Duygusal çeviklik - münasibətləri inkişaf etdirə bilərmi?

Duygusal çeviklik münasibətlərimizdə çox vacibdir

Bu məqalədə

Duygusal çeviklik, həm asan, həm də çətin olan bir sıra təcrübə və duyğulardan keçmək, hələ də dəyərlərimizə uyğun davranmağı seçmə qabiliyyətini ifadə edir. Duygusal çeviklik münasibətlərimizdə həyatın digər tərəflərindən daha çox əhəmiyyət daşıyır, çünki romantik münasibətlərimizdə tez-tez emosional cəhətdən həssas qalırıq.

Duygusal çeviklik

Duygusal çeviklik əsasən hekayələrimizin, duyğularımızın və düşüncələrimizin partnyorlarımızla davranış tərzimizə təsir göstərməsidir. Nəticədə hərəkətlərimiz dəyişir və münasibətlərdən uzaqlaşırıq.

Hər gün münasibətlərimiz ətrafında fırlanan minlərlə düşüncə başımızda dolaşır. Rədd olmaqdan narahat oluruq və narahatlıq və qəzəb kimi duyğular yaşayırıq. Həm də özümüzə tez-tez hekayələr danışırıq. Məsələn, kimsə valideynlərindən boşanmışsa, onda heç bir əlaqənin uzun müddət davam etmədiyi hekayəsi var.

Eynilə, dəyərlərimiz və ya layiq olduğumuz şeylər haqqında hekayələr düşünürük. Bu cür düşüncələriniz və hekayələriniz varsa, narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Hər birimizin dünyaya gətirdiyimiz çətin düşüncə və hekayələr var.

Əslində, hər iki şey də həyatımızı anlamağa kömək edir. Üstəlik, hekayələrimiz və düşüncələrimiz hər şeyə diqqət yetirməyin qeyri-mümkün olduğu üçün vacib olanı üstün tutmağımıza kömək edir.

Hekayələrə qapılmaq davranışımızı təsir edə bilərmi?

Bu hekayələr bizi işləməli və ağlımızda saxlasa da, bunlar həyatımızda yer tutmağa başlaya bilər və kim olduğumuzun təmsilçisi olmayan hərəkətlərimizə təsir göstərə bilər.

Hekayələrimizə, duyğularımıza və düşüncələrimizə qarışdığımız zaman, onlar bizi idarə etməyə başlayır və sevmək istədiyimizə gəldikdə dəyərlərimizlə üst-üstə düşən hərəkət və davranışlarımızdan uzaqlaşdırırlar.

Münasibətlərdə dəyərlər və hərəkətlər necə bağlıdır?

Əlaqələrdə tez-tez birlikdə daha çox vaxt keçirmək və ya mübarizəni dayandırmaq kimi hədəfləri olan insanlara rast gələcəksiniz

Dəyərlərimiz bizi sevgilimizə yaxınlaşdırmaq gücünə malikdir. Dəyərlərimizi nəzərə alaraq, şəfqətli ola bilərik və düşüncələrimizin, duyğularımızın və hekayələrimizin bizi qorumaq üçün necə göründüyünü öyrənə bilərik.

Şəfqət vacibdir, çünki bəzən dəyərlərimizə uyğun olmayan bir şəkildə davranacağıq. Münasibətlər baxımından bu, həqiqətən hədəflər əvəzinə ən azı iki-üç dəyərə sahib olmaq deməkdir.

Əlaqələrdə tez-tez birlikdə daha çox vaxt keçirmək və ya mübarizəni dayandırmaq kimi hədəfləri olan insanlara rast gələcəksiniz.

Ancaq problem, hədəflərin son nöqtələr olması və ölçülüb təyin oluna bilməsidir.

Bu arada dəyərlər təcrübə keyfiyyətidir və münasibətləri istədiyiniz istiqamətdə idarə etməyə kömək edir. Hədəflər və dəyərlər arasındakı fərq budur, ikincisi ilə son nöqtə yoxdur.

Münasibət ehtiyacları və istəkləri arasında bir fərq var

İnsanlar tez-tez hekayələrini, duyğularını və düşüncələrini idarə etməyə və ya idarə etməyə çalışaraq münasibətlərinin çətin hissələrindən keçməyə çalışırlar. Bu, xüsusən bir tərəfdaşın incidildiyi və ya qəzəbləndiyi və özlərini idarə etməyə çalışdıqları vəziyyətdir. Şok görünə bilər, bu yanlış yanaşmadır.

Bunun əvəzinə insanlar hekayələrinə, duyğularına və düşüncələrinə daha açıq olmalı və onlara qarşı daha şəfqətli olmalıdırlar. Ürəyinizi bunlara açdıqdan sonra, bütün bunların sizə rəhbərlik etməsinə ehtiyac olmadığını başa düşəcəksiniz. Üstəlik, münasibətlərdə sizin üçün nəyin vacib olduğunu və münasibətinizdə hansı hərəkət keyfiyyətlərini görməyə başlamaq istədiyinizi anlamağa imkan verir.

Araşdırmalar göstərir ki, insanlar təzyiq və ya kədərləndikdə və ya hər tərəfdən qaçdıqda, duyğularına, düşüncələrinə və hekayələrinə qapıldıqları zaman.

Bağlanmaq sosial yoluxmaya səbəb olur

İnsanlar özlərini faydasız duyğulara, düşüncələrə və hekayələrə bağladıqda, özlərini sosial yoluxma adlanan bir fenomenə qarışırlar.

Bu hadisələrdə, əsasən özünüzü və münasibətlərinizi dostlarınızla müqayisə edirsiniz və bunun üçün özünüzü döyməyə başlayırsınız. Eynilə, heç bir əlaqəyə xidmət etməyən davranışları qəbul edirsiniz. Məsələn, evinizə gələndə ortağınızla salamlaşmağı dayandıracaqsınız.

Bütün bu cür hərəkətlər ağılsız bir davranış meydana gətirir və araşdırmalardan bilirik ki, bu cür davranış geniş yayılmışdır və çox dağıdıcı ola bilər.

Həmişə dəyərlərinizi seçin

Hər gün dəyərlərinizə doğru və ya onlardan uzaqlaşan bir hərəkət etmək fürsətiniz var. Bunları seçim nöqtələri adlandırmaq olar. Məsələn, ortağınız evə gəldikdə ya qalxıb onu qucaqlamaq, ya da olduğunuz yerdə qalma seçiminiz var.

Bu seçim nöqtələri haqqında düşünərkən, dəyərlərinizin ortağımıza qarşı necə davranacağımızı müəyyən etdiyini unutmayın.

Dəyərləri düşündükdən sonra, dəyərlərinizə uyğun olmayan vərdişlərinizi qeyd edə bilərsiniz. Daha sonra dəyişikliklər edə və dəyərlərinizi təyin edən hərəkətləri uyğunlaşdıra bilərsiniz. Nəticədə bu münasibətlərinizdə bir fərq yaradacaq və həsrətində olduğunuz əlaqəni yaradacaq.

Paylamaq: