Evlilik Münaqişələrinin Dəyişən Nümunələrini və Onlara Qarşı Mübarizə Yollarını Anlayın

Bu məqalədə

• Gözləntilər və məyusluqlar münasibətlərin bir hissəsidir
• Münasibətlər dairəvi xarakter daşıyır
• Münasibət rəqsi!
• Özünüdərk etməyi və mərhəməti təşviq edin

Bədbəxt bir nigah içindəsinizsə və özünüzü ümidsizlik, inciklik və qarışıqlıq hiss edərək bir münaqişə dövrünə qapıldığınızı görürsənsə, şübhəsiz ki, tək deyilsən.

Gözləntilər və məyusluqlar münasibətlərin bir hissəsidir

Münasibətlərin romantik mərhələsində tez-tez gələcək həyat yoldaşımızın ehtiyaclarımızı necə qarşılayacağını biləcəyini və bəlkə də bu gözləntiləri hər zaman mükəmməl şəkildə qarşılayacağını düşünürük. Böyük ümidləri doğrultmaq üçün!

Qarşıdurma və ümidsizlik sadiq münasibətlərdə çox normal və hətta proqnozlaşdırılan bir mərhələ ola bilər.

İndi əlbəttə ki, mədəniyyətimizdə bizə qarşıdurma və ya məyusluğun münasibətlərimizin inkişafında ehtimal olunan bir mərhələ ola biləcəyi mesajı verilmir. Romantik filmlərdə və populyar mahnılarda yayılmış mövzular, mükəmməl sevgi münasibətlərini tapan və sonsuza qədər xoşbəxt yaşayan cütlüklərdir.

Ancaq fərqli mənşəli, şəxsiyyətli, düşüncəli və iş tərzli iki ayrı şəxs olduğumuzu nəzərə alsaq, münasibətlərimizdə bəzən qarşıdurma və ya gərginlik yaşamayacağımızı gözləmək real deyil.

Əksər əlaqələr üzrə mütəxəssislər və tədqiqatçılar uğurlu və xoşbəxt bir evliliyi proqnozlaşdıran bir qarşıdurmanın olub olmadığının deyil, əksinə bu münaqişəni necə həll etdiyin və fikir ayrılığına baxmayaraq bir əlaqəni qoruyub saxlayamayacağınla razılaşırlar.

Beləliklə, nikahınızı qurtarmaq və ya münaqişə nümunələrini daha yaxşı əlaqələndirmə yollarına çevirmək üçün nə etməyə hazırsınız?

Evlilik və Ailə Terapevtləri davranışın boşluqda olmadığını bilirlər. Davamlı olaraq ətrafımıza təsir edirik və təsirlənirik. Deməli, bu, davranışımızın mütləq yoldaşlarımızı təsir edəcəyini və davranışlarının öz növbəsində bizimkini təsir edəcəyini göstərir.

Münasibətlər dairəvi xarakter daşıyır

Bir insanın davranışı digər insanın reaksiyasına təsir edəcək və reaksiyası da yoldaşının reaksiyasına təsir edəcəkdir. Bundan əlavə, hər bir fərdin davranışı, fərdi mühitindən də təsirlənir.

İşdə pis bir gün keçirdilər? Fiziki cəhətdən pis hiss edirlər? Xüsusilə bir şeydən stres alırlarmı? Bu amillərin hamısının qarışıqlığımıza və evliliyimizdəki qarşıdurma nümunələri ilə bağlı acizlik hisslərimizə necə səbəb ola biləcəyini görə bilərsiniz.

Münasibət rəqsi!

Evlilik terapevtləri buna münasibət rəqsi deyirlər.

Rəqsdə ikimizin də payımız var. Bu reallığın ümidverici tərəfi ondadır ki, hər ikimiz problemə töhfə versək, ikimiz də nümunəni dəyişdirə biləcək dəyişikliklər edə bilərik.

Biz köməksiz deyilik! Rəqsdə iştirakımız üçün 100% məsuliyyət daşımaq vacibdir. Ortağımızı günahlandıraraq və hücum edərək rəqsi dəyişdirməyəcəyik. Bilirik ki, beynimizi bizi qəbul olunan təhdiddən qorumaq üçün ağır işləyirlər. Buna görə hamımız təhlükə hiss etdiyimiz zaman özümüzü təhlükəsiz hiss etməyimizə kömək edən müəyyən adaptiv davranışlar inkişaf etdirmişik.

Şifahi hücuma məruz qaldığımızı hiss etdikdə, keçmişdə özümüzü təhlükəsiz hiss etməyimizə kömək edən hər hansı uyğunlaşma davranışı ilə cavab verəcəyik. Məsələn, geri hücum edə bilərik, geri çəkilib “bağlana” bilərik.

Bunun evlilikdəki problemlərin həlli üçün qeyri-səmərəli və qeyri-məhsuldar bir vasitə olduğunu görə bilərsiniz.

Münasibətimizdəki rəqsi dəyişdirmək və daha xoşbəxt, daha sağlam bir evlilik yaratmaq istəyiriksə, yoldaşımızı tənqid etməyə, günahlandırmağa və utandırmağa son verməyimiz vacibdir. Evliliyimiz xarici dünyadan bir sığınacaq təmin etməli, özümüzü təhlükəsiz hiss edə biləcəyimiz bir yer.

Hamımız əlaqəyə can atırıq, baxmayaraq ki, bu məqsəd bəzən görünə bilməz.

Həmçinin baxın: Münasibət münaqişəsi nədir?

Özünüdərk etməyi və mərhəməti təşviq edin

Buna görə münasibətlərinizdə eyni qeyri-məhsuldar nümunəni təkrarlamaqdansa, bəlkə də maraqlanmağa çalışın və rəqsdəki davranışlarınıza baxın.

Tənqid edən, dartan və ya günahlandıran sizsiniz? Yoxsa səssiz qalırsan, geri çəkilirsən? Əsasən əldəki məzmundan və ya məsələdən deyil, davranışlarımızın öz növbəsində həyat yoldaşımızı, məsələn, bizim üçün əhəmiyyətsiz, görünməz, sevilməyən və ya qeyri-kafi hiss edə biləcəyi mövzusunda olur.

Bu, günahı özümüzə yükləməyimizi deyil, daha çox özünüdərk və mərhəməti təşviq etmək üçündür.

Münaqişə modelini müəyyənləşdirməkdə və ya dəyişdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə və məzmunda sıxılmış olduğunuzu hiss etsəniz, təlim keçmiş və lisenziyalı bir evlilik terapevtindən kömək istəməyiniz məsləhət ola bilər.

Paylamaq: