Bir əlaqədə səhv ünsiyyətə qarşı 7 məsləhət

Bu məqalədə

• 1) Dərin bir nəfəs almaq
• 2) Anı təsvir etmək, empatiyadan istifadə etmək və mövqeyinizi bildirmək
• 3) bir ara vermək
• 1) Dərin bir nəfəs almaq
• 2) empatiyanı ifadə edin
• 3) 'Niyə özümü əsəbiləşdirirəm?'
• 4) Yoldaşınızın mövqeyinizi anlamasına kömək etmək üçün sözlərinizi istifadə edin

Ünsiyyət, münasibətlərin ən vacib hissələrindən biridir. Münasibətlərin sağlamlığında böyük bir rol oynadığı deyilən şeylər. Ən sağlam münasibətlərdə belə fikir ayrılıqları var. İki nəfərin fərqli təcrübələri və baxışları var və bu barədə ünsiyyət qurarkən və danışarkən deyilənlər tərcümədə itirə bilər.

Şərhlər irəli-geri yazılır, bir nəfər nəzərəçarpacaq dərəcədə əsəbiləşir və ortağı “Sakit ol” deyir. Qızğın bir müzakirənin ortasında deyilən iki kiçik söz, bir kibrit yandırıb bir benzin gölünə atma kimidir. Ümumiyyətlə, işlər olduqca sürətlə böyüyür və A insanı üçün B adamının niyə əsəbiləşdiyini və B şəxsinin niyə əsəbiləşdirdiyini tam olaraq şifahi ifadə edə bilməməsini başa düşmək çətindir.

Beləliklə, burada bir şey var. Bu sözlərin təkbaşına mənfi və ya zərərli olması nəzərdə tutulmasa da, bu baxımdan o qədər də müsbət təsir göstərmir. Bir mübahisənin ortasında bunu söyləmək çox vaxt razı ola biləcəyi “Səsinizi bağla” deməsinə bənzəyir, əksər hallarda özünü alçaq və tələbkar hiss edə bilər. Yaxşı, bu barədə nə edirsən?

A adamısınızsa və bunu ümumiyyətlə söylədiyinizi görürsünüzsə, bu, ümumiyyətlə ortağınızın yaşadığı kədərləri görməyinizə və sizin üçün əhəmiyyət verdiyinizə görə, rahatlıq təmin etmək və boş ünsiyyəti təmizləmək və problemi həll etmək üçün yer vermək istəyirsən. Növbəti dəfə düşünün:

1) Dərin bir nəfəs almaq

Həmişə faydalıdır və danışmadan əvvəl duyğularınızı tənzimləmək imkanı verir.

2) Anı təsvir etmək, empatiyadan istifadə etmək və mövqeyinizi bildirmək

“Əsəbləşdiyinizi görə bilərəm və bu mənim məqsədim deyildi” kimi bir şey söyləməyə çalışın. Nə demək istədiyimi daha yaxşı izah edim. ”

3) bir ara vermək

Daha faydalı bir söhbət etmək ehtimalını artırmaq üçün söhbəti təxirə salır. “Bəlkə də indi bu söhbət üçün ən yaxşı vaxt deyil kimi bir şey deyə bilərsiniz. İstəmirəm ki, ikimiz də əsəbləşək və ya mübahisə edək. Bu barədə danışa bilərikmi və hellip ;? ” Bununla məşğul olan şey, müəyyən bir vaxtın adını çəkməyinizdir. Çözüm olmadan gecikməsinə icazə verməyin.

B şəxsisinizsə və bu deyilmişsə və içərinizdə bir atəş olduğunu hiss edirsinizsə, cəhd edin:

1) Dərin bir nəfəs almaq

Bu, duyğuları tənzimləməyə kömək edir və sonradan bəzi xoşagəlməz ifadələr (istəmədən də olsa) etməklə sizi utancaqlıqdan qurtarır.

2) empatiyanı ifadə edin

Bu anda çətin olsa da, bunun üçün həmişə bir məqsəd var. “Üzüldüm və məni daha yaxşı hiss etdirməyə çalışdığınızı bilirəm. Geri addım ataq yenidən başlayaq. ” Bu ssenariyə “amma” sözünü daxil etməkdən çəkinin, çünki həyata keçirməyə çalışdığın şeyi inkar edirsən və səni günahlandırmanın eyni irəli və geri qayıtma qaydasına salırsan.

3) 'Niyə özümü əsəbiləşdirirəm?'

Bu maraqlı bir sualdır, çünki diqqətinizi sizə və vəziyyəti necə izah etdiyinizi və deyilənləri sizə yönəldir. Mövzu və hətta söylənilən bəzi şeylər əsəbiləşsə də, əsəbi olmağı və müharibəyə çevrilən yanlış ünsiyyətə qarşı ortaqlarınızla söhbətinizdə əsəbi hisslərinizi idarə edə bilərsiniz.

4) Yoldaşınızın mövqeyinizi anlamasına kömək etmək üçün sözlərinizi istifadə edin

“Bu baş verəndə nəticəyə səbəb olur. Buna görə üzülürəm (boşluğu doldurun). Zaman & hellip; daha yaxşı / daha az əsəbi / daha az stresli hiss edirəm. ” Tərəfdaşınızın bunun sizə necə təsir etdiyini və sizə lazım olanları anlamasına kömək etmək üçün neytral bir ton saxlamağa və qəsdən bir dildə istifadə etməyə çalışın. Heç kim mükəmməl deyil və münasibətlərin çətin anları olur. Münasibətlərinizdə olduğuna inandığınız inam və qayğıya toxunun, hökmdən uzaqlaşın və oyunda günahlandırın, dərindən nəfəs alın və yenidən başladın düyməsini ehtiyac duyduğunuz qədər vurun.

Paylamaq: