Xəyanətin bir tərəfi varmı? Bir əlaqə evliliyinizi gücləndirə bilərmi?

Bir əlaqə əslində evliliyinizi xilas edə bilərmi?

Bu Məqalədə

Dərhal aydınlaşdırım ki, mən heç vaxt işlərə göz yummuram. Bununla belə, əgər bir iş baş veribsə və bundan sonra nə olacağı ilə maraqlanırsınızsa, yaxşı xəbər budur ki, işin bərpası işi tamamilə daha güclü,daha sağlam evlilikəvvəlkindən daha çox.

Bir əlaqə (və ya daha da pisi, bir çox iş) aşkar edildikdə, evinizin yerə yandığını və ya zəlzələ tərəfindən udulduğunu hiss edə bilərsiniz. Həqiqətən, bir əlaqə münasibətlərdə dərin bir qırılmadır. Güvənə biləcəyinizi düşündüyünüz hər şey birdən yox oldu. Güvəndiyiniz təməl ayağınızın altında küldür. Sanki bir gün şərqdə günəş çıxmayıb və sən sarsılıb çaşıb qalırsan: bu necə mümkündür? Bir əlaqə yalnız evliliyiniz və partnyorunuz haqqında inancları dərhal şübhə altına almır, hətta daha əsaslı olaraq, öz şəxsiyyətinizi şübhə altına almağa başlaya bilərsiniz. Dəyərsizlik hissləri, özünə şübhə və özünü qınamaq çox yaygındır. Bu vaxt, bir travmanın ortasındasınız və dəstək üçün müraciət etməli olduğunuz şəxs yanğını başlatan şəxsdir.

uzaqlaşırsan? Evi yenidən tikirsən? Başqa şəhərə köçüb yenidən başlayırsınız?

Gedirsən uzaqlaşırsan

İlk bir neçə gün və ya həftələrdə bunu bilmək çox tezdir. Birincisi, əsas ehtiyaclarınıza diqqət yetirin. Özünüzü bacardığınız qədər toplayın, dostlarınızdan və ailənizdən dəstək alın və ayrı düşsəniz, emosional olaraq nizamlanmağın yolunu tapın. Ağlamaq üçün vaxt ayırın və güc qazanmaq üçün resurslarınızdan istifadə edin. Resurslar dedikdə, çətin anlarda sizə kömək edən hər şeyi nəzərdə tuturam - meditasiya, nəfəs işi, musiqi, dua, təbiət, bədəninizi hərəkət etdirmək, etibarlı dostlarla əlaqə qurmaq,ailəvə ya peşəkar köməkçilər. Əgər kömək edərsə, ortağınızdan bir az yer ayırın. Cavabını bilməli olduğunuz sualları verin və sonra dayandırın. İş(lər) haqqında təfərrüatları soruşmaq nadir hallarda faydalıdır. Əgər siz depressiya, narahatlıq və ya kəskin distres pozğunluğu (travmadan sonra normal düşüncə və hisslərin pozulması) əlamətləri ilə qarşılaşırsınızsa, bilin ki, bir əlaqənin aşkarlanmasına böyük reaksiya verən tək siz deyilsiniz. Lazım olan yardımı alın.

Sırada nə var?

Növbəti addım münasibətləri düzəltməyə cəhd edib-etməməyə qərar verməkdir. Hər ikiniz təmir prosesinə sadiq olmalı və zərər verdiyiniz yollara sahib çıxmağa hazır olmalısınız.münasibət. Yalnız bir şəxs sonda münasibət qurmaq seçimini etməsinə görə məsuliyyət daşısa da, hər ikiniz münasibətləri mənfi təsirlərə məruz qoyan münasibətlərin iqliminə töhfə vermək üçün məsuliyyət daşıyırsınız.vəfasızlıq. (Əgər bu konsepsiya sizə uyğun gəlmirsə, mənim məqaləmi oxuyun Mən də üzr istəyirəm: Münaqişədən sağalmaqda inciyən tərəfdaşın rolu ).

Bərpa prosesində sizə rəhbərlik edəcək düzgün terapevti tapmaq çox vacibdir. Xüsusi təcrübəsi və təlimi olan birini axtarınişin bərpası. Kimi suallar verin: Cütlüklərin münasibətdən qurtulması üçün xüsusi bir prosesiniz varmı? Həm özünüzü rahat hiss etdiyiniz, həm də etiraz etdiyiniz birini tapın. Əgər hər hansı biriniz özünü utanc və ya alçaldılmış hiss edirsə, başqasını tapın. Terapevtin münasibəti belə olmalıdır: Bütün insanlar sevgi və əlaqə ilə mübarizə aparır. Səhvlər edildi, amma bu səni pis insan etməz. Gəlin bunu eşidək və birlikdə öyrənək.

Güclü və zəif tərəflərinizi öyrənin

Sonra evinizin necə yanğın riski altında olduğunu öyrənmək üçün dağıntıları çeşidləməyə başlayırsınız. Qatları süzdükcə hər ikiniz özünüz, partnyorunuz və münasibətləriniz haqqında bilmədiklərinizi kəşf edirsiniz. Siz əvvəlki təcrübələr - evliliyinizdə, əvvəlki münasibətlərdə və hətta uşaqlıqda - və böyük yanğınla nəticələnən amillər arasında nöqtələri birləşdirməyi öyrənirsiniz. Bu prosesdə bir cüt olaraq həm güclü, həm də zəif tərəfləriniz haqqında aydın olursunuz. Sağlam bir evlilik üçün vacib olan bəzi şeyləri öyrənirsiniz: hər ikimiz də dərindən düşünmək və peşman olmaq qabiliyyətinə malikikmi? Hər ikimiz açıq və özümüzü dəyişməyə, ağrılı vəziyyətlərə xas olan dərsləri öyrənməyə hazırıqmı? Qəlbimizdə şüurlu və dərindən düzəltmək və bağışlamaq üçün yer varmı?

Güclü və zəif tərəflərinizi öyrənin

Bəzən cavab yox olur və bu aydın olurmünasibətin yenidən qurulmasıçox təhlükə ilə doludur, çünki sizdən biriniz layihəni ürəkdən qəbul etmək istəmir və ya bacarmır. Bu halda, bir terapevt sizə sağlam sonluqla yol göstərə bilər. Münasibətinizi bitirmək qərarına gəlsəniz belə, ağrı və travmanı özünüzlə daşımamaq üçün bacardığınız qədər öyrənmək və sağalmaq üçün səy göstərməyə dəyər.

Cavab bəli olarsa, iş düzəlişlərin edilməsi ilə yekunlaşacaq. Əsas odur ki, evin yenidən qurulması kimi, bu bir prosesdir. Səthi olaraq bağışlanma diləmək və bağışlamaq evinizi qum üzərində tikmək qədər təhlükəlidir. Planlaşdırma və hazırlıq mütləqdir. Təcrübəli və müdrik rəhbərə sahib olmaq vacibdir. Və bunu düzgün etmək, tələsməkdən, küncləri kəsməkdən və kəsməkdən və ya səthi təmir etməkdən daha yaxşı seçimdir. Bu işin bir hissəsi olan böyük hisslərin tam spektrini yaşamaq çətin olsa da, bu hisslərlə necə oturmağı, onlardan öyrənməyi və dəyişdirməyi öyrənmək prosesi ruhu və münasibətinizi gücləndirə biləcək layiqli bir cəhddir.

Düzəliş etmək ideyaları vəəfvtədqiq etmək vacibdir. Bəzi insanlar bağışlamağa inanır və unudurlar. Bəzi insanlar hesab edirlər ki, kimisə bağışlamaq onun davranışını bağışlamaq və ya bağışlamaqdır. Digərləri isə tövbənin bağışlanma qazandığına inanırlar. Bu fikirlərin heç biri nikahın sağalmasında faydalı deyil.

Tövbə edərək səhrada yüz mil məsafəni diz üstə gəzməyə ehtiyac yoxdur (Meri Oliverin şeirindən sitat gətirmək üçün)

Qurban və cinayətkarın rollarını təcəssüm etdirmək əvəzinə, hər iki tərəfdaş ağrının evliliyinizə necə nüfuz etdiyini və yerləşdiyi yollara baxmalıdır. Hər ikiniz bunu bilirsiniz və indi onu sağaltmaq və əlaqəni kəsmək ağrısını mərhəmətli həqiqəti söyləməklə, əlaqəni bərpa etmək və yenidən qurmaqla əvəz etmək üçün məsuliyyət götürməyin vaxtıdır.güvən, və onu təhlükəsiz saxlamaq üçün evliliyə necə fərqli yanaşmağı öyrənin.

Düzəliş etmək

Sağlam düzəlişlərin edilməsi, ağlasığmaz olanın necə meydana gəldiyini dəqiq başa düşmək prosesidir. İstər daxili, istərsə də xaricdəki saysız-hesabsız amillər hansılardır ki, nəticədə münasibət qurmaq qərarına gəliblər? Bəzən insanlar deyəcəklər ki, bilmirəm, bu, sadəcə baş verib. Heç vaxt yenicə baş verdi . Evlilikdə hansı məyusluqların, mənfi inancların, qaçış mexanizmlərinin və uğursuzluqların fəlakət üçün reseptin bir hissəsi olduğunu başa düşmək, münasibətləri həm sağaltmaq, həm də gücləndirmək potensialına sahibdir. Düzəliş etmək, hər ikinizin partnyorunuzu hansı yollarla incitdiyini və hərəkətləriniz üçün əsl peşmançılıq hissi keçirdiyinizi başa düşməyin dərin səviyyələrini tapmaqdır, hətta yaxşı bir insanın belə pis qərarlar verə biləcəyini başa düşməkdən ibarətdir.

Dəri kəsildikdə onu sağaltmaq üçün əmələ gələn çapıq toxuması daha güclü olur. Eynilə, sonra şəfa vermək üçün dərinə dalan bir cütbir əlaqənin travmasıhər zamankindən daha şüurlu, daha bağlı və daha sadiq çıxa bilər. Bəzən oyanış zəngi kimi qəbul edilən bir travma birlikdə daha zəngin, daha dərin və xoşbəxt bir həyata aparan qapıdır.

Paylamaq: