Terapiyada nədən danışmalı və necə açılacağına dair məsləhətlər

Terapiyada nədən danışmalı və necə açılacağına dair məsləhətlər

Bu məqalədə

Terapiya sözünü eşidəndə ağlınıza nə gəlir? Depressiya və ya hər hansı bir şəxsiyyət pozğunluğu yaşayan birini düşünürsən?

Bu kimi şərhlər də ola bilər - ailə problemi varmı və nəticədə boşanmaya səbəb olacaqmı? Terapiya qətiliklə səhv başa düşülür.

Əlbəttə, terapiya əvvəlcə qəribə hiss edə bilər, amma narahat olmayın, terapevtdən kömək istəməyi seçdiyiniz zaman hipnoz etməyəcəksiniz. Terapiyada nədən danışmaq bəzən bəziləri üçün bir az sirr ola bilər, amma əslində yalnız sizin və mütəxəssisin həll edilməsi və ya qəbul edilməsi üçün dəyərli olduğunu düşündüyünüz hər mövzuda danışmağınızdır.

Terapevta gedərkən nəyi unutmamalısınız

Bir mütəxəssisdən kömək istəməyə qərar verdiyiniz zaman nəyə başladığınız barədə bir fikir sahibi olmalısınız. Bu sizi qorxutmaq üçün deyil, real olmayan hədəflər gözləməməyə hazırlamaq üçündür.

Terapevt görəndə xatırlamağınız lazım olan bəzi şeylər.

1. Səsiniz eşidilsin və heç vaxt danışmaqdan çəkinməyin

Bəzi müştərilər, xüsusilə etdikləri şeylərin yalnız özləri haqqında danışmaq olduğunu gördükləri zaman iclaslarında şübhə edirlər. Yadda saxlamalısan ki, terapevt səni dinləmək üçün var və sənin işin rahat olmaq və sənin haqqında hər şeyi müzakirə etməkdə açıq olmaqdır.

Terapiya seanslarınızda özünüzü narahat hiss etməyin. Açın və etibar edin.

2. Müvafiq tövsiyələri araşdırın və tapın

Bunu etmək üçün internetdən istifadə edin sizin üçün ən yaxşı terapevti tapın . Bu yolla sizə kömək edəcək doğru insanı seçdiyinizə əminlik əldə edirsiniz.

3. Terapevtinizin köməyini qəbul edin

Bəzi terapiya seanslarının nəticə verməməsinin ən böyük problemlərindən biri müştərinin bu ilə əməkdaşlıq etmək istəməməsidir məsləhətçi . Bəzi insanlar digər insanların tövsiyələrini və köməyini qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər.

Unutmayın, özünüzü dəyişdirmək istəmirsinizsə, mövcud vəziyyətinizdən necə dəyişiklik gözləmək olar?

4. Terapiyanın necə getdiyinə şübhə edirsinizsə, danışın

Terapiyanızı təsir edəcəyini düşünə biləcəyiniz hər şey həyati bir məlumatdır. Dediklərinizi söyləyin.

5. Öz jurnalınız olmağa hazır olun

Bəzən açmaq istədiyimiz şeyləri xatırlamağa meylli oluruq, amma iclasda olduğumuz zaman bunu unuduruq. Bir jurnal açın və vacib qeydlərinizi yazın.

Açmalı olduğunuz mövzular

Terapiya və ya məsləhətləşmədən keçməyi seçərkən, xüsusən də ilk dəfə olsanız şübhə ola bilər. Əksər hallarda, terapiyada nə barədə danışacağımızdan belə əmin deyilik, beləliklə sizə bir fikir vermək üçün aça biləcəyiniz bəzi şeylər

1. Terapiya keçirməyi niyə seçdiyiniz barədə danışın

Fikriniz olub, yoxsa tərəfdaşınız tərəfindən təklif olunub? Söhbəti başlamaqdan və kömək istəməyinizin səbəbləri barədə həqiqəti söyləməkdən qorxmayın.

2. Terapiya seansları zamanı gözləntilərinizi açın

Gözləmələrinizə açıq olun, xüsusən terapiya evlilik və ya ailə problemləri ilə əlaqədardır.

Terapiyanın ilk seansı bu söhbəti başlamaq üçün mükəmməl bir zamandır. Bura sizin və ortağınızın evlilik və ya hətta öz şəxsiyyətlərinizlə bağlı qorxularınızı bölüşməyə başlamaq üçün ən yaxşı yerdir.

3. Terapiya seansı zamanı dürüst olun

Terapiya seansının əvvəlindən etibarlılıq sizə və terapevtinizə güvən münasibətləri qurmağa çox kömək edəcəkdir.

Məsləhətləşmənin necə aparılması ilə bağlı probleminiz varsa, bu barədə danışın.

4. Evlilik problemləriniz barədə açıq danışın

Terapiya evliliyiniz üçündürsə, hamınız üçün açıq olun evlilik problemləri .

Terapevtiniz sizi və ya həyat yoldaşınızı mühakimə etmək üçün orada deyil. Terapevt kömək etmək və dinləmək üçün var. Burda hər şeyi etməsən, sənə necə kömək etmək olar?

5. Qorxularınız barədə danışmağı bacarın

Qorxularını qəbul etmənin zəiflik əlaməti olduğunu düşünməyin. Terapiyada bütün sirləriniz təhlükəsizdir və hər şeyi əslində ifşa etməyiniz tövsiyə olunur.

Bu özünüzə sadiq olmaq üçün doğru andır.

6. Yaşadığınız düşüncələr haqqında açın

Yaşadığınız düşüncələr haqqında açın

Evlilik terapiyasından keçən cütlüklərdən birinin, heç olmasa nikahdan kənar münasibətlər və ya bu barədə düşündüklərini etiraf etməsi halları var.

Bu, böyük bir vəhy kimi görünə bilər, ancaq əlaqəni düzəltməyin yolu terapevtin köməyi ilə.

7. Xəyallarınız haqqında danışın

Bəziləri terapiya seanslarının yalnız problemlər və problemlərlə əlaqəli olduğunu düşünə bilər, bu deyil.

Müştərilər içəri girib gələcək planları və xəyalları haqqında danışırlar və bu onların motivasiyasını artıran bir şeydir.

Terapevtinizlə danışmağa kömək edəcək məsləhətlər

Terapevtinizlə aça biləcəyiniz mövzularla tanış olduğunuz üçün, müvəffəqiyyətsiz terapiya seanslarının ən geniş yayılmış səbəblərindən birini həll etmək vaxtı gəldi.

Bəziləri üçün bu çox asan bir iş kimi gələ bilər, bəziləri üçün isə böyük bir şeydir.

Bəs terapevtinlə necə açılmağa başlayırsan?

1. Rahat olun

Söyləməkdən daha asan olsa da, mümkünsüz deyil. Terapevtinizə ən yaxşı dostunuz, ailəniz və kömək edəcək bir mütəxəssis kimi baxın.

Unutmayın, sizi mühakimə etməyəcəklər.

2. İnam yaradın

Terapiyanın ilk bir neçə saatında suları sınamaq yaxşıdır, ancaq etibar etməyi öyrənmək.

Mümkün olmadığı üçün sirlərinizin ictimaiyyətə açıqlanmasından narahat olmayaraq özünüzü açmağa və danışmağa icazə verin.

Terapevtlər peşəkardır və müştərilərinin məlumatlarını heç vaxt açıqlamayacaqlar.

Qarşılığında sizə kömək edəcəklərinə inana bilmirsinizsə, terapevtinizin dediklərinizə etibar etməsini necə gözləmək olar?

3. Dəyişməyə açıq olun

Terapiya seanslarına getmək dəyişikliklər üçün açıq olmağınız deməkdir.

Bu bağlılıq olmadan, terapistiniz nə qədər yaxşı olsa da, heç bir terapiya nəticə verməyəcəkdir. Həqiqətən şeylərin dəyişməsini istəyirsinizsə, özünüzdən başlayın.

Evlilik müalicələrinə yazılmaq mütləq təqdirəlayiqdir

Terapiyaya yazılmaq seçimi, insanın, xüsusən də evlilik və şəxsi problemlərini həll etməsi halında edə biləcəyi ən heyranedici şeylərdən biri ola bilər.

Terapiyada nədən danışmaq lazımdır səndən asılıdır. Terapiyanı formalaşdırırsınız və tədricən terapevtiniz münaqişələrinizi necə həll edə biləcəyinizə dair düzgün yanaşma istiqamətləndirəcəkdir.

Beləliklə, rəhbərliyə ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə, bəlkə də bölgənizdə ən yaxşı terapevt axtarmağa başlamalısınız.

Paylamaq: