Rutdan qaçınmaq üçün 10 tövsiyə

Son bir neçə il ərzində getdikcə daha çox kişi ilə qadın arasında münasibətləri ilə və ya ən pis, evlilikləri ilə “cansıxıcılıq” ifadə edən şəxslərə rast gəldim. Tədqiqat ənənəsində cansıxıcılığın bəzi səbəblərinin nə olduğunu öyrənməyə çalışdım və tapa bildiyim bəzi səbəblərin toplusu:

• Məşğul cədvəllər
• Bir çox gündəlik və proqnozlaşdırılabilirlik
• Darıxdırıcı təkrarlama
• Münasibətlərdə sürpriz və ya ləzzət olmaması
• Ailənin təhlükəsizliyi və təhlükəsizliyi üçün səylər
• Evlilik və ailə xaricində olan hobbi çatışmazlığı (qadınlar üçün)
• Bir cüt və ya bir ailə olaraq (kişilər üçün) birgə və dinamik planlaşdırma üçün təşəbbüs çatışmazlığı qavrayışı

Münasibətlər çətindir, evliliklər daha çətindir. Bu, əlbəttə ki, investisiyaların daha yüksək səviyyədə yığılmasıdır. Beləliklə, davamlı problem həllinə əlavə olaraq, əzm və bir 'Mən onu qazanmaq üçün içindəyəm' münasibəti, çətin / darıxdırıcı dövrlərdə əsasdır. Münasibətlərin sizin üçün yaxşı olduğunu bildiyiniz müddətcə və bu fərqliliyin vacibliyini vurğulamaq istəyirəm, dostluğu və ehtirası yaşatın.

2014-cü ildə Huffington Post-da yayımlanan bir məqalədə, 24 yaşındakı bir kişi, arvadı ilə münasibətlərində o qədər darıxdığından, boşanmağı düşündüyündən anonim olaraq şikayətlənir. Baş şikayəti: 'o, heç bir şeyə həvəsli deyil, ancaq biz'. Evdən kənarda işləməyəcəyini düşünməməsinə və çörəyi təmin etdiyinə baxmayaraq, 'bir hobbiyə belə həvəsli olmadığını' söylədi. Eyni mövzuda, maraqlı bir şəkildə, mövzuya şərh yazan bir qadın, 'ola bilər o deyil və sən də ola bilərsən' cavabını verir. Bunu ərinin yoldaşları ilə məsuliyyətsiz bir şəkildə məclisə getməyi seçdiyini və bu səbəbdən məsuliyyətli biri olduğunu hiss etdiyini söylədikdən sonra söyləyir. Deyirik ki, yəqin ki, bir birləşmədir. Necə deyərlər Tangoya iki çəkir.

Niyə hər iki tərəf bir az səy göstərmir?

Xeyr, yalnız bunu seks oyuncaqları və digər 'sinifdən kənar' fəaliyyətlərlə 'baharatlandırmaq' deyil, çünki bunlar nəticədə cansıxıcılığa da səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə nə etməli olduğumuz şeylərdən çəkinməyə başlayırıq və hiss etdiklərimizi edirik və sonra münasibətləri bir şeydən çox bir şəxs kimi qəbul etməyə başlayırıq.

Bir çox cütlük yaxşı bir əlaqənin yalnız olduğunu düşünür. Əyləncəli, sevən, həyəcan verici və s. Yalnız bunlardır, buna görə münasibətləri köhnəlsə, pis bir münasibət olduğunu düşünürlər. Düz deyil.

İlk dəfə “shoulding” felini kəşf etdiyim Seks və Şəhərin Mövsüm 6 və Epizod 15-də oldu. Bölüm əsasən qadınlar olaraq, olmalı olduğumuz şeyi etmək üçün xüsusilə həssas olduğumuzu izah etdi. Məsələn, göstərilən verilişdə 30 yaşından əvvəl, 30 yaşına qədər davamlı gəlir və yüksək səviyyəli bir işə sahib olmaq, 35 yaşından əvvəl uşaqlar və s. Evlənmək lazımdır. Samantha yeni klinikada yoxlanılmışdı və yox. belə xoş təcrübə onun üzünə dəydi. Daha sonra, müşahidədə Carrie sütununa əks olundu və “Niyə özümüzə ehtiyac var?” Yazdı.

Münasibət Rut

Burada bəzi fikirlərlə İlişki Rut mövzusuna girməyə təşəbbüs edirəm, eyni zamanda qlobal bir baxış da götürürəm, çünki etiraf edək ki, 50% boşanma nisbəti lovğalanmaq üçün bir şey deyil. Əvvəl sevgi, sonra evlilik gəlir, əvvəl boşanma, sonra iflas olur. Nə verir?

Əvvəlcə bir ön sözlə başlamaq istəyirəm; hər xoşbəxt münasibət evliliklə bitməməlidir.

Hər xoşbəxt evliliyin övlad sahibi olması lazım deyil, (Aslan filminin ən sevdiyim hissələrindən biri, aktyor Nicole Kidmanın Sheru'nu övladlığa götürən anası rolunu oynadığı, ona övladlığa götürməyin bir seçim olduğunu söylədiyi hissə idi. uşaqları çılpaq edə bilmədi). Həm də hər uzunmüddətli evlilik yalnız davam etdiyi üçün uğurlu bir evlilik deyildir.

Məsələ burasındadır ki, bir növ olaraq bizim üçün bir çox cəhət var və bu cəhətlərdən biri də münasibət qurmaq və ortaq olmaq ehtiyacımızdır. Yalnız cütləşmək deyil, sonra cütlük olaraq bir-birimizi tərk etmək, əksinə bir həyat yoldaşı seçmək və həyat yoldaşlarımız kimi yaşamaq, uşaqlarla birlikdə olsaq, nəsillərimizi onlarla böyütmək kimi xüsusiyyətlərə sahibik. Ancaq problem budur ki, proses bir istifadəçi təlimatı ilə gəlməyib.

Dünyanın müxtəlif mədəniyyətləri və xalqları öz yolları ilə yaşadılar, sevdilər və bəlkə də evləndilər və danışacaqları nağıllara sahibdirlər. Bu nağıllar günümüzün dəyərlərinə həyat bəxş etdi və dünyanın 21-ci əsrinin sakinləri olaraq, hansı dəyərlərin bizim üçün işlədiyini və düşməyimiz əvəzinə “gərək” seçəcəyimizi seçmək üçün lüks yaşayırıq.

Seçimlərin zülmə məruz qaldığı günlərdə qadınlara ağır bir bulud kimi basıldığı zamanlarda da Hz. Məhəmmədin ilk həyat yoldaşı və İslamı qəbul edən ilk şəxs olan PBS Xədicənin bir məqaləsinə görə özünə inamlı və zəkalı bir iş qadını idi. Əvvəlcə ticarət karvanlarına rəhbərlik etmək üçün Peyğəmbəri işə götürdü, daha sonra illərlə böyük olmasına baxmayaraq, onunla evlənməyi təklif etdi. O zaman həyatını və münasibətini necə keçirəcəyini seçə bilsəydi, hamımız da edə bilərik.

Münasibətlərin qarşısını almaq üçün ən yaxşı 10 tövsiyəm:

1. Münasibətlərə bir şey kimi olmayan bir insan kimi davranın!

Düşün, planla, hərəkət et onlara dediyimiz şey. Əhəmiyyətli digərinizin sizi necə hiss etdiyini və onu necə hiss etdirmək istədiyinizi düşünün. Yalnız onun üçün və sizin üçün tarixləri, gəzintiləri, ünsiyyət nöqtələrini, qaçışları planlaşdırın. Və nəhayət, bu planları icra edərək öz rolunuzu oynayın. Və daha yaxşı edə biləcəkləri qədər çatışmazlıqlar görürsənsə, geri çəkilməyin. Nə də olsa, hər hansı bir münasibətdə münaqişənin həllinin böyük bir hissəsi narahat danışıqlardan qaçmaqdansa, müsbət nəticələrin olacağını görmək və planlaşdırmaqdır.

2. necesen

Bu münasibətlərdə nəbz tutmağa kömək edir və passiv iştirakçı olmaqdansa proaktivsiniz. Qadınlar daha çox ünsiyyət qurduqları üçün, əksər kişilər yalnış şəkildə münasibətlərdən məsul olduqlarına inanırlar və qadının istək və ehtiyaclarını ifadə etməsini gözləyirlər. Və bu yalnız darıxdırıcı deyil, həm də qadın üçün çox razı deyil.

3. Konfutsi deyir

Bir kültür qrupu olaraq, Asiyalı Amerikalılara bəzən “model azlıq” deyilir. Bunun nisbi müvəffəqiyyətləri (iş və təhsildə), güclü ailə əlaqələri (və boşanma nisbəti aşağı) və ictimai yardımdan az asılılıq əsas götürülür. Bir qrup olaraq Asiyalı Amerikalılar ən çox evlilik nisbətinə sahibdirlər (ağlar üçün% 65-ə qarşı 61%) və ən az boşanma nisbəti (ağlar üçün% 4-ə qarşı 10,5%).

Heç bir mədəniyyət mükəmməl deyil, çünki bildiyimiz kimi heç bir insan mükəmməl deyil. Lakin idrakların davranışlara həyat verdiyini nəzərə alaraq, Asiya münasibətlərində uzunömürlülüyün qorunmasına kömək edə biləcək bəzi mədəni dəyərləri bilmək diqqətəlayiqdir.

Www.healthymarriageinfo.org saytına görə, belə bir dəyər fərqliliyindən biri, Asiyalıların münasibətlərdə sevginin səsli olmasına inanmamasıdır; başqa sözlə, xarici əlaqəli bir sevgi ifadəsi yerinə yaxşı bir əlaqənin səssiz, eyni zamanda inadkar fədakarlıqlara və uzunmüddətli və həll olunmayan bir bağlılığa əsaslandığına inanırlar.

4. Yağış altında oxuyun

Dərhal eşitdiyiniz anda ürəyinizə isti bir duyğu və ya xoşbəxt hadisələrin xoş bir xatirəsini gətirən bir mahnı və ya mahnı seriyası bilirsinizmi? Həqiqətən bu hissi çoxaldıb 10-a vurmaq istəsən? Hər ikiniz sevdiyiniz ən sevdiyiniz mahnıların siyahısını hazırlamaq üçün bir az vaxt ayırın. Yavaş və sürətli mahnıların bir siyahısını düzəldin və “Bizim mahnılarımız” adlandırın.

5. Sərhədsiz havalandırma

Münasibətlərdə mövcud olan ən böyük şikayətlərdən biri belədir:

• 'O məni heç vaxt dinləmir'
• 'Həmişə şikayət edir'

Bu ifadələr cansıxıcılığın yaranma səbəblərindən biridir. Darıxmağa əlavə olaraq, qəzəb və ya əsəbilik kimi saysız-hesabsız digər müsbət hisslərin də sayıla bilər. Psixoanalizin atası Freyd Azad Dərnək adlanan bir müddətə inanırdı. Bura əsasən havalandırdığınız və çıxardığınız və düşüncələrinizin və hisslərinizin sərbəst şəkildə axmasına və mühakimə olunmadan və kəsilmədən ifadə olunmasına imkan verdiyiniz yerdir. Bu günlərdə demək olar ki, hər kəsin telefonu səs yazıcı ilə təchiz olunmuşdur. Dostunuzu, ailənizin və ya ortağınızı nə qədər uzun müddətdir görmədikdən sonra onu çağırmaqdansa, havalandırmaq və boşaltmaq və biraz daha çıxarmaq üçün qeyd cihazını ürəyinizdəki kimi istifadə edin. Və ventilyatorunuz boşaldıqdan sonra daha az nevrotik və daha rahat olmağınıza imkan verən rahatlama hissi görəcəksiniz.

6. Divardakı güzgü, güzgü

İndiki mənlik hissimizə və müəyyən tapşırıqlarla bağlı əvvəlki təcrübələrimizə bağlı olaraq hisslər zonasından idrak zonasına davamlı gedirik. Başqa sözlə, bəzən tərəfdaşlarımızın mərhəmətli olmasını və sadəcə qulaq asmasını istəyirik, bəzən də ortaqlarımızın problemimizin həllində kömək etmələrini istəyirik. Məqsədsiz havalandırmaqdan əvvəl, ortağınızı gəmiyə gətirmədən əvvəl hansı zonada olduğunuzu öz düşüncənizlə müəyyənləşdirin, bu yolla eşidilməmiş hiss etmək və ya ortağınızın sizə kömək edə bilməyəcəyini düşünmək tələsmədən qaçın.

7. Simon deyir

Başınızın olduğu yerdə paylaşın. Bir cümlə kifayətdir. Keçmiş 'Çox həyəcanlı bir gün keçirdim və özümü çox enerjili hiss edirəm!' , 'Çox tələbkar bir gün keçirdim və özümü yorğun hiss etdim!', 'Bir iş yoldaşımla bir vəziyyət yaşadım və hirsləndim!', '' Qızımız son bir saatdır nagging edir və tükənmiş kimi hiss edirəm '. Və s.

Bu emosional cəhətdən ağıllı texnika eyni zamanda iki işi həyata keçirir:

• Bu, hisslərinizi qəbul etməyə imkan verir və
• Partnyorunuza nə gözləyə biləcəyini və onlardan nə gözləyə biləcəyinizi məlumatlandırır.

Bu addım mütləq # 3 etdikdən sonra mütləq edilməlidir. Sonra cümlə ilə başlayırsınız, özünüz üçün 5. 10 və ya 15 dəqiqəlik bir zaman dilimini soruşursunuz, sonra hissələrinizi / fikirlərinizi # 4-də göstərildiyi kimi ümumiləşdirən və bu məlumatı tərəfdaşınıza təqdim edən bir cümlə ilə bitirəcəksiniz. .

Məsələn. İşdəki bir vəziyyətə qapıldığımı hiss edirəm və problemin həlli üçün köməyinizə ehtiyac duyuram. Və ya

Bu gün baş verən bir hadisədən çox inciyirəm və bunu sizinlə bölüşürəm ki, sizin haqqınızda olduğunu düşünməyin.

8. Roma bir gündə tikilmədi

Romantika yalnız qucaqlaşmaq və öpmək, çiçək və şokolad deyil. Bu ümumi maraqlardır. Bütün tətili, o tədbiri və ya dəvəti gözlədiyiniz üçün bütün həftəni və ya ayı qışlamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Həyatınızı bu gün üçün yaşayın və gündəlik anları birlikdə qurun. Hər ikinizin birlikdə etmək istədiyiniz gündəlik fəaliyyətlər, xəyallar, yerlər və ya kəşflərinizdən bir vedrə siyahısı yaradın və cədvəlinizə görə həftənin bir gününü növbə ilə təyin edin və birlikdə edin.

9. Parkdan kənarlaşdırın

Çox sıx, stresli və bəlkə də əsəbiləşdirici bir iş günü keçirdiyiniz həftə içi üçün, əyləncəli və axmaq vaxt keçirərkən bir-birinizə buxar verdiyiniz bir beyinsiz məşq edin. Bəli, adi “gəlin TV-nin qarşısında nahar edək və tərəvəz yeyək” deyil, bu fəaliyyətlərdən bəziləri: yuxarıdakı # 2-dən “Mahnılarımız” kitabxananızdan sevimli video oyun oynamaq, əl-ələ tutaraq 15 dəqiqəlik gəzinti, ətrafınızdakı mənzərələri seyr etmək və bir kəlmə də danışmamaq, xoş bir stəkan şərab, bir stəkan rahat çay və ya bal və zəncəfil ilə isti süd ilə birləşdirilmiş sevimli bir rahatlama / ruh yüksəkliyi (enerji səviyyənizə görə) çalmaq və birlikdə rəqs etmək və s. və s.

10. Sürpriz, sürpriz

Bir çox cütlük, xüsusən də kiçik övladları olanlar, ortaqları ilə sevişməyə cəsarət etmədən əvvəl evlərində hər işi görməli olduqlarını düşünürlər. Böyük səhv! Kilidlər, musiqi və hərəkət dediklərimizdir! Hər şeydən əvvəl cinsi əlaqə. Ən yaxşısını sonadək qurtarmaq həmişə insanlara gedən yol deyil!

Pretty Woman-dakı səhnəni xatırlayın, Richard Gere işdən sonra otele qayıdır və Julia Roberts ya da Vivian filmdə çağırıldığı kimi çılpaq bədəni ilə salamlayır, başqa bir şey geyinməmiş, ancaq əvvəllər onun üçün aldığı qalstuk gün və Kenny G arxa planda oynayır? Bir dəqiqə gözlərinizi yumun və birinizi sobada, o birinizin qapıdan keçdiyini xəyal edin. Cəld salam və sürətli baxışla mübadilə edib ev tapşırığına getməyinizə, masaya yemək götürməyinizə, qab-qacaqlarınızı təmizləməyinizə və təmizləməyinizə ehtiyac duymadan yatmağın 20-si və vaxtıdır.

Bu zamana qədər ehtirasınız köynəyinizdəki yemək bişirməkdən ləkələr, yorğun ayaqlar və sizin və cinsi əlaqə istisna olmaqla hər kəsin ehtiyaclarına uyğundur. Anahtarı çevirin və ilk növbədə əyləncəli işi qoyun və mətbəxdə daha çox sevgi, uşaqların ətrafında nahar zamanı daha çox hüzur və rahatlıq və daha çox təbəssüm.

Və bəli, boruyu yataq otağına gətirməyin. Təkrar edirəm Tüpü yataq otağına gətirməyin Buraya noutbuklar, İpadlar, telefonlar və hətta kitablar, bəli kitablar belə dedim. Yataq otağınız müqəddəs yeriniz və geri çəkilmə mağaranız olmalıdır. İçindəki tək stimullaşdırıcı və əyləndirici şey ikiniz olmalıdır.

Bu, qərb düşüncəsindən fərqli olaraq Konfüçyüsçülük aləmidir, evliliyin bir romantikanın xoşbəxt sonluğu əvəzinə bir sevgi münasibətinin başlanğıcı olduğuna inanır.

Paylamaq: