Evlilik Terapevtlərindən 20 ən yaxşı əlaqə məsləhətləri
Bu məqalədə
- Açıq və dürüst ünsiyyət qurun
- Bir-birinizin güclü və zəif tərəflərini qiymətləndirin və hörmət edin
- Tərəfdaşınızın həyatına həqiqi maraq göstərin
- Xəyal qurmağı dayandırın, əvəzinə real gözləntilər qoyun
- Müvafiq bir perspektiv inkişaf etdirin
- Emosional zəkanın inkişafı vacibdir
- Romantik əlaqənizi möhkəm saxlayın
Hamımız “evlilik işləyir” sözlərini eşitmiş olmalıyıq. Yeni evlənən cütlüklər və ya köhnə cütlüklər üçün bu, hər bir evlilik üçün etibarlıdır.
Cütlər üçün bal ayı dövrü uzun sürmür və sona çatdıqdan sonra ortaqlar evli bir həyatın necə hiss olunduğunu tam olaraq tanıyırlar.
Həmişə göy qurşağı və kəpənəklər deyil; həm də uğurlu bir münasibətlə irəliləmələrinə kömək edən bir uzlaşma ola bilər.
Belə ki, sağlam bir evlilik necə qurulur? Və evliliyi necə etmək olar?
Marriage.com, Ruh Sağlamlığı Məsləhətçiləri ilə Ailə qurma və Ailə Terapevtləri ilə söhbət etdi, sağlam sağlam bir evlilik üçün ən yaxşı əlaqələr haqqında bəhs edilənlərdən bəhs olunur.
Bu sağlam evlilik tövsiyələrinin köməyi ilə cütlüklər nikahlarını daima yaşıl və əbədi saxlayacaqlar.
1. Açıq və dürüst ünsiyyət qurun
Hər bir tərəfdaş müəyyən bir vəziyyəti fərqli şəkildə qəbul edir, bu da incitməyə və incikliyə səbəb ola bilər.
Düzgün ünsiyyət olmadan cütlər hər şeyin necə, niyə və nə vaxt başladığını bilmədən bir-birləri ilə küsülü ola bilərlər. Evlilikdə açıq və dürüst ünsiyyət məntiqi gözləntilər və bir-birinin hisslərinə qarşı daha həssas ola bilər.
Mütəxəssislərin 'sağlam bir evlilik üçün ən yaxşı əlaqə ipucu nədir?'
Jennifer Van Allen (LMHC)
- Hər gün yalnız ikiniz üçün vaxt ayırın
On dəqiqə üz-üzə; gününüzü, hisslərinizi, hədəflərinizi və düşüncələrinizi müzakirə edirsiniz.
- Münaqişəni həll etməyi öyrənin
Bir-birinizin güclü tərəflərinizi tanıyaraq və komandaya yaxınlaşaraq münaqişəni necə həll edəcəyinizi öyrənin. Yolunuzun ən yaxşı olduğunu sübut etməkdən çəkinin, ancaq fərqli bir perspektivə qulaq asın.
Emy Tafelski (LMFT) 
Emy'nin təklif etdiyi ən yaxşı əlaqə məsləhətləri:
- Yoldaşınızı başa düşmək üçün qulaq asın
Çox vaxt münasibətlərdə insanlar cavab vermək və ya müdafiə etmək üçün dinləyirlər, bu da başa düşməkdən fərqli. Anlamağa qulaq asanda qulaqlarından daha çox dinləyirsən.
- Qəlbinlə qulaq as
Empatiyanızı açıq şəkildə dinləyin. Maraq və mərhəmət münasibəti ilə dinləyirsiniz.
Anlamaq üçün bu dinləmə yerindən ortağınızla və özünüzlə mübahisələrlə mübarizə aparmaq və ya cavab vermək üçün dinlədiyinizdən daha dərin yaxınlıq yaradırsınız. Əsl əlaqə və yaxınlığın yaşadığı yer budur.
- Ürəyinizdən danışın
Öz emosional təcrübənizlə nə qədər çox əlaqə saxlaya bilsəniz və bu təcrübəni bir o qədər aydın şəkildə ünsiyyət qura bilərsiniz. 'Mən' ifadələrindən istifadə edərək danışmağa çalışın (inciyirəm; kədərlənirəm; tək; əhəmiyyətsizdir), ortağınıza; yaxınlığınız nə qədər dərindirsə və olacaq.
Ürəkdən danışmaq beynin “siz” ifadələrindən və ittihamlarından fərqli bir hissəsini danışır. Öz emosional ağrınızdan danışmaq, ortağınıza öz mövqelərini müdafiə etməkdənsə, emosional ağrılarınıza cavab vermək şansı verir.
2. Bir-birinizin güclü və zəif tərəflərini qiymətləndirin və hörmət edin
Xoşbəxt bir ailə qurmaq üçün necə?
Ən yaxşı xoşbəxt evlilik tövsiyələrindən biri təqdirdir. Bir az minnətdar olmaq, sağlam bir evliliyi qorumaq üçün uzun bir yol qət edəcəkdir.
İllər keçdikcə evli cütlüklər bir-birlərinə o dərəcədə rahat olacaqlar ki, əsl sevginin mahiyyətini itirirlər. Bu vəziyyətdə evliliyi necə yaxşı etmək olar?
Sevgi ruhunu yaşatmaq üçün cütlər bir-birləri ilə sağlam ünsiyyət qurmalıdırlar. Digər yarısının gündəlik olaraq etdiyi kiçik və böyük fədakarlıqları qəbul etməli və minnətdarlıqlarını bildirməlidirlər.
Gecələri uşaqları yatağa yatırmaq və ya sizi yataqda səhər yeməyi etmək kiçik bir iş olsun; sağlam bir evlilik qurmaq üçün təşəkkür edən jestinizi səsləndirdiyinizə əmin olun.
Tərəfdaşınızın zəif və güclü tərəflərini qiymətləndirmək üçün bir neçə mütəxəssis tövsiyəsi:
Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)
- Birlikdə paylaşılan bir görmə yaradın
Beləliklə, tez-tez istədiklərimizin aydın bir vizyonu ilə münasibət qururuq, amma həmişə ortağımızla bu şəkildə təsirli bir əlaqə qurmuruq. Bu çox mübahisəyə səbəb ola bilər.
Unutmayın, biz birlikdə, paylaşılan bir səyahətə qoşulan iki ayrı fərdik, buna görə də möhkəm bir təməl yaratmalıyıq.
Tam olaraq nə istədiyimizi və hara getdiyimizi dəqiqləşdirməliyikbirlikdəüçün birlikdə yaratdığınız bir həyat üçün paylaşılan vizyonu müəyyənləşdirin.
- Bir-birinizin güclü / zəif tərəflərini müəyyənləşdirin və hörmət edin
Vahid bir komanda olaraq işləyə bildiyimiz zaman evliliyin uğurlu olacağına inanıram. Partnyorumuzun hər şey olmasını gözləyə bilmərik.
Əlbəttə ki, heç vaxt ortağımızı dəyişdirməyə çalışmamalı və ya onların başqası olmasını gözləməməliyik. Bunun əvəzinə güclü və zəif tərəflərimizi adlamalı və bir-birimiz üçün boşluqları harada doldura biləcəyimizə baxmalıyıq.
Bunu birlikdə yazmağı məsləhət görürəm - hər birimizin necə yaxşı işlədiyimizi, güclü və zəif tərəflərimizi adlandırmalıyıq, sonra birlikdə həyat görüşlərimizi yaratdığımız zaman bir-birimizə necə dəstək ola biləcəyimizi müəyyənləşdirirəm.
Harville Hendrix ( Psixoloq )
- Şərəf sərhədləri
Danışmağa başlamazdan əvvəl həmişə yoldaşınızdan dinləməyə hazır olduqlarını soruşun. Əks təqdirdə, sərhədlərini pozacaq və qarşıdurma ilə üzləşəcəksiniz.
- Sıfır mənfilik öhdəliyi
Neqativlik, ortağınızı hər hansı bir şəkildə dəyərdən salan hər hansı bir qarşılıqlı təsirdir, yəni. e. bir 'yerə qoyulmuşdur'.
Bu, həmişə narahatlıq adlanan mənfi bir duyğu yaradır və narahatlıq əks-hücumdan və ya qaçmaqdan qorunmağa səbəb olar və hər iki halda da əlaqə pozulur.
Helen LaKelly Hunt bu dəyərli ipuçlarını daha da artırır.
- Yoldaşınız sizi çaşdıran və ya mənfi hisslərinizə səbəb olan bir şey etdiyində maraqlı olun
Bunlar sadəcə özləri ola bilər, sən də uydurduğun şeyə cavab verir və onlara aid edirsən.
- Gündəlik təsdiqləri tətbiq edin
Bütün devalvasiyaları və ya geri çəkilmələrini təsdiqlə əvəz edin. Bunlara təqdirlər, qayğıkeş bir davranışa görə minnətdarlıq və birlikdə olduğunuz və s.
3. Partnyorunuzun həyatına həqiqi maraq göstərin
Yoldaşınızın həyatında nələrin baş verdiyini bilin. Əlbətdə ki, həyat məşğuldur və övlad böyüdürsən, daha da sərtləşir, ancaq səy göstər və diqqətdən kənarda qalmayacaq.
Məsələn, w şapka bu gün ortağınızın planlarıdır? Valideynləri ilə axşam yeməyinə çıxırlar? Bu gün ortağınızın vacib bir görüşü varmı? Bütün bunları bil və onlardan necə olduğunu soruş.
Bu, ortağınızın vacibliyini və qayğısını hiss etdirəcəkdir.
Ellyn Bader, (LMFT)
1. Qəzəbli olmaq yerinə maraqlanın
Bu belə vacib bir rəhbər prinsipdir. Ər-arvad kimi bir-birlərinə gözlənilməz suallar verməyə səbəb olur
Üzr istəməyimi istədiyiniz bir şey nədir, amma soruşmaqda tərəddüd etdiniz?
Və bu üzr necə səslənərdi?
Həqiqətən eşitmək istədiyiniz sözlər hansılardır?
Sizi sevdiyim, qiymətləndirdiyim, hörmət etdiyim və qiymətləndirdiyim barədə daha təsirli bir şəkildə ünsiyyət qurmağımı necə istərdiniz?
Və bu sualların verilməsi dürüst cavabları idarə etmək qabiliyyətini nümayiş etdirir.
2. Cütlər istər-istəməz bir-biri ilə fikir ayrılığı. Əhəmiyyətli olan fikir ayrılığının ölçüsü deyil. Bütün fərqi yaradan cütlüyün fikir ayrılığına necə yaxınlaşmasıdır.
Tərəfdaşların özlərini bir-birinə qarşı qoyması, sonra kimin qazanacağı və kimin uduzacağı üçün yarışması adi haldır. Budur danışıqlara başlamaq üçün daha yaxşı bir alternativ və hellip;
Danışıq aparmaq üçün qarşılıqlı razılaşdırılmış vaxt tapın. Sonra bu ardıcıllığı istifadə edin
- X ilə razılaşmırıq kimi görünürük (müzakirə etdikləri məsələdə razılığa gələnə qədər fikir ayrılığını ifadə edən hər birində problemin qarşılıqlı razılaşdırılmış tərifini alın)
- Hər bir tərəfdaş öz mövqelərini idarə edən 2-3 duyğu adlandırır
- Hər bir tərəfdaş bu formatda həll təklif edir. Mən sizin üçün işləyə biləcəyinə inandığım X-i sınamağımızı təklif edirəm və burada mənim üçün necə işləyəcəyini. Təklif olunan həll yoldaşınız üçün necə işləyəcəyini bəzəyin.
Bu ardıcıllıq probleminizin daha çox iş birliyinə başlamasına səbəb olacaqdır.
- Hər bir tərəfdaş bu formatda həll təklif edir. Mən sizin üçün işləyə biləcəyinə inandığım X-i sınamağımızı təklif edirəm və burada mənim üçün necə işləyəcəyini. Təklif olunan həll yoldaşınız üçün necə işləyəcəyini bəzəyin.
Bu ardıcıllıq probleminizin daha çox iş birliyinə başlamasına səbəb olacaqdır.
4. Xəyal qurmağı dayandırın, əvəzinə real gözləntilər qoyun
Romantik komediyalara baxmaq, böyüməkdə olan nağılları oxumaq və xoşbəxtlikdən ömür boyu qızlar, evləndikləri həyatın nağıllar kimi olacağını gözlədikləri bir etimad dünyasına qapılırlar.
Xəyal qurmağı dayandırmalı və xoşbəxtlikdən yalnız filmlərdə olduğunu anlamalısınız. Reallıq daha çox fərqlidir.
Həyat yoldaşınızdan real gözləntiləri tutmalı və onu Şahzadə Cazibədar olmasını xəyal etməməlisiniz.
Bunun əvəzinə müsbət bir perspektivi qorumağa və möhkəm dostluğun inkişafına yönəldin.
Kate Campbell (LMFT)
Bayview Therapy-in bir əlaqələr mütəxəssisi qurucusu olaraq minlərlə cütlüklə işləmək şərəfinə sahib oldum.
Bu illər ərzində xoşbəxt və sağlam bir evlilik quran cütlüklərdə oxşar naxışlar gördüm.
Daha çox ailə məmnuniyyətini bildirən cütlüklər güclü və canlı dostluğa sahib olanlardır; müsbət bir perspektivi qoruyun və bir-birinizi qiymətləndirməyə davam edin.
Budur ən yaxşı əlaqələrim haqqında:
- Dostluğunuzu üstün tutun
Güclü dostluq münasibətlərdə etibar, yaxınlıq və cinsi məmnuniyyətin təməlidir.
Dostluğunuzu dərinləşdirmək üçün birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirmək, açıq suallar vermək , mənalı hekayələr paylaşın və yeni xatirələr yaratmaqda əylənin!
Hər dəfə dəstək, xeyirxahlıq, sevgi və ya mənalı bir söhbət etmək istədiyiniz zaman bir ehtiyat yaratmış olursunuz. Bu emosional əmanət hesabı, etibarlılığı və təhlükəsizliyi təmsil edir ki, bu da əlaqə saxlamağınıza və münaqişə yarandıqda fırtına şəraitində yaşamağınıza kömək edir.
- Müsbət bir perspektivi qoruyun
Dünyagörüşünüz partnyorunuzu necə qəbul etdiyinizə və evliliyinizi necə yaşadığınıza birbaşa təsir göstərir.
Həyat çətinləşəndə və ya stres dövründə baş verən müsbət şeyləri (nə qədər kiçik və ya böyük olsalar da) minimuma endirmək və ya görməməzlik vərdişinə girmək asandır.
Bu etiraf çatışmazlığı zamanla məyusluq və küskünlük yarada bilər. Diqqətinizi ortağınızın etdikləri şeylərə qarşı dəyişdirin.
Həyat yoldaşınıza hər gün qiymətləndirdiyiniz ən azı bir keyfiyyət, xüsusiyyət və ya bir hərəkət bildirin. Kiçik bir təqdir uzun bir yol keçə bilər!
5. Müvafiq bir perspektiv inkişaf etdirin
Yaxşı bir evliliyi və ya sağlam bir evliliyi nəyin təmin etdiyini soruşsanız, başqa bir cavab - Uyğun bir perspektiv!
Ən yaxşı münasibət tövsiyələrindən biri heç bir qərəzi tutmamaq və bunun əvəzinə uyğun bir perspektiv inkişaf etdirməkdir. Zərərli keçmiş təcrübələrinizi möhkəm tutduğunuzda, şüuraltı olaraq ortağınıza qarşı qərəzli fikirlər inkişaf etdirəcəksiniz.
Eşinizin yaxşı niyyətləri olsa da, istəmədən nəcib niyyətlərini etməməyiniz üçün yüksək şanslar var. Bunun səbəbi, uyğun perspektivdən məhrum olmağınızdır.
Mütəxəssislər tərəfindən cütlüklər üçün bəzi sağlam münasibət məsləhətləri:
Victoria DiStefano (LMHC)
- Hamı eyni düşünmür
Vəziyyəti kim olduqlarına və təcrübələrinə əsaslanaraq ortağınızın perspektivindən görməyə çalışın.
- Unutmayın, siz bir komandasınız
“Biz” ifadələrini “Biz” və “Mən” ifadələri ilə əvəz etməkdən çəkinin. Get, komanda!
6. Emosional zəkanın inkişafı vacibdir
Güclü bir evlilik qurmaq üçün hər iki tərəfdaşın da çox miqdarda emosional zəkaya sahib olması vacibdir.
Yaxşı, necə böyük bir evlilik olar?
Dünyanın hər yerində xoşbəxt cütlüklər bir-biri ilə ünsiyyət qurarkən duyğusal zəkadan istifadə edirlər. Onların müsbət qarşılıqlı təsirləri mənfi qarşılıqlı təsirlərdən belə üstündür.
Mütəxəssislərin dediklərinə bir nəzər yetirin.
J. Robert Ross (Ph.D., LMFT)
- Özünüzə diqqət yetirin.
- Tərəfdaşınızı bəyənmədiyiniz tərzdə necə kömək etdiyinizi / təşviq etdiyinizi / təsir etdiyinizi müəyyənləşdirin.
7. Romantik əlaqənizi möhkəm saxlayın
Kiçik bir PDA (ümumi nümayiş sevgisi) heç kimə zərər vermir. Əllərinizi, çiyinlərinizdəki silahları tutmaq həyat yoldaşınıza qarşı sevgi göstərməyin kiçik bir yoludur.
Yaşlı bir cütlük olmağınızın əhəmiyyəti olmamalı, ürək hələ gəncdir. Hər ay bir nahar tarixini planlaşdırın və sevdiyiniz şəxslə şamdan nahar edin.
Stephen Snyder MD (CST Sertifikatlı Cinsi Terapevt)
Sağlam bir evlilik üçün ən yaxşı əlaqə məsləhətlərim:
- Razılaşmadığınız zaman, tez-tez olduğu kimi, yaxşı mübahisə etməyi öyrənin.
- Yoldaşınızı yalnız sizin kimi bir şeylər etsələr nə qədər xoşbəxt olacaqlarına inandırmağa çalışmayın. Bu, onların hisslərini əsassız edir və bu da insanların sadəcə topuqlarını qazmasına səbəb olur.
- Eşinizlə səhv bir şey olduğunu düşünməyin, sadəcə sizinlə razılaşmadıqları üçün. Bəli, ortağınız narahat, obsesif və kompulsif ola bilər və yollarına qapılmış ola bilər. Ancaq fikirlərinə də etibarlı bir haqqı var.
- Yalnız ortağınız sizi daha çox sevsəydi, istədiklərinizi verəcəklərini düşünməyin. Ən yaxşı münasibətlərdə hər iki tərəfdaş da öz mövqelərində dayanmağı öyrənirlər. Bir-birlərini sevsələr də; xüsusən də bir-birlərini sevdiklərinə görə.
Həmişə hər birinizə lazım olan və istədiklərinizdən kifayət qədər ala biləcəyiniz yolları axtarın. Hər birinizin bütün əsas qərarlara mənalı təsir göstərdiyinizə əmin olun. Bir qərarın necə nəticələnəcəyini heç vaxt bilmirsiniz, buna görə hər iki adınızın olduğundan əmin olun.
- Cinsi əlaqədə olmayanda da erotik əlaqənizi möhkəm saxlayın
Bu günlərdə ortalama Amerikalı cütlük həftədə bir dəfədən az cinsi əlaqə qurur. Çoxumuzun səhərlər ilk etdiyimiz şeyləri dərhal smartfonlarımıza yönəltdiyimizi nəzərə alsaq, bu qədər təəccüblü deyil.
Ancaq həftədə bir dəfə seks, erotik əlaqənizi möhkəm saxlamaq üçün kifayət deyil. Qalan vaxtlarda da erotik əlaqəni inkişaf etdirmək vacibdir.
- Gecə boyu ortağınızı öpməyin . Bunun əvəzinə onları yaxın tutun, bədənlərini özünüzə qarşı hiss edin, saçlarının qoxusunu çəkin və bu anı dadlandırın.
Yüngül bir həyəcan hissi keçirin. Növbəti dəfə cinsi əlaqəyə girəndə bundan daha çox həzz almağa hazırlaşacaqsınız.
- Səhər işə yola düşəndə yalnız yoldaşınızla vidalaşmayın
Bunun əvəzinə onlara vida edin: Onları ehtirasla saxlayın, birlikdə nəfəs alın, onlara həqiqi bir yaş öpüş verin, sonra gözlərinə dərindən baxın və darıxacağınızı söyləyin. Ödəmə yaxşı bir sevgidir, daha sonra əhəmiyyətli ola bilər.
Dr. Katie Schubert (Sertifikatlı Cinsi Terapevt)
Katie'nin nikahı sağlam və xoşbəxt saxlamaq üçün münasibətləri yaxşılaşdırmaq barədə düşüncələri:
- Yoldaşınıza müntəzəm olaraq toxunun Əsərlər qucaqlaşır, öpür, masaj edir. Və seks. Toxunmaq yaxınlığı artırır və narahatlığı və gərginliyi azaldır.
- Yoldaşınızla necə ədalətli mübarizə aparacağınızı öyrənin. Bunu necə edə bilərsiniz:
Beth Lewis (LPCC)
Sevmək və sevilmə yollarımızı dəyişdirməyin açarları ‘sənəti içərisindədir aktiv dinləmə ' başa düşülənə qədər ürəyimizdən həqiqətən eşitmək məqsədi ilə.
Evlilik, hər birimizin keçə biləcəyi ən çətin, lakin ən sərfəli münasibətdir.
Aşağıda oxumağınız və irəliyə gedərkən düşünməli olduğunuz ipuçlarını axtaran evli cütlüklər üçün yeni fikirlər və perspektivlər gətirməyiniz üçün ümumiləşdirilmiş bir neçə fikir var. Hamınıza uğurlar!
- Sevginin böyüməsi üçün yer ayırın
Sevdiyinizi bütün ürəyinizlə dinləyin, yeni bir şey 'eşitməyincə' tam hazır olun. Zaman keçdikcə bir-birinizi tanımaq, bir-birinizi yenidən öyrənmək niyyəti ilə arxayın olun.
Hər gün kim olduğunuza icazə verin, qəbul edin və öyrənin. Bir-birinizin kim olduqlarına icazə vermək, düzəltmək və ya dəyişdirmə yollarını təklif etməyi hədəfləməyəcəyimiz deməkdir.
Həqiqətən eşidilən ürəklər dərindən başa düşülən ürəklərdir. Başa düşülən ürəklər, sevginin içəri girməsinə, sevilməsinə və sevgiyə sağlam risk atmasına daha uyğun ürəklərdir.
Eşitməyə, bir-birinizi varlığınızla eşitdiyinizə və anladığınıza qədər anlayın və evliliyinizi ürək işinə çevirin!
- Çevik olmayan gözləntiləri və inancları izləyin
Evlilik çətindir; stresli və münaqişə ilə doludur. Münaqişə bizə daha yaxın və müdrik böyümək, ya da ayrı və xəyal qırıqlığı içində böyümək üçün imkanlar təklif edir.
Cütlüklərin əksər qarşıdurmalarının təməlində dayanan ortaq məxrəcə, səhv başa düşülməmək hissinin “doğru” olması lazımdır.
Münaqişələrin həlli bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün seçim aktiv dinləmə və rahatlığı artırmaq istəyi haqlı olmaq əvəzinə zaman keçdikcə daha da yaxınlaşmaq və münaqişənin həllinə yiyələnmək istəyən cütlüklər üçün son dərəcə təsirli bir həlldir.
Qəbulla əlaqəli bacarıq və konsepsiyaların tətbiqi, cütlüklərin dialektik olmayan problem həll etmə bacarıqlarını aşaraq daha da yaxınlıq, orijinallıq və cəsarətli həssaslığa doğru irəliləməsinə kömək etdiyi yaxşı bilinir.
'Doğru' olma ehtiyacını qoruyarkən əyilməz qalmaq, uzun müddətdə gərginliyi artırarkən evliliyin ümumi sağlamlığını poza bilər.
Qəbul və münaqişə həll etmə bacarıqlarına bir şans verin. Evliliyiniz buna dəyər! Siz kimisiniz.
Lori Kret (LCSW)və Jeffrey Cole (LP)
Ən sağlam nikahlar, hər tərəfdaşın böyüməyə hazır olduğu evliliklərdir; davamlı olaraq özləri haqqında daha çox şey öyrənmək və bir cüt olaraq inkişaf etmək.
Aşağıdakı iki tövsiyəni seçdik, çünki bu spesifik yollarla necə böyüməyi öyrənmək, çalışdığımız bir çox cütlük üçün dəyişkən oldu:
Ən sağlam nikahlar, hər tərəfdaşın böyüməyə hazır olduğu evliliklərdir; davamlı olaraq özləri haqqında daha çox şey öyrənmək və bir cüt olaraq inkişaf etmək.
Aşağıdakı iki tövsiyəni seçdik, çünki bu spesifik yollarla necə böyüməyi öyrənmək, çalışdığımız bir çox cütlük üçün dəyişkən oldu:
- Evlilikdə nadir hallarda bir obyektiv həqiqət mövcuddur.
Tərəfdaşlar təfərrüatlar üzərində mübahisəyə girirlər, həyat yoldaşının səhv etdiyini sübut edərək həqiqətlərini təsdiqləməyə çalışırlar.
Uğurlu münasibətlər iki həqiqətin eyni məkanda mövcud olmasına imkan yaradır. Hər iki tərəfdaşın hisslərinə, perspektivlərinə imkan verirlər və fərqli olsalar da təsdiqlənməlidirlər.
- Yoldaşınızın düşüncələrini, hisslərini və ya davranışlarını bildiyinizi düşündüyünüz dəqiqə rahatlığa qapıldığınız andır.
Bunun əvəzinə özünüzə tərəfdaşınız və özünüzlə maraqlanmağınızı və hər zaman daha çox məlumat əldə edə biləcəyiniz yeri axtarmağınızı xatırlatın.
KathyDan Moore (LMFT)
Evlilik və Ailə Terapevti olaraq cütlərin terapiya üçün gəldiyini görməyimin bir səbəbi xəbərdarlıq lövhələrini çoxdan görməməzlikdən gəlmələridir. Budur evliliyinizi sağlam, xoşbəxt və çiçəkləndirən iki tövsiyə.
- Nə qədər narahat və yöndəmsiz hiss etsəniz də açıq ünsiyyət qurmağı öhdəsinə götürün.
Müntəzəm olaraq həyat yoldaşınızla keçirmək üçün vaxt və məkan inkişaf etdirmək vacibdir, buna görə bir-birinizin istəkləri, məqsədləri, qorxuları, məyusluqları və ehtiyacları barədə ünsiyyət qurma fürsətiniz var.
Ssenariləri öz obyektivinizlə gördüyünüzü və başqasının perspektivini daha yaxşı başa düşmək üçün maye və davamlı dialoq yaratmağa təşəbbüskar olduğunuzu qəbul edin.
- Bu ziddiyyətli görünə bilər; Bununla yanaşı, ümumi maraqlar yaratmaqla yanaşı, fərdi hobbilərinizi və peşələrinizi qorumaq vacibdir.
Sevdiyiniz şeylərdən imtina etdiyiniz zaman küskünlük qaynar. Müxtəlif təcrübələrə sahib olmaq, ortağınızla bölüşmək üçün daha maraqlı şeylərə sahib olma imkanı verir.
Eyni zamanda, birlikdə etməkdən zövq aldığınız fəaliyyət və təcrübələri tapmaq, evliliyinizdə bir ortaqlıq və bağ yaradır.
Qığılcımı yaşat!
Bu, xoşbəxt və sağlam bir evlilik üçün ən vacib tövsiyələrdən bəzilərinə dair mütəxəssis rəyimiz idi. Ümumilikdə mesaj budur ki, keçən illərdən asılı olmayaraq, bir evliliyin qığılcım və həyəcandan məhrum olmasına ehtiyac yoxdur!
Beləliklə, bu ipuçları ilə nikahınızı təzə və həyəcanlı saxlayın və inkişaf etmiş ailə səadətindən zövq alın.
Paylamaq:
