Onu həqiqətən bağışlamalısan? Bəli. Və budur niyə

Bağışlanma və səni incitmiş birini niyə bağışlamağının fikri çox vaxt çox qarışıqdır. Axı niyə keçmişinizdən etibarınıza xəyanət edən, sizi tərk edən, vuran və ya cinsi istismara məruz qalan birini bağışlayırsınız? Niyə ərinizi bağışlamağı düşünürsünüz:

• sərxoş vəziyyətdə sürdü və avtomobildə olan uşaqlarınızı riskə atın

• bunu etməyəcəyini vəd etməsinə baxmayaraq qumar oynadı və narkotik istifadə etdi

• nikahdan kənar münasibətlər qurmuşdu

• pornoqrafiyaya baxdı və sonra bu barədə yalan və yalan danışdı

• xüsusilə başqalarının və ya övladlarınızın gözü qarşısında edilərsə, sizi tənqid etdi, aşağıladı və sizə ad verdi

• qəzəbinə, bədbəxtliyinə və əsəbinə görə səni günahlandırdı

• sənə səssiz rəftar etdi

• yumruqlandı, yumruqlandı və ya fiziki istismara məruz qaldı

• aramsız şikayət etdi və göstərilən şeylər heç vaxt kifayət qədər yaxşı deyil

• ailə problemlərinizdə və qarşıdurmalarınızda hər hansı bir məsuliyyət daşımaqdan çəkindi

• ailə və ictimai məclislərdə dava saldı

• müqavilələrdən imtina etdi

• sizinlə məsləhətləşmədən planlar və əsas qərarlar verdi

• ünsiyyəti dayandırdı və emosional olaraq əlçatmaz oldu

• məxfiliyinizi pozdu

• xəbərdarlıq etmədən evə saatlarla gec gəldi

• sizi emosional, fiziki, maddi və ya cinsi cəhətdən təhdid etdi

(Qeyd: bu, arvadları onları incitmiş kişilərə və ortağı zərərli işlər görənlərə də aiddir)

Acıların və qanun pozuntularının siyahısı demək olar ki, sonsuzdur. Bunlardan hər hansı birini yaşamısınızsa, hörmətsiz olduğunuzu, pis rəftar etdiyinizi, pozulduğunuzu və ya istismara məruz qaldığınızı əminliklə bilirsiniz.

Rəftara məruz qaldıqdan və ya istismardan sonra hiss etdiyiniz ağrılı duyğular

• təhlükəli, qorxulu, özünə inamsız və narahatdır

• tənha, dəstəklənməyən, qayğısız və səhv başa düşülən

• hirsli və küskün

• incitmiş, kədərli, depressiyalı, utanmış və utanmış

İnamınız azalır və özünüzə olan hörmət azalır. Baş ağrısı, süstlük, qəbizlik, ishal və bel ağrısı kimi fiziki xəstəliklərlə qarşılaşa bilərsiniz; yuxusuzluq inkişaf edə bilər və iştahınızı itirə bilər. Əksinə, qaçmaq üçün yuxudan istifadə etdiyinizi və ya özünüzü təsəlli vermək üçün çox yeyəcəyinizi tapa bilərsiniz. Duygusal yemək yemək pozğunluğunda özünü göstərə bilər.

Yaxşı, niyə Yer üzündə onu bağışlayırsan?

• qəzəb, inciklik, inciklik və qorxudan qurtarmaq

• qurban kimi hiss etməyi dayandırmaq və daha güclü hiss etmək

• yaxşı sağlamlığa sahib olmaq və depressiya və narahatlığı azaltmaq

• yuxunuzu, iştahınızı və konsentrasiya və fokuslanma qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq

• işinizi və ya məktəb performansınızı artırmaq və uşağınıza qayğı göstərmək

• irəliləmək, sağalmaq və dinclik yaşamaq

• bunun sizin deyil, sizin xeyrinizə olduğunu bilmək

Xahiş edirəm mütləq bir aydınlıq və əminliklə başa düşün ki, əgər onu bağışlasanız, heç bir şəkildə onun davranışına göz yummaq, qəbul etmək və ya bağışlamaq anlamına gəlmirsiniz. Xeyr, heç yox. Bağışlanmağa mütləq layiq olmaya da bilər. Sən onun üçün etmirsən; bunu özünüz üçün edirsiniz.

Xahiş edirəm onu ​​da anlayın ki, onu bağışlamaq həm də zərərli bir vəziyyətdə və ya incidici və ya təhqiramiz bir münasibətdə qalmağınıza davam etməyiniz və ya qumar borclarını ödəmək və ya narkotik almaq üçün ona pul verməyiniz demək deyil. Bu onunla emosional, fiziki və ya cinsi yaxın olduğunuz demək deyil. Bu tip seçimlər etmək bağışlanmaya zidd deyil. Bu, açıq sərhədlər və sərhədlər təyin etdiyiniz və sizin üçün məqbul olanı təyin etdiyiniz deməkdir.

İnsanları / ərinizi bağışlaya bilərsiniz bir şey zəkanızdan və ayrı-seçkilikdən istifadə edərkən əlaqədən çıxmağın və / və bununla müəyyən sərhədlər qoymağın lazım olduğunu bilmək.

Tamam deyə bilərsən, anladım, amma necə edimet, necə bağışlayıram?

Onu (və ya) necə bağışlamaq olar

• digər insanın indi çox fərqli ola biləcəyini düşün (əgər bu sənin keçmişinindirsə) və peşman ola biləcəyini və səhvlərindən və ya cinayətlərindən dərs almış ola biləcəyini düşün

• mərhəmət edin

• bağışlamağın bəhanə gətirməyəcəyini və zərər verən davranışa göz yummadığını qətiliklə bilin

• birinin nə etdiyini və səninlə necə əlaqəli olduğunu başa düş onlar haqqında, sən yox.

• düşünün ki, çox vaxt insanlar cəhalətdən və öz ağrılarından və vərdişli və reaktiv yollarından hərəkət edirlər

• Əgər siz 12 addım atın 12 addımlıq bərpa proqramı

• ağrılı duyğuları azad etməyə və travmadan sağalmağa kömək etmək üçün Duygusal Azadlıq Texnikalarını (EFT) necə istifadə edəcəyinizi öyrənin

Bu məqaləyə bağışlanma kimi bəzi güclü reaksiyalarınız ola bilər və bağışlanacağınız öz-özlüyündə qarışıq və bağırsaq açarı ola bilər. Bağışlamaq qərarına gəlsəniz, bunu etmək çətin ola bilər. Yuxarıdakı fikirləri düşünmək, düşünmək və nəzərdən keçirmək üçün vaxt ayırın. Unutmayın, bağışlamaq unutmaq demək deyil və bu sizin xeyrinizə və rahatlığınız üçündür, başqasının deyil.

Paylamaq: