Bir əlaqədə duyğu sərhədlərinin gerçəkliyi

Bir əlaqədə duyğu sərhədlərinin gerçəkliyi

Bu məqalədə

İnsanlar sərhədlərin nə olduğu və münasibətlər üçün nə etdikləri barədə bir çox səhv düşüncəyə sahibdirlər. Romantik münasibətlərdə tez-tez pis bir şey və ya sadəcə lazımsız kimi düşünülürlər. Ortağımızın ehtiyac və istəklərimizi yerinə yetirməsi lazım deyilmi? Mükəmməl bir əlaqənin bir hissəsi deyilmi? Münasibəti pozmurlar? Araşdırmalar göstərir ki, bir çox cütlük sərhədlərə sahib olmağın tərəfdaşına qarşı sevgi dolu duyğuların olmaması deməkdir.

Sağlam emosional sərhədlər bizə zövq almağımızda çox vacibdir xoşbəxt və uzunmüddətli əlaqələr. Münasibətlərdə emosional sərhədlərin qoyulması hər iki tərəfdaşın da rahat hiss etməsinə, müsbət hörmət inkişaf etdirməsinə və narahatlıq, depressiya və stresi azaltmağa imkan verir.

Sərhəd növləri

Bir münasibətdə qurulan sərhədlər, özünüzün görünməyən güc sahənizdir və onu qorumaq sizin vəzifənizdir. Sərhədlər fiziki sərhədləri və emosional sərhədləri əhatə edə bilər. Fiziki sərhədlər şəxsi məkanınızı, bədəninizi və gizlilik hissinizi əhatə edir. Duygusal sərhədlər hisslərinizi başqasının hisslərindən təyin etmək deməkdir.

Emosional sərhədlər nədir?

Duygusal və ya ən çox deyilən fərdi sərhədlər, özümüzü manipulyasiya olunmamağımıza kömək edən bir münasibətdə qurduğumuz məhdudiyyətlərdir.

Eynilə, evliliklərdə duyğu sərhədlərini müəyyənləşdirmək, başqalarından hansı davranışı qəbul edəcəyinizi və ya nəyi qəbul etməyəcəyinizi müəyyənləşdirən bir müddətdir. Uğurlu bir əlaqə hər biri öz şəxsiyyətini aydın şəkildə müəyyənləşdirmiş bir hissə sahib olan iki fərddir.

Sağlam duyğu sərhədləri

Sərhədlərə sahib olmaq deməkdir özümüzü ayrı bir fərd kimi şərəfləndiririk və onlar olmadan başqalarının öz hisslərimizi və istəklərimizi üstələməsinə imkan veririk. Müəyyən faydalara kömək edirlər:

  1. Sağlam emosional sərhədlər özünəməxsusluğumuzdan sevinməyimizə imkan verir.
  2. Bu bütöv sərhədlər çevikdir və uyğun olduğu zaman başqalarına yaxınlaşmağımıza imkan verir.
  3. Çox yaxınlaşaraq zərər görə biləcəyimiz zaman məsafəmizi qorumağa kömək edirlər.
  4. Yaxşı sərhədlər bizi təhqiramiz münasibətlərə qapılmaqdan qoruyur.
  5. Ən əsası, özlərimizə qayğı göstərməyimizə və onu ala bilsək, başqalarının özlərinə hörmət etməyimizə imkan verirlər.

İşləməyən sərhədlər

‘Həmişə’, ‘heç’ və ya başqa bir mütləq dil sözləri ilə sərhədlər çox vaxt uğursuz olur. Bu cür sərhədlər ümumiyyətlə qeyri-realdır və beləliklə davam etmir. Bir çox tərəfdaş sərhədləri barədə danışmır və ortağının yalnız onları tanımasını gözləyir. Buna görə ünsiyyət çatışmazlığı qarışıqlıq yaradır və uzun müddət münasibətlərinizə zərər verə bilər.

Sağlam olmayan sərhədlər ümumiyyətlə funksional olmayan ailələrdə qaldırılmanın nəticəsidir. Bu cür ailələrdə olgunlaşma və fərdi proses lazımınca başa düşülmür, nə də uşaq bir fərd kimi hörmət edilir. Çox vaxt öz şəxsiyyətinizin zəif hissi ilə xarakterizə olunurlar. Beləliklə, sizi xoşbəxtlik və hətta qərar qəbul etmə məsuliyyətləri üçün ortağınıza güvənməyə aparan yolda aparır.

Sərhəd tələləri

Sərhəd tələləri

Bu arada bir əlaqədəki sərhəd tələlərindən xəbərdar olmalısınız. Emosional sərhədlərin necə qurulacağını bilmək üçün düşdüyünüz ümumi sərhəd tələlərini tanımağa başlamalısınız. Aşağıdakı ssenarilərdən bəziləri tanış görünə bilər:

  1. Şəxsiyyətim ortağımdan gəlir və münasibətdə deyiləmsə heç kim deyiləm.
  2. Bu, olduğum son münasibətdən daha yaxşıdır.
  3. Yalnız ona daha çox vaxt ayırsam münasibətlər yaxşılaşa bilər.
  4. Yoldaşım mən olmasaydı itkin olardı.

Emosional sərhədlər qurmaq

Sağlam sərhədlər, bizim üçün vacib olanı bilmək və təsdiqləməkdən hörmətsiz olduğunuzu düşündüyünüz zaman danışmağa qədər hər şeyi əhatə edir. Əlavə olaraq, öz maraqlarınız üçün vaxtınız olması üçün özünüzü təbliğ etməyi də əhatə edir. Aşağıdakı münasibətlərdəki ortağınızla emosional sərhədlər qurmağa başlamağınıza kömək edəcək yollar.

Özünüzdən xəbərdar olun

Hər hansı bir sərhədin qoyulmasında ilk addım, şübhəsiz ki, özünü tanımaqdır. Nəyi bəyəndiyinizi və ya bəyənmədiyinizi və sizi qorxudan şeyə qarşı sizi rahat edən şeyləri bilmək vacibdir.

Öz məlumatınız olmadan, davamlı münasibətlər prosesində funksional şəkildə iştirak etmək olduqca çətin olardı.

Heç vaxt ortağınızın hisslərini düşünməyin

Yoldaşınızın hissləri ilə bağlı fərziyyələr irəli sürmək münasibətlərdə çoxlu anlaşılmazlıqlar yarada bilər. Eşinizlə çox yaxşı tanış olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Ancaq düşünmək əvəzinə istək və ehtiyaclarını istəmək ən yaxşısıdır.

Konkret və aydın olun

Dediklərinizi yerinə yetirmək çox vacibdir, çünki görülməkdən daha asan görünür. Sərhədlər qurmaq və sonra onları icra edə bilməmək, ortağınızın sərhədlərinizi aşmağa davam etmək üçün bir bəhanəsi olduğunu düşünməyə imkan verir.

Öz sərhədlərinizdə hər hansı bir istisna etməməyiniz yaxşıdır, yoxsa tezliklə özünüz üçün məqbul olmayan şeyləri güzəştə gedəcəksiniz.

Bir sendviç yanaşmasını sınayın

Buraya tərif və tənqid daxildir. Tərəfdaşınızın müdafiə olunmasına mane olan bir iltifatla müzakirəyə başlaya bilərsiniz.

Sevginiz barədə dəqiq danışın

Sərhədlərinizi dəqiq bilməklə yanaşı, sevginiz barədə də dəqiq olmalısınız. Cütlər qaydaları, hədəfləri və gözləntiləri barədə aydın olduqda münasibətlər sabit ola bilər.

Paylamaq: