Münasibətinizdə uyğunluğun aradan qaldırılması

Bu gün milyonlarla kişi və qadın oyanacaq, yataqdan qalxacaq və münasibətlərindəki qayığı silkələməmək üçün əllərindən gələni edəcəklər.

Görüşmək, evlənmək və ya ən yaxşı dostunuzla yaşamaq və hellip etmək; Ancaq bu münasibətlərdə davamlı bir oxşarlıq var. Həyatlarındakı ən vacib insanlar tərəfindən rədd edilməkdən və mühakimə olunmaqdan qorxaraq son dərəcə bir-birindən asılıdırlar.

Bəs evlilikdə cod asılılıq nədir?

Evlilikdəki uyğunluq, bir tərəfdaşın bir əlaqəyə o qədər sərmayə qoymasıdır ki, ortağı olmadan bir həyat təsəvvür edə bilməzlər. Partnyorları onlarla necə rəftar etsə də münasibətdə qalmaq üçün hər şeyə dözməyə hazırdırlar. Ortaqlarının onlarsız yaşaya bilməyəcəyini və ya münasibətlərin sona çatması ilə özlərinin məhv olacağını düşünürlər. Bu bir növ asılılıqdır.

İndi, əgər siz bir-birindən asılı münasibətdə olan bir insansınızsa, bir-birinə bağlı münasibətlər qurtarıla bilər və ya hər hansı bir 'asılılığı aradan qaldırmaq' məşqləri və ya təcrübələri edə bilərsiniz kimi suallar verərdiniz. Aşağıdakı məqalə bu kimi sualların hamısına cavab verəcəkdir.

Evlilikdə cod asılılığı necə aradan qaldırmaq olar?

Aşağıda, sevgi və dostluğun bir-birindən asılı olan təbiətini qırmağa kömək edəcək üç ən vacib tövsiyə verilmişdir. Kod asılılığını aradan qaldırmaq üçün addımlar-

Özünüzlə real olun

Münasibətlərdəki bir-birindən asılılığı aradan qaldırmaq üçün ilk addım, bəlkə də həyatınızda ilk dəfə qayıq salmaqdan qorxduğunuza görə dürüst olmaqdır. Sevgilinizlə və ya ən yaxşı dostlarınızla yumurta qabıqlarında gəzməyiniz. Şəxsiyyətiniz hər kəsin sizi bəyənməsinə və heç kimin sizi sevməməsinə əmin olmaq üçün bükülmüşdür.

Yuxarıda göstərilənlər codependency termininin yalnız bir neçə tərifidir.

1997-ci ildə 52 düz həftəni bir dostumla keçdim, o da məsləhətçi idi, çünki mənə özümdən asılı olan təbiətimi qırmağa kömək etdi. O vaxta qədər, bütün yaxın münasibətlərimdə, qayığı silkələmək mənə gəlsə, ortağımı əsəbiləşdirməmək üçün hər şeyi və mümkün olan hər şeyi edərdim. Bu daha çox içmək demək ola bilər. Və ya işə daha çox qaçmaq. Və ya hətta bir iş.

Görürsən, köhnə bir ortaq kimi, hər kəsin səni bəyənməsini, sevməsini istədiyində nə hiss etdiyini çox yaxşı bilirəm. Rədd edilmək istəmədiyiniz zaman. Mühakimə olundu. Qarşıdurmaya nifrət etdiyiniz zaman.

Beləliklə, bir-birindən asılılığı aradan qaldırmaq üçün bir nömrəli addım, sevgiliniz və dostlarınızla qarşı-qarşıya gəlməməyin yollarını kağıza yazmaqdır. Bu çoxları üçün bir oyanma olacaq. Şəfa verməyin və kod bağımlılığını aşmağın başlanğıc nöqtəsidir.

Mübahisələrə girməyin

Qarşıdurmadan çəkinməyin, mübahisələrdən çəkinməyin və hətta fikir ayrılığına girməməyin müxtəlif yollarını tapdıqdan sonra, hətta çağırıldıqlarında belə, sağalmanıza kömək etmək üçün başqa bir yazı işi etməyə başlaya bilərsiniz. Yazmaq, kod asılılığını aradan qaldırmaq üçün əla ola bilər.

Bu addımda sevgiliniz və ya dostunuzla qurmaq istədiyiniz bir dialoq yazacaqsınız. İstəyinizi çox möhkəm bir şəkildə ifadə edəcəksiniz ki, həqiqətən şənbə axşamı qonaqlığa getmək istəmirsiniz, çünki çöldə olduğu kimi tez-tez içib içməyin lazım olduğunu düşünmürsünüz. ortaq istəyir. Birlikdən asılılığı və evlilik ziddiyyətlərini aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, bu vacibdir.

Bəyanatınızı yazdıqdan sonra niyə inandığınıza inandığınız üçün bir sıra əsaslandırma yazacaqsınız. Birlikdən asılılığı aradan qaldırmaq üçün düşüncə prosesinizi düzgün qurmalısınız.

Bu məşq təməlli və fokuslu olmaqdır ki, müzakirə aparanda insana söyləyəcəyiniz fikirləri nəzərə alaraq bütün güllələrinizi düzəldin. Birlikdən asılılığı aradan qaldırmaq və evlilikdə bir-birinə bağlılığı pozmaq üçün diqqətinizi cəmləşdirməlisiniz.

Bəzi insanlar bu dialoqu güzgü qarşısında oxumağa da məşq edirlər. Bədən dilinizə baxın. Güclü qalın. Geri çəkilməyin. Gerçək dünyada bunu etməyiniz üçün bir az praktika lazım ola bilər. Və bu yaxşıdır. Kod bağımlılığı aradan qaldırmaq üçün bu ağrıları çəkməlisiniz.

Sərhədləri təyin edin

Sevgilinizlə və ya nəticələriniz olan dostlarınızla sərhədlər qurmağı öyrənin. Başqa sözlə, yalnız nag etmək istəmirsiniz. Həqiqətən, sizin üçün qeyri-sağlam bir davranışa davam etsələr, nəticədə tətiyi çəkəcəyiniz bir nəticəyə sahib olmaq istəyirsiniz. Bu, kod bağımlılığını aradan qaldırmaq üçün son və ən vacib tövsiyədir.

Budur əla bir nümunə. Bir neçə il əvvəl bir cütlük mənimlə işləməyə başladı, çünki ər hər ayın son şənbə günü sərxoş olma meylinə sahib idi. Bununla bağlı heç bir problem görmədi. Ancaq həyat yoldaşı bunu fərqli bir rakursdan gördü.

Sərxoş olandan bir gün sonra bütün günü yatardı. Oyandıqda uşaqlara və ona hirsləndi. Növbəti bir neçə gündə o, güclü bir asma ilə mübarizə apararkən əsəbi, səbirsiz və açıqcasına pis idi.

Birgə işimizdə bir müqavilə bağlamalarını istəmişəm. Müqavilədə, növbəti 90 gün ərzində hər hansı bir vaxt içsə, evdən çıxmalı, 90 günlük müddətə kirayə götürmək üçün başqa bir mənzil və ya ev tapmalı olduğunu söylədi.

Anladığınız kimi, bunun nəticəsi bu idi. 25 ildir ona bir dəfə daha içərsə boşanacağını söyləyirdi. Bir dəfə daha içsəydi, məktəbdən sonra uşaqları götürməzdi və uşaqlara qulluq etmək üçün işdən məzuniyyət götürmək onun məsuliyyəti olardı. Ancaq heç vaxt nəticələrin heç birini çəkmədi.

Əlindəki müqavilə ilə müqavilənin tərəfini pozdu. Ertəsi gün? Bir mənzilə köçdü. 90 gün sonra qayıtdı və son dörd ildə bir damla spirt içmədi.

Münasibətlərdə kod asılılığının necə aradan qaldırılacağını öyrənmək sərhədlərlə sərt olmalıdır, bu məcburidir.

Güclü, müstəqil bir insan olmağı öyrənmək və koddan asılılığı aradan qaldırmaq üçün vaxt ayırın. Yuxarıdakı addımları tətbiq edin. Sizə söz verirəm, köhnə bir həmkarı kimi, həyat əvvəlcə bir az qayalı olacaq, ancaq nəzarəti bərpa edəcək və özünüzə olan hörmət və inamınız damdan keçəcəkdir. Tamamilə səy göstərməyə dəyər. Cod-dan asılı bir nigahı sağlam bir evliliklə dəyişdirə bilərsiniz. Əks təqdirdə, heç olmasa bir-birinə bağlı bir evliliyi necə sonlandıracağınızı və qaydanı pozacağınızı bilirsiniz.

Paylamaq: