Öhdəlik fobiyasının əlamətləri və onları necə aradan qaldırmaq olar

Öhdəlik fobiyasının əlamətləri və onları necə aradan qaldırmaq olar

Bu məqalədə

Bir çox insan münasibətləri nəfəs almaq qədər asandır. Münasibətdə və ya sadəcə dostluqda olmaqdan ötrü kiməsə sadiq qalmaqda rahatlıq tapırlar. Dostlarınızın və ya başqa birinin olması, həyatı tam yaşamaq üçün vacibdir. Lakin, insanlara öhdəlik verməkdən qorxduqları üçün çoxları üçün asan deyil.

Öhdəlik fobiyası nədir?

Münasibətlərdə narahatlıqla qarşılaşan və cəmiyyətin normalarına və şərtlərinə uyğunlaşa bilməyən insanlar, bağlılıq fobiyası ilə qarşılaşırlar. Etibarlarını başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkirlər və vədləri yerinə yetirmirlər.

Bu insanların başqalarına qarşı duyğularını inkişaf etdirməməsi demək deyil, bu insanların daha sıx hiss etdikləri şey, o qədər qorxunc bir dönüşə var. Bu cür güclü hisslər narahatlığa yol verir və ciddi əks-səda doğurmaq üçün qalaqlanır. Bu insanlar uzunmüddətli ciddi münasibətlər qurmağa can atırlar.

Bəzi vədlərə sadiq qalmağı xahiş etdikdə, fobiyaları keçmiş qorxularını üstələyir və nəticədə insandan əl çəkirlər. Öhdəlik qorxusu cinsə xas deyil.

Öhdəlik fobiyasına səbəb olan nədir?

Birinin həyatında baş verən bir çox hadisə bu fobiyaya səbəb ola bilər. Bunlara tək ailə dinamikası daxildir. Valideynləri uğursuz bir evlilik və ya əlaqəsi pozulmuş insanlar, bəzi hadisələrin təkrarlanacağından qorxaraq öhdəliyə gəldikdə tez-tez narahatlıq keçirirlər.

Uşaqlıq istismarı və ya narahat uşaqlıq bu cür narahatlığı hesaba gətirə bilər. Bir insan keçmiş təcrübələrə görə də bağlılıq fobiyası ilə qarşılaşa bilər.

Yaxın olan insanlar sonda insanı incitdilər. Bu, insanın ətrafına divar çəkməsinə və başqalarını həyatlarına buraxmamasına gətirib çıxarır. Bu rezervasyonlar burada bitmir. Bir çox insan bu fobiyaya hazır olmadıqları zaman münasibətlərinin pis sona çatması səbəbiylə qarşılaşır. Yoxsa keçmişdə tərk edilmə və ya istismarla üzləşdikləri üçün yararsız bir əlaqədə ola bilərdilər.

Öhdəlik fobi əlamətləri

Bir çox fobiya simptomları var. Bunlara daxildir

1. Etiketlərə yox

Sevgilisi, rəfiqəsi və ya digər hər hansı birisi kimi müəyyən etiketlər tənliyə gəldikdə, bir bağlılıq-fobik çıxış strategiyasını axtarır

2. Ayrılma

Bu insanlar münasibətlərini əhəmiyyətsiz mövzularda bitirirlər. Sizə məntiqi mülahizə verməyəcəklər. Uzunmüddətli münasibətlərdən qorxmaları, problemsiz bir şəkildə idarə etmə qabiliyyətlərini oğurlayır və əlaqələri pozmaq üçün kiçik problemləri qaldırırlar.

3. Finiş xəttinə çatmamaq

Finiş xəttinə çatmamaq

Layihələri tamamlaya bilməmək və onları yarı yolda qoymaq bir insanın qərar qəbul edə bilməməsini vurğulayır. Bu xüsusiyyət öhdəlik fobisi olan insanlarda görülür.

Çünki bu insanlar münasibətlərini ala və üzərində işləyə bilmirlər.

Qəti qərar verməkdənsə onları ortada qoymağa üstünlük verirlər.

4. Gələcək

Gələcək planlar barədə danışarkən öhdəlik qorxusu olan insanlarda çaxnaşma və ya rədd cavabı alacaqsınız. ‘Birlikdə qocalmaq’, ‘Birlikdə hərəkət etmək’ haqqında danışmaq bu insanlarla heç vaxt asan deyil. Ya sizi mövzudan yayındıracaqlar, ya da bu cür düşüncələrin hazırlanmasında maraqlı olmayacaqlar.

Yalnız cütlüklər üçün göstərilməyib. Bağlılıq fobisi olan bir insan, filmlərə getmək qədər sadə bir şey olsa da gələcəyi ehtiva edən hər hansı bir söhbətdən qaçmağa çalışacaqdır.

5. Dəyişikliyi sevmirlər

Bağlılıq qorxusu olan insanlar bu qədər dəyişikliklərə cavab verməyəcəklər. Hər hansı bir kiçik dəyişiklik baş verərsə, əlaqəni etiketləyən olsun, qəribə qalacaqlar. Hər zamanki qaydada işləyən şeyləri sevirlər.

Hər hansı bir kiçik eniş və yoxuş onları işləməyə və çıxış üçün qaçmağa vadar edəcəkdir.

Bu hallarda böyük elanlar olmaq lazım deyil. Həftə sonu kiçik bir gecə həyəcanlarını artırmaq üçün kifayətdir.

Öhdəlik fobiyasından necə keçmək olar

Qorxusunu dəf etmək öhdəlik və əhəmiyyətli digərinizlə və ya dostlarınızla sağlam bir əlaqə qura bilmək problemi həll etməkdir.

Öhdəlik fobisini qəbul etməlisiniz. Nəyin sizi daha çox qorxuduğunu və niyə qorxuduğunu bilməlisən. Səbəb nə olursa olsun, bundan utanmayın və qucaqlaşın. Nə yerdə səhv etdiyinizi bilsəniz, öhdəlik fobisini aradan qaldırmaq üçün çalışmaq daha asan olacaq.

Çatışmazlığınızı bildikdən sonra riskə getməyə hazır olmalısınız. Ya qazanmaq, ya da itirmək. Fürsəti əldən verərsənsə, yenidən meydanına qayıdacaq və qorxuların içində daha da dərinləşəcəksən.

Keçmiş münasibətlərdən təsirlənməməyə çalışın

Keçmişdən təkrarlandığından qorxmaq və ya səriştəsiz olmaq əvəzinə, dolğun yaşamağa çalışın. Həyatı bir macəra kimi qəbul edin və münasibətlərinizi qorxulardan çox ümid üzərində qurun. Kiçik məsələlərdə öhdəliyinizi pozmazdan əvvəl, bunları başınızdan keçirməyə çalışın və özünüzlə düşünün. Bu sizi sakitləşdirməyə və ağıllı bir qərar verməyə kömək edəcəkdir.

Keçmiş səhvlərinizdən və qorxularınızdan imtina etmək istəmirsinizsə, heç bir öhdəlik fobiyası müalicəsini qəbul edə bilməyəcəksiniz .

Keçmişdən dərs alın və gələcəkdə daha yaxşısının yollarını tapın.

Nəhayət, özünüzü yalnız öhdəlik fobisindən müalicə edə bilərsiniz, məsələni həll etməyə və daha yaxşı iş görmək üçün özünüzə vaxt və yer ayırmağa hazırsınız. Özünüzə qarşı çox sərt olmaq və kiçik dəyişikliklər üzərində işləmək yalnız zərər verəcəkdir. Məsələləri düşünməkdən çəkinin. Əgər nə edəcəyinizi düşünməkdənsə, indiki üzərində işləsəniz, yalnız o zaman gözləntiləri gerçəyə çevirə biləcəksiniz.

Qorxunuza müraciət etmək və bunun üzərində işləmək asan olmayacaq, amma bu da mümkün deyil.

Paylamaq: