Duygusal xəyanəti bərpa etmək üçün 10 tövsiyə (Siz xəyanət edən olduğunuz zaman)

Duygusal xəyanəti bərpa etmək üçün 10 tövsiyə (Siz xəyanət edən olduğunuz zaman)

Bu məqalədə

Emosional münasibət nədir?

Duygusal xəyanət və ya bir ürək işi, adətən kifayət qədər günahsız başlayır. Yaxşı bir dostluq kimi hiss olunur. Siz sadəcə vurun. Onlar səni alırlar. Birlikdə keçirdiyiniz vaxtdan zövq alırsınız - bu hiylə deyil, elədir?

Ancaq tezliklə daha çox bir şey olduğu aydın olur. Bəlkə özünüzü gecələr mətnlər göndərirsiniz. Bəlkə onları görəcəyini biləndə bir az geyinirsən.

Dərin, yaxın düşüncələrinizi bir-birinizə söyləməyə başlayırsınız. Bir qığılcım var və bunun dostluqdan daha çox olduğunu bilirsən - hələ etiraf etmək istəməsən də.

Özünüzü inandırmaq asandır, çünki əlaqəli cinsi əlaqə yoxdur, bu aldatma deyil. Amma ürəyin bir işi hələ də xəyanətdir və sirlər və yalanlar indiki münasibətinizi pozmaq gücündədir.

Həm də baxın:

Dostluğunuzun daha çox bir şeyə çevrilib-dönmədiyinə hələ də şübhə edirsinizsə, bəzi emosional münasibət əlamətləri:

  • Bunlar haqqında düşünməyi dayandırmaq olmaz.
  • Bu şəxslə ortağınız arasında müqayisə aparırsınız.
  • İntim detalları paylaşırsınız.
  • Getdikcə daha çox vaxt keçirirsiniz.
  • Münasibəti ortağınızdan gizlədirsiniz.
  • Onlarla görüşəndə ​​kəpənəklər alırsan.
  • Təsirləndirmək üçün geyinirsən.
  • Onlar haqqında xəyallar qurmağa başlamısan.
  • Yoldaşınızla yaxınlıq azalır.

Belə ki, vəfasızlıqla necə davranmaq və duygusal bir işi necə həll etmək olar?

Duygusal bir iş və ya emosional aldatma həyəcan verici, məstedici və asılılıq hiss edir. Buraxmaq çətindir.

Əgər emosional olsaydınız evlilikdə xəyanət , ilk doğru emosional xəyanətin bərpası özünüzü suçlamağı dayandırmaqdır.

Geri dönüb geri qaytara bilməzsən. Nə vaxt xəyanətlə məşğul olmaq, w Edə biləcəyiniz papaq ondan qurtulmaq üzərində işləməkdir ki, indiki münasibətlərinizi bərpa edə bilərsiniz.

Üçün 10 tövsiyəmizi sınayın xəyanətdən xilas olmaq və emosional xəyanətin bərpası.

1. Yoldaşınızla dürüst olun

Məsələ nikahdankənar əlaqələr budur ki ortağınıza zərər verməkdənsə onu xalçanın altından süpürməyə cazibədar deyilsiniz, amma etməyin.

İnsanlar vəfasızlığı ilə bağlı nə qədər dürüst olduqlarını araşdırmaq üçün edilən bir anket, bir şəxsin ortağına xəyanət etməsi ilə bağlı nə qədər dürüst olsa da, həmişə müəyyən əsas detalları tərk etdiklərini açıqladı.

Dürüstlük münasibətlərdə xüsusilə vacibdir emosional işi bərpa etmək , və həqiqət zərər versə də, əlaqələrinizin qalan hissəsini yalan yox, həqiqət üzərində qurmaq daha yaxşıdır.

Hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşıyın və ortağınızı günahlandırmayın. Onlara bacardığınız qədər dürüst və yumşaq bir şəkildə söyləyin.

2. Münasibətlərinizə sadiq olduğunuzdan əmin olun

Münasibətlərinizin gələcəyi ilə bağlı özünüzə qarşı dürüst olun. Siz və ortağınız nail ola bilərsiniz emosional xəyanətin bərpası , ancaq bunun üçün 100% bağlılıq lazımdır.

Münasibətinizi bərpa etmək və bir yol tapmaq üçün ürəyinizi qoymağa hazır olduğunuzdan əmin olun xəyanətdən şəfa birlikdə.

3. Özünüzü kədərləndirməyə icazə verin

Müəyyən dərəcədə, aldandıqları təqdirdə bir insanın hiss edə biləcəyi xəyal qırıqlığı və kədərini anlaya bilərik.

Üstəlik, xəyanət edən tərəfdaşın hiss etdiyi itki və kədərə geniş bir baxış təmin etmək üçün bir iş aparıldı. Bəs xəyanət edən şəxs haqqında nə demək olar? Onların itkisi və kədərləri nədir?

Emosional münasibət sərxoşedici və asılılıq hiss edir və düşüncələrinizin çoxunu tutur.

Özünüzü günahkar hiss edirsinizsə, özünüzü kədərləndirməyə icazə verməyəcəksiniz, çünki buna layiq olmadığını düşünürsünüz. Ancaq həqiqət budur ki, digər insan sizin həyatınızın böyük bir hissəsi idi və bu əlaqəni itirdiyiniz üçün kədərlənməyiniz yaxşıdır.

Kədərlənmək, niyə vəfasız olduğunuzu və münasibətinizdən nə gözlədiyinizi anlamağa kömək edir.

4. Aşiqlik və sevgi arasındakı fərqə baxın

Aşiqlik və sevgi arasındakı fərqə baxın

Duygusal xəyanət sevgi kimi hiss oluna bilər, amma əksər hallarda bu, sadəcə aşiqlikdir.

Bu endorfin tələsikliyi, tələsik gecələrdəki mətnlər həyəcanı və ya ürək söhbətlərinə ürəkdən & hellip; sevgi kimi çox hiss edir.

Geriyə bir addım atın və gerçək sevginin uzunmüddətli öhdəlik və ortaq həyat üzərində qurulduğunu anlayın, qısa deyil, həm də başlı bir əlaqə.

5. İnamı bərpa etmək üzərində işləyin

Ortağınızın yenidən sizə necə etibar edəcəyini öyrənmək üçün vaxta ehtiyac duyacaq və bu tamamilə təbiidir.

Onlarla inamı bərpa etmək üzərində işləyərək münasibətlərinizi düzəltməyə sadiq olduğunuzu göstərin. Nəyə ehtiyac duyduqlarını və necə etibar edə biləcəyinizi göstərə biləcəyinizi soruşun və sonra yenidən sizə etibar etmələri üçün lazım olan qədər vaxt verin.

6. Səbəbləri təhlil edin

Üçün xəyanəti aradan qaldırmaq və qarşısını almaq başqa bir hadisə, duyğusal olaraq niyə xəyanət etdiyinizi analiz etməlisiniz.

Onları səni cəlb edən nə idi? Həyatınızda və ya münasibətinizdə nəyin əskik olduğunu hiss etdiniz ki, emosional bir işə düşməyi asanlaşdırırsınız?

Duygusal ehtiyaclarınızı tanımağı və onlara qayğı göstərməyi öyrənin, bunun üçün başqasına baxmayın.

7. Partnyorunuzla yenidən əlaqə qurun

Yoldaşınızla yenidən əlaqə qurun ki, onlar haqqında nəyi sevdiyinizi və münasibətinizin niyə qənaət etməyə dəyər olduğunu xatırlayasınız.

Yenidən bağlanmağın yolları barədə onlarla danışın və tempi təyin etmələrinə icazə verin. Çöldə və ya içəridə romantik bir gecə, qısa bir tətil, hətta sadə bir qəhvə tarixi və ya evdə bişmiş yemək yenidən yaxınlaşmağınıza kömək edəcəkdir.

8. Duyğularınızı çıxarın

Emosional bir hadisənin baş verməsi ilə məşğul olanda günahkarlıqdan kədərə, qəzəbə qədər bir sıra duyğuların hiss olunması normaldır.

Üçün emosional xəyanətin bərpası, w hisslərinizi fiziki cəhətdən rəqs və ya məşqlə həyata keçirin, onları bir gündəliyə yazın və ya bunları düzəltməyiniz üçün bir terapevt görməyi düşünün.

9. Daha sağlam bir fokus tapın

Duygusal vəfasızlıq, zərərli olsa da, sizə bir diqqət verir.

Bir icma təşkilatında könüllü olmaq, yeni bir hobbi öyrənmək və ya karyeranızı inkişaf etdirmək kimi duyğularınıza və enerjinizə daha sağlam bir diqqət ayırmağa çalışın.

Emosional bir işin sonu həyatınızda bir boşluq qoyur - onu bəsləyən bir şeylə doldurmaq şansını əldə edin.

10. Özünüzə qulluq edin

Emosional xəyanəti qəbul etmək və ona son qoymaq çox zehni və emosional enerji tələb edir. Bəzən duyğuların rollercoaster-sində olduğunuzu hiss edəcəksiniz və stres səviyyələrinizə, yuxu rejiminizə və iştahınıza təsirlər hiss edə bilərsiniz.

Sağlam qida, təmiz hava, idman, yaxşı yuxu ilə özünüzə yaxşı baxın və özünüzə baxmağa vaxt ayırın.

Duygusal bir işin sonu ümumiyyətlə ağır bir günah və peşmançılıq dozası ilə gəlir. Bu o demək deyil ki, özünüzü cəzalandırmalısınız - özünüzə qarşı yumşaq davranın və şəfaya ehtiyacınız olduğunu da unutmayın.

Yalnız bundan sonra irəliləyə və işi arxada qoya bilərsiniz.

Paylamaq: