qeydiyyatdan keçin

Boşanma bluzlarının sizi arzularınıza və məqsədlərinizə çatmaqdan çəkindirməsinə imkan verməyin. İdman beyninizdə serotonini artırır və əhvalınızı yüksəldir.

Bir məşq rejiminə öyrəşmək üçün vaxt lazım ola bilər, amma məşq etməyi vərdiş etdikdən sonra həm fiziki, həm də zehni olaraq fayda əldə edəcəksiniz.

Daha yaxşı sağlamlıq və sağlam fiziki hazırlığa nail olmaqda irəliləyiş göstərdikcə, tər tökmək üçün daha da həvəslənəcəksiniz.

Boşanmalar olur, lakin insanların həyatda bağlanma və xoşbəxtliyi yenidən kəşf etməsi qeyri-mümkün deyil. Evliliyin pozulması sizin üçün bir reallıq olsa belə, daha parlaq gələcəyə şahid olmaq üçün həyatınızda yeni bir səhifə açmaqdan və şəfa verməkdən çəkinməyin.

Paylamaq: