Təkrarlanan ailə münaqişələrini necə həll etmək olar

Təkrarlanan ailə münaqişələrini necə həll etmək olar

Bu məqalədə

Həyat yoldaşınıza dəfələrlə X etdikləri zaman sizi narahat etdiyini və Y-dan daha çoxunu necə etmələrini istədiklərini söylədiniz. İndi dəfələrlə özünüzü təkrarlamısınız. sənsən eşitməkdən xəstə.

Günahsız mübahisələr təkrarlanan ailə münaqişəsinə çevrildikdə nə etməlisiniz? İnsanlar müxtəlif yollarla ünsiyyət qurur və dinləyirlər, bəzən isə heç yox. Bu, ailə münaqişəsini həll etməyə çalışarkən həyat yoldaşınızla ünsiyyət səyindən daha çox bir döyüş meydanı kimi hiss edə bilər.

Eyni mübahisəni təkrar-təkrar etməklə vaxtınızı itirməyin. Təkrarlanan mübahisələri müəyyənləşdirərək, müzakirə olunan məsələyə diqqətinizi cəmləşdirərək və bir-birinizə hörmət və anlayış göstərərək siz və həyat yoldaşınız çox şey əldə edə bilərsiniz.

Həyat yoldaşınızla eyni köhnə mövzularda mübarizəni dayandırmağın ən yaxşı məsləhətləri.

Təkrarlanan mübahisəli mövzularda daralın

Təkrarlanan ailə münaqişələrini həll etmək üçün ən çox çirkin başlarını hansı mövzularda tərbiyə etdiyini müəyyənləşdirməlisiniz. Uzunmüddətli cütlüklərin ən çox mübarizə apardıqları 6 əsas mövzu var. Bu mövzular:

  • Romantika çatışmazlığı: Birlikdə kifayət qədər vaxt keçirməyən və ya emosional və ya cinsi yaxınlığı olmayan cütlüklər münasibətlərində romantikanın olmaması mövzusunda tez-tez mübahisə edə bilərlər.
  • Ev heyvanları və pis vərdişlər: Qab-qacaqları yuymur, duşda fit verir, tualet kreslosunu yuxarıya qoyur, köhnə qəhvəni qəhvə bişirənə qoyur. Bu ərinizin yemək yeyərkən dodaqlarını vurması və ya arvadınızın danışma tərzi ola bilər - nə olursa olsun, cütlüklər xırda şeylər üçün dalaşmağı sevirlər.
  • Cinsiyyət: Bir tərəfdaş hər zaman cinsi əlaqədə olduqlarını və ya günahlandırıldıqlarını hiss etdikdə və ya digərinin kifayət qədər seks olmadığını hiss etdikdə və həyat yoldaşı ilə emosional və cinsi yaxınlığın çatışmazlığını hiss etdikdə, çətinliklər başlayacaq. Cinsi istəkdə bir fərq, orgazm və ya performans göstərə bilməməsi, cinsi tezliyə fərqli üstünlük, büzüşmə və qorunmanın istifadəsi cütlüklər üçün əsas mövzulardır.
  • Birlikdə vaxt yoxdur: Birlikdə vaxt keçirməyi prioritet etməyən cütlüklər fəlakətə üz tuturlar. Bu mövzu təkrar-təkrar gündəmə gəlməyə məcburdur.
  • Maliyyə: Pulla bağlı mübahisələr , cütlük davranışında ümumiyyətlə partlayıcı olmasa da, tez-tez evli cütlüklər arasında ən çox yayılan xəstəliklərdən biridir. Həddindən artıq xərcləmə, pul çatışmazlığı, büdcənin necə qurulacağına dair fikir ayrılıqları cütlüklərin hamısını çox narahat edir.
  • Qısqanclıq: İnternetdə flört etmək, pornoqrafik asılılıq, üstünlük verdiyi cinslə çox vaxt keçirmək - bunların hamısı qısqanclıq çətiri altına düşən mövzulardır. Bu, təkrarlanan ailə münaqişələri və cütlüklərin qarşılaşacağı isti mövzular haqqında ən çox mübahisələndirilənlərdən biridir.

Hansı mövzuların münasibətlərinizdəki xoşbəxtliyi əngəllədiyini incələdikdən sonra həqiqi məsələyə diqqət yetirə biləcəksiniz.

Komanda şəklində çalışın

Duygular yüksək olduqda yan-yana izləmək asandır, ancaq təkrarlanan mübahisələr baş verəndə mövzuda qalmaq vacibdir. Niyə əsəbiləşdiyinizi anlayın və münasibətdə olduğunuz digər mövzularla əlinizdəki mövzunu birləşdirməkdən çəkinin.

Həyat yoldaşınız mübahisə etmək üçün həyatınızda olan biri deyil. Müzakirənizi ortağınıza hücum etmək və ya keçmiş məsələlərin, incikliklərin üzə çıxmasına imkan vermək üçün bəhanə kimi istifadə etməyin. Həqiqətən eyni mövzularda mübarizəni dayandırmaq istəyirsinizsə, komanda şəklində işləməyi öyrənməlisiniz.

Komanda şəklində çalışın

Tetikleyicilerinizi anlayın

Təkrarlanan ailə münaqişələrini əzməyin bir açarı hər bir duyğu tetikleyicinizi anlamaqdır. Məsələn, qısqanc bir ər nə digər kişilərlə vaxt keçirməyinizi, nə də özünə güvənməyən bir arvadın bədəni ilə bağlı fikirlər söyləməyinizi qiymətləndirməz.

Mübahisələrin hamısı reaksiya ilə bağlıdır. Münasibətlərinizdə özünüzü təhlükəsiz, qəbul edilmiş və təqdir etdiyini hiss etmək istəyirsiniz, buna görə də ortağınız bu hissləri pozacaq bir şey etdikdə şiddətlə reaksiya verirsiniz. Hər birinizi nədən uzaqlaşdırdığını başa düşdükdən sonra bu mövzulardan qaçmaq və ya onları daha yumşaq bir şəkildə işləmək daha asan ola bilər.

Diqqətli olun

Niyə ortada bir-birinizlə görüşməli olduğunuzu başa düşməyincə, bir uzlaşma əldə edə bilməzsiniz. Məsələn, bir arvad ərinin onun rəfiqələri ilə çıxmasını istəməməsindən kədərlənə bilər. Ona demədiyi budur ki, son vaxtlar onunla keyfiyyətli vaxt keçirmədiyini və kənara atıldığını hiss etməsidir.

Bu cüt bir-biri ilə açıq ünsiyyətdə olsaydı, empati göstərə bilər və problemi ümumiyyətlə ailə münaqişəsindən qaçardılar.

Mübahisəni dayandırmaq üçün empatik olmalısan. Oranlar sizinlə həyat yoldaşınızın eyni mövzularda mübahisə etməsidirsə, biriniz və ya hər ikiniz həyat yoldaşınız tərəfindən başa düşülməmisiniz. Hər ikisi də başqasının nə üçün düşündüyünü və hiss etdiyini anlamağa və özlərini digərinin vəziyyətinə salmağa çalışmalıdır.

Həm də baxın: Münasibət münaqişəsi nədir?

Təşəbbüs göstərin

Münaqişələrin həllinə ilk hərəkəti etmək həmişə asan olmur. Bu, özünüzü alçaltmaq və ünsiyyət qurmaq və problemlərinizi həll etmək istəyi nümayiş etdirməyi əhatə edir. Bu, incikliyi bir kənara qoymaq, hissləri incitmək və həyat yoldaşınızla barışıq üçün səy göstərmək deməkdir. Bu, həm də sizi həqiqətən narahat edən şeylər barədə ortağınıza açıq və dürüst olmaq deməkdir.

Güzəştə get və həll et

Dr. Gary Chapmana görə, hər cütün danışdığı “Beş Sevgi Dili” vardır. Bu beş dilə xidmət / sədaqət, fiziki toxunuş, keyfiyyət vaxtı, təsdiq sözləri və hədiyyə alma daxildir.

Güzəştə getmək və təkrarlanan ailə münaqişələrinizi birdəfəlik bitirmək üçün hər iki sevgi dilinə fayda gətirən bir həll yolu tapmalısınız. Məsələn, fiziki cəhətdən şəfqətli olmamağınız yoldaşınızı narahat edirsə, emosional və fiziki əlaqənizi dərinləşdirməyə çalışın.

Bir qətnamə axtararkən özünüzə sual verin. Suallarınıza və ya ifadələrinizə - həyat yoldaşınıza kömək etmək və ya incitmək üçün motivasiya nədir? Qarşıdurma münasibətindən istifadə etməyin, ortağınızı dinləyin, hər dəfə bir məsələdə qalın və problemi birdəfəlik həll etməyə çalışın.

Heç bir cütlük mübahisə etməkdən xoşlanmır, xüsusən də sadə təkliflər partladıqda və təkrarlanan ailə münaqişəsinə çevrildikdə. Birlikdə ünsiyyət qurmağa və həyat yoldaşınıza düşməniniz kimi deyil, ortağınız kimi davranmağa çalışın. Bu addımlar sizə və həyat yoldaşınıza narahat döyüş münaqişələrini aşmağa və problemlərinizi həll etməyə kömək edəcəkdir.

Paylamaq: