Bir Cütlük kimi Keçmiş Ortaq Travmayı Necə Taşımaq olar

Travmatik hadisələr onları yaşayan və ya şahid olan insanlarda təhlükəsizlik, təhlükəsizlik və normallıq hisslərini poza bilər.

Məsələni daha da mürəkkəbləşdirəndə, ər-arvad ortaq travma yaşadıqda, bu, onların evliliklərində də təhlükəsizlik, təhlükəsizlik və normallıq hisslərini poza bilər. Və hər bir tərəfdaşın hiss etdiyi dərin ağrı, tez-tez münasibətlərdəki status-kvonun bənzərsiz, görünməmiş zərbəsi ilə daha da güclənir.

Ancaq bu, mütləq əlaqələr üçün qiyamət günü demək deyil. Övladını itirən evli cütlükləri izləyən bir araşdırma göstərdi ki, yalnız təxminən 16 faiz bu hadisədən sonra boşanıb.

Paylaşılan Travma nədir?

Travma müxtəlif formalarda ola bilər və müxtəlif hadisələrlə baş verə bilər: təbii fəlakət (qasırğa, tornado, ildırım vurması, meşə yanğını), böyük avtomobil, velosiped və ya motosiklet qəzası, evə basqın və ya adam oğurluğu, fiziki hücum, nikahda travma, maliyyə çöküşü, valideyn, uşaq və ya digər yaxın dost və ya ailə üzvünün itkisi və s.

Fərd bir travma yaşadıqda və ya şahid olduqda, o, çox vaxt öz kədərində tək hiss edir, hətta ən yaxın dostlarından və ya ailə üzvlərindən, o cümlədən tərəfdaşından emosional olaraq təcrid olunur.

Cütlük eyni travmatik hadisəni birlikdə yaşadıqda - paylaşılan travma — emosional nəticələr daha da mürəkkəb ola bilər. Fərd olaraq, bir-birlərinə rahatlıq və ya dəstək vermək üçün çox emosional olaraq tükənmiş hiss edə bilərlər. Xüsusilə dəstəyin ilkin axınından sonra onlar özlərini təcrid olunmuş və digər cütlüklərdən fərqli hiss edə bilərlər.

Ortaq travma vasitəsilə sağalma və bağlanma çox vaxt dərin kök salmış ünsiyyət və qarşılıqlı əlaqə nümunələrinin yenidən nəzərdən keçirilməsini, nikah daxilində dinamikanın dəyişdirilməsini əhatə edir. Birgə irəliləyiş bir-birinizə və münasibətlərin özünə möhkəm bağlılıqdan asılıdır.

Travmadan sonra nikahdan necə sağ çıxmaq olar

Bəlkə də paylaşdıqları travmaya görə, bir çox cütlük bərabərliklə çıxır daha güclü bağ . Əgər siz və partnyorunuz dərin itki və ya digər ortaq travmatik hadisələrlə üzləşmisinizsə, aşağıdakı strategiyalar bir-birinizi dəstəkləməyə və travmadan necə qurtulacağınıza və nikahdan necə sağ çıxmağınıza dair həllər tapmağınıza kömək edə bilər:

1. Bir-birinizin emosional roller sahillərinə hörmət edin

Şəfa nadir hallarda xətti olur; kədər və şəfa dalğalarla gəlir. Eyni itkinin kədərini yaşasanız belə, ortağınızdan fərqli vaxtlarda fərqli yerlərdə ola bilərsiniz. Hiss etdiyinizi partnyorunuzun hiss etdiyini düşünməyin.

Partnyorunuz xüsusilə çətin bir gün keçirərkən və əksinə, xüsusilə yaxşı bir gün keçirə bilərsiniz. üçün bir ipucu kimi evliliyi necə yaşamaq olar , partnyorunuzun emosional vəziyyətinə hörmət edin və onu sizin vəziyyətinizə uyğunlaşdırmaq üçün dəyişdirməyə çalışmaq üçün (çox vaxt şüursuz) şirnikləndirməyə müqavimət göstərin.

Üstəlik, hər kəs travmanı fərqli şəkildə emal edir. Sizi rahatlaşdıra bilən şeylərin (məsələn, köhnə fotoşəkillərə baxmaq) partnyorunuz üçün stimul ola biləcəyini qəbul edin.

2. Partnyorunuzun əhvalını və ya davranışlarını şəxsən qəbul etməyin

Partnyorunuz qəzəbli görünürsə, qəzəbi tanıyın, lakin fərdiləşdirməyin. Emosiyaların etiketlənməsi onları təsdiqləyir. Onların əhval-ruhiyyəsini və ya davranışlarını şəxsən qəbul etmək, onsuz da emosional olaraq yüklənmiş vəziyyətdə ante ola bilər.

Tərəfdaşınızın emosional partlayışları və ya geri çəkilmələri ola bilər şəxsi görünür , lakin onlar adətən deyil. Əgər özünüzü partnyorunuzun yumruq torbası kimi hiss etməyə başlasanız, bunu onlarla incəliklə paylaşın. Davranışlarının sizə olan təsirindən xəbərsiz ola bilərlər.

Həmçinin cəhd edin: Həyat yoldaşınızın əhvalını nə qədər yaxşı başa düşürsünüz ?

3. Əgər tərəfdaşınızı necə dəstəkləyəcəyinizə əmin deyilsinizsə, soruşun

Bir çox insanlar partnyorları ilə özləri ilə davranılmasını istədikləri kimi davranırlar. Ancaq Qızıl Qayda həmişə tətbiq edilmir.

Partnyorunuz sizdən daha çox (və ya daha az) emosional məkana ehtiyac duya bilər. Onlar incə bir toxunuşla təsəlli verə bilər, siz isə geri çəkilə bilərsiniz. Evlilikdə necə sağ qalacağınıza dair təsirli cavablardan biri olaraq, partnyorunuzun göstərişlərinə uyğunlaşmağa çalışın, lakin şübhə etdiyiniz zaman soruşun.

4. Travma və başqa şeylər haqqında danışın

Beləliklə, partnyorunuzla travma haqqında necə danışmaq olar?

Sizin və partnyorunuzun kədərinizdə və ya narahatlığınızda itirə biləcək bir çox başqa ortaq xatirələr var.

Birlikdə qurduğunuz həyatı əks etdirən o xoşbəxt vaxtları xatırlamaq təsəlliverici ola bilər. Ortaq travmanız haqqında danışmaq şəfa prosesinin vacib bir hissəsi olsa da, müzakirə etdiyiniz hər şey varsa, o, öz həyatını davam etdirə bilər.

Bəzən adi şeylər haqqında danışmaq (hava, itinizin həmin səhər etdiyi gülməli şey və ya Netflix-də yeni şou) normallıq hisslərini bərpa etməyə və evlilikdən necə sağ çıxmağın lehinə işləməyə kömək edə bilər.

5. Xarici dəstəyə xoş gəlmisiniz

Necə dəstəkləyici tərəfdaş olmaq olar?

İstər dostlar, istər ailə üzvləri, istər ruhanilər, istərsə də psixi sağlamlıq mütəxəssisləri, sizə rahatlıq və rəhbərlik təklif edə bilənlərə arxalanın. Siz və partnyorunuz bir-birinizə lazım olan dəstəyi təklif edə bilməyəcək qədər emosional tükənmiş hiss edə bilərsiniz.

Bəzi cütlər, paralel itki və ya vəziyyətlə üzləşmiş başqaları ilə yoldaşlıq tapa biləcəkləri dəstək qruplarına qoşulmağı faydalı hesab edirlər. Başqalarının oxşar travmanın öhdəsindən necə gəldiyini və sağaldığını eşitmək, çox əlçatmaz hiss edildikdə ümid verə bilər.

Travma münasibətlərə təsir etdikdə nə edə biləcəyinizi yoxlayın:

Takeaway

Travmadan sonra sağalmaq vaxt, səbir və lütf tələb edir.

Siz və partnyorunuz hər bir travmatik hadisənin ardınca getdikcə bir-birinizə dəstək olmaq buna səbəb ola bilər münasibətlərinizdə artım . Özünüzə və tərəfdaşınıza travmanın digər tərəfində işıq və sevgi olduğunu xatırladın və bir-birinizə onu tapmaqda kömək edin.

Paylamaq: