Cib Telefonunuz Ailə qurmağı və əlaqələrinizi necə məhv edir

Bu məqalədə

• Cib telefonları münasibətləri necə məhv etdi
• Sizin və ya ortağınızın problemi olduğuna işarə edir
• Elektrikdən çıxarmaq üçün strategiyalar
• Telefonunuzu bağlayın, münasibətlərinizi qoruyun

Səhər oyandığınızda ilk etdiyiniz iş nədir? Yoldaşınızı yuvarladaraq qucaqlayırsınız? Yoxsa telefonunuzu alıb sosial mediada gəzməyə və ya e-poçtları yoxlamağa başlayırsınız?

Cib telefonunun münasibətləri necə təsir etdiyini heç düşündünüzmü? Və ya smartfonunuz münasibətlərinizi necə pozur?

Cib telefonunuz harada olursanız olun, iş, dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayır - ancaq həddindən artıq və ya yersiz istifadə ən yaxın münasibətlərinizə zərər verə bilər. Bir çox insan virtual aləmdə iştirak etmək üçün birlikdə olduqları insanlara məhəl qoymur.

Bu vərdiş, telefonunuzun evliliyinizi pozmağın müxtəlif yolları da daxil olmaqla, real həyatda nəticələr yaradır.

Cib telefonları münasibətləri necə məhv etdi

Hər hansı bir vasitə kimi, mobil telefonlar da faydalı məqsədlərə xidmət edir. Məlumatlarınızı tez bir zamanda tapmağınıza imkan verirlər - gəzmək üçün bir Google xəritəsini çap etməli olduğunuz günləri xatırlayırsınız? Artıq. Telefonunuz işlər siyahınızı idarə etməyə, sağlamlığınızı izləməyə və hətta vergilərinizi verməyə kömək edir.

Ancaq telefonunuza çox vaxt sərf etdiyiniz zaman ətrafınızdakı insanları təcrid edirsiniz. Çox tapşırıq verə biləcəyinizi düşündüyünüz qədər, beyin araşdırması göstərir zehniniz stimullar arasında keçiddə təsirli deyil.

Bir sözlə, telefonunuza yapışdıraraq keçirdiyiniz hər dəqiqə diqqətinizi tərəfdaşınızdan uzaqlaşdırır - yöndəmsiz bir söhbət edərkən və ya romantik bir yemək yeyərkən düz deyil.

Telefon asılılığı cinsi əlaqəli problemlərə səbəb ola bilər. Onlayn pornoqrafiyaya aludə olmasanız da, ortağınız belədirsə, müntəzəm cinsi əlaqələr üçün qeyri-real gözləntilər inkişaf etdirə bilər. Ancaq problemli olduğunu sübut edən yalnız pornoqrafiya deyil.

Dərin məsələ, telefonunuzda itdiyiniz zaman sizi və ya ortağınızın əlaqələrini kəsmək hissidir. Həqiqətən dinləmirsiniz və ya gözlə əlaqə qurmursunuz, beləliklə həyat yoldaşınızın laqeyd qaldığını hiss edirsiniz.

Düşünə bilərsən ki, “biz eyni otaqdayıq. Buna görə birlikdə vaxt keçiririk. ” Ancaq münasibətlər bu şəkildə işləmir.

Zənginlik və doyma yaşamaq üçün ortağınızın gözündə özünüzü itirməyinizə ehtiyacınız var. Onların toxunuşu sizi necə hiss etdirdiyinə diqqət yetirməlisiniz. Bəyənmə toplamaqla məşğul olduğunuz zaman bunu edə bilməzsiniz.

Mobil telefon fəaliyyətiniz düşündüyünüz qədər özəl olmaya bilər. Münasibətiniz boşanma nöqtəsinə qədər pisləşirsə, cib telefonu qeydləri xəyanəti yoxlaya bilər və ya həyat yoldaşından sui-istifadə. Sosial media üzərindən bir iş davam etdirirsinizsə, ortağınızın vəkili məhkəmə prosesi zamanı bu qeydləri məhkəməyə verə bilər.

Sizin və ya ortağınızın problemi olduğuna işarə edir

Bilik gücdür. Cib telefonu bağımlılığının qırmızı bayraqlarını tanıma davranışınızı dəyişdirməyə kömək edə bilər. Aşağıdakı mənfi vərdişlərə diqqət yetirin.

1. Telefonunuz hər səhər əlinizdəki ilk şeydir: gününüzün ilk dəqiqələri sonrakıların tonunu təyin edir. İlk fəaliyyətiniz telefonunuza e-poçtu və sosial medianı yoxlamaq üçün müraciət edirsə, günə stresli və sıxılmış hiss edirsiniz.
2. Telefonunuzu yemək masasında istifadə edirsiniz: Ailəni və ya ortağınızı yemək vaxtını cihazsız bir bölgə halına gətirməyə çalışın. Bunu etmək hər kəsin real həyatda əlaqə qurmasına və günlərini paylaşmasına imkan verir.
3. Telefonunuzu yataqda istifadə edirsiniz: Yatmağa hazırlaşdığınız zaman ortağınızla səssizcə oxuyursunuz və ya qucaqlaşırsınız? Çarşaflar arasında çaşqınlıq var? Yoxsa sosial mediada gəzirsiniz? Cib telefonlarından gələn mavi işıq müntəzəm yuxu dövrünü pozur və yatarkən telefondan istifadə yaxınlığı azaldır.
4. Telefonunuzu itirəndə və ya sındıranda çaxnaşmaya girirsiniz: Əksər insanlar üçün sınıq bir mobil telefon narahatlıq yaradır. Bir-iki günə çata bilmədiyiniz zaman ürəyiniz çırpınırsa və ya zehninizi çaxnaşma içində görürsənsə, bu, asılılığının aşkar bir əlamətidir.
5. İstifadənizi gizlədirsiniz: Tualetə gizlincə girirsiniz gündə bir neçə dəfə işdə telefonunuzdan istifadə etmək? İnternetdə keçirdiyiniz vaxt barədə müdirinizə və ya ailənizə yalan danışırsınız?
6. Telefonunuzu qoltuqağacı kimi istifadə edirsiniz: “Danışmaq lazımdır” tipli söhbətlərdən az adamımız zövq alır. Ancaq duyğularınız narahat olduqda telefonunuza çatmaq sizinlə ortağınız arasında məsafə yaradır. Həm də onlara əhəmiyyət vermədiyinizi hiss etdirir.

Elektrikdən çıxarmaq üçün strategiyalar

Xoşbəxtlikdən, cib telefonu asılılığının öhdəsindən gəlmək gücünüz var. Aşağıdakı fikirləri pozmağa çalışın cib telefonunuzun sizi və münasibətlərinizi tutması.

1. Yatmadan 30 dəqiqə əvvəl elektrik enerjisini çıxarın: son yarım saatı cihazsız bir vaxt açmadan əvvəl edin. Cib telefonunuzu yataq otağından kənarda saxlaya bilmək üçün uyğun bir zəngli saat qoyun. Salonda və ya mətbəxdə şık bir şarj stansiyası yaradın və günün sonunda bütün cihazları bağlamaq və onları orada qoymaq ritualını yaradın.
2. Səssizləşdirin: Telefonunuzu titrəməyə qoyanda belə, fərqli vızıltı diqqətinizi tərəfdaşınızdan çəkir. Birlikdə olduğunuzda telefonunuzu susdurun və çantanıza və ya cibinizə qoyun. İndi ortağınızın yanında tutmaq üçün əliniz var.
3. Oyuna çevir: Ailənlə və ya bir qrup dostla yola çıxmaq? Hər kəs cib telefonlarını masanın ortasına qoysun. Telefonuna ilk müraciət edən hər kəsə bir desert və ya içki alır.
4. Bir ara: yerli ER-də zəng etmədiyiniz təqdirdə, gücünüzü itirmək üçün həftədə bir gün seçin. Əgər iş üçün elektron poçtları mütləq yoxlamalısınızsa, bunu etmək üçün özünüzə 30 dəqiqə vaxt ayırın, bir dəfə səhər və bir dəfə günortadan sonra. Əks təqdirdə telefonunuzu söndürmək üçün zehni bir oyun halına gətirin. Bütün günü getməklə qorxursunuz? Telefonunuzu bir saatlıq söndürməyə başlayın və onu tərk etdiyiniz vaxtı tədricən artırın.

Telefonunuzu bağlayın, münasibətlərinizi qoruyun

Evliliyi pozan cib telefonları bəzən anladığımızdan daha çox yayılmışdır, özümüzü bir istisna kimi qəbul edirik və pisliklərimizdən ən yaxşısını alaq.

Anlamalısınız ki, telefonunuz sizi işə və uzaq dostlarınıza və qohumlarınıza bağlayır - ancaq sizi ən çox sevdiyiniz şəxsdən təcrid edə bilər. Gücün azaldılmasını və partnyorunuza köklənməyi öyrənməklə daha güclü, daha davamlı bir əlaqə yaşayacaqsınız.

Haqqında bir xəbərdarlıq nağılına çevrilməyin ‘Mobil telefon istifadəsi əlaqənizi necə kəsə bilər ‘Və bir az təmkinli olmağı öyrənin və yaxınlarınızla ünsiyyətdən zövq alın.

Paylamaq: