12 Evlilik Terapevtlərindən ən yaxşı seks məsləhətləri

Bu məqalədə

• Vaxt və diqqət ayırın
• Nəticəni buraxın!
• Diqqətli olun
• Planlaşdırma ilə cinsi həyatınızı artırın
• Kortəbii istəyi gözləməyin
• Yalnız həyəcanlardan zövq alın
• Mühakimə etməyin, gözləməyin
• Sual verin qiymətləndirin
• Rutini pozun
• Fərziyyələrə meydan oxuyun və maraqlanın
• Yenidən ortağınız haqqında məlumat əldə edin
• Çevik və dəstəkləyici olun

Hamısını göstər

Uzunmüddətli münasibətlərin əksəriyyəti cinsi əlaqəyə səbəb olur və əksər hallarda sağlam bir əlaqənin digər sahələrini gərginləşdirir.

Uşaqlara baxmaq, stres, iş məsuliyyətləri və işlərdə iştirak etmək, tez-tez cütlükləri partnyoru ilə cinsi əlaqəni siyahının altına qoyur.

Anlamadan əvvəl yataq qıran günlər xəyal qırıqlığı və ya cinsi istək çatışmazlığı ilə əvəzlənir.

Cinsi münasibətlərinizin azalma göstərdiyindən narahat olursunuzsa, ziddiyyətlər, cansıxıcılıq və əsəbiliklə qarşılaşın.

Budur bu seks ipuçları və ya mütəxəssislərimizin yaxşı cinsi əlaqəyə girmək üçün ən yaxşı seks tövsiyələri ilə cinsi həyatınızı yenidən cızıltı etmək şansınız.

Sağlam cinsi həyat üçün bu mütəxəssis toplantısında cinsiyyətsiz bir evliliyi düzəltməyə kömək etmək , təcrübəli terapevtlər cinsi həyatınızda bir bəlaya səbəb olanları parçalayın və cinsi əlaqənizdə ehtirası bərpa etmək üçün ən yaxşı cinsi məsləhət verin.

Buna görə mütəxəssislər tərəfindən verilən ən yaxşı seks tövsiyələrini oxuyun, öyrəndiklərinizi tətbiq edin və tezliklə partnyorunuzla birlikdə inkişaf edən bir cinsi həyatı diriltmək yolunda olacaqsınız.

1. Vaxt və diqqət ayırın

Dr.Namita Caen, DHS, Seksoloq və Seks və İntim Məşqçi

Cədvəl vaxtı cinsi əlaqə və yaxınlıq üçün. Kortəbii olmaqdansa cütlüklərin vaxtını gözləyin.

Ünsiyyət! Bir-birinizin ehtiyacları ilə maraqlanın. Nəvazişli və sevgi dolu rəy təklif edin

Diqqətə düşdüyünüzü gördükdə , bu anda yaxşı hiss edənləri araşdırmağa çalışın.

Yalnız bir orqazm olmasına diqqət yetirməyin! İndiyə qədər ən yaxşı cinsi əlaqədə olmaq üçün sevgi, yaxınlıq və zövq almaq üçün vaxt ayırın.

Professional seks və yaxınlıq məşqçisi ilə danışın. Kömək etmək üçün buradayıq! Tweet edin

2. Nəticəni buraxın!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Evli insanların əksəriyyəti necə böyük cinsi əlaqədə olduqlarına dair fikirlərini bitirirlər. Bunun əvəzinə hər anınıza və hər cinsi hərəkətdə yaşadığınız zövqə diqqət yetirin.

Bir ssenariyə əməl etməyin və kifayət qədər çatdıqda dayandırın. Gözləntilər sadəcə təzyiq və stres yaradır. Tweet edin

3. Diqqətli olun

Dulcinea Pitagora, LCSW

Cütlər cinsi əlaqədən daha çox razı qalırlar:

1. ön sevişmə ilə məşğul olmaq üçün daha çox vaxt sərf etmək;
2. orqazm əvəzinə ləzzətə yönəlmək;
3. və yaradıcı şəkildə sınaqdan keçirin.

Fərdlər aşağıdakılar halında daha razı cinsi əlaqəyə girməyə meyllidirlər:

1. yüksək özünə hörmət etmək;
2. şəfqətli;
3. və şəffaf ünsiyyətdə yaxşıdırlar.

Qutudan kənarda düşünərkən diqqətli olun! Tweet edin

4. Cinsi həyatınızı planlaşdırma ilə artırın

Linda Weiner, LCSW

Cütlər uzunmüddətli monoqam bir münasibət qurduqda, ən yaxşı səmimi münasibətlər belə, çox vaxt yaxşı seksə yol açmaqla yanaşı, təkanlanmadan faydalana bilən “yollar” və ya rutinlər inkişaf etdirə bilər. Bütün bu cinsi gücləndirmə tələb edir, həyatdakı əksər şeylər kimi, bir az diqqət və planlaşdırma.

Beləliklə, kişilər və qadınlar üçün intim və cinsi həyatınızı inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı dörd seks tövsiyəsi:

Həftədə iki dəfə bir saat fasiləsiz vaxt təyin edin

Alternativ olaraq, 'öz növbənizdə, mənim növbəmdə' bir şəkildə döşlərinizə və cinsiyyət orqanlarınıza toxunmadan bir-birinizə toxunun, ancaq cinsi bir şey etməyə xüsusi diqqət yetirməyin. Əslində, həyəcanlandığınızı hiss edirsinizsə, qeyd etməkdən başqa bir şey etməməyə çalışın. Növbəti dəfə daha isti bir qab. Bir az sataşmaq. Xatırlayırsınız.

Planlaşdırılmış yaxın vaxt üçün növbə ilə bir oyun və ya hadisə planlaşdırın. 'Google' bütün dünyanı sizə gətirir, buna görə ən azı cəlbedici birini seçin. Zolaq poker? Həm emosional, həm də cinsi yaxınlıqla əlaqəli suallar olan bir masa oyunu? Demək olar ki, çılpaq twister? Daha bir şeyin olub-olmamasından asılı olmayaraq hamımız bir az əyləncədən və gülüşdən faydalanırıq.

Bir-birinizə yüksək səslə cinsi əlaqəli bir kitab oxumağa çalışın. Maneələri dağıdır. Tweet edin

Başqasının sözlərini oxumaq və eşitməklə bir-birimizin və bu sözlərin yanında daha rahat oluruq. Daha sonra bir-birimizlə seks mövzusunda danışma ehtimalımız daha yüksəkdir, belə ki, o qədər də dərin səviyyədə daha yaxşı əlaqə qura bilərik.

Ən yaxşısı!

5. Kortəbii istəyi gözləməyin

Anya Laeta, Somatik Cinsiyyət və İntim Məşqçi

Uzunmüddətli münasibətlərdə cinsi istəyin çox vaxt həssas olduğunu bilmək vacibdir.

Duyğulu istək, əvvəlcə stimullaşdırma və həyəcan ehtiyacınızın olması deməkdir: həyəcanlanmadan və nəticədə seks üçün əhval-ruhiyyəni hiss etmədən əvvəl. Kortəbii istəyin ortaya çıxmasını səbirlə gözləmək lazım olduğuna inansanız, illərlə gözləyə bilərsiniz.

Daha dolğun bir seks həyatı yaşamaq üçün, əhval-ruhiyyəni qurduğunuz zaman təyin etməyinizə və erotik oyunun baş verməsini gözləmədən başlayın! Tweet edin

6. Yalnız həyəcanlardan zövq alın

Stephen Snyder MD, Cinsi terapevt

Hər dəfə bir-birinizi qaynatmaq lazım olduğunu hiss etmədən sadəcə qaynadın. Yalnız öz xatirinə həyəcanlı hisslərdən zövq alın. Sonradan yaxşı eşq qurmağın nəticəsi çox böyük ola bilər.

Paltarlarınızı geyərək hər gün bir-iki dəqiqə boyunca özünüzü oyatsın. Tweet edin

7. Mühakimə etməyin, gözləməyin

Sadia Saeed, Psixoloq

Bunun necə olması və necə olmağınız barədə əvvəlcədən düşünülmüş fikir və mühakimələr yoxdur. Hər bir yaxın təcrübəni açıq və rahatlıqla qarşı-qarşıya gətirdiyi hər şeydən zövq almağa qərar vermək. Bu cür düşüncəli və indiki perspektiv sizi rahat saxlayır və zehnin yaxınlıq və yerinə yetirilməsinə mane olmur.

Mühakimə etmədən icazə vermək, təcrübəyə köklənmək və ehtiyac olduqda, incə ünsiyyətə rəhbərlik etmək daha çox məmnun olmaq üçün faydalı bir yanaşmadır. Tweet edin

8. Danış. Soruşun. Qiymətləndirin

Haley Neidich, LCSW

Cinsi həyatınız münasibətlərinizdə baş verənlərin əksidir. Cinsi həyatınız istədiyiniz yerdə deyilsə, işinizi düzəltmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi vasitələr:

Eyni səhifəyə daxil olun. Partnyorunuzla ideal cinsi həyat hədəfləriniz barədə danışın və istəklərini dinləyin.

Həyatda və yataq otağında ortağınızdan ehtiyacınız olanları istəyin, ehtiyaclar siyahısını düzəldin və eyni şeyi etməyə təşviq edin. Tweet edin

Bir-birinizin gözlərinə baxmaq üçün hər gün bir neçə an ayırın. Bu, səhər vidalaşanda və ya nahar edərkən bir-birinizə fasilə vermək və qiymətləndirmək üçün bir an öpmək kimi ola bilər.

9. Rutini pozun

Erica Zajac, LCSW

Seksin adi bir hala gəlməsinə icazə verməyin. Rutin = cansıxıcılıq və nəticədə cinsi istəyin azalması ilə nəticələnə bilər. “Xəyanət etmiş” insanlar haqqında öyrəndiklərimizdən biri də odur ki, aldadıcı insanlar birincil münasibətlərində cinsi istək hiss etmirlər və xarici münasibətlər yenidən cinsi istək yaratmağa kömək edir.

Cinsi istəyi müalicə etmək prioritet olmalıdır. Tweet edin

10. Fərziyyələrə meydan oxuyun və maraqlanın

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Bir tərəfdaşla hansı növ xəyallar, istəklər və cinsi əlaqədə ola biləcəyiniz barədə fərziyyələrinizə meydan oxuyun.

Birinə hörmət və qayğı göstərmək, cinsinizin vəhşi, təcavüzkar, alçaldıcı və / və ya kobud ola bilməməsi demək deyil (əlbəttə ki, bunların hamısı müzakirə olunur və razılıq verilir). Seks, uzunmüddətli istək və sevdiyiniz biri ilə cinsi əlaqədə olduğunuz fərziyyələri axtarın və soruşun.

Seksin necə başlanacağı barədə fərziyyələrinizə meydan oxuyun. Fikrinizi ortağınızla (lərinizlə) cinsi əlaqədə olmağın bir “doğru” yolunun olmadığı fikrinə açmaq azad ola bilər. Bu, xəyalları araşdırmaq, nəyin içində olduğunuzu anlamaq və hər şeydən əvvəl cinsinizlə əlaqəli ortaqlarınızla ünsiyyət qurmaq üçün yer verir.

2. Cinsi həyatınızdakı həyəcanı və oynaqlığı artırmağın yollarını araşdırın və bəlkə də sərt bir repertuarı dəyişdirin. Bu, yeni oyuncaqlar, qəribə / BDSM tətbiqetmələri, rol oynamaq, çirkli söhbətlər, sexting, cinsi xəyallarınız haqqında danışmaq, fərqli yerlərdə (avtomobil, mətbəxiniz, duşunuz və s. Kimi) cinsi əlaqəyə girmək, yeni cəhdlərə bənzəyir. mövqelər və / və ya cinsə xas sinifdə birlikdə iştirak etmək.

3. Cinsiyyətiniz və tərəfdaşınızın seksuallığı ilə maraqlanın.

Yenidən erotizmə diqqət yetirin və özünüzdən nəyi açdığınızı, nəyi ləzzət etdiyinizi və nəyi istədiyinizi hiss etdiyinizi soruşun. Tweet edin

Və sonra soruşun və ortağınızla bölüşün!

4. İstədiyiniz seks növlərini planlaşdırın. Filmlərdə və bir çox insanın xəyallarında seks bir anda baş verir, ancaq spontan seks cinsi həyatınızı həyəcanlandıran yeganə yol deyil.

İstədiyiniz cinsi növü planlaşdırmağa vaxt və enerjinin sərf edilməsi, cinsinizin necə olduğunu dəyişə bilər, müxtəlif cinsi təcrübələr yaratmağa kömək edə bilər, müxtəlif növ erotik mühitlər cinsi həyatınızı istədiyiniz cinsi həyata yönəldə bilər və intizar qura bilər.

Həqiqətən düşünürsənsə, spontan hiss edən cinsiyyətimiz də çox vaxt olmur. Xüsusi hərəkətlər və niyyətlər həmin məqamlara səbəb oldu.

“Planlaşdırma” nın nə demək olduğu barədə tərifimizi genişləndirdikdən sonra cinsi planlaşdırma eyni dərəcədə isti ola bilər.

Erotik bir mühit yaratdığımızda, yeni oyuncaqlar təqdim etdiyimizdə, açılış yerlərimizi yenidən ziyarət etdikdə və ya fərqli xəyalları araşdırdığımızda cinsi əlaqəni planlaşdırırıq.

Bu perspektivdən istifadə edərək sərtliyi və spontanlığı yenidən təyin edirik.

11. Yoldaşınız haqqında yenidən məlumat əldə edin

Lisa Hochberger, LMSW, ME

Budur qadınlar və kişilər üçün ən yaxşı seks məsləhətim. Ondan istədiyinizi götürün.

Mən təklif edirəm ki, cütlüklər bir-birlərinin qocalmış bədənlərini yenidən öyrənməyə vaxt ayırsınlar. Bədənlər zaman keçdikcə inkişaf edir və dəyişir. Evlənəndə nəyi yaxşı hiss edirsənsə, indi yaxşı hiss edə bilməzsən. Yoldaşınızla bir bədən xəritəsi yaratmağa vaxt ayırın.

Bədən xəritəsini qurmaqla cütlüklər tez-tez ortaqlarından zövq almaq üçün yeni və daha maraqlı yolların olduğunu kəşf edirlər. Tweet edin

Söz yox, bədən xəritəsi çox əyləncəli və seksual ola bilər!

Budur nə edirsən:

Hazırlanması:

Təqvimə əyləncəli bir seksual / tarix gecəsi qoyun: özünüzə çox vaxt ayırmaq üçün 2-3 saat vaxt verin.

4 boş kağız parçası və qələm / qələm var

Duş qəbul etməklə başlayın; bu fəaliyyət ən yaxşı təravət hiss etdiyiniz zaman edilir

1. Yoldaşınızın cəsədini gördüyünüz kimi çəkin. Bunun qəşəng bir rəsm olması lazım deyil - yalnız bir insanın ön hissələrinin və arxa hissələrinin əsas bir konturu olacaqdır. Kağızda yazı üçün yer verdiyinizə əmin olun.
2. Partnyorunuz arxada uzanaraq fəaliyyətə başlayın. Öpmək, əmmək, üfləmək, sürtmək, ayaqlarına, sonra ayaqlarına toxunmaqla başlayın. Qeyd edin - Yoldaşınız konkret ərazidə toxunmağı sevir və ya yox? Toxunmağı sevirlərsə, nə qədər sərt və ya yumşaq? Yolunuzu düzəldin və xəritənizə qeyd edin!
3. Tərəfdaşınızın qarınlarının üstünə keçməsini və arxasını da etməsini təmin edin.
4. İndi ortağınız da sizə eyni şeyi etsin!
5. Bədən xəritəsindən öyrəndiyiniz məlumatları gələcək əyləncə üçün istifadə edin!
6. Bədən xəritələrinizi ildə ən azı bir dəfə təkrarlayın. Bədənlərimizin zövq bölgələri daim inkişaf edir və dəyişir.

12. Çevik və dəstəkləyici olun

Katherine Hertlein, LMFT

Cütlər olmalıdır:

Çevik. Bu, cütlüklərin məqsədyönlü seks mifindən (yəni orqazm tələb edən) uzaqlaşmaları və geniş bir fəaliyyət növünü artan yaxınlıq kimi tanıya bilmələri lazımdır.

Dəstəkləyici.

Tərəfdaşlar bir-birinin emosional, fiziki, cinsi və idrak ehtiyaclarını və s. Dəstəkləməlidirlər, çünki bunlar zamanla dəyişə bilər.

Son oyun

Cinsi münasibətdə olduğunuz kimi başlamadınız, düzdür?

Cinsi münasibətinizin başlanğıcında, nə qədər birlikdə olmağınızdan asılı olmayaraq yaşadığınız eyni ehtiras əziyyətlərini yaşamaq həmişə mümkündür.

Həyat yoldaşınızla düşünülmüş, qəsdən sekslə məşğul olmaq üçün bir səy göstərərkən mütəxəssis tövsiyələrini izləyin.

Bundan əlavə, həzz vermək və almaq həzzini nəzərə alaraq, partnyorunuzla nəyin işləyən və nəyin etmədiyi barədə danışaraq cinsi həyatınızı stimullaşdırın. Unutmayın, bir ölçü hamısına uyğun deyil!

Mütəxəssislərdən yataq otağınızda işləmək üçün təməlqoyma ən yaxşı seks məsləhətlərini verin, yenə də cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün yola çıxacaqsınız!

Paylamaq: