Narahat bağlılığın növləri və onların aradan qaldırılması yolları

Narahat bağlılığın növləri və onların aradan qaldırılması yolları

Bu Məqalədə

Əgər narahat bir bağlılıq tərziniz varsa, özünüzü etibarsız hiss etməyə meyllisiniz və tez-tez təkrar rəylərə ehtiyacınız var. Bu, qətiyyətli və ya qaçınmaqdan çəkinənlər üçün çox lazımlı görünə bilər. Siz intizamı bağlayırsınız. Partnerinizin sizi həqiqətən sevib-sevmədiyini öyrənmək üçün sınaqdan keçirməyin və ya idarə etməyin yollarını tapa bilərsiniz. Yaxınlıq və yaxınlıq üçün ehtiyacınız heç vaxt dolğun görünmür və yaxınınızın həqiqətən sizinlə olmaq istəməsi sizi təəccübləndirir.

Narahat bağlılıq əlaqəsi

Narahat bağlılıq, ehtiyaclarınıza cavab verməyən iş yerləriniz (yaxud hərdən ola bilər) zaman yaranır. Həmişə fiziki və ya emosional ehtiyaclarınıza diqqət yetirmirdilər və diqqətdən kənarda qalanda. Siz özünüzü etibarsız və ya etibarsız hesab etdiniz. Siz diqqət və qayğı göstərdiniz, amma hiss etmədiniz. Ola bilsin ki, sən özünə güvənməyən uşaq ola bilərsən.

Qorxularınızı sakitləşdirmək üçün çoxlu intimasuya ehtiyacınız var. Dəyərinizə şübhə edirsiniz və sizdə nəyinsə səhv olduğundan şübhələnirsiniz. Nəticə etibarı ilə yenidən sınanacağınızdan narahatsınız.

Güvənsiz, narahat bir bağlılığı olan biri düşünə və ya hiss edə bilər:

  1. Mən sənə yaxınlaşmaq istəyirəm, amma əmin deyiləm ki, sən mənə emosional olaraq yaxın olmaq istəyirsən.
  2. Mənə sevginizi və sədaqətinizi yenidən başa düşmək üçün daim sizin ətrafınızda olmaq və ya sizinlə daimi əlaqədə olmaq istəyirəm.
  3. Münasibətimizin davam edib-etməyəcəyindən narahatam.
  4. tərk edəcəyinizdən narahatam.
  5. Mən səni sevdiyim qədər sən də məni sevib-sevmədiyini soruşuram.
  6. İstəyirəm ki, mənə sevgini yenidən izah edəsən.
  7. Görəsən məndə səni uzaqlaşdıran bir səhv varmı?
  8. Mən tək qalmağı sevmirəm.
  9. Mən uzun müddətdir ki, buradayam.

Narahat bağlılıq tərzi

Biz bir müddət ərzində intimasiya axtarırıq və ya ondan qaçırıq, lakin aşağıdakı üç haldan biri ümumiyyətlə tanış olub-olmamağımızdan asılı olmayaraq əsasdır.

  1. Sesure - rolulyasiyanın 50 cavabı
  2. Narahat - Rolulyasiyanın 20 cavabı
  3. Avoidant - rolulyasiyanın 25 cavabı

Qarışıqlıqlar, belə ki, Təhlükəsiz Narahat və ya Narahat-Qaçınma kimi tənzimləmənin 3-5-i var.

Təhlükəsiz qoşma

İstilik və məhəbbət təbiidir və siz münasibət haqqında narahat olmadan və ya heç bir səhv başa düşülmədən yaxınlıq edə bilərsiniz. Siz partnyorunuzun kiçik çatışmazlıqlarını təsdiq edirsiniz və onlara sevgi və təmkinlə yanaşırsınız. Siz oyun oynamırsınız və ya manipulyasiya etmirsiniz, lakin qalibiyyətlərinizi, uduzlarınızı, ehtiyaclarınızı və hisslərinizi tamamilə və qəti şəkildə bölüşə bilirsiniz.

Siz həm də partnyorlarınıza münasibət bildirirsiniz və köməkçinizin ehtiyaclarını ödəməyə çalışırsınız. Özünüzə yaxşı qiymət verdiyiniz üçün, siz heç bir şeyə münasibət bildirmirsiniz və bir daha tənqid etməyə davam etmirsiniz. Beləliklə, siz münaqişələrdə müdafiə olunmursunuz. Bunun əvəzinə, siz onları problemi həll etməklə, bağışlayaraq və arındırmaqla aradan qaldırırsınız.

Narahat bağlılıq

Siz yaxın olmaq istəyirsiniz və intim münasibət qura bilirsiniz.

Gözəl bir əlaqə saxlamaq üçün siz öz ehtiyaclarınızı icarəyə vermək və içərinizdəkini birləşdirməyə verirsiniz. Amma ehtiyaclarınızı qarşılamadığınıza görə, sən zərərsizsən.

Siz əlaqələrlə məşğulsunuz və onların daha az itki istəmələrindən narahatsınız. Siz tez-tez mənfi bir bükülmə ilə bir şeyləri qəbul edirsiniz və mənfi cəhətlərdən kənara çıxırsınız. Bu, narahat hallar arasında aşkar edilmiş beyin fərqliliyi ilə aydınlaşdırıla bilər.

To аllеvіаtе уоur аnxіеtу, уоu mау рlау gаmеѕ оr mаnірulаtе уоur раrtnеr to gеt аttеntіоn аnd rеаѕѕurаnсе bу wіthdrаwіng, асtіng оut еmоtіоnаllу, nоt rеturnіng саllѕ, рrоvоkіng јеаlоuѕу, оr bу thrеаtеnіng to lеаvе. Siz həm də onların başqalarına olan diqqətinə görə də ola bilərsiniz və xahiş olunduqda belə, tez-tez yazın və ya yazın.

Narahat qaçınma

Narahat qaçınma

Əgər boşluqlardan qaçırsınızsa, sizin üçün intimasusdan daha çox əhəmiyyət kəsb edirsiniz. Siz həddi-buluğa çata bilərsiniz.

Münasibətlərdə siz öz-özünə kifayət edirsiniz və özünə güvənirsiniz və hissləri bölüşmək heç də rahat deyil.

(Məsələn, bir qrup iş adamı havada sağollaşaraq, heç bir narahatlığı, narahatlığı və ya heç bir şeyə fikir verməmişlər). Bundan sonra, siz tərəfdaşınızın kiçik qüsurlarına diqqət yetirərək, münasibətlərinizlə bağlı davamlı narazılıqlarla zehni distansiya yaradırsınız.

Narahat və çəkinən bağlılıq münasibətlərdə bir-birinə bənzəyir. Onlar təhdidlərin və təxribatların hisslərini və davranışlarını xarakterizə edirlər.

Hər biri digəri tərəfindən ifadə olunan ehtiyaclarından xəbərsizdir. Bu, onların qarşılıqlı cəlbediciliyi üçün bir səbəbdir. Narahat bir üsluba sahib olanlar ümumiyyətlə müəyyən bir üsluba sahib olanlara maraq göstərmirlər. Siz adətən çəkinən birini cəlb edirsiniz.

Güvənsiz bir bağlılığın narahatlığı canlandırıcı və tanışdır, baxmayaraq ki, bu, xoşagəlməzdir və onları daha çox narahat edir. Bu, onların münasibətləri ilə bağlı tərk etmə qorxularını və kifayət qədər, sevimli və ya qətiliklə sevilmədiyinə dair inanclarını təsdiq edir.

Çox vaxt hiss etdiyiniz və olmaya bilməyəcəyiniz emosional ehtiyaclarını təmin etmək üçün onlardan kiməsə tələb olunur. Əminliklə bağlı olanlardan fərqli olaraq, tələblər və ziddiyyətlər fikir ayrılıqlarını həll etməkdə bacarıqlı deyillər. Siz müdafiəçi olmağa və qarşıdurmanı davam etdirərək hücum etməyə və ya geri çəkilməyə meyllisiniz.

Təhlükəli və ya qeyri-müəyyən bir davranış olmadan, həm təhdidlər, həm də narahatlıqlar özlərini səhv hiss etməyə başlayırlar.

Narahat bağlılığı necə aradan qaldırmaq olar

Əksər hallarda qoşulma tərzini dəyişdirməsəniz də, siz daha çox və ya daha az təsir göstərmək üçün öz seçiminizi dəyişə bilərsiniz. Daha əmin olmaq üçün üslubunuzu dəyişdirmək üçün, həmçinin, etibarlı bağlı ola biləcək digər şəxslərlə də əlaqə axtarın.

Əgər narahat bir bağlanma tərziniz varsa, etibarlı bağlılıq tərzinə sahib olan biri ilə bağlı münasibətlərdə özünüzü daha sabit hiss edəcəksiniz. Bu sizə daha çox əmin olmağa kömək edir. Bağlanma tərzinizi dəyişdirin və narahat bağlılığı sağaldın. Hər ikisi aşağıdakıları əhatə edir:

  1. Utancınızı sağaltın və özünə hörmətinizi yüksəldin. Bu, sizə heç bir şey götürməməyə imkan verir.
  2. Etibarlı olmağı öyrənin.
  3. Emosional ehtiyaclarınızı müəyyən etməyi, hörmət etməyi və qətiyyətlə ifadə etməyi öyrənin.
  4. Həqiqi və qeyri-adi olmaq riski. Oyun oynamayın və ya tərəfdaşınızın marağını idarə etməyə çalışmayın.
  5. Özünüzü və başqalarını daha az səhv tapmağa çalışın - nizam-intizam və çatışmazlıqlar üçün geniş bir əmr.
  6. Dincəlməyə davam edin və yenidən düşünməyi öyrənin və qarşı tərəfə qayıtmağı öyrənin.

Təqibçilər özləri üçün daha çox məsuliyyətli olmalı və tərəfdaşlarına qarşı daha çox məsuliyyətli olmalıdırlar. Nəticə, öz-özünə kifayət etmənin yanlış bir məntiqi ilə təmkinli münasibət və ya təklikdən çox, daha etibarlı qarşılıqlı əlaqədir.

Qeyri-müəyyən bir münasibətdən ayrıldıqdan sonra, bir nəfərdən asılı olmamağın onları daha da pisləşdirəcəyindən qorxursunuz. Etibarlı qoşma olmadıqda, bu, uyğun münasibətdə doğru ola bilər. Bununla belə, etibarlı bir əlaqədə, sağlam olmaq sizə daha çox qarşılıqlı əlaqədə olmağa imkan verir. Sizdə dünyanı tanımaq üçün etibarlı və etibarlı bir bazanız var. Bu, həm də uşaqlara fərdi olmağa cəsarət verir, onların həqiqi özünü ifadə edir və daha çox avtonom olur.

Paylamaq: