Boşanmadan necə xilas olmaq olar
Bu məqalədə
- İrəli hərəkət edin (və ya bu vəziyyətdə, Denverə)
- Əhəmiyyətli olanı yenidən qiymətləndirin
- Özünüzdən kənarda düşünün
- Xüsusilə elektron tipli bütün təmasları dayandırın
- Dostlarınızla yenidən əlaqə qurun
Çoxumuz orada olmuşuq: bir müddətdir ki, möhtəşəm bir münasibət qurduqdan sonra, siz və ya digər əhəmiyyətli biriniz münasibətinizi bitirdi.
Mübarizən başlayanda dağılmaqdan xilas olmaq, at əvvəlcə şok var, sonra kədər hissi, bəlkə də hirs var və sonra bunun gerçəkliyi başlayır.
Yenidən subaysınız. Nə edəcəyinizi, hara gedəcəyinizi, yeni subay statusunuza necə davam etməli olduğunuzu bilmirsiniz.
Prosesin ətraflı icmalı üçün baxın burada və bu anda ən vacib olanı 'normal' vəziyyətə qaytarmaq və bunu mümkün qədər ağrısız etməkdir.
Ayrılıqdan necə xilas olmağın “doğru” yolu yoxdur.
Beləliklə, bəzilərini yığdıq bir ayrılma ilə məşğul olmaq üçün ayrılma məsləhətləri yalnız öyrənməmiş insanlar ayrıldıqdan sonra necə yaşamaq olar , ayrıldıqdan sonra böyüdülər və inkişaf etdilər.
İrəli hərəkət edin (və ya bu vəziyyətdə, Denverə)
'Hər şeyin olduğunu düşündüm' dedi Judy Desky. 28 yaşlı Judy, tanınmış taxıl şirkətinin marketinq mütəxəssisidir.
“Simon və CU-da birinci kursda oxuduğumuz vaxtdan münasibətimiz var idi. Bu praktik olaraq on ildir. Məzun olduqdan sonra Phoenixə köçdüm, çünki iş təklifi burada idi. Mən Koloradoda qalmaq istəyirdim; köklərim budur. ”
Judy iç çəkərək sözünə davam etdi: “Gory detallarına getmək istəmirəm, amma artıq bir yerdə olmadığımızı söyləmək kifayətdir.
Ayrıldıqdan sonra özümə mənim üçün nəyin vacib olduğunu soruşdum və cavab dərhal mənə gəldi - ailəm.
Artıq hər il tətilləri bölmək və coğrafi baxımdan uzaq olmaq olmaz. Ayrıldıqdan bir ay sonra Denverə köçdüm. Üstündə albalı? Yeni işim geridə qoyduğum işdən xeyli yaxşıdır. ”
The qırılmağı idarə etməyin ən yaxşı yolu budur inkişaf edə biləcəyiniz və xoşbəxt ola biləcəyiniz həyatda yeni yollar axtarın.
Əhəmiyyətli olanı yenidən qiymətləndirin
Judy'nin aşkar etdiyi kimi, ayrılması onu prioritetləri barədə düşünməyə vadar etdi. Bu münasibətləri yeni bitirmiş olub bitməmələrindən asılı olmayaraq zaman zaman hər kəs üçün yaxşı bir hərəkət ola bilər.
Pis bir ayrılmadan xilas olmaq həyatınızın sahələrinə diqqət yetirməyə kömək edə bilər diqqət çəkməmiş və ya verilməmiş ola bilər diqqət layiq ola bilər.
34 yaşlı Cory Althorp ayrılandan sonra belə oldu.
“Bu münasibətlərin sonunun uzun müddət gələcəyini bilirdim, amma həqiqətən bunu etdiyimiz zaman bu qeyri-adi bir şok oldu. Əvvəlcə özümü işimə tökdüm. Mən vəkiləm və oğlan mənim hesablaşma saatlarım artdı!
Bir axşam işdən evimdə velosiped sürənlərin hamısına diqqət yetirdim. Əvvəllər velosiped sürməkdən zövq almağı düşündüm, amma məktəb günlərindən bəri velosiped sürməmişdim - və ibtidai sinifdən danışıram!
Ertəsi gün bayıra çıxıb velosiped aldım və ertəsi həftə sonu onu çıxartdım - illərdir ilk dəfə velosiped sürdüm. Həqiqətən içəri girdim və yerli velosiped klubuna qoşuldum. Budur, indi tanış olduğum qadın klubda tanış oldum. ”
Biri boşanma ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı yol, boşanma zamanı necə güclü olmağı öyrənməkdir. Hətta bəzi araşdırmalar idmanın özünün insanları daha xoşbəxt edə biləcəyini iddia edir.
Buna görə özünüzü fiziki cəhətdən qurmağa başlayın, bu da öz növbəsində emosional olaraq daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir.
Həm də baxın:
Özünüzdən kənarda düşünün
Hilda, ruh yoldaşı saydığı adamı iki ildir onu aldatdığını kəşf etdi.
'Budur,' dedi maliyyə analitiki, 'Gilberto ilə həyatımızın qalan hissəsini birlikdə keçirəcəyimizi və kiçik bir İtalyan kəndində təqaüdə çıxacağımızı və köhnəlmiş bir villanı təmir edəcəyimizi, makaron yeyəcəyimizi və tərəvəz bağımızı bəslədiyimizi düşünürdüm.
Yaxşı, başqasının bağını qulluq edirdi! Bir həftə divanımın üstündə ağlaya-ağlaya Ben və Jerry-nin yanında oturdum. ”
O, davam etdi: “Həmin həftədən sonra işə qayıtdım və ilk gündən sonra maşınıma getdim, bir şorba mətbəxinin yanından keçdim. Səbəbini bilmirəm, amma içəri girib köməyə ehtiyaclarının olub olmadığını soruşdum.
O gecə üç saat nahar etdim və sonra təmizlənməyə kömək etdim. Özümü başqa bir şeyə yönəltmək əla hiss edirdi.
Artıq özümə yazığım gəlmirdi, çünki kömək etdiyim insanların problemləri mənimkindən də böyük idi. ”
Könüllülük, Hildanın dediyi kimi, dağılmağı aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur.
Kitabxanalarda hər zaman könüllü axtaran böyüklər üçün savadlılıq proqramları mövcuddur böyüklərə oxumağı öyrətməyə kömək etmək üçün məktəblər həmişə könüllülərdən istifadə edə bilər.
Bunu istifadə et bir boşanma üzərində almaq üçün və həmçinin başqaları ilə əlaqə qurun.
Xüsusilə elektron tipli bütün təmasları dayandırın
Bir restoran meneceri, 30 yaşlı Russell, 'Vay, ayrıldıqdan sonra bir dərs öyrəndimmi' dedi.
“Keçmişin Instagram, Facebook və Twitter səhifələrinə baxaraq özümə işgəncə verirdim. Bunun ruhi sağlamlığım üçün ən yaxşı şey olmadığını bilirdim, amma sadəcə ondan, hətta rəqəmsal olaraq da imtina etmək istəmirdim. ”
Russell sözünə davam etdi: “Əqli olaraq bunun axmaq olduğunu və keçməli olduğumu bildiyim şəfa prosesində kömək etmədiyini bilirdim. Söz verdim ki, keçmiş adama - adını belə deyə bilmərəm - heç bir əlaqəsi olmayan bir şeyə baxmağa son qoyacağam.
Bilirsən nə? Mən, həqiqətən, daha xoşbəxtəm. Hələ başqası ilə çıxmamışam, amma heç olmasa bu barədə düşünməyə başlayıram. Sosial mediada onu izləməməyim məni çox xoşbəxt etdi ”.
Russelin kəşf etdiyi kimi sosial mediadan uzaqlaşmaq ayrılıqdan sonra sağlam bir şeydir və tədqiqat bunu dəstəkləyir. Rəqəmsal xatırlatmaları silin, daha xoşbəxt olacaqsınız.
Dostlarınızla yenidən əlaqə qurun
Mövcud tədqiqatların təhlili göstərir ki, sosial təcrid və ya olmamaq ciddi tibbi nəticələrə səbəb ola bilər. Hansı Betsy qarşı-qarşıya qaldı.
27 yaşlı Betsy, müxtəlif səbəblərdən 32 yaşındakı Allan ilə ayrıldı.
“Sadəcə vaxtının gəldiyini bilirdim. Allanın məni dostlarımdan və keçmişimdən təcrid etmə yolu var idi. Ayrıldıqdan sonra köhnə dostlara müraciət etdim və yenidən əlaqə qurdum.
Məni tanıyan, məni dinləyən və ağrımı sakitləşdirən insanların olması çox yaxşı idi. Yenidən özümü yaxşı hiss etdim.
Mən də öyrəndim dostluq güclü bir şeydir və münasibət qurduğunuz zaman köhnə dostlarınızı arxa planda qoymaq mənimlə bir daha baş verməyəcək.
O köhnə Girl Scout mahnısının dediyi kimi, 'Yeni dostlar qazan, amma köhnələrini saxla, bəziləri gümüş, digəri isə qızıldır. ' Mənim vəziyyətimdə bu qədər doğruydu. Əl uzatmaqdan çəkinməyin. Köhnə dostlar əvəzsizdir. ”
Paylamaq:
