Uşağınıza Sosial Anksiyete vasitəsilə kömək etməyin 5 yolu
Bu Məqalədə
- Kömək əli təklif edin
- Problem həll etmə bacarıqlarını öyrət
- İstirahət üsullarını öyrədin
- Dərman qəbul etməyi düşünün
- Peşəkar yardım axtarın
Mübarizə aparan uşaq tərbiyə etməksosial narahatlığı idarə etmək çətin ola bilər. Uşaqlarda sosial narahatlıq, müalicə olunmazsa, onları sosial qarşılıqlı əlaqədən qaçan və bir çox sosial vəziyyətlərdən uzaqlaşan yeniyetmə və böyüklərə çevirə bilər.
Onların valideynləri olaraq, sağlam sosial vərdişləri qorumaq həyatın dəyərli hissəsi olduğu üçün uşaqlarda sosial narahatlıqla işləməyə kömək etməyiniz vacibdir.
Çox var Valideynlərin öhdəsindən gəlməyə və ya heç olmasa idarə etməyə təşviq etməkdə kömək edə biləcəyi müxtəlif yollar,uşaqlarda sosial narahatlıq.
Beləliklə, uşaqlara sosial narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək etmək və uşaqlara sosial narahatlıqla necə davranmağı öyrətmək üçün 5 təsirli yol var.
1. Kömək əlini uzadın
Uşağınıza sosial narahatlığı aradan qaldırmağa kömək etmək ona kömək əli təklif etməklə başlayır. Zaman sizinuşaq sosial narahatlıqla mübarizə aparır,çox tənha hiss edəcəklər.
Bunun bir sıra səbəbləri var sosial narahatlıq uşaqlarda inkişaf edə bilər, o cümlədən keçmiş təcrübələr və ya mühitlər, uyğun olmayan davranışlar, fiziki tətiklər, nevrologiya və s.
Müxtəlif səbəblər uşağınızın istər məktəbdə, istərsə də evdə istəmədən özünü başqalarından təcrid etməsinə səbəb ola bilər. Onlara qarşı səbirli olunvə onları narahat olduqları hər hansı fəaliyyətdə iştirak etməyə məcbur etməyin , lakin həmişə onları məşğul olmağa təşviq edin.
etməlisən övladınıza hər zaman onların yanında olduğunuzu xatırladın və onlar həmişə sizin yanınızda olduqları zaman rahat hiss etməlidirlər narahatlıqları ilə mübarizə aparırlar.
Güvənəcəkləri birinin olduğuna əmin olmaq təşviq etsinlərbaşqaları ilə sosial əlaqələr qurmaqonlar da güvənirlər. Onlara ehtiyac duyduqda kömək əli olmağı təklif edin, həm də onlara müstəqil olmağı öyrədin.
2. Problem həll etmə bacarıqlarını öyrət
Uşaqlarda sosial narahatlıqçox vaxt onları qaçınmaq ustası edir. Narahatlıqlarını tətikləyən fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan fəal şəkildə qaçaraq, əslində zamanla simptomlarının pisləşməsinə səbəb ola bilərlər.
Onlara problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək etməklə siz onlara qorxu və narahatlıq hissləri ilə işləməyi öyrədirsiniz.
Bu bacarıqların formalaşmasına kömək etməyin ən yaxşı yollarından biri onlara sahib olmaqdır Onları əsəbiləşdirən və onlara məşq edən müəyyən vəziyyətlərdə olmağı məşq edin əsəblərini sakitləşdirmək üçün strategiyalar.
3. İstirahət üsullarını öyrədin
İstirahət texnikalarızaman sahib olmaq üçün müsbət bir vasitədir narahat və ya hədsiz hiss. Əgər kimsə gərgin fiziki narahatlığın əlamətlərini yaşayırsa, onda yaranan narahat reaksiyanı sakitləşdirməyi öyrənmək digər mübarizə strategiyalarını qəbul etməyi öyrənməkdə ilk addımlardan biridir.
Onlara ona qədər saymaq və dərindən nəfəs almaq kimi sadə tapşırıqları öyrətmək onlara diqqətlərini cəmləşdirməyə imkan verəcək və yavaş-yavaş narahatlıq doğuran fikirlərdən qaçın.
Daha təkmil istirahət üsulları gündəlik məşq, yoqa və ya meditasiyanı əhatə edə bilər. Bu növlər fəaliyyətlər geniş zehinliliyi və rahatlamağı təşviq edə bilər sosial narahatlığa müsbət təsir göstərir davamlı məşq edən uşaqlarda.
4. Dərman qəbul etməyi düşünün
Bəzi hallarda uşaqlarda sosial narahatlıq sadə üsullarla və ya öyrənilmiş davranışlarla asanlıqla idarə olunmur. Bir çox valideynlər məsləhət almaq üçün uşaqlarının həkimlərinə müraciət edir və tez-tez uşaqlarına narahatlıqdan qaynaqlanan stresslə kömək edəcək dərmanlar təyin etmək fikrinə açıqdırlar.
Bazarda bir çox reçeteli dərmanlar var, ən çox istifadə olunan SSRI'lar uşaqların narahatlığını müalicə edin.
Ancaq daha təbii müalicə üsulları arzusu ilə, CBD, və ya cannabidiol, valideynlər arasında getdikcə daha populyarlaşır uşaqlarının müalicəsinə kömək etmək üçün yollar axtaranlar.
CBD sirrdə olan təbii birləşmədir və bir çox terapevtik fayda təklif edir. Qan təzyiqini azaltmaq, ürək dərəcəsini azaltmaq və sakitlik hissi yaratmaq qabiliyyəti ilə narahatlıq əlamətlərini müalicə etmək üçün istifadə olunan reseptlə verilən dərmanlara təbii alternativ kimi daha yaxından araşdırılır.
5. Peşəkar yardım axtarın
Psixi sağlamlıq mütəxəssisi hesab etmək heç vaxt pis fikir deyil , hətta uşağınız bu məqalədə əvvəllər qeyd olunan üsulların bəziləri və ya hamısı ilə uğur qazansa belə.
Baxmayaraq ki, hər iki valideyn övladlarının narahatlıq mübarizəsinə kömək etməkdə çox iştirak edəcək, qeyri-obyektiv rəy və məsləhətləri qiymətləndirmək və təmin etmək üçün üçüncü tərəfin olması əlavə bonus ola bilər.
Müxtəlif növ sosial vəziyyətləri və narahatlıq tetikleyicilerini qiymətləndirmək üçün peşəkar şəkildə təlim keçməklə, bir terapevt xəstələrini qorxularını aradan qaldırmaq istəməyə təşviq etmək üçün istifadə etdikləri başqa hiylələrə sahib ola bilər.
Sosial narahatlığı olan bir uşaq böyütməkailədə stress yarada bilər , və ya evlilik haqqında, lakin bir neçə tövsiyə olunan müalicə metodunun olduğunu başa düşmək və narahatlığı idarə etməyi öyrənməyi öz üzərinə götürmək düzgün istiqamətdə bir addım irəliləyir.
Sosial narahatlıq bir çox insan üçün bir mübarizədir, lakin uşağınızın simptomlarla və müəyyən vəziyyətlərdə onlara gətirdiyi artan qorxu ilə mübarizə apardığının şahidi olduqda xüsusilə çətindir.
Valideynlər olaraq uşaqlarımız üçün xoşbəxtlikdən başqa bir şey istəmirik, buna görə də mübarizələri zamanı onlar üçün ardıcıl tərəfdaş olmaq və müalicəyə doğru addımları ən yaxşı yollardan biridir dəstəyimizi göstərə bilərik.
Paylamaq:
