Hamiləlik dövründə stresli münasibətlərlə necə davranmaq olar

Hamiləlik dövründə stresli münasibətlərlə necə davranmaq olar

Bu məqalədə

Hamiləlik bir çox cüt üçün parlaq bir mərhələdir. Bu, cütlüklərin bir-birinə yaxınlaşdığı və yaxınlaşdığı zamandır. İki insanın başqa bir insan həyatı gətirəcəklərini və böyüdəcəklərini başa düşdükləri zamandır hamiləlik və bir körpə ilə birlikdə gözləntiləri dəyişdirmək məcburiyyətindədir münasibət dinamikası.

Bədəninizdəki dəyişikliklər, açıq əyrilər, şişkin qarın və bədəninizdə yaşaya biləcəyiniz qəzəbli hormonlar söz mövzusu olduğunda sizi tarazlıqdan salmaq gücündədir. münasibətlərinizi inkişaf etdirmək ortağınızla hamiləlik dövründə. Bir məqamda sizinlə ortağınızın bir-birinizlə əlaqəli olduğunu hiss edə bilərsiniz, başqa bir anda isə emosional olaraq tükənmiş hiss edirəm və təcrid olunmuşdur.

Əgər ərinizlə tək bir şeydə belə razılığa gələ bilmirsinizsə və davamlı olaraq dava edirsinizsə, onda narahat olmayın, çünki bu davalar çox yaygındır. Uşaq dünyaya gətirmək həyatı dəyişdirən bir hadisədir və hamiləlik dövründə cütlüyün münasibətlərini kəskin şəkildə dəyişdirə bilər.

Eyni zamanda, hamiləlik dövründə dəstəkləyici bir əlaqə vacibdir. Hamiləlik hormonları, gələcək analara fərqli təsir göstərə bilər. Bəziləri yüksək və aşağı duyğuların qarışığı ilə qarşılaşa bilər, bəziləri isə həssas və ya narahat hiss edə bilər.

Hamiləlik dövründəki bu cür stress əksinə təsir göstərə bilər cütlər arasında sağlam və ürəkdən əlaqələr .

Hamiləlik dövründə ayrılma eşitməmiş deyil. Stressli münasibətlərin öhdəsindən gələ bilməyən cütlüklər hamiləlikdən sonra yollarını ayıra bilərlər. Hamiləlik dövründə evlilik problemləri tez-tez olur. Tərəfdaşlar bunu anlamalıdırlar hamiləlik zamanı münasibətlər dəyişir və hamiləlik zamanı stresi azaltmaq və münasibət stresini asanlıqla həll etmək üçün yollar tapın.

Beləliklə, hamiləlik dövründə stresli bir münasibətlə qarşılaşırsınızsa, narahat olmayın, çünki aşağıda göstərilənlər hamiləlik dövründə münasibət stresini idarə etməyə kömək edəcəkdir.

1. Ünsiyyətin əsas olduğunu unutmayın

Bu hadisə həyatı dəyişdirdiyindən və ortağınızla münasibətlərinizə ciddi təsir göstərə bildiyindən, ünsiyyət qapılarını açıq saxlamağınız vacibdir. Əgər yoldaşınızla danışmırsınızsa və ünsiyyət qurmursunuzsa və hisslərinizi və problemlərinizi özünüzdə saxlayırsınızsa, münasibətiniz streslidir.

Hamiləlik zamanı münasibət stresini aradan qaldırmaq, ünsiyyət qurmağınız çox vacibdir , necə hiss etdiyinizi və nə istədiyinizi ortağınıza və ortağınıza danışın. Bundan əlavə, hisslərinizə diqqət yetirməli və vəziyyətinizə diqqətlə yanaşmalısınız.

İndi hamiləlik dövründə stresdən qaçınmaq üçün yazılmış təlimatların çətin olduğunu başa düşməlisiniz. Hamiləlik stresini necə həll edəcəyini tapmaq tamamilə tərəfdaşlardan asılıdır.

Burada, hamiləlik zamanı münasibət problemlərini həll etmək üçün hamiləlik dövründə münasibət stresini ağıllı bir şəkildə idarə etmək üçün ünsiyyət təkdir.

2. Bir-birinizə vaxt ayırın

Xəstəxanaya, ginekoloqa və Lamaze siniflərinə baş çəkməyin ortasında və ortağınızın sıx gününüzdən biraz vaxt ayırmanız vacibdir. o vaxtı bir-birinizlə keçirin .

Unutmayın ki, körpəni daşıdığınıza baxmayaraq, ortağınız da bir uşaq sahibi olmaq və ata olmaq kimi dəyişikliklərdən keçir.

Qarşıdakı insana tək olmadığını bildirmək üçün bir-birinizlə danışmanız və bir-birinizlə vaxt keçirməyiniz vacibdir. Bir film və ya a üçün çıxın romantik nahar qəşəng bir restoranda və bir-birinizlə olmağınızdan zövq alın.

Bir-birinizə vaxt ayırın

3. Yer verin

Digər tərəfdən, davamlı olaraq ortağınızın boynundan nəfəs almaq istəmirsiniz. Əgər əriniz tərəfindən hamilə və stresli olsanız, onda özünüzü onu çox narahat etdiyinizə və ya etmədiyinizə dair sual verməlisiniz?

Mübahisələr və davalar kömək etməyəcək, əksinə bu cür qarşıdurmalar yalnız hamiləlik dövründə münasibət stresini artıracaq. Birlikdə keçirdiyiniz vaxtdan zövq alın, AXŞA bir az vaxt ayırın və digər məkanı verin.

Hamiləlik dövründə münasibət məsələlərini asanlıqla həll edə bilərsiniz.

4. Danışmadan əvvəl nəfəs alın

Hamiləlik hormonlarının sizi əhval-ruhiyyəni pozğun və cəlbedici və emosional edə biləcəyi təəccüblü deyil, buna görə də bir əhval-ruhiyyənin dəyişdiyini hiss etdikdə dayanın, nəfəs alın və özünüzə “Bu mən kiməm?” Deyə soruşun. Bu sadə hiylə bir çox mübahisənin və problemin qarşısını ala bilər və başlamazdan əvvəl də streslə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

5. Rutininizi dəyişdirin

Sizin və ortağınızın etdiyiniz şeylərə cəhənnəm bükülməkdən və bu barədə mübahisə etməkdənsə, çevik davranmağa və gündəlikinizi dəyişdirməyə çalışın. Şeylərin mütləq dəyişməsi təəccüblü deyil, buna görə mübahisənin mənası nədir?

Golf və ya üzgüçülük kimi adət etdiyiniz hərəkətləri etmək əvəzinə, spa seansları kimi daha rahatlatıcı fəaliyyətlər göstərməyə çalışın və ya cütlüklərə masaj edin. Hər ikinizin də zövq ala biləcəyi fəaliyyətləri seçin.

6. Yaxınlığı canlı saxlayın

Hamiləlik dövründə sizinlə ortağınız arasındakı yaxınlıq səviyyəsinin kəskin enə biləcəyi təəccüblü deyil. Bu, hamiləlik dövründə münasibət stresinin ən çox görülən səbəblərindən biridir. İlk bir neçə ayda səhər xəstəlikləri ilə məşğul olursunuz, yorğunluq və əhval-ruhiyyənin dəyişməsi ilə məşğul olursunuz, beləliklə seks ağlınızdakı son şey ola bilər.

Aylar ötdükcə körpənizin qabarıqlığı getdikcə daha aydın görünür və doğru yolu tapır ünsiyyət üçün mövqe sizin üçün və yoldaşınız üçün xoş olacaq bu, daha da çətin ola bilər. Belə vəziyyətlərdə, işinizin necə qurulacağına dair ortağınızla bir müzakirə aparmaq tövsiyə olunur. Farting, barfing kimi anlar yüngül şəkildə qəbul edilməli və zarafat kimi qəbul edilməməlidir.

Nə də olsa hamiləlik və münasibət problemləri çox yaygındır və hər evli cütlük, uşaq sahibi olduqları təqdirdə evlilik müddətində bu mərhələni keçməlidir. Beləliklə, hamiləlik zamanı stresi necə azaltacağınızı öyrənməlisiniz. Beləliklə, ortağınızla danışmağı və qığılcımı açmağı unutmayın Romantik görüşlər .

Bu çətin vaxtda sizin və ortağınızın sakit və iş birliyində olmağınız çox vacibdir. Qadınlar unutmamalıdırlar ki, bir çox fiziki dəyişikliklərə məruz qalsalar da, partnyorları da zehni dəyişikliklərə məruz qalırlar, beləliklə stress və qorxu hiss edə bilərlər.

Hamiləlik içində olan iki nəfər üçün gözəl bir yoldur sevgi . Ancaq hamiləlik dövründə bu həyatı dəyişdirən təcrübə ilə yarana biləcək münasibət stresi, körpənizi yanındakı bir beşikdə yatdığını görən anda yox olacaq!

Bu tamamilə özünüzdən və ortağınızdan asılıdır - hamiləlik dövründə münasibət stresini necə idarə edə biləcəyiniz və ortağınızla mərhələdən zövq ala biləcəyiniz.

Paylamaq: