Boşanma üçün duyğusal olaraq necə hazırlaşmaq və özünüzü ürək qırmaqdan necə qurtarmaq olar

Duygusal olaraq boşanmağa necə hazırlaşmaq olar

Bu məqalədə

İstəməyiniz və etməməyiniz barədə bir neçə ay davam etdikdən sonra nəhayət ağrılı qərara gəldiniz: siz və həyat yoldaşınız evliliyinizə son qoyacaqsınız. İstədiyinizə cavab verməyən bir əlaqədə olmağın son nəticəsi olsun, vəfasızlığın nəticəsi olsun, ya da boşanma məhkəməsinə gedən cütlərin səbəblərindən çox olsun, bu əlamətdar həyat hadisəsini əhatə edən hisslər kompleks.

Boşanma ilə əlaqəli logistikanı idarə etmək kifayət qədər çətindir, ancaq diqqətinizə ehtiyacı olan başqa bir tərəf də var: duyğularınız. Boşanmağa emosional olaraq necə hazırlaşmaq olar?

Boşanma yolu hamar bir yol deyil və duyğularınız yol boyunca hər bir zərbə hiss edəcəkdir. Qərarınızı sorğuladığınız günlər ola bilər və duyğularınız bu tərəfə çəkiləcək. İşlərin o qədər də pis olmadığına özünüzü inandırdığınız və ayrılma qərarınızı yenidən düşünməyə başladığınız günlər ola bilər.

Ancaq boşanmanın həqiqətən sizin və həyat yoldaşınızın yaşadıqları üçün yeganə nəticə ola biləcəyinə qərar verdiyiniz gün, ehtimal ki, mənəvi rahatlıq hiss edəcəksiniz.

Zorlandığım günlər bitdi. Nəhayət bir qərar verildi.

Emosional olaraq boşanmağa hazırlaşarkən yaşadığınız hisslərdən bəziləri bunlar ola bilər:

1. Qorxu

Evliliyinizin rahatlığını tərk etsəniz də, nə qədər təlatümlü olsa da, qorxu hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Axı gələcək naməlumdur. Bunun sizin həyatınızı necə formalaşdıracağı, uşaqlarınızın həyatı hələ görülməmişdir.

Bunun qorxusu var, çünki gələcəyiniz olan bilinməyənlə qarşılaşanda özünüzü çarəsiz hiss edirsiniz.

2. Kömək

Öz yolunuzla getmək üçün qəti qərar verdikdən sonra bəzi emosional rahatlıq var. Boşanma xəyanətdən qaynaqlanırsa, artıq bir fırıldaqçı ilə yaşamağınız rahat ola bilər.

Boşanma ortağınızın asılılıq problemlərindən qaynaqlanırsa, artıq idarəolunmaz vəziyyəti idarə etmək məcburiyyətində qaldığınız üçün bir rahatlama hiss edirsiniz.

Boşanmanın arxasında nə olursa olsun, aylar və ya illərlə stresli bir vəziyyətdən sonra həyatınızın bu fəslini bağlamaq rahat ola bilər.

Ayrıca baxın: Boşanmanın ən çox görülən 7 səbəbi

3. Darıxmaq

Dünyanın ən mütəşəkkil insanı olsanız da, boşanma ilə əlaqədar təfərrüatlar və qərarlar sizi çox boğur. Həyatın digər gündəlik vəzifələrini icra edərkən getmək üçün təyinatlar, sənədləşmə işləri, müzakirələr, vəkillərlə məsləhətləşmələr, maliyyə hesabatları hazırlamaq və kömək etmək;

Hər şeydən artıq olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman geri çəkilmək, bəzi siyahılar düzəltmək, dərindən nəfəs almaq və özünüzə tək olmadığınızı söyləmək faydalıdır.

Digərləri əvvəllər bu yolu gəzmiş və qarşı tərəfdən çıxmışlar. Siz də edəcəksiniz.

4. Təqsir

Günahkar

Valideynisinizsə, çox güman ki, boşanma ilə bağlı bir günah hiss edəcəksiniz. Özünüzü və ortağınızın evlilikdə uğursuz olduğuna görə günahkar hiss edirsiniz. Övladlarınızı iki valideynli bir evdən, sabitlikdən, onlara sevgi üçün mükəmməl bir model göstərməkdən məhrum etdiyinizə görə özünüzü günahkar hiss edirsiniz.

Uşaqların rifahının sakit və münaqişəsiz bir ailədə böyüməsi, valideynlərin döyüşdüyü, bir-birini ləkələdiyi və ya ayrı bir həyat sürdüyü bir valideyn modeli göstərməkdən daha yaxşıdır.

Bəli, övladlarınız bir müddət əsəbiləşəcək və bu sizin günahkarlıq hisslərinizə keçəcəkdir. Boşanmaya emosional olaraq hazırlaşmaq üçün bu narahat olmayan dövr üçün özünüzü möhkəmlətməlisiniz.

Ancaq uşaqların qəzəb və qəzəbdən azad bir evdə olduqları bir-iki il sonra həyatın necə olacağını düşünün və valideynlərinin hər ikisi daha xoşbəxtdir.

5. Kədər

Emosional olaraq boşanmağa hazırlaşarkən bilin ki, kədər hissi keçirəcəksiniz. Bu qədər xoşbəxt başlayan sevgi hekayəniz indi öldü. Bu, bir-birinizə “edərəm” dediyiniz gün xəyal etdiklərinizdən çox uzaq idi.

Münasibətlərinizin bitdiyini və onu canlandırmaq üçün edə biləcəyiniz bir şey olmadığını anladığınız zaman böyük bir kədər var. Özünüzü kədərləndirin.

Bu normaldır və sizə bəli, yaşadıqlarınızın gözəl olduğunu göstərir. Bu duyğunun yeganə çarəsi zamandır. Bu kədərli duyğuların altından çıxa bilməyəcəyinizi düşündüyünüz günlər olduğunda, şeylər qaranlıq və ümidsiz göründükdə, keçən hər günün sizi daha yaxşı bir gələcəyə doğru apardığını xatırladın.

Ehtiyac hiss edirsinizsə, zaman keçdikcə kədər hissləriniz azalmaq əvəzinə artdıqda və emosional olaraq boşanmağa hazırlaşa bilmirsinizsə, terapevtlə məsləhətləşin.

6. Qeyri-xətti duyğular

Qurtarma əyriniz a olmayacaq düz xətt yuxarı. İki addım irəliyə, bir addım geri çəkilmək ehtimalı yüksəkdir. Depressiya və kədərli o boz günlər yaşadığınız zaman özünüzü döyməyin. “Özümü çox yaxşı hiss edirdim və sonra solda olduğum bir cüt corabın üstünə düşdüm. Bu məni yenidən darıxdırıcı həsrətə qərq etdi və boşanma qərarından şübhələndim ”dedi 54 yaşlı Kristina və bu yaxınlarda evliliyindən çıxdı.

Belə anların yaşanacağını və boşanmağa emosional olaraq hazırlaşmalı olduğunuzu bilin və bu, bərpa müddətinin tamamilə təbii bir hissəsidir. Toy ildönümü və ya doğum günü kimi əlamətdar hadisələr sizi geri qaytara bilər. Yaxşı anları xatırlamaq üçün özünüzə bir an verin və sonra qarşınızda olduğunuz parlaq gələcəyə diqqət yetirin. Boşanmağa emosional olaraq hazırlaşarkən, bu düşüncəni beyninizdə saxlayın: Yenidən sevəcəksiniz.

Paylamaq: