Tərəfdaşınız Diqqətinizi istədikdə - Diqqət ehtiyacını müəyyənləşdirib yerinə yetirir
Dünyaca tanınmış bir münasibət tədqiqatçısı John Gottman, bəzi münasibətlərin nəyə işarə edərkən digərlərinin uğursuz olacağını anlamaqla maraqlandı.
Beləliklə, Gottman 6 il ərzində 600 yeni evlənəni araşdırdı. Onun tapıntılar münasibətlərimizdəki məmnuniyyəti və əlaqəni artırmaq üçün nə edə biləcəyimizə və onu məhv etmək üçün nə etdiyimizə mühüm işıq tutaq.
Gottman, inkişaf edən (ustalar) ilə olmayan (fəlakətlər) münasibətlər arasındakı fərqin diqqət təkliflərinə necə cavab verməsi ilə çox əlaqəli olduğunu tapdı. Diqqət üçün təklif nədir?
Gottman diqqət təklifini bir tərəfdaşdan digərinə təsdiq, sevgi və ya başqa bir müsbət əlaqə üçün hər hansı bir cəhd kimi təyin edir.
Tender təklifləri sadə yollarla (məsələn, təbəssüm və ya göz qırpma kimi) və daha mürəkkəb yollarla, məsələn məsləhət və ya kömək istəyi ilə görünür. Hətta bir nəfəs də diqqət üçün bir təklif ola bilər. Ya təklifləri görməməzlikdən gələ bilərik (geri dönmək), ya da maraqlanaraq suallar verə bilərik.
Əksər təkliflərdə ortağınızın həqiqi istəklərinə işarə edən bir alt mətn var. Zehni oxuyan olmaq lazım deyil, sadəcə maraqlanmalı və yoxlamaq üçün suallar verməlisən. Məsələn, diqqət axtaran tərəfdaş 'Hey, Salsa rəqsini öyrənmək əyləncəli olmazdımı?' Desə və digər tərəfdaş cavab verir, Xeyr, rəqs etməyi & hellip sevmirəm; ” digər tərəfdaş bu diqqət təklifindən dönür.
Təklif, çox güman ki, rəqs fəaliyyətindən daha çox birlikdə vaxt keçirməyə aiddir. Beləliklə, bəlkə də “Kaş ki, rəqs etməyi sevsəydim, amma sevmirəm; birlikdə başqa bir şey edə bilərikmi? ”
Bu ssenari ilə rezonans taparsanız, bu, ortağınızın böyük bir zaman axtaran olduğunun əlamətlərindən biridir. Bu, davranış tərzlərində bir qüsur olduğunu demək deyil, demək, onlara o qədər çox əhəmiyyət verməmisiniz. Diqqət axtaranlarla necə davranacağınıza dair bir cavaba ehtiyacınız yoxdur, ortağınızın diqqət təklifini müəyyənləşdirib yerinə yetirməlisiniz.
Gottman, birlikdə qalan cütlərin (ustalar) diqqət təkliflərinə yüzdə 86%, birlikdə qalmayanların isə yalnız 33% diqqət təkliflərinə tərəf döndüklərini tapdı. Onun tədqiqatları gündəlik ofisdə gördüklərimizi dəstəkləyir. Qarşıdurma, qəzəb və küskünlüyün böyük məsələlərlə daha az əlaqəsi var, daha da inkişaf etməsi və yaşaması üçün münasibətlərdə lazımi diqqəti almamaq və vermək.
Bəs hər iki tərəfdaş da ortaqlarının diqqətini almaq üçün təkliflərini ciddiyə alsalar və xəbərdar etməyi və cavab verməyi prioritet etsələr? Bir təklifi tanımaq üçün sadə bacarıqları və yönəlməyin sadə yollarını inkişaf etdirsələr?
Gottman'a görə, daha az boşanma və xoşbəxt, əlaqəli və sağlam münasibətlər olardı!
Diqqət axtaran bir tərəfdaşla necə məşğul olmaq və ehtiyaclarını yerinə yetirmək
- Birlikdə oturun və adətən diqqət üçün təkliflər verdiyiniz siyahını hazırlayın. Hər dəfə, ortağınıza diqqət yetirmək üçün bir təklif verdiyinizi gördüyünüz ümumi bir yolu müəyyənləşdirin. Başqa bir yol düşünə bilməyincə geri və irəli getməyə davam edin.
- Növbəti həftə ortağınızın diqqətini cəlb etmək üçün mümkün təklifləri axtarın. Əylən .. əyləncəli ol və hellip; ortağınıza soruşun, bu diqqət üçün bir təklifdir?
- Unutmayın ki, təklifə tərəf dönmək mütləq tərəfdaşınıza bəli demək demək deyil. Üz tutmaq tərəfdaşlarınızın diqqət və ya dəstək istəklərini qəbul etmək və bir şəkildə həyata keçirmək deməkdir. Bəlkə də gecikir, məsələn “İndi bir şey deyə bilmirəm, çünki bir layihənin ortasındayam, amma sonradan sizinlə vaxt keçirmək istərdim. Bu axşam edə bilərikmi? ”
- Əgər ortağınız məyus və ya küsmək hiss etmək əvəzinə diqqət təklifini qaçırırsa, bunun diqqət üçün bir təklif olduğunu bildirin. Eynilə, ortağınız buraxılmış bir təklifə müraciət etdikdə, sual verməyə və cavab verməyə vaxt ayırın.
- Ən əsası, onu yüngül tutun, əylənin və təkliflərə meyl etmə vərdişini inkişaf etdirməyin münasibətləriniz üçün edə biləcəyiniz ən sağlam və dəstəkləyici şeylərdən biri olduğunu bilin.
Bu göstəricilər ortağınızın diqqət təklifini tanımağınıza və yerinə yetirməyinizə kömək etməlidir. Bu, münasibətlərinizi daha da gücləndirməklə yanaşı, ünsiyyət bacarıqlarınızı da yaxşılaşdıracaqdır.
Paylamaq:
