Cütlük Məşq Məqsədlərinin Əsas Üstünlükləri

Cütlük Məşq Məqsədlərinin Əsas Üstünlükləri Fitnes mərkəzli bir insan olmağa gəldikdə, ilk növbədə sizə lazım olan tək şey motivasiyadır.

Bu Məqalədə

Motivasiya fitness məqsədlərinə çatmaq üçün ilkin addım kimi işləyir. Fitnesinizlə bağlı nə qədər narahat olmağınızdan asılı olmayaraq, motivasiyanız yoxdursa, işlər gözəl bir şeylə nəticələnməyəcək.

Motivasiya yerlərə getməyə kömək edə biləcək əsas tərkib hissəsidir.

Sizi daha yaxşıya doğru səy göstərməyə vadar edən o insan kimdir? Qocalmağınızın fərqi yoxdur, sizi qəlbinizdə gənc saxlayan o insan kimdir? Və həyat yoldaşınızdan başqa həyatınızda ən yaxşı motivasiya mənbəyi kim ola bilər?

Başqa heç kim edə bilməz!

Bundan əlavə, siz və partnyorunuz ortaq fəaliyyətlərə sahib olmalısınız ki, bir-birinizin yerində dayana biləsiniz. Məsələn, tək tərləyirsinizsə və partnyorunuz Netflix-də film izləyirsə, bu, cütlük üçün ideal vəziyyət deyil.

Birlikdə planlaşdırın, birlikdə qalın, birlikdə tərləyin.

Romantik partnyorunuzla işləməyin əsas üstünlükləri

Motivasiya

Həyatda hər hansı bir şeyə nail olmağınıza səbəb olan əsas amillərdən biri də sizindir motivasiya səviyyəsi . Əgər kimsə ürəyinizi bir şeyə qoymağa məcbur edərsə, mütləq buna nail olacaqsınız.

Əgər məşq vaxtınızın hər dəqiqəsindən zövq alırsınızsa, bu, fiziki və zehni rifahınız üçün əlverişli bir vəziyyətdir. Həyat yoldaşınızı buna cəlb etməklə özünüzü fitnes rutininizin hər hissəsini sevdirin.

Məsuliyyət

Hesabatlılıq hər hansı bir boşluqdan qaçmaq üçün ehtiyacınız olan digər mühüm amildir.

Bunun üçün ən yaxşısı sizin fitness səviyyəniz üçün səylərini sərf etməkdən çəkinməyən bir insana sahib olmaqdır; səni tənqid etməkdən qorxmayan biri.

Bunun üçün birini işə götürsəniz, tənqidləri ilə çox qənaətcil ola bilər. Sizə vəhşicəsinə dürüst ola bilən və bir kürək deyə bilən biri lazımdır. Partnyorunuz qüsurlarınızı aşkar etməyə kömək edəcək birisidir.

Romantik partnyorunuz da ən yaxşı fitness tərəfdaşı ola bilər.

Bir-birinizi qeyd edin

Partnyorunuzla birlikdə məşq edin bir-biri ilə keyfiyyətli vaxt keçirməyə zəmanət verir.

Həyatınızın sevgisi ilə məhsuldar saatlar keçirməkdən yaxşı heç nə ola bilməz. Cütlüklər həyatlarında bir-birlərinin varlığını qucaqlaya biləcəkləri bir müddət istəyirlər. Əgər siz və tərəfdaşınız eyni dərəcədə fitness şüurundasınızsa, özünüzü şanslı hesab edin!

Qarşılaşacaq məqsədlər

Qarşılaşacaq məqsədlər Fitnes yönümlü bir cüt olaraq, bir dəstə gözləntiləri qarşılamalısınız.

Özünüz üçün bir meyar təyin etməli və sonra özünüz üçün ən yaxşı versiyalar olmağa çalışmalısınız.

Bu, ruh yoldaşlarından bədən yoldaşlarına səyahət olacaq!

Vücudunuzu qiymətləndirin və ona uyğun planlaşdırın

Qiymətləndirmə cütlük üçün fitness nailiyyətlərinə doğru addımdır.

Bədəninizə hərtərəfli baxmaq lazımdır, əvvəlcə güzgüdə özünüzə baxın, sonra bir-birinizin bədənlərinə baxın. Bədənin hansı hissələri üzərində işləməli olduğunuzu bilin. Omba, bel və bud kimi bəzi bədən hissələrinə müstəsna diqqət lazımdır; bu hissələr üçün unikal olaraq bəzi məşqlər əlavə etməyinizə əmin olun.

Bir-birinizlə oturun və fitness cədvəlinizi planlaşdırın

Hərtərəfli müayinədən sonra, möhkəm plan üçün gedin və hər şeyi planlayın.

Fitnes üzrə həyat yoldaşınızla danışın və uyğun bir fitness cədvəli hazırlayın. İş saatlarınız fərqli ola bilər; buna görə də hər ikiniz üçün uyğun olan vaxtı seçməlisiniz.

Tərəfdaşınızın hər cür konstruktiv tənqidini alqışlayın və onların məsləhətinə əməl etməyə hazır olun. Siz həmçinin partnyorunuzun fitness səviyyəsinə dair mühakimə yürütməyə açıq olmalısınız.

İcra etmək üçün mütləq zəruri olan bəzi məşqləri qələmlə yazın

Fitnes rejiminizi qoruyun - 1-ci gündən sonsuza qədər

Bir şeyə başlamaq həqiqətən asandır və onu başa çatdırmaq da eyni dərəcədə asandır.

Baxmayaraq ki, fitness proqramı heç vaxt bitməyən bir səyahətdir. Siz zaman-zaman unikal şeylər əlavə etməklə bu səyahəti daha da canlandıra bilərsiniz; bu qədər tez bitirməyiniz gözlənilmir.

Fitnes rejimi belədir, nə qədər ki, səyahətin bir hissəsisən, qalibsən. Yavaşladığınız zaman və qarın böyüməyə başladığınızda; ilk kvadrata qayıtmaq ehtimalınız olan vaxtdır.

Birlikdə sağlam yemək bişirin

Fitnes partnyorunuzla evdə hazırlanmış idman zalında ayaqlarınızı tərləməkdən ibarət deyil. Fitness hansı miqdarda və hansı keyfiyyətdə yemək yediyinizdən asılıdır. Mətbəxdə də birləşin; birlikdə çox sağlam bir şey bişirin.

Pəhrizinizə əlavə etməli olduğunuz şey budur:

  1. Protein (yumurta ağları, yağsız zülallar, yağsız süd məhsulları)
  2. Kompleks karbohidratlar (göyərtilər, şirin kartof, yabanı düyü, lobya, mərcimək, yulaf ezmesi və s.)

Mətbəxdə birlikdə gözəl xatirələri canlandıra bilərsiniz!

Paylamaq: