Zinanın öhdəsindən gəlmək: Xəyanətin nəticəsi

Həyat yoldaşınızın sizi aldatdığını öyrənmək evlilikdə edə biləcəyiniz ən pis kəşflərdən biridir. Həyat yoldaşınızın yanına gələrək etiraf etdiyini və ya sizi onun yoldan çıxmasının xoşagəlməz həqiqətinə aparan ipuçlarını aşkarladığınızı bilsəniz, xəyanət etdiyinizi başa düşməyiniz sizi şok, qəzəbli, özünə inamsızlıqla doldurmuş, depressiyaya salmış ola bilər və ən əsası dərin ağrılar içində.

Ərinizin xəyanət etdiyini bilmək özünüzə çoxlu suallar verə bilər. Məni sevdiyini iddia edən biri necə belə bir şey edə bilər? Mən kifayət qədər yaxşı deyildimmi? Digər qadının məndə olmayan nə var?

Evliliyiniz, həyatı təsir edən bir vəziyyətlə qarşılaşdı. Zina ilə mübarizə aparmağın bəzi yolları:

Dərhal nə etməli?

Həyat yoldaşınızın fırıldaqçılığından xəbərdar oldunuz. Hələ də şok vəziyyətindəsiniz, amma rasional davranmanız vacibdir. Uşaqlarınız varsa, ərinizlə bu böhran vəziyyəti barədə açıq danışa bilmək üçün valideynlərinizi ziyarət etmələri üçün yaxşı bir vaxt olardı. Sizə yaxın valideyn yoxdur? Bir dostunuzun uşaqları bir-iki gün götürə biləcəyinə baxın.

Uşaqlar iştirak etmirsə, birlikdə danışmağa çalışmazdan əvvəl özünüzə həyat yoldaşınızın zina etdiyi xəbərləri 24 saat ərzində işləsin. Baş verənlərin batmasına icazə vermək üçün zamana ehtiyacınız var. Onun vəfasızlığının səbəblərini və necə olduğunu müzakirə etmədən əvvəl öz düşüncələrinizlə birlikdə olmağınıza icazə verin. Ağlayın, qışqırın, yumruğunuzla bir yastığı döyün. Qəzəbi burax və incit. Bunu bacardığınızı hiss etdikdən sonra həyat yoldaşınızla oturmağa hazırlaşmaqda faydalı olacaq.

Bəzi travmatik düşüncələr yaşamaq normaldır

Partnyorunun başqası ilə yaxın olduğunu öyrənən demək olar ki, hər bir həyat yoldaşı, ortağının digər şəxslə etdiklərinə diqqət yetirərək obsesif düşüncələrə sahib olduqlarını söyləyir. Onları bir tarixdə gülərək əl-ələ tutaraq təsəvvür etdilər. İşin cinsi tərəfi ilə maraqlandılar. Münasibət haqqında hər bir təfərrüatı bilmək və bu barədə bir kəlmə eşitmək istəməməklə növbələndilər.

Zinakarlıq zamanı baş verənlər barədə bu invaziv, təkrarlanan düşüncələrə sahib olmaq, açıq şəkildə nəzarətinizdən çıxan bir vəziyyəti sınamağa və nəzarətə götürməyinizə bir yoldur. Həyat yoldaşınız səni inandırmağa çalışsa da, onunla və digər qadınla etdiyi barədə heç bir şey bilməməyin daha yaxşı olduğuna baxmayaraq, evlilik məsləhətçiləri razılaşmırlar. Xəyanət edən həyat yoldaşının suallarını soruşmağa ehtiyac duyduğu müddətdə cavab vermək, zinanın öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinin və ən əsası şəfa prosesi ilə irəliləməsinə kömək etməsinin vacib bir hissəsidir.

Söhbəti başlayır

Həyat yoldaşınıza qarşı hirsli hisslərinizə baxmayaraq, bir-birinizə xəyanət barədə danışmağı və bu nöqtədən etibarən hara getmək istədiyinizi görməyə borclusunuz. Bu asan və ya qısa bir söhbət olmayacaq, buna görə qərar verin: Gələcək həftələr və aylar bu barədə danışa bilərsiniz. İşin mahiyyətindən asılı olaraq müzakirə iki yoldan birini tutacaq:

• İkiniz də nigahı qorumaq üçün çalışmaq istəyirsiniz
• Biriniz və ya hər ikiniz boşanmaq istəyir

Müzakirə hansı yoldan gedirsə, söhbətə rəhbərlik etmək və ağlı başında və məhsuldar olmasına kömək etmək üçün lisenziyalı bir nikah məsləhətçisindən kömək istəmək faydalı ola bilər. Lisenziyalı bir evlilik məsləhətçisi sizə həm baş verənləri açacağınız neytral və etibarlı bir yer təqdim edə bilər, həm də seçiminiz olarsa, etibar, dürüstlük və sadiqliyə yeni bir öhdəlik ilə evliliyi yenidən birləşdirməyə çalışın.

Zinanın öhdəsindən gəlmək üçün özünə qulluq strategiyaları

Həm birlikdə, həm də bir evlilik məsləhətçisinin yanında danışırsınız. Evliliklərinizi və həyat yoldaşınızın azmasına səbəb olan məsələləri yaxşılaşdırmağa diqqətinizi cəmləyirsiniz. Ancaq unutmayın: bu vəziyyətdə zərər görən tərəfsiniz və bu qarışıq vaxtda özünüzü qayğıya xüsusi diqqət yetirməlisiniz.

• Evliliyinizin keçdiyi böyük dəyişikliyə diqqət yetirmək və özünüzü yüksəldici fəaliyyətlərlə yayındırmaq arasında bir tarazlıq axtarın. Zərər içində qalmaq istəmirsiniz, ancaq bunu da sınamaq və görməməzlikdən gəlmək istəmirsiniz. Evliliyinizin vəziyyətini düşünməyə vaxt ayırın və yüngül bir televiziya serialının qarşısında idman etmək, ünsiyyət qurmaq və ya sadəcə soyuqlamaq üçün bərabər vaxt ayırın.
• Bu məlumatı kimlə bölüşəcəyinizi düşünün. Həyatınızın bu kritik vaxtında yaxın dostlarınızdan dəstək istəyirsiniz, ancaq dedikoduların mərkəzində olmaq istəmirsiniz. Bu məlumatlara layiq olduğu həssaslıqla yanaşacağını bildiyiniz insanlara inanın və qonşuluqda sizin və həyat yoldaşınız haqqında incidici şayiələr yaymağa getməyin.
• Özünüzə xatırladın ki, ərinizin nikahdan kənar münasibətləri heç bir halda sizin günahınız deyil. Sizi, ehtiyaclarına cavabsız qaldığınızda, ya da özünüzü buraxdığınızda, ya daima uşaqlarla çox məşğul olduğunuzda və ya ona diqqət yetirməmək üçün çox işlədiyinizdə günahlandıraraq sizi başqa cür inandıra bilər. Dedikləri bir həqiqət olsa da, bunların heç biri sadiq bir evlilikdən çıxmaq üçün bir səbəb deyil. Ağıllı insanlar evliliklə hədələyən zinaya müraciət etməzdən əvvəl problemlər barədə ünsiyyət qururlar.
• “Bu da keçəcək” deyimini xatırlayın. Zinadan dərhal sonra özünüzü viran hiss edəcəksiniz. Ancaq bu hissin zamanla dəyişəcəyinə inanın. Emosional vəziyyətinizdə pis günlər və yaxşı günlər, eniş-yoxuş olacaq. Siz və əriniz vəfasızlığın səbəblərini açmağa başladıqca, pis günlərdən daha yaxşı günlər yaşamağa başlayacaqsınız.

Şəfaya aparan yol uzun və küləklidir

Toy nəzirlərini mübadilə edərkən zinanın “yaxşıya və pisə” “pis” olacağını heç düşünməzdiniz. Yalnız olmadığınızı bilin: insanların bir hissəsinin 30 ilə 60 faizi arasında evli həyatlarının bir nöqtəsində bir əlaqəsi olduğu təxmin edilir. Bu insanların çoxu nikahlarını düzəltməyə və onları hər zamankindən daha güclü etməyə davam edirlər. Fədakarlıq, ünsiyyət, qayğıkeş bir terapistdən kömək və səbr tələb olunur, ancaq işin digər tərəfini daha xoşbəxt, daha möhkəm və sevgi dolu bir evliliklə ortaya qoymaq mümkündür.

Paylamaq: