Zehni xəstə olan bir həyat yoldaşı ilə yaşamaq? Budur öhdəsindən gəlməyin 5 yolu

Bu məqalədə

• Şüurla birlikdə anlayış gəlir
• Təsirləndirin
• Nə köməkçi, nə də terapevt olmayın
• Mütəxəssislərdən kömək istəyin
• Özünüzə qayğı göstərməyi unutmayın

Zehni xəstəliklərin münasibətlərə necə təsir göstərməsi yalnız öz münasibətlərinizin dinamikasında deyil, özünüzdə də təsir göstərə bilər. Bəzi günlər yaxşıdır. Bəziləri pisdir.

Digər günlərdə bu qədər sevdiyiniz və xəstəlik və sağlamlıqda sevəcəyinizə və and içəcəyinizə and içdiyiniz biri ilə münasibətinizin sonu kimi hiss olunur.

Zehni xəstəliklərin münasibətləri necə təsir etdiyi, xüsusən də evlilik kontekstində çox araşdırma aparılmasa da, interneti gəzdirə bilərsiniz və zehni xəstə bir həyat yoldaşı ilə yaşamaq kimi hiss etməsi lazım olan bir çox şəxsi hekayə tapa bilərsiniz, amma ən əsası mübarizə yolları.

1. Şüurla birlikdə anlayış gəlir

Münasibətlərin hər mərhələsinin başlanğıcı fərqli olacaq və fərqli düzəlişlər də tələb edəcəkdir. Bu, cəmiyyətin “normal” münasibət kimi tərif etdiyi şeydə də doğrudur.

Evlənməyə başlamazdan əvvəl, həyat yoldaşınızın ruhi sağlamlığı gün üzünə çıxmış ola bilər. Bəlkə də onların yaxşılaşmasında rolunuz ola bilər, ancaq evləndiyiniz zaman zehni xəstəliklərin olduğu evliliklərdə (yəni doğuşdan sonrakı depressiya) həyat yoldaşınızın diaqnozu haqqında oxumağınız məsləhətdir.

Həyat yoldaşınızın diaqnozu haqqında oxuduğunuzda, həyat yoldaşınızı daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzü təchiz edirsiniz.

Bu, hər iki yaşayış şəraitinizi yaxşılaşdırmağa imkan verəcək və ortağınızı mühakimədən azad olan fərqli bir işdə görməyinizə imkan verəcəkdir. Nəticədə, həyat yoldaşınızı sevmək, onları əhatə edən hökmlərdən azad bir şəkildə dərindən başa düşməklə sevməklə gəlir.

Həm də qeyd etmək vacibdir ki, simptomlar və diaqnozlar haqqında oxumağa başladıqdan sonra əvvəlcə sizi ata bilər.

Bəzi simptomlar sadəcə “mənfi münasibət” kimi görünür. Həmişə ürəyinizi və düşüncənizi açıq saxlayın.

Oxuduqlarınıza diqqət yetirin və oxumağın məqsədinin ortağınızı başa düşmək olduğunu, onları bir tərifə və ya etiketə bağlamamaq olduğunu unutmayın.

Ehtiyatlı olun; internetdə saysız-hesabsız mənbələr var, daha da qarışıqlığa yol verməmək üçün etibarlı mənbələr seçməlisiniz.

Zehni xəstəliklərin münasibətləri necə təsir etdiyini oxumaq yaxşı bir başlanğıc ola bilər.

2. Təsirləndirin

Birisini sevdiyin zaman onunla həmrəy olursan.

Rəğbət göstərmək və şəfqətləndirmək arasındakı fərq ondadır ki, empatiya ilə “onların yerində gəzməyə çalışarsınız” və bundan daha dərindir; baş verənləri dərindən başa düşürsən.

Rəğbət bəxş etdiyiniz zaman bir insanın ağrılı duyğuları ilə əlaqələndirirsiniz. Hisslərinizi fərdi qərəzsiz kömək etmək qabiliyyətinizə mane olan qərarınızı buludlaşdırmağa imkan verirsiniz. Ancaq empatiya ilə tamamilə fərqli bir vəziyyətdir.

Empatik bir yanaşma istifadə edərkən anlama mövqeyindən kömək təklif edirsiniz.

Buraya ya digər fərdin yaşadıqlarını açıq şəkildə anlamaq və ya digər şəxsdən (və ya yaxşı ünsiyyət qura bilmədikləri təqdirdə üçüncü şəxslərdən) qarşı-qarşıya gəldikləri sərhədləri və çətinlikləri başa düşməyinizə kömək etmələrini istəmək daxildir.

Bu yanaşma ilə digər fərdi tənqidi düşünməyə təşviq edirsiniz.

Anlayan bir həyat yoldaşı olmaq o deməkdir ki, yalnız hiss etdiklərini hiss etmirsiniz. Bu həm də o deməkdir ki, həqiqi anlayışınız nə keçdiklərini başa düşməyinizdən qaynaqlanır və bu, ilk məqamımızla - özünüzü biliklə təchiz etməklə əlaqələndirilir.

3. Nə köməkçi, nə də terapevt olmayın

Zehni sağlamlığın bir əlaqəyə təsiri, bir köməkçi və ya terapevt olmağın çox asan olmasıdır. Birini dərindən sevdiyiniz zaman sevdiyiniz insan üçün bir şey edəcəyiniz deməkdir və bu, qəsdən olmasa da onların imkan sahibi olmağı əhatə edir.

Ruhi xəstəliyi olan bir insana imkan vermək, zərərli olmasa da, tamamilə faydalı olmayan davranışlar sərgiləməyiniz deməkdir. Mənfi davranışı gücləndirirsiniz, bu səbəbdən ‘imkan verir’ ifadəsini verirsiniz.

Məsələn, Narsissistik Şəxsiyyət Bozukluğu diaqnozu qoyulmuş bir şəxslə münasibətdə olmaq, həyat yoldaşınızın özlərinə qarşı çox ekstravaqant və ifrat bir baxışa sahib olması deməkdir.

Bu tip zehni xəstəliklərin münasibətlərə necə təsir göstərməsi, qurbanlardan qan çıxaran bir zəli ilə müqayisə edilə bilər. Onları prioritet qoyaraq nə qədər əyləndirsəniz, onların pozğunluğunu bir o qədər təmin edirsiniz.

Narsist şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar özlərini kainatın mərkəzi kimi görməyə meyllidirlər. Bu narsisistlər ehtiyaclarını yerinə yetirilməsi lazım olan tək ehtiyac olaraq görəcəklər. Onlarla evlənmək, ehtiyaclarınızın arxa plana qoyulacağı anlamına gələ bilər. Bunu etmək onlara daha da imkan verəcəkdir.

Dəstəkləyən bir həyat yoldaşı olaraq edə biləcəyiniz bir başqa təhlükəli şey də onların terapisti olmaqdır.

Özünüzü həyat yoldaşınıza kömək etmək üçün ən təcrübəli metodlarla təchiz etməkdən əlavə, onların terapevti olmaq sizin borcunuz deyil. Bu, hər ikiniz üçün və ya ailənizdən qalan hər hansı bir şey üçün uzun müddət işləməyəcəkdir.

Psixoloji cəhətdən hazırlanmanızdan asılı olmayaraq bu səhvdir. Həyat yoldaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün terapevtik fəaliyyətlərini həyata keçirmək üçün evlilik xaricindəki mütəxəssislərdən dəstək istəyin. Sizin rolunuz, sağalma səyləri arasında həyat yoldaşınıza sevgi, dəstək, rəğbət və empatiya verməkdir.

4. Mütəxəssislərdən kömək istəyin

Hər hansı bir xəstəliklə üzləşəndə ​​mütləq bir mütəxəssis kömək istəmək birinci dərəcəli prioritetdir.

Həyat yoldaşınızın ruhi xəstəliyinin münasibətlərinizi və ya evliliyinizi necə təsir edəcəyi şübhəsiz ki, münasibətlərin özünə təsir edəcəkdir, bu səbəbdən də məsləhətləşmə şəklində mütəxəssislərdən kömək istəməyiniz tövsiyə olunur.

Terapiya seanslarında iştirak etmək və peşəkar terapevtlərlə məsləhətləşmək, şübhəsiz ki, hisslərinizi cütlük olaraq birlikdə işləməkdə bəzi çətinlikləri aradan qaldıracaqdır.

Bundan əlavə, bu, həyat yoldaşınızla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün mübarizə və ünsiyyət strategiyaları haqqında məlumat əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Məsləhət verərək, qaçılmaz olaraq başa düşülməsi çətin olan bir vəziyyətdə fərqli bir baxış bucağı, yeni bir baxış və harmoniya ilə təchiz olunursunuz.

Ruhi xəstəliyi olan birisi ilə evlənmək, çox güman ki, həyat yoldaşınıza və ya yaşadığınıza görə özünüzü günahkar hiss etməyinizə səbəb ola biləcək təəccüblü hisslərdən keçərsiniz - bu qapalı bir dairədir!

Məsələn, vəziyyətə kömək edə bilməyəcəklərini bildiyiniz halda, ortağınıza qarşı nifrət, məyusluq, narazılıq və ya hətta düşmənçilik yaşaya bilərsiniz.

Tükənmə təəccüblü deyil.

Bu cür ağrılı hisslər, məsləhət və terapiya köməyi ilə faydalı araşdırıla bilər.

Terapiya yolu ilə cütlüklər möhkəm sərhədlər qurmağın və münasibətlərə dair dünyagörüşlərini necə doğru bir şəkildə ifadə etmənin yollarını müəyyənləşdirə bilərlər, baxmayaraq ki, hələlik həyat yoldaşınız ruhi xəstədir, diqqət mərkəzində durmaq üçün olmalıdır (zehni olaraq qeyri-sabit həyat yoldaşı olmayacaq) hal-hazırda münasibətə sərmayə qoymağı bacarırsınız) terapiya hər ikinizdə bununla məşğul olmağa kömək edəcəkdir.

5. Özünüzə qayğı göstərməyi unutmayın

Özünüzə qayğı göstərmək heç vaxt eqoist deyil; ruhi xəstəliyi olan bir həyat yoldaşı ilə evləndiyiniz zaman bir zərurətdir. Özünüzə baxmağı unutmağınız halında, həm də evliliyinizi riskə atacaq olan zehni xəstəliklərlə qarşılaşma təhlükəsi var.

Özünə qulluq lüks kurortlar və ya bahalı hamamlar demək deyil; sadəcə qidalandırıcı qida yediyinizdən, kifayət qədər yuxu aldığınızdan, idman etdiyinizdən və ya çox zövq aldığınız bir hobbini öyrənməyə və ya yenidən öyrənməyə çalışdığınızdan əmin olaraq yalnız özünüzə qulluq edə bilərsiniz.

Bu vərdişlər tükənmişliyi idarə etməkdə çox vacib olduğunu sübut edə bilər.

Ruhi xəstəliyi olan bir tərəfdaşa qayğı çox stresli ola bilər, bu səbəbdən özünüzə daha yaxşı baxmalısınız.

Həyat yoldaşınız üçün kömək və dəstək almaq üçün birlikdə işlədiyiniz (və ya etməli olduğunuz) xeyriyyə təşkilatları və dəstək xidmətləri tərəfindən göstərilən yardım və dəstəyi götürməyi unutmayın. Ruhi xəstəliyi olan bir həyat yoldaşının çətinliklərini ən yaxşılarından daha yaxşı bilirlər və çox vaxt qayğı paketinin bir hissəsi olaraq sizə kömək etmək və dəstəkləmək üçün həyati xidmətlər göstərirlər.

Həyat, evli bir cüt olaraq sizin üçün həyat yoldaşınızın ruhi sağlamlığı da daxil olmaqla fərqli çətinliklər atacaq. Zehni xəstəliklərin münasibətləri necə təsir etdiyi diaqnozdan və onun şiddətindən asılı olaraq fərqli ola bilər. Sevən bir həyat yoldaşı olaraq, dəstək olmaq, eyni zamanda həm fiziki, həm də ruhi cəhətdən sağlam qalmaq vacibdir, belə ki ruhi xəstə olan həyat yoldaşınıza daha çox qulluq edə bilərsiniz. Yuxarıda göstərilənlər bunu bacarmaq üçün müxtəlif mübarizə mexanizmləridir.

Güclü və sağlam bir ortaqlıq, zehni xəstəliklərin idarə oluna bilən və aradan qaldırıla bilən başqa bir maneə olduğunu görəcəkdir. Evlilik bir ortaqlıqdır və bu o deməkdir ki, xəstəlik zamanı münasibətə baxmaq həm sizin məsuliyyətinizdir. Birlik və sevgi ilə evliliyiniz ən çətin anlara belə davam edəcəkdir.

Paylamaq: