Münasibətlərinizə ən yaxşı özünüzü gətirməyin 6 yolu

Münasibətinizə ən yaxşı özünüzü gətirməyin 6 yolu

Bu Məqalədə

Evlilikdən əvvəl və ya evlilik zamanı cütlüklərə məsləhətlər verdiyim illər ərzində mənim yanaşmam təkamül etməyə davam etdi. Bəli, biz münasibətdə olan hər bir şəxsə oyuna daha çox dəri gətirməkdə, daha çox göstərməkdə və münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün fərdi dəyişikliklər etməkdə kömək etməklə cütlüyün mübarizə və çətinliklərini həll edirik.

Çətinliklərdən yan keçə bilərsiniz, lakin onlar daha çox enerjinizi almağa davam edəcək və sizi heç bir yerə aparmayacaq. Və bu, sadəcə olaraq sizi sıxışdırılmış hiss edir. Və düzünü desəm, kim ilişib qalmaq istəyər?

'Əgər, o zaman' günləri (əgər mənim tərəfdaşım bunu edərsə, mən bunu edəcəm) insanlardan ən yaxşı həyatlarını yaşamaq, orijinal olmaq və ən yaxşı mənliklərini gətirmək üçün lazımi addımlar atmaq üçün daha çox tələb etmək üçün arxa plana keçdi. onların evliliyinə.

Çünki digər insanın dəyişməsini gözləmək yorucu olmur? Özünüzü daha yaxşı hiss etmək və evliliyinizdən və ya münasibətinizdən daha çox şey tələb etmək üçün SİZƏ lazım olan addımları atmaq istəməzdinizmi?

1. Öz əşyalarınıza sahib olun

Sadəcə olaraq çətinliklərinizi, problemlərinizi müəyyənləşdirin və nəyi dəyişməli olduğunuzu düşünün. Hamımızın dəyişdirməli bir şeyimiz var. Sahib olun, onunla mübarizə aparın və sizi yeni bir yola yönəltmək üçün lazımi addımları atın.

Sizi gücləndirən və özünüzə və evliliyinizə cavabdeh olan bir yol.

Çətinliklərinizdən uzaqlaşmayın, onlara doğru qaçın. Onları qucaqlayın və bilin ki, bu, dolu bir həyat sürməyin yoludur.

2. Emosional intellektinizi (EQ) təkmilləşdirin

EQ öz emosiyalarınızı idarə edə və partlamadan başqa bir insana hisslərinizi ifadə edə bilməkdir. Həm işdə, həm də evdə münasibətlərdə kritik hala gəldi. EQ dörd komponentdən ibarətdir:

  • özünüdərk- Bu anda və uzun müddətdə necə düşündüyünüz, reaksiya verdiyiniz, hiss etdiyiniz və davrandığınız barədə özünüzdən xəbərdar olmaq qabiliyyətiniz.
  • Özünü idarəetmə- Özünüzü idarə etmək bacarığınız özünü dərk etməkdən və emosiyalarınızın fərqindəliyinizdən istifadə etmək və davranışınızı müsbət yönləndirmək üçün çevik qalmaq bacarığınızdan asılıdır.
  • Sosial maarifləndirmə- Başqasının duyğularını dərk etmək və onlarla nə baş verdiyini anlamaq qabiliyyətiniz. Köklənmək və köklənməmək.
  • Münasibətlərin idarə edilməsi - Bu özünüdərketmə, özünüidarəetmə və sosial şüurun birləşməsi qarşılıqlı əlaqələri yaxşılaşdırmaq üçün.

3. Tətiklərinizi müəyyən edin

Hamımızın tetikleyicileri var. Odur ki, lütfən, bundan azad olduqlarına yalandan inanan insan olmayın. Onlar nədirlər? Onlar niyə sizdə var? Onlar haradan gəlir? Nə vaxt bu tətikləri fərqli şəkildə yaşadınız? Kimsə və ya bir şey onları həyatınıza qaytardı? Əgər belədirsə, onların üzərində işləmək üçün nə edəcəksiniz?

4. Ünsiyyət qurmaq bacarığınızı artırın

Münasibətdə dinləmək, təsdiqləmək və aydınlaşdırmaq vacibdir

Bəli, demək etməkdən daha asandır, amma yerinə yetirmək olar. Həyatınızda tətbiq etmək üçün bir neçə sürətli bacarıq:

  • Yumşaq başlanğıc ilə başlayın. Soruşun, danışmaq üçün yaxşı vaxtdır, yoxsa başqa vaxt daha yaxşı olar?
  • Tərəfdaşınıza tərəf dönün. Partnyorunuz 'təkliflər' üçün əlini uzadarkən (John Gottman), o zaman əhvalınız olmasa belə, onlara tərəf dönün. Bu, hər ikiniz arasında əlaqə yaradacaq.”
  • Taym-aut ayırın. Özünüzü hədsiz hiss edirsiniz? Özünüzü yenidən toplamaq və ya sakitləşdirmək üçün fasilə (qısa müddət) istəyin. Bununla belə, söhbətə qayıtmaq üçün öhdəlik götürün.
  • Dinlə və eşit. Bəli, biz hamımız dinləyirik, amma həqiqətən partnyorumuzu eşidirik, yoxsa hiss etdiyimiz barədə danışa bilmək üçün onların danışmağı dayandırmasını gözləyirik.

Dinləmək, təsdiqləmək və aydınlaşdırmaq vacibdir. Sadəcə kiminsə dediyini təkrarlamaq bizi həqiqətən dinləmədiyimizi başa düşməsinə təəccüblənərdiniz.

  • İştirak et. Televizoru söndürün, telefonu yerə qoyun, kompüterinizi bağlayın. Üstəlik, o şeylər nə vaxt qarşımızda oturub bizə diqqət yetirməyi xahiş edəndən daha vacib oldu? Şübhə etmirəm ki, Facebook və ya Instagram gözləyə bilər (bəli, bir az qəzəbli, amma bu həqiqətdir).

5. Maraqlı qalın

Maraqlı olmaq uzunmüddətli və sağlam bir əlaqənin açarıdır

Tanışlığın ilk günlərində xatırlayın, nəhayət həyat yoldaşınız və ya tərəfdaşınız olacaq insan haqqında öyrənmək nə qədər əyləncəli idi? O günlər hara getdi? Hələ də onlardan günlərini soruşursan? Onların maraqları? Onların hobbiləri? Hələ də birlikdə edə biləcəyiniz əyləncəli və həyəcanverici şeylərdən danışırsınız? Maraqlı bir insansınız və tərəfdaşınız və ya həyat yoldaşınızla maraqlanırsınız? Bu, uzunmüddətli və sağlam bir əlaqənin açarıdır.

6. Daha çox tələb edin

Bu, orta, lakin sağlamlığa və rifaha kömək edən, birlikdə böyüməyə, bir-birinizə tam potensialınıza çatmağa kömək etməyə və həll etməyə kömək edən bir yoldur.

Hər bir insanın təkamülə davam etmək və ən yaxşı insan olmaq qabiliyyətinə malik olduğunu öyrənmək və qəbul etmək.

Daha çox tələb etmək yerinə yetirilməyən yüksək gözləntilər yaratmaq deyil, sadəcə olaraq əvvəlkindən bir az daha çox şey vermək üçün çalışmaqdır.

Münasibətlər o zaman inkişaf edir ki, hər bir insan niyyət, diqqət və mövcudluq ilə ortaya çıxır. Yalnız özünüz üçün deyil, münasibətləriniz üçün də ən yaxşı insan olmaq istəyirsiniz?

Paylamaq: