Uşaq sahibi olmağın ilk ilində necə sağ qalmaq olar

Bu Məqalədə

• Gecədə vacib ünsiyyət yoxdur
• Gözləntilərinizi reallaşdırın
• Özünüzü İnsta-analarla müqayisə etməyin
• Unutmayın ki, hər şey müvəqqətidir
• Özünə yaxşı bax
• Kömək qəbul edin

Təbrik edirik! Yəqin ki, siz bu məqaləni oxuyursunuz, çünki uşaq sahibi olmağa yaxınsınız və ya yeni doğulmuşsunuz və birinci ildə sağ qalmağın yollarını axtarırsınız. Əksər insanlar uşaq sahibi olmağın özünü xoşbəxt və xoşbəxt hiss etməyin sonudur kimi səslənir. İnsanların çox qeyd etmədiyi şey, bütün emosiyalarınızın güclənəcəyidir; yalnız müsbət olanları deyil. Siz yuxusuz qalacaqsınız, əsəbi olacaqsınız, işə gedən tərəfdaşa və ya evdə qalmaq üçün partnyorunuza qarşı inciklik hiss edə bilərsiniz. ilə qarşılaşa bilərsinizDoğuşdan sonrakı depressiyavə ya Narahatlıq. Valideyn olmağımızın ilk ilində üzə çıxan bir çox hisslər var.

Tanımaq lazım olan ilk şey, yaşadıqlarınızın təbii olmasıdır. Hansı hissləri hiss edirsənsə, tək sən deyilsən. Valideyn olmağın ilk ilində evlilik məmnunluğunun adətən aşağı düşdüyünü bilirdinizmi? APA-nın 2011-ci il İllik Konvensiyasında Con Qottmanın təqdim etdiyi bir araşdırma, cütlərin təxminən 67 faizinin ilk körpələrini dünyaya gətirdikdən sonra evlilik məmnunluğunun kəskin şəkildə aşağı düşdüyünü gördü (Nəşr edilib Ailə Psixologiyası Jurnalı, Cild. 14, № 1 ). Körpə sahibi olmağın həyat yoldaşınızı daha az bəyənəcəyini düşünmək bir növ qəribədir. Axı siz onu çox sevdiyiniz üçün onunla bir körpəniz oldu. Ancaq körpə ilə ilk il ərzində başımıza gələnlərə baxsanız və xroniki yuxu çatışmazlığına, qidalanma ilə bağlı problemlərə, enerji çatışmazlığına,yaxınlığın olmaması, və siz əsasən hələ məntiqi inkişaf etməmiş bir insanla (körpəniz) məntiqdən istifadə etməyə çalışdığınız zaman ilk ilin niyə bu qədər çətin olduğu aydın olur.

Budur müqavilə. Valideyn olmağın ilk ilini yaşamaq üçün hər kəs üçün işləyəcək heç bir həll yolu yoxdur. Ailələr müxtəlif mənşələrə və inanclara malik bütün konfiqurasiyalarda gəlir, ona görə də ən yaxşısı həll yollarınızı ailə sisteminizə uyğunlaşdırmaqdır. Bununla belə, aşağıda həmin ilk ildə sağ qalma şansınızı artırmağa kömək edəcək bir neçə təklif var. Budur onlar:

1. Gecədə vacib ünsiyyət yoxdur

Bu, vermək üçün qəribə bir təklif kimi görünə bilər, lakin bunun arxasında çoxlu məna var. Körpənin ağladığı üçün son bir həftə ərzində yaxşı yuxuya getmədiyiniz zaman səhər saat 2:00-da partnyorunuzla problem həll etmə rejiminə keçmək asandır. Ancaq səhər saat 2:00-da heç kimin ağlı başında deyil, siz yuxusuzsunuz, əsəbisiniz və yəqin ki, sadəcə yatmaq istəyirsiniz. Bu problemi əbədi olaraq necə həll edəcəyinizi anlamağa çalışmaq əvəzinə, bu gecəni keçmək üçün indi nə edə biləcəyinizi anlayın. Əsas məsələni müzakirə etməyin vaxtı deyilvalideynlikdə fərqlərpartnyorunuzla. Bu, körpənizi yenidən yuxuya qaytarmaq vaxtıdır ki, siz yenidən yata biləsiniz.

Daha çox oxu: Valideynlik Planının Müzakirəsi və Layihələndirilməsi

2. Gözləntilərinizi reallaşdırın

İnsanlar sizə valideyn olmağın necə gözəl olduğunu və bunun nə qədər gözəl olduğunu əvvəlcədən söyləyəcəklər. Ancaq insanlar körpəni sağ saxlamaq üçün ilk il ərzində çəkilən iş və stressin miqdarını minimuma endirməyə meyllidirlər. İlk il üçün gözləntiləriniz mənim körpəmin tam cümlələrlə danışması və ya hətta körpəmin bütün gecəni ardıcıl olaraq yatması olmamalıdır. Bunların hamısı gözəl ideyalar və ümidlərdir, lakin bir çox ailələr üçün bunlar real deyil. Beləliklə, gözləntilərinizi real və ya hətta aşağı tutun. İlk il üçün ən real gözlənti hər kəsin sağ qalmasıdır. Bilirəm ki, bütün bunlara görə gülünc görünürforumlarvə valideynlik kitabları təbliğ edir, lakin əgər ilk il üçün yeganə gözləntiləriniz sağ qalmaqdırsa, o ilk ili tamamlanmış və özünüzlə qürur duyaraq tərk edəcəksiniz.

Daha çox oxu: Dəli Olmadan Evlilik və Valideynlik Tarazlığı

3. Özünüzü İnsta-analarla müqayisə etməyin

Sosial media bizi başqaları ilə birləşdirən böyük iş gördü. Yeni valideynlər adətən başqalarından daha çox təcrid olunmuş, digərlərindən daha emosional və müqayisəyə daha çox meyllidirlər. Beləliklə, sosial media olan qaranlıq dəliyə düşmək asandır. Unutmayın ki, sosial mediada insanlar özləri haqqında ən yaxşı versiyaları təsvir edirlər və çox vaxt sosial media reallıq deyil. Buna görə də özünüzü mükəmməl uyğun paltarı, yerli yerli məhsullar və Stella ana südü ilə birlikdə olan İnsta-ana ilə müqayisə etməməyə çalışın.

4. Hər şeyin müvəqqəti olduğunu unutmayın

Birinci il nə olursa olsun, bu müvəqqətidir. Körpənin bütün gecəni yatmadığından, körpənin soyuqdəyməsindən və ya günlərdir evinizdən kənarda olmadığınızı hiss edirsiniz. Unutmayın ki, bu çətin günlər də keçəcək. Nəhayət gecəni yenidən yatacaqsan və nəhayət evi tərk edə biləcəksən. Körpəniz hələ oyaq ikən qonaq otağında sakitcə oynayarkən bir gün həyat yoldaşınızla şam yeməyi də yeyə biləcəksiniz! Yaxşı vaxtlar yenə gələcək; sadəcə səbirli olmaq lazımdır.

Daha çox oxu: Valideynlik evliliyinizə necə təsir edir?

Hər şeyin müvəqqəti olması anlayışı yaxşı anlara da aiddir. Körpəniz yalnız müəyyən bir müddət ərzində körpə olacaq. Beləliklə, ilk il ərzində qeyd etmək üçün şeylər tapmağa çalışın. Körpənizlə etməkdən zövq aldığınız şeyləri tapmağa və çoxlu fotoşəkillər çəkməyə çalışın. Xoşbəxt anların fotoşəkilləri körpənizin artıq sizə ehtiyacı olmadığı zaman gələcək illərdə əzizlənəcəkdir. Bu fotoşəkillər bütün gecəni yatmadığınız zaman da əzizlənəcək, çünki körpə diş çıxarır və yaxşı iş etdiyinizi özünüzə xatırlatmaq üçün bir az məni götürməlisiniz.

5. Özünüzə diqqət yetirin

Özümüzə qayğı ilk dəfə valideyn olduqda dəyişir. İlk aylar, özünüzə qayğı göstərmək, spa günləri, görüş gecələri və ya yatmağa başlayanda əvvəlki kimi görünməyə bilər. Yeni valideyn olanda özünə qulluq dəyişir. Yemək, yatmaq, duş qəbul etmək və ya vanna otağından istifadə kimi ən əsas ehtiyaclar belə lüksə çevrilir. Buna görə də bu əsas şeyləri etməyə çalışın. Hər gün və ya mümkünsə hər gün duş almağa çalışın. Körpəniz yatarkən yatın. Bilirəm ki, bu məsləhət qəzəbləndirə bilər, çünki siz özünüzə yaxşı deyirsiniz ki, mən nə vaxt təmizliyəm, qab-qacaq yumacam, yemək hazırlayacağam. Məsələ burasındadır ki, siz yeni valideyn olanda bütün bu standartlar dəyişir. Çamaşır yumağa vaxtınız olmadığına görə evinizin səliqəsiz olması, nahar üçün yemək sifariş etmək və ya Amazondan təzə alt paltarı sifariş etmək yaxşıdır. Yuxu və istirahət nəfəs aldığınız hava kimi olacaq, ona görə də onu bacardığınız qədər çox alın.

Daha çox oxu: Özünə Qulluq Evlilik Baxımıdır

6. Yardımı qəbul edin

Son məsləhətim yardımı qəbul etməkdir. Bilirəm ki, sosial baxımdan yük və ya ehtiyacı olan kimi çıxmaq istəmirsiniz, amma valideynliyin ilk ili fərqlidir. Kimsə kömək etməyi təklif edərsə, xahiş edirəm, bəli deyin. Nə gətirməliyik deyə soruşduqda düzünü desək! Dostlarımdan daha çox əmzik almaq üçün Hədəfdə dayanmalarını, ailəm bunun üçün gəlirsə, şam yeməyi gətirmələrini xahiş etdim və qayınanamdan əkizlərimlə oturub otura biləcəyimi soruşdum ki, mən duş qəbul edim. sülh. Əldə edə biləcəyiniz köməyi götürün! Bir dəfə də olsun kimsənin bu barədə mənə şikayət etdiyini eşitməmişəm. İnsanlar sizə kömək etmək istəyirlər; xüsusilə birinci ildə.

Testdən keçin: Valideynlik tərzləriniz nə dərəcədə uyğundur?

Ümid edirəm ki, bu kiçik məsləhətlər sizə və partnyorunuza valideynliyin ilk ilində sağ qalmağınıza kömək edəcək. İki yaşlı oğlan/qız əkizlərinin valideyni olaraq, birinci ilin nə qədər çətin olduğunu bilirəm. Heç vaxt təsəvvür etmədiyiniz üsullarla meydan oxuyacaqsınız, lakin vaxt çox tez keçir və ilk ili məhəbbətlə xatırlamağınız üçün edə biləcəyiniz kiçik şeylər var. Valideyn olmağa gedəndə, günlər sonsuza qədər davam edən kimi görünə bilər, amma illər keçir.

Paylamaq: