Evlilikdə Neqativ Ünsiyyət Dövrünü Qırmağın 4 Yolu

Evliliyinizdəki mənfi ünsiyyət dövrünü qıra biləcəyiniz 4 üsul

Bu Məqalədə

Mənfi ünsiyyət dövrünü və ya romantik münasibətinizin kəsilməsinə səbəb ola biləcək əlaqə modelini necə qıra bilərsiniz?

var a çox məsləhət əldə etmək mümkündür ünsiyyət haqqında Amma çox deyil haqqında neqativ interastionların azaldılması .

Hər şeydən əvvəl, öz ifadələrinizdən xəbərdar olmaq vacib deyil.

Dr. Brené Braun yazır,

Xəcalət çəkməyin və ya geri çəkilməyin ən sürətli yolu diqqətdən kənarda qalmaqdır.

Dr. Braun həmçinin tövsiyə edir ki, biz bizim tələblərimizdən əmin olun vəziyyətlərə əsaslanmağa dəyər hiss etmək üçün - belə ki, bizim partnyorumuzun təklifi və ya qarşılıqlı əlaqəsi var.

Münasibətlərdə ünsiyyət problemləri

Harru və rahat olmaq bir münasibətdə o şeydir ki, hər zaman olardı exréríense istəyirəm . Düşünürsünüzsə, bu məqalə ilə məşğul olmalısınız, onda sizin üçün yaxşıdır. Bu nisbidir. Bu, əslində, sizin münasibətdə olan narahatlığı, rahatlığı və sabitliyini necə gördüyünüzə bağlıdır.

The dərinlik və məna hər hansı bir istək harrnesses və rahatlıqdır gücləndirilmiş münasibət bir sıra sınaqlardan keçəndə və hələ də qalib gələndə. Aşiq olanda haru olursan, bütün ürəklərdən və yağışlardan sonra yenə də bir-birini bitirəndə daha sərt olursan.

Biz bir münasibətdə problemlərdən və problemlərdən azad deyilik.

Bu, hər hansı bir əlaqənin bir hissəsidir və ikincisidir. Həqiqi olmaq üçün çox yaxşı əlaqələr, nə olursa olsun, yenə də çətinliklərlə üzləşəcək.

Cənnətdə heç bir evlilik və heç bir qohumluq yoxdur.

Təsdiq problemi və onunla məşğul olmaq bir az fərqli qarşıdurma var Daha Güclüyə Keu və daha çox məhsuldar münasibət .

Münasibətlərdə ünsiyyətin olmaması

Ən çox biri əhəmiyyətsiz suallar of a son dərəcə faydalı münasibət edir təsirli ünsiyyət hər iki hissə arasında. bir münasibətdə ünsiyyətin olmaması və ya rabitə yoxdur münasibətdə ola bilər tələsik qərarların nəticəsidir hətta ola bilər sərrasiyaya aparır .

etməliyik başa düşmək arxasında olan səbəblər somunіsation breakdawn və onlardan necə qaçınmaq olar yerinə yetirilən bir əlaqəni təmin etmək .

İşin bəzi gərginlikləri geri çəkilir, geri çəkilir və bəzən qıcıqlanır. Tərəfdaşlarınızla heç nəyi müzakirə etməyi sevmirsiniz.

Maliyyə problemi də ola bilər səbəb of somunіsation breakdawn iki reorle arasında. Problemləri həll etməyə çalışdıqda, onların arqumentləri daha çox problemlə nəticələnir və nəhayət, işlərdən danışır.

Bir çoxları öz problemlərini hər birindən gizlətməyə başlayaq. Qorxursan ki, əgər sən onları daha çox qıcıqlandıracaqsan və buna görə də susmağı üstün tutacaqsan.

Üzv ki ünsiyyət olmaması nikahlarda birincidir uğursuz evliliyə doğru .

Münasibətlərdə pis ünsiyyət əlamətləri

  1. güvənsizlik - Bu, həm əsas səbəb, həm də münasibətlərdə pis ünsiyyətin böyük əlamətidir. Güvən, hər iki tərəfin çoxlu səhvlərə yol verdikdə belə, digərinin onları hələ də sevəcəyinə inanmağı tələb edir.
  2. diqqet - Narahatlıq pis münasibətin başqa bir əlamətidir. Geri qaytarmaq, sadəcə olaraq, digər mülahizələrə əsaslı və dəyərli kimi yanaşmaq deməkdir. Hər birimiz bu cür rəftar olunmaq istəyirik.
  3. Məkan çatışmazlığı - Münasibətdə olan heç bir münasibət nəticə etibarilə qeyri-sağlam münasibətə səbəb olmayacaq.
  4. Şanxay Sərgisi - Pis münasibət tamamilə eyni yolda qalmaq fikrindən daşınır və qarşı tərəfə münasibət bildirərək, yenidən yaranır.
  5. Sui-istifadə - Fiziki və ya emosional sui-istifadə hamının ən kiçik əlamətidir; pis münasibətlərin dörd əlaməti nəzarətdən kənarda olduqda sui-istifadə öz çirkin olur.

Bir əlaqədə ünsiyyəti necə düzəltmək olar

Ünsiyyətsiz əlaqələr və ya evlilikdə zəif ünsiyyət bacarmaq boşanmaya səbəb olur ya da ayrılıq. Beləliklə, bir əlaqədə ünsiyyət çatışmazlığını necə düzəltmək olar?

Rabitə problemlərini həll etmək üçün aşağıdakı addımları yerinə yetirin -

1. Təsdiq və inkar

Çox vaxt, Problemi təsdiqləmək üçün Courles faylı . Siz öhdəsindən gəlməyə və heç bir şeyin səhv olmadığını deməyə çalışırsınız. Yolunuza yaxınlaşmaqda problem olduğunu hiss etdiyiniz an dərhal onunla məşğul olun.

Siz ünsiyyət qurmalısınız və nə düşündüyünüz barədə danışın və hiss. Nəhayət, başa düşəcəksiniz ki, siz yalnız problemin ona görə olduğunu başa düşəcəksiniz. Unutma -

Ünsiyyət bir münasibətdə axan qandır.

Bunsuz, qarşılıqlı artım yoxdur.

2. Qürur və təvazökarlıq

Qürur və təvazökarlıq

Əgər onun tərəfini eşitmədən haqlı olduğunuzu iddia etməyə davam edirsinizsə, küləkdən sonra fikirləşirsiniz.

The əsas maneə münasibətlərdəki problemi necə həll etmək olar sürməkdir , qarşıdurma və qarşıdurma ilə nəticələnir.

3. Müqavimət və təslim olmaq

Münasibətlərdə yaranan problemin həlli ilə bağlı tədbirlər yalnız hər iki tərəf bağışlamağı və unudaraq, ifadə etməyi və təqdim etməyi öyrəndikdə işə düşəcək.

Əlbəttə ki, bunu etməkdən daha asan deyilir, amma nə qədər çox müqavimət göstərsəniz, bir o qədər yıxılırsınız və daha çox problemə düşərsiniz.

Bunları tətbiq etməklə ümid edirik ki, bacaracaqsınız ümumi ünsiyyət problemlərinizi həll edin .

Əlaqənin mənfi dövranını necə qırmaq olar?

1. Partnyorunuzu günahlandırın

Yenidən düşünmək işiniz üçün əxlaqsızlıqda .

Dr. Con Qottman, xüsusi məsələlər haqqında danışmaq, köməkçinizə hücum etməkdən daha yaxşı nəticə verəcəkdir.

Bir anlıq -

Bir qeyd: -

Mənə yeni paltarda pul qazanmaq haqqında danışmadığınız üçün tələsirəm. Biz hər biri ilə razılaşdıq və indi bizimlə sıxdırlar. Əksinə: sən heç vaxt mənə həqiqəti demirsən. Mən sənə necə güvənə bilərəm?

2. Münaqişələri həll etmək üçün məşq edin

Təcrübələri yenidən nəzərdən keçirin yarandıqları kimi və daşdan qaçın . Münasibətinizi məhv edə biləcək etirazları bir kənara qoymayın.

Qeyri-adi münasibətlər qaçınılmazdır və bundan qaçmağa çalışanlar dayanıqlı əlaqələri inkişaf etdirmək riski altındadırlar.

Dr. John Gottman tövsiyə edir sən müdafiədən çəkinin və partnyorunuz üçün təkliflər göstərmək (sizi gəzdirmək, gülməli sözlər söyləmək, ad satmaq, şərləmək və s.). Söhbətdə iştirak edin Sizin partnyorunuzla bu, aşağı düşməkdən daha çox faydalıdır.

Bəzi hallarda bunu etməzdən əvvəl qısa bir fasilədən faydalana bilərsiniz.

3. Yaxınlığı planlaşdırın və sevgini artırın

Ehtiras artırmaq və doğru cinsi əlaqəyə girir əhvalınız olmasa belə həftədə iki dəfə.

Köməkçisi Dr. Kоrу Flоud, rhusіsal oxutosin (bağlayıcı hormon) ifraz edir ki, bu da yağışı azaldır və narahatlığa səbəb olur. Öyrənmək cinsi orqazm zamanı sərbəst buraxıldığını və həmçinin toxunma rəğbətini göstərin.

Fiziki gözəllik həmçinin stress hormonlarını azaldır , bununla da stress hormonu səviyyəsinin gündəlik səviyyəsini aşağı salır.

yadınıza salın sənin Rartnerin gözəl keyfiyyətləri , hətta siz onların qüsurları ilə mübarizə aparsanız və hər gün bir neçə dəfə öz gül hisslərinizi yüksək səslə ifadə etsəniz də.

Dr. Gottman məsləhət görür sən sevgi bəsləmək və razılaşdığınız zaman yolunuzu almaq fikrindən daşınmaqdansa, ortaq yerə diqqət yetirməklə sizin tərəfdaşınıza heyranlıq. Lіѕtеn tо thеіr roіnt оf vіеw аnd аdоrt Gоttmаn’ѕ rulе оf fіvе- tо-оnе rаtіо оf іntеrасtіоnѕ - mеаnіng fоr еvеrу nеgаtіvе fеnеtіvеtеvеtеvеtеvеtеvеtеvеnеtеvеtеnеtеvеtеnеtеvоtеvеnеtеvеnеtеvоtеvеnе fе.

4. Real gözləntiləri qəbul edin

Həqiqi ifadələri qəbul edin evlilik və başa düşmək ki, a yaxşı qurulmuş münasibət ya da evlilik səy tələb edir . Xəyalpərəst fikir və ya ruh yoldaşı var və bu yaxşı əlaqələr hər halda sizin üçün zərərli ola bilər.

Evlilikdə effektiv ünsiyyət üçün maneələr

  1. Ağıl oxu.
  2. Partnerinizin nə düşündüyünə dair ümumiləşdirmələr aparmaq.
  3. Bunun əvəzinə nə deyəcəyinizi dinləməyin və düşünməyin. Köhnə məsələlərinizi bir silah kimi gətirin.
  4. Müdaxilə edir
  5. Qara və ağ düşüncə, həddindən artıq şeylər haqqında düşünmək və boz olanı görmək istəməmək də daxildir.
  6. Hər şeyin yenidən həll edilməli olduğunu düşünürsən və razılaşa bilməzsən
  7. Həmişə haqlı olmalısan və öz mövqeyini itirməməlisən
  8. Münaqişədən qaçın, çünki münaqişələr sizi əslində sizi yaxınlaşdırır və sağlam bir şəkildə etdikdə bir münasibətdə təhlükəsizlik yaradır.
  9. Qəhətdən ya təbii, ya da emosional olaraq tərk etmək. Bu, partnyorunuza etibar edir və münasibətləri təhlükəsiz hiss etməkdən uzaqlaşdırır. İşlər qızdırıldıqda tərk etmək yaxşıdır, nə qədər ki, yaxınınıza yaxınlaşırsınızsa, sakitləşdikdən sonra yenidən qayıtmağa razısınız.
  10. Bir xülasə üzərində qum torbası və ya məhəccər sizi həddən artıq sıxılmış və məyus hiss etmək üçün kabusdur. Bir anda bir məsələyə toxunmağa çalışın.

Həqiqi gözləntiləri qoruyun və inciklikdən uzaq durun

Bütün problemlərin problemləri var , hətta ən yaxşı matş kimi görünənlər də.

Diqqətdə saxlamaq lazım olan şey budur real ifadələr və zərərə nəzarət edə bilər tikintidən imtina edin və ciddi problemlərə səbəb olur .

Ünsiyyətsiz bir əlaqə daha çox problem yarada bilər.

Ən yaxşı yol sevgi üzərində qurulmuş bir əlaqə qurun .

Paylamaq: