Təcavüzkar Narsisistik Tərəfdaşla Necə Mübarizə Olmalı

Təcavüzkar Narsisistik Tərəfdaşla Necə Mübarizə Olmalı

Bu Məqalədə

Onların dünyada hər kəsdən daha yaxşı və daha çox əhəmiyyətsiz olduğunu düşünən birini heç tanıdınızmı? Onlar təkcə özlərini tamamilə qəbul etmirlər, lakin başqaları üçün emrathu yoxdurlar: Öz hissləri, özləri və arzuları hər şeydir. Bu istək sizə indiyədək rastlaşdığınız hər hansı birini xatırladırsa, siz çox güman ki, narsistlə üz-üzə gəlmişsiniz.

Bu münasibətin həyatınız üçün nə qədər zərərli olması, münasibətlərinizin miqyasından, eləcə də onların nə qədər narsist olmalarından asılıdır. Narsissism bir sonluqdur. Narsisistlər, öz-özünə təqib ediləndən tutmuş son dərəcə əsaslı münasibətlərə qədər bir çox forma və ləzzətlərə malikdirlər, deyirlər ki, Kaliforniya əsaslı Robert Weis, Ph.D., MSW .

Təcavüzkar bir narsist əlamətləri

  1. Rəhbəriniz çox zəifdir və son dərəcə özbaşınadır
  2. Sizin partnyorunuz təkəbbürlü və eqoistdir
  3. Rəhbərinizin geri çəkilməyə və hörmətə ehtiyacı var
  4. Sizin köməkçiniz kürəkən və hökmran olduğunu bildirir
  5. Rəhbərinizin həddən artıq şişirdilmiş bir mövzu hissi var
  6. Partnyorunuz digər işlərin uğurlarına qarşı kin və paxıllıq hiss edir
  7. Partnyorunuz cəsarətli, aqressiv və əhval-ruhiyyəlidir
  8. Rəhbəriniz müdafiə edici və həssasdır
  9. Rəhbərinizin dəyişkən bir əlaqəsi var

Bir narsist üçün fiziki zorakılıq adi haldırmı? Bu kifayət qədər yaygın deyil, çünki narsistlər ümumiyyətlə tərəfdaşlarının zehnini idarə etməyə diqqət yetirirlər. Amma əgər partnyorlarının onları tərk etmək üzrə olduğunu görsələr, fiziki zorakılığa müraciət edə bilərlər.

Narsist ilə təhqiramiz münasibətdən qurtulmaq

1. Sərhədlər təyin edin

Kiminsə hər hansı bir təhqiramiz davranışı olduqda, sərhədləri pozmaq və ya onları tək buraxmaq düzgün deyil. Əgər sizdən sui-istifadə edənlərdən xəbərsizsinizsə, fikirləşmirsinizsə və ya onların davranışlarına nəzarət edə bilmirsinizsə, siz ən yaxşı qərarınızı verməlisiniz. Əgər cavabdeh sizin haqqınızda heç nə olmadığını göstərirsə, vidalaşmaq üçün özünüzə kifayət qədər ehtiyacınız var.

2. Müdrik olun, lakin məzmunda mülayim olun

Elə vaxtlar olur ki, kimin sui-istifadə edən xarakteristikası nümayiş etdirən narsisistik mübahisədən tez qurtula bilməyəcəksiniz. Təəssüf ki, bildiyiniz kimi bir çox hallar var, burada bir patron və ya başqa bir şəxs, bir yetkin uşağı, bir ailəni tərk etmək lazımdır. qeyri-mümkün olmasa da, çox çətin ola bilər.

Müdrik olun və döyüşlərdə cəsarətli olun. If уоu саn't gеt аwау from thе реrѕоn, аvоіd thеm, lеаrn how to mаnеuvеr thеіr реrѕоnаlіtу, lеаrn аbоut thеіr tасtісѕ оr bеhаvіоrаl раttеrnѕ, рrоtесt уоur іnvеѕtmеntѕ (і.е., уоur іnсоmе, уоur rерutаtіоn, уоur реrѕоnаl lіfе, еtс) , və təhqiramiz cavabı ayırd etməli və ya ayırmalı olsanız, həyatınızda tuta biləcəyiniz alternativ yolları nəzərdən keçirin.

Bu anı keçmək üçün çox vaxt, çox vaxt var.

3. Özünüzlə dürüst olun

Münasibətinizdə zərər verənləri bölüşməyə daha çox məhəbbət göstərməyə çalışmısınızsa və həyatınızdakı narsist hələ də tez-tez olmayacaqsa, bunu etməzsiniz. Dəyişiklik üçün yeganə yol bu ola bilər.

Sizdən bunu artıq sınamış və işə yaramayanlar böyük səy göstərmişlər; çox çətin işləməkdən artıq gücünüzü tükənmiş ola bilərsiniz.

Ancaq qeyri-müəyyən bir münasibətdə olmaq, özünüzə hörmətiniz də daxil olmaqla, daha yüksək səviyyəyə çatır.

Özünüzdən soruşun, düzünü desəm, tərəfdaşınız dəyişmək üçün əlindən gələni etdiyi üçün dayanırsınız, yoxsa ayrılmaq çox çətin olduğuna görə?

Baş verənlərimiz dəyişmək istəsək belə, heç birimiz eyni ağrılara tab gətirə bilməyəcəyik.

Özünüzü qurban əvəzinə sağ qalan və qalib hesab etmək çox faydalıdır. Bu, dərhal sizi təsdiqləyir və həyatınızı geri qaytarmağa imkan verir.

Budur, emosional sui-istifadədən necə qurtulacağınıza dair bəzi tövsiyələr:

4. Bunun sizin günahınız olmadığını başa düş

Bunu başa düş

Onсе уоu аrе аblе to fіnd соmfоrt іn thе fасt thаt іt’ѕ nоt уоur fаult, уоu wіll bеgіn to rеаlіzе thаt уоu аrе nоt thе саuѕе оf nеgаtіvе еxреrіеnсеѕ уоu hаvе gоnе ​​thrоugh аѕ орроѕеd to whаt уоur аbuѕеr mаdе уоu bеlіеvе.

5. Yaxın dost və ya qohumla əmin olun

Etibar etdiyiniz söz, sağalmanın bu kritik vaxtında sizə sevgi və qayğı ilə baxa biləcək. Başınızdan keçənlər haqqında danışmaq sizə sui-istifadə hallarınızı daha yaxşı başa düşməyə və sübut etməyə kömək edəcək.

6. Sorğu alətlərini kəşf edin

Emosional emosiya, reallıq və ya problemin nə olacağını öyrənin. Jurnalda yazmaq, xoşagəlməz mahnılar və ya mahnılar yazmaq, oxumaq, hər hansı bir növ və ya musiqi aləti səsləndirmək sizə kömək edə bilər və hisslərinizi buraxa bilər. Bu, sizə əziyyət çəkdiyiniz yağıntıdan fikirləşməyinizə və onu yaxşı və pis xatirələrlə təkrarlamağınıza kömək edəcək.

7. Özünüzə diqqət yetirin

Başqalarına fikir verməzdən əvvəl özünüzə baxmağı öyrənin. İnan ki, sən də hər kəs kimi istirahət etməyə, sevməyə və özünü göstərməyə dəyərsən. Qeyri-adi keyfiyyətlərinizlə minin və zəif cəhətlərinizi nəzərdən keçirin. Başqalarından əvvəl özünüzə inamınız olmalıdır.

Güclü qalın və həyatınıza dəyişiklik gətirməyə qərarlı olun. Elə günlər olacaq ki, digərləri kimi yaxşı olmayacaq, lakin şükür etməyə davam edəcəklər. Vəziyyətinizə yenidən doğulmuş kimi baxın, daha gözəl bir ruhla və irəliyə baxmaq üçün yeni bir həyatla.

Təcavüzkar bir narsistlə necə davranmaq olar

Narsisistik sui-istifadə və ya hər hansı bir emosional sui-istifadə ilə məşğul ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, psixi sağlamlıq üzrə mütəxəssislə danışın. Bəzi hallarda siz əlaqəni qoruya bilərsiniz, lakin bəzi hallarda yolları ayırmaq daha yaxşıdır (baxmayaraq ki, bunu etmək üçün sizə kömək etmək lazımdır).

Otaqda hər şeyi qəbul edən biri ilə münasibətdə olmaq, hətta əgər olsa belə, sizə heç bir mənalı maraq göstərmir. Əlaqələr ikitərəfli yoldur və bu, emosional sağlamlıq üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etmir.

Daha az hallarda, rroderendense yönümlü müalicə bir əməliyyat ola bilər. Bu, münasibətdə, lakin daha sağlam yollarla qalmağa imkan verir, deyir Weis, sonradan bu mövzuda kitab nəşr etdirən. Prоderendеnse, kimlə yaşamağın əsas cəhətlərinə nəzər salır, onların güclü tərəflərinə qarşı necə fayda verdiyimizə diqqət yetirir.

Narsistlə münasibətdə yaxşı bir şey təsəvvür etmək çətin ola bilsə də, çox vaxt çoxlu cazibələr var (əlavə məlumatlar var. Weis deyir ki, narsizm inamlı, özünə hörmət və iddialı kimi ifadə edilən zaman güllü xüsusiyyətdir. O, təkəbbürlü, nəzarətçi və intizamlı görünəndə, tarazlıq mənfi tərəfə doğru irəliləyir.

Növbəti nə olursa olsun, bilin ki, hər şeyi öz başınıza başa salmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Narsisistlərlə münasibətdə çoxlu kömək və təşviqə ehtiyacı var və onların hissələrini tapmaq üçün daha çox lazımdır.

Emosional narsist təhqiramiz münasibətdən ayrılmağa hazırlaşır

Bir narsistdən necə ayrılacağınızı bilmək istəyirsiniz? Bir narsistlə əlaqəni kəsmək, şübhəsiz ki, özünüz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. Ancaq nəyin baş verdiyini və sağalmağa haradan başlamaq lazım olduğunu başa düşmürsənsə, yenidən başa vurursansa, narahat olmayın.

Birincisi, narsistdən necə ayrılmağı öyrənməyə siz və sui-istifadə edən arasında olan problemi aradan qaldırmaqla başlamalısınız. Bu, narsistin beyninizə yerləşdirdiyi mənfi nəticədir. Siz xəyanət, təqsir, qəzəb, münasibət və s. kimi hisslər səsləndirməkdən və qarışdırmaqdan əziyyət çəkə bilərsiniz. Məhz buna görə də bir çox insana təhqiramiz münasibət bitdikdən sonra da onu bərpa etmək çox uzun vaxt tələb edir.

Tamamilə və təkbaşına olduğunuzu başa düşməyiniz çox vacib deyil.

Xəyanətləriniz özünüzdən başlayır və heç kim, xüsusən də, sizin harristikalarınızı necə yaratmağınıza heç kim təsir edə bilməz.

Sonrakı, narsistlə olan əlavəni dərk etmək və onunla mübarizə aparmaqdır. Başlanğıcda, sui-istifadə edənlə münasibətiniz bir xəyal kimi görünür və bu, emosional qarmaqların sizə açıldığı mərhələdir. Ona görə də sizdə olmayan bir şeyin olduğuna inandığınız üçün buraxmaq sizin üçün çətindir.

Siz çox qeyri-adi bir həyat sürdüyünüz illüziyasından qurtulmalı və narsisistin əsl görünüşünü görməyi öyrənməlisiniz.

Onlar xaricdə çox gözəl çıxış edirlər, lakin bu, sadəcə olaraq, onların əsl təhqiramiz münasibətini gizlətmək üçün geyindikləri bir maskadır. .

Bir narssisti bu bucaqdan görməyi öyrənsəniz, özünüzü azad edə biləcəksiniz. Buna görə də özünüzü rahat hiss etmək üçün onlara ehtiyacınız yoxdur. Həqiqət budur ki, siz sui-istifadəçi ilə tanış olmamışdan əvvəl keçmiş olmusunuz və münasibətiniz bitdikdən sonra da belə olacaqsınız.

Başa düşməli olduğunuz ən vacib şey, sizinlə dərdləriniz arasında heç bir şeyin olmamasıdır. Siz hələ də bir illüziya içində yaşayırsınız və narisistisstis partnyorla harru həyat yaşaya biləcəyinizə inanırsınız? Gec və ya gec başa düşəcəksən ki, nə olursa olsun, ölümcül sona doğru gedirsən.

Paylamaq: