Döyüşəndə ​​niyə əl tutmalısan?

Əvvəllər olduğum kimi bir şey edirsinizsə, istədiyiniz son şey döyüşərkən tərəfdaşınızın sizə toxunmasıdır. Əvvəllər belə idi ki, ortağımla mən döyüşsəydik və o mənə hər hansı bir şəkildə əl uzatsaydı, mən uzaqlaşardım. Mən də qollarımı çarpazlaşdırardım, bəlkə hətta arxamı ona çevirdim. Və parıltı. Valideynlərimə əsəbiləşdiyim zaman uşaqlıqda inkişaf etdirdiyim çox yaxşı bir parıltı var idi.

Ancaq mübarizə aparmaq üçün yeni bir yol tətbiq etdim.

Təhlükə və sürünən beyni

Döyüş zamanı uzaqlaşma meylimizin yaxşı bir səbəbi var: özümüzü təhlükəsiz hiss etmirik. Daha spesifik olaraq sürünən beyinlərimiz təhlükəni - həyat və ya ölüm tipli təhlükəni hiss edir və avtonom sinir sistemlərimiz döyüş və ya uçuş rejiminə keçir. Qab-qacaqları kiminlə vuruşduğumuz zaman sürünən beyni niyə tetiklenir? Çünki beynimizin bu ibtidai hissəsi doğuşdan bəri bağlanma ehtiyaclarımız qarşılanmayanda işə salınması üçün proqramlaşdırılmışdır. Başqa sözlə desək, ana bizə yemək, sığınacaq və sevgi verərkən özümüzü təhlükəsiz hiss edirik və ehtiyaclarımız qarşılanmayanda həyəcan siqnalı verilir; çünki bir bakıcı onların ehtiyaclarını ödəmədiyi təqdirdə bir körpə ölür. Bir neçə on il sürətlə irəliləyin və romantik ortağımızla olan bağlılıq növü, ilk baxıcılarımızla bağladığımızı əks etdirir. Bu bağ təhdid edildikdə həyəcan siqnalı verilir və həyatımız üçün qorxuruq.

Hamımız bilirik ki, önəmli insanımızla döyüşmək böyük ehtimalla həyat və ya ölüm vəziyyəti deyil. Buna görə nə etməli olduğumuz, sürünən beynimizin mesajını ləğv etmək və sakit olmasını söyləməkdir (və mübarizə aparın). Ancaq fərqli bir şəkildə mübarizə aparın: sanki sürünənlər və ya çarəsiz körpələr kimi, həyatımızı qurtarmaq üçün mübarizə aparırıq, amma sakitcə və beynimizin daha inkişaf etmiş hissələri ilə gələn bütün böyük bacarıqlarla: sevmək bacarığı, empatik, səxavətli, maraqlı, qayğıkeş, mülayim, rasional və düşüncəli.

Sevgi və Limbik Beyin

Limbik sistemə daxil olun. Bu, beynin emosional həyatımızdan məsul olan hissəsidir. Bu, məməliləri sürünənlərə nisbətən daha çox inkişaf etmiş kimi ayıran bir hissəmizdir; timsahlardan daha çox yoldaşlarımız üçün itlər istəməyimizə səbəb olur; və bu, aşiq olmağı o qədər dadlı və ürək ağrısını bu qədər acı edir.

Əllərimizi tutub yumşaq və sevgi dolu gözlərlə bir-birimizə baxdığımızda limbik rezonans adlı gözəl bir prosesi başlatırıq. Limbik rezonans bir insanın daxili vəziyyətinin digərinə uyğunlaşmasıdır. Bu duyğu sisteminin düşünülməsidir - istəsən duyğu oxumaqdır. Limbik rezonans, ananın körpəsinin nəyə ehtiyac duyduğunu necə bilməsi. Bu, bir sürü quşun bir-birləriylə birlikdə uçmasını mümkün edir; bütün sürü xüsusi bir quş olmadan sola dönür. Sevdiyimiz biri ilə limbik rezonansda olduğumuz zaman daxili vəziyyətini avtomatik olaraq hiss edirik.

Başqalarını oxumağın vacibliyi

Doğulduğumuzdan bəri insanları - üz ifadələrini, gözlərindəki görünüşləri, enerjilərini oxumağa çalışırıq. Niyə? Bu, təhlükəsizliyə və mənsubiyyətə aparan, daha başlıcası, başqasının bütün vacib daxili vəziyyəti haqqında məlumat verən insanlara aparan sağ qalma bacarığıdır. Başqalarını oxumağın vacibliyini az qiymətləndiririk, eyni zamanda bilikli olanların müvəffəq olduğunu da bilirik: daha yaxşı valideynlər uşaqlarına, daha yaxşı iş sahibləri müştərilərinə, daha yaxşı natiqlər dinləyicilərinə uyğundur. Ancaq romantik sevgidən danışarkən bu bacarıq unudulub. Əhəmiyyətli digərlərimizlə döyüşdüyümüz zaman onları tənzimləmək əvəzinə onları tənzimləyirik.

Bunun əvəzinə onları tənzimləməyi seçdiyimiz zaman onları daha dərindən anlamaq imkanımız olur. Məsələn, qablar bitməyəndə niyə əsəbləşdiyimin həqiqəti heç yeməklərlə bağlı deyil. Anamın alkoqolizmi və hellipi ucbatından böyüyən xaotik, dağınıq evimi xatırladır; məni uğurlu hiss etməyə məcbur edir, çünki o dövrdə həyatımın necə olduğunun köhnə gizli xatirəsini oyadır. Yoldaşım mənim haqqımda bunu anladıqda, laqeyd anamdan qalan yaranı yaxşılaşdırmağım üçün yeməklər yeyə bilər. Partnyorumuzun insanlığını və həssaslığını, həssaslıqlarını, duyğu çürüklərini və hellipini başa düşdüyümüz zaman, cütlüyün işi döyüşmək əvəzinə yaxşılaşmaq olur.

Beləliklə, siz seçirsiniz. Sürünənlər kimi mübarizə edə bilərsiniz, şüursuzca yalnız sağ qalmaq üçün mübarizə aparın. Ya da dərindən nəfəs almağı, sevgilinizin əllərini əlinizə alaraq, yumşaq gözlərlə ona məhəbbətlə baxmağı və limbik rezonansla əlaqənizi möhkəmləndirməyi seçə bilərsiniz. Bir-birimizlə rezonanslaşdığımızda təhlükəsiz olduğumuzu və bir-birimizi sevdiyimizi xatırlayırıq. Digərinə hücum edərək özümüzü qorumaq impulsumuz unudulur və həssas qayğıkeş olma impulsumuz qayıdır. Limbik rezonansda biz sürünənlərin beyninin səhvini düzəltmə qabiliyyətinə sahibik: Mən təhlükədə deyiləm, aşiqəm və sevgidə qalmaq istəyirəm.

Paylamaq: