Münasibətlərdə qarşılıqlı asılılıq və uyğunluq haqqında hər şey
Münasibət Məsləhətləri / 2025
Sözsüz ki, münaqişəni həll etmək və ya kimsə ilə mənalı bir əlaqə qurmaq üçün yaxşı ünsiyyət tələb olunur.
Bu məqalədə
Tipik olaraq, insanlar ünsiyyət haqqında düşünəndə danışan hissə ilk ağla gələn şeydir, elədir?
Məsələn, kimsə ilə bir münaqişəni həll etməyə çalışırsınızsa, təbii ki, özünüzü izah etmək və ya müdafiə etməklə başlamaq istərdiniz.
Tez-tez güman edilir ki, münaqişənin həlli və fikrinizi çatdırmaq üçün əsas bacarıq kifayət qədər aydın danışmaqdır ki, qarşıdakı şəxs haradan gəldiyinizi başa düşsün.
Bunun mənası var. Lakin vaxtaşırı bu üsul əsəbi və təsirsiz bir şəkildə sübut edir. Məsələ burasındadır ki, danışan hissəyə o qədər diqqət yetirirsiniz ki, ünsiyyətin dinləmə hissəsini unutursunuz.
Hər ikisi də tələb olunur və mən dinləmə hissəsinin əslində münaqişəni effektiv şəkildə həll etmək və kimsə ilə əlaqə qurmaq üçün ən güclü komponent olduğunu iddia edərdim.
Budur niyə.
Əsl marağı olan birinə diqqətlə qulaq asmaq sizin və dinlədiyiniz şəxs üçün güclü təsirlər göstərir. Birisini həqiqətən dinləmək, dediklərini tam anlamağa çalışmaq deməkdir.
Diqqəti dinləməyə və dediklərini anlamağa 100% diqqət yetirirsiniz; dərhal təkzibinizi zehni olaraq danışarkən ya da səbirsizliklə bir nəfəs almasını gözləyərkən təkzibinizi danışa bilmək üçün yarım yollu dinləmə deyil.
Həqiqətən kimisə dinləmək bir yaxınlıq hərəkətidir və təcrübəsi olduqda dinlənilən şəxs və vəziyyət üçün güclü bir sakitləşdirici təsir göstərir.
Demək olar ki, istər-istəməz dinlənilən şəxs, hansı əhval-ruhiyyədə başladılarsa, yumşalmağa başlayacaq.
Öz növbəsində, bu yumşalma yoluxucu ola bilər və özünüzü daha asanlıqla empati edə bildiyiniz üçün öz ürəyinizin yumşalmasını tutacaqsınız.
Əlavə olaraq, sakitləşdirici təsir tədricən batdıqca, narahatlıq və hirs səviyyələri azalmağa başlayır və bu da beynin daha aydın şəkildə diqqət mərkəzində olmasına imkan verir.
Bu təbii kimyəvi reaksiya növbəsində sizə danışmaq üçün lazımlı olacaq, çünki daha sakit və aydın şəkildə danışmağı bacardığınız üçün effektiv ünsiyyət qurmağı, əlinizdəki məsələni gərginləşdirməyi və münasibətlərdə daha çox bağlı hiss edirəm.
Dinləmək yalnız birinin dediyi sözləri eşitmək deyil, əksinə, dedikləri insanı və ürəyini anlamaqdır. Məsləhət dünyasında biz buna “aktiv dinləmə” deyirik.
Aktiv dinləmək tam diqqət və niyyət tələb edir.
Unutmayın ki, məqsəd mümkün qədər çox başa düşməkdir, ona görə də bu bacarıqlara həqiqi maraqla yanaşın.
Dinləməyinizdə və tam anlamağınızda müvəffəq olmağınıza kömək edəcək bir neçə təlimat:
Dinlədiyiniz şəxslə üz-üzə gəlin. Gözlə əlaqə qurun. Bütün diqqəti yayındıran şeyləri kənara qoyun.
Dediklərini (məzmunu) dinləyin və hiss etdiklərini öyrənməyə çalışın. Nə hiss etdiklərini bildirməsələr, özünüzdən soruşun ki, onların vəziyyətində olsaydınız nə hiss edərdiniz.
Nə hiss etdiklərini müəyyənləşdirməyi öyrənmək anladığınızı göstərmək və atmosferi yumşaltmaq üçün çox vacibdir.
Eşitdiklərinizi və hiss etdiklərini necə düşündüyünüzü əks etdirərək başa düşdüyünüzü göstərin. Bu, münaqişənin həllində çox vaxt qazana bilər, çünki bu, hər iki anlaşılmazlığı dərhal yarasız hala gətirmək üçün bir şans verəcəkdir.
Maraqlı qalın və anlamaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya dəqiqləşdirməyə ehtiyacınız varsa sual verin. Sual vermək mübahisə etmək əvəzinə anlamağa çalışdığınızı göstərir. Araşdır, dindirmə!
Yalnız bu addımları yerinə yetirdikdən və ortağınız onu düzgün izlədiyinizi təsdiqlədikdən sonra, məsələ ilə bağlı düşüncə və hisslərinizi danışmağın növbəsi sizə çatır.
Mübadilə etmədiyiniz zaman aktiv dinləmə bacarığını tətbiq etməyə başlamaq yaxşıdır, belə ki, vaxt gəldiyi zaman münaqişə vəziyyətində olmağınız daha asan olacaqdır.
Budur işə başlamaq üçün bir-birinizdən soruşa biləcəyiniz bir neçə sual. Sual verin və sonra cavabı həqiqi bir maraqla dinləməyə çalışın. Yuxarıda sadalanan təlimatları istifadə edin və sonra növbə edin.
Ən sevimli uşaqlıq yaddaşı nədir?
İşinizdə ən çox nəyi bəyənir / bəyənmirsiniz?
Gələcəkdə nə gözləyirsiniz?
Bu həftə narahat olduğunuz bir şey nədir?
Sizi xüsusi və ya hörmətli hiss etmək üçün nə edə bilərəm?
'Hikmət, danışmağı üstün tutduğunuz bir ömür boyu dinlədiyiniz üçün aldığınız mükafatdır.' - Mark Tven
Paylamaq: