Oxumaq üçün 5 Böyük Evlilik Fitness Kitabları

Yəqin ki, kiminsə biliyin güc olduğunu söylədiyini eşitmisiniz. Bu ifadəni son dərəcə doğru hesab edirik. Faydalı məlumatlara - həyat keyfiyyətinizi yüksəldə biləcək tövsiyələrə və vasitələrə ən etibarlı yollardan biri kitab oxumaqdır.

Beləliklə, siz və / və ya həyat yoldaşınız fiziki cəhətdən daha yaxşı olmağı düşünürsünüzsə, bazarda sizə kömək edə biləcək bir evlilik fitness kitabının olub olmadığını merak edə bilərsiniz. Evlilik Fitness: Mort Fertel tərəfindən Fenomenal Sevgini Qurma və Qorumaq üçün 4 Adım adlı bir kitab var. Cütlər üçün Duygusal Fitness də var: Doktor Dr. Barton Goldsmith-in Gündə 10 Daha Yaxşı Bir Münasibətə. Bununla birlikdə, birincisi, bütöv bir perspektivdən nigahınızı necə yaxşılaşdıracağınıza dair bir evlilik fitness kitabı, digəri isə oxuduğu duygusal bir fitnessdir. Bədənlə xüsusi olaraq məşğul olmayın.

Bazarda sizin və həyat yoldaşınızın çoxlu hikmət qazana biləcəyi başqa bir fitness kitabı olmadığını söyləmək olmaz. Aşağıda, hər cütlüyün şəxsi fiziki hazırlıq kitabxanasına əlavə etməsi lazım olduğunu düşündüyümüz beşlik siyahısını əlavə etdik.

1) Siz öz idman zalısınız: kişilər və qadınlar üçün bədən çəkisinə dair İşlərin İncili (Mark Lauren). Bu kitabda zəhmli olan bir idman salonuna üzv olmaq üçün bir ton pul xərcləmədən necə təsirli bir idman etməyi göstərməyidir. Üstəlik, həm kişilər, həm də qadınlar üçün tətbiq olunan tövsiyələr var. Əsas mesajSən öz idman salonunsanmaksimum nəticə əldə etmək üçün ardıcıl olaraq sadə şeylər etməkdir.

2) Ağrısız bel üçün 8 addım: bel, boyun, çiyin, bud, diz və ayaqdakı ağrı üçün təbii duruş həlləri (Esther Gokhale). Amerikalıların təxminən yüzdə 90ının bir növ bel ağrısı ilə mübarizə apardığını bilirdinizmi? Beliniz özünü yaxşı hiss etmədiyi zaman idman etmək, yaxınlıqdan zövq almaq və ya ən yaxşı fiziki vəziyyətə gəlmək çətindir. Buna görə dəAğrısız Kürəyə 8 Adımbizim siyahımızda da var. Kürəyiniz (və onurğanız) yaxşı vəziyyətdə olduqda, bədənin qalan hissəsini bərabər vəziyyətə gətirmək üçün yaxşı yoldasınız.

3) Hər Gün Daha Yaxşı: Daha Sağlam, Xoşbəxt Olmaq üçün 365 Mütəxəssis Məsləhət (Jessica Cassity). Əlbətdə ki, sizin və həyat yoldaşınızın cədvəli o qədər sıxdır ki, oxumaq üçün bir ton vaxt yoxdur. Əgər doğrudan da belədirsə,Hər gün daha yaxşıdırilin hər günü üçün zehin, bədən və ruh üçün faydalı məsləhətlər alacağınız mənasında əsasən fitnes həsrəti kimidir. Səhər dişlərinizi fırçalayarkən və ya səhər yeməyi yeyərkən oxuya bilərsiniz; bu formaya düşməyi çox asanlaşdırır.

4) Foodist: Pəhriz olmadan arıqlamaq üçün həqiqi qida və həqiqi elmdən istifadə (Darya Pino Rose). Əgər siz və həyat yoldaşınız bir neçə funt tökmək istəyirsinizsə, ancaq pəhriz dünyası ilə çox xəstəsinizsə,Qidaçıyalnız kömək edə bilər. Sağlam qidalanma və nəticədə hər hansı bir qida kateqoriyasını tərk etmədən arıqlamaq üçün sizə yol verir. Ayrıca qida və idmanı ümumi kilo vermə proqramınıza necə təsirli bir şəkildə daxil etmək üçün bir neçə ipucu verir.

5) Meşə Bayramı: Meşədəki Kabinimdən Sadə Vejetaryen tərifləri (Erin Gleeson). İstər sizin və ya ortağınız vegeterian olsanız da, təbii bir bədən təmizlənməsi etmək istəyirsiniz və ya sadəcə evlilik fitness kitab kolleksiyanıza bir yemək kitabı əlavə etmək istəyirsiniz,Meşə Bayramımükəmməl bir əlavədir. Bunun səbəbi qarpız mozzarella salatından qulançar tartsına qədər hər cür unikal və dadlı reseptlərlə dolu olmasıdır. Üstəlik şəkillər və hazırlıq texnikaları da var. Ümumiyyətlə, bu kitab düzgün yemək və fiziki hazırlıq vəziyyətinə gəlmək üçün həyəcanlanmanın ləzzətli bir yoludur.

Paylamaq: