75 Ən yaxşı Evlilik Məsləhətləri və Evlilik Terapevtləri

Qaya Bərk Münasibətlər üçün Evlilik Mütəxəssislərinin Ən Yaxşı Evlilik Məsləhətləri

Hər evliliyin yüksək və aşağı hissələri var. Xoşbəxt anları keçməkdə problem olmasa da, evlilik problemlərinin öhdəsindən gəlmək olduqca çətindir.

Uğurlu bir evlilik üçün vacib olan bu problemlər arasında necə keçəcəyinizi anlamaq və onları həll etməyi öyrənməkdir. Evlilik problemlərinizin daha da pisləşməsinə icazə vermək münasibətlərinizə zərər verə bilər.

Mütəxəssislərdən evlilik məsləhətləri

Bütün cütlüklər çətin və yorucu problemləri doğuran çətin mərhələlərdən keçirlər. Nə qədər evli olsanız da, onlardan keçmək heç də asanlaşmır.

Ancaq mütəxəssislərin bəzi tövsiyələri, şübhəsiz ki, evliliklərinizə zərərli təsir göstərmədən məsələləri daha yaxşı həll etməyə kömək edə bilər.

Xoşbəxt və doyurucu bir evli həyat yaşamağınıza kömək etmək üçün sizə ən yaxşı münasibət mütəxəssisləri tərəfindən ən yaxşı evlilik tövsiyələrini təqdim edirik.
1. Nəfəsinizi sərin bir boşluqda olduğunuz vaxt üçün saxla

Yeni Layihə (28) Joan Levy, Lcsw

Sosial işçi

Qəzəbləndiyiniz zaman ünsiyyət qurmağı dayandırın. Nə demək istəyirsən, istədiyin kimi eşidilməyəcək. Əvvəlcə öz qəzəbinizi emal edin:

  • Keçmişinizdəki digər insanlarla digər vəziyyətlərdən proqnozları yoxlayın;
  • Yoldaşınızın dediyi və ya söyləmədiyi, etmədiyi və ya etmədiklərinə məna əlavə edə bilərsənsə, bu, vəziyyətin tələb olunduğundan daha çox əsəbləşməyinizə səbəb ola bilərmi?
  • Özünüzdən soruşun ki, əsəbləşməyinizə səbəb olan ödənilməmiş ehtiyacınız varmı? Yoldaşınızı səhv etmədən bu ehtiyacı necə təqdim edə bilərsiniz?
  • Unutmayın ki, bu sizin sevdiyiniz və sizi sevən bir insandır. Siz bir-birinizin düşməniniz deyilsiniz.

2. Dinləməyi və ortağınız üçün tam hazır olmağı bilin
Yeni Layihə (1) (11) Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc

Ruh Sağlamlığı Məsləhətçisi

Təcrübəmdə cütlərlə işləyərkən, əsas ağrı mənbəylərindən biri duyulmamaq və ya başa düşülməməkdən qaynaqlanır. Çox vaxt bu, danışmağı bildiyimizə görədir, amma dinləmirik.

Partnyorunuz üçün tam hazır olun. Telefonu yerə qoyun, tapşırıqları yerinə qoyun və ortağınıza baxın və sadəcə qulaq asın. Yoldaşınızın dediklərini təkrar etməyiniz istənsə, edə bilərsinizmi? Əgər bacarmırsansa, dinləmə bacarıqlarını möhkəmləndirmək lazım ola bilər!

3. Bağlantının kəsilməsi qaçılmazdır və yenidən bağlanması da mümkündür
Yeni Layihə (2) (12) Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S

Məsləhətçi

Bağlantının kəsilməsi əlaqələrin təbii bir hissəsidir, hətta davam edən münasibətlərdir! Sevgi münasibətlərimizin hər zaman eyni yaxınlığı qoruyacağını gözləyirik və özümüzü və ya ortaqlarımızı sürüşdüyünü hiss etdikdə sonun yaxın olduğunu hiss edə bilərik. Panik etməyin! Bunun normal olduğunu özünüzə xatırlatın və sonra yenidən birləşdirməyə çalışın.

4. Hər zaman təhlükəsiz oynamayın
Yeni Layihə (3) (9) Mirel Goldstein, MS, MA, LPC

Məsləhətçi

Cütlərə hər gün bir-birləri ilə həssas bir şey paylaşmağı tövsiyə edərdim, çünki həssas olmağı dayandıran və 'təhlükəsiz oynayan' cütlər, zaman keçdikcə və gündəlik məsuliyyətlər əlaqələr ehtiyacları ilə rəqabət etdikcə özlərini bir-birlərindən daha çox uzaq hiss edə bilirlər.

Hər zaman təhlükəsiz oynamayın

5. Mükafatlandırıcı bir evliliyin dadını çıxarmaq üçün işə başlayın
Yeni Layihə (4) (9)

Sosial işçi

Evlilik işdir. Hər iki tərəf işə başlamazsa heç bir münasibət yaşaya bilməz. Xoşbəxt, sağlam bir evlilikdə çalışmaq, bir işin və ya görüləcək işlərin mahiyyətində iş kimi hiss olunmur.

Ancaq dinləməyə, keyfiyyətli vaxt təyin etməyə, bir-birinə üstünlük verməyə və hissləri bölüşməyə vaxt ayırmağın hamısı nəticə verir. Zəifliklərinizlə bir-birinizə etibar edin və orijinallığa hörmət edin (passiv-təcavüz deyil). Bu cür iş sizə bir ömür boyu mükafat təqdim edəcəkdir.

6. Yoldaşınıza daha çox şey açın və möhkəm bir əlaqə qurun
Yeni Layihə (5) (7) Brenda Whiteman, B.A., R.S.W

Məsləhətçi

Nə qədər çox danışırsan, daha çox danışırsan, duyğularını daha çox ifadə edirsən, partnyoruna nə hiss etdiyini və nə düşündüyünü daha çox izah edirsənsə, həqiqi mənliklə bir o qədər açıq olursan - daha çox ehtimal ki münasibətləriniz üçün indi və gələcək üçün möhkəm bir təməl quracaqdır.

H fikir və hissləri boş yerə qoymaq, yaxınlığınızın təməlini açmaq üçün atəşli bir yoldur.

7.Bir-birinizin hisslərinə qarşı şəfqət göstərin və problemləri birlikdə həll edin
Yeni Layihə (6) (6) Mary Kay Cocharo, LMFT

Məsləhətçi

Evli cütlüklərə ən yaxşı tövsiyəm, səmərəli ünsiyyət qurmağı öyrənmək üçün vaxt ayırmaqdır. Evlilik Terapiyası ilə məşğul olan cütlərin əksəriyyəti buna çox ehtiyac duyurlar! Effektiv ünsiyyət hər bir insanın eşitdiyini və başa düşdüyünü hiss etdiyi bir müddətdir.

Bu, başqasının duyğularına qarşı şəfqət göstərməyi və birlikdə həll yollarına gəlməyi əhatə edir. İnanıram ki, evlilikdə çox ağrı cütlərin problemsiz bir vasitə olmadan həll etməyə çalışdıqları zaman meydana gəlir. Məsələn, bəzi cütlər “sülhü qorumaq” üçün fikir ayrılıqlarından çəkinirlər.

İşlər bu şəkildə həll olunmur və inciklik artır. Və ya bəzi cütlər mübahisə edir və dava edir, məsələni daha da dərinləşdirir və əsas əlaqələrini pozurlar. Yaxşı ünsiyyət öyrənməyə dəyər bir bacarıqdır və sevginizi dərinləşdirərkən çətin mövzulardan keçməyə imkan verəcəkdir.

8. Partnyorunuzu nəyin sarsıtdığını bilmək üçün səy göstərin
Yeni Layihə (7) (4) Suzy Daren MA LMFT

Psixoterapevt

Partnyorunuzun fərqləri ilə maraqlanın və həm onlara zərər verənləri, həm də onları xoşbəxt edənləri anlamağa çalışın. Zamanla digəriniz haqqında məlumatınız artdıqca düşüncəli olun - tetiklendiğinde həqiqi empatiya göstərin və onları parlaq edən şeyləri sonsuza qədər təşviq edin.

9. Yalnız bədəni deyil, zehnini yönəldən ortağınızın dostu olun
Yeni Layihə (8) (5) Myla Erwin, MA

Pastoral Məsləhətçi

Həyat yoldaşlarında gördükləri hər hansı “qəribəliyin” dəyişdirilə biləcəyini ümid edən yeni sevgililərə, onları təkcə fərdi sevmədiklərindən, həm də insanı səmimi olaraq sevdiklərindən əmin olmaq üçün bu şeylərin zamanla daha da güclənəcəyinə əmin edirəm.

Ehtiras mumlaşacaq və azalacaq. Zəifləyən fəsillərdə, bir zamanlar bədəninizi alovlandırdıqları şəkildə düşüncənizi çevirə bilən bir dostunuz olmasına sevinəcəksiniz. Başqa bir şey budur ki, evlilik, tənəffüsün etdiyi kimi davamlı bir iş tələb edir.

Hiylə, o qədər səylə çalışmaq ki, istifadə etdiyiniz bütün əzələlərdən xəbərsiz olasınız. Bununla birlikdə, birinin kədərlənməsinə icazə verin və şübhəsiz ki, görəcəksiniz. Əsas odur ki, nəfəs almağa davam edin.

10. Niyyətinizdə və sözlərinizdə səmimi olun; daha çox sevgi nümayiş etdirin
Yeni Layihə (9) (5) Dr. Claire Vines, Psy.D

Psixoloq

Həmişə dediklərinizi demək və dediklərinizi söyləmək; xeyirxah. Həmişə göz-göz təmasını qoruyun. Ruhu oxuyun. Müzakirələrinizdə “Həmişə və Heç vaxt” sözlərini istifadə etməkdən çəkinin.

Olmasa, bu, Öpüşməyi heç vaxt dayandırma, Həmişə mehriban ol. Dəriyə dəriyə toxunun, əllərdən tutun. Yalnız ortağınıza söylədiklərinizi deyil, məlumatların necə çatdırıldığını düşünün; xeyirxah.

Evə gələndə hər zaman bir öpüş toxunuşu ilə qarşılayın. Əvvəlcə kimin əl uzatması vacib deyil, kişi və dişi növlər olduğunu və genetik rolların fərqli olduğunu unutmayın. Onlara hörmət edin və dəyər verin. Sən bərabərsən, amma fərqlisən. Səyahəti birlikdə, hələ qaynaşmamış, yan-yana gəzin.

Digərini əlavə bir addım atın. Ruhlarının keçmişdə əziyyət çəkdiyini bilirsinizsə, keçmişlərinə hörmət etmələrinə kömək edin. Sevgi ilə qulaq asın. Öyrəndiklərinizi qazandınız. Seçim qazandınız.

Bəsirəti, mərhəməti, şəfqəti və təhlükəsizliyi öyrəndin. Müraciət edin. Onları sevginizlə evləndirin. Gələcəyi müzakirə edin, ancaq bu gününü yaşayın.

Niyyətinizdə səmimi olun və sözlər daha çox sevgi nümayiş etdirir

11. Qalıcı bir yaxınlıq üçün daha yumşaq hisslərinizi ortağınızla paylaşın
Yeni Layihə (10) (5) Dr. Trey Cole, Psy.D.

Psixoloq

İnsanlar qeyri-müəyyənlik və tanımadıqdan qorxmağa meyllidirlər. Tərəfdaşlarımızla mübahisə etdikdə, intellektuallaşdıqda və ya sərt duyğuları paylaşdığımızda, münasibətlərdəki qeyri-müəyyənliklə əlaqədar qorxularını artırmağa meyllidir.

Bunun əvəzinə ortağımızın davranışının bu qeyri-müəyyənlik qorxusunu necə aktivləşdirməsi kimi 'daha yumşaq' duyğularımızın nə olduğunu araşdırmaq və bunları necə bölüşməyi öyrənmək zərərsizləşdirə bilər və yaxınlığı artırır.

12. Ailə qurmaq üçün müntəzəm baxım lazımdır, bu barədə laqeyd davranmayın
Yeni Layihə (11) (7) Dr.Mic Hunter, LMFT, Psy.D.

Psixoloq

Avtomobillərində müntəzəm texniki xidmət göstərən insanlar avtomobillərinin daha yaxşı işlədiyini və daha uzun müddət işlədiyini görürlər. Evlərinə müntəzəm qulluq edən insanlar, orada yaşamaqdan zövq almağa davam etdiklərini görürlər.

Münasibətlərinə ən azı maddi obyektləri qədər diqqətlə yanaşan cütlər, etməyən cütlərdən daha xoşbəxtdirlər.

13. Münasibətinizi ən yüksək prioritet edin
Yeni Layihə (12) (4) Bob Taibbi, LCSW

Sosial işçi

Münasibətlərinizi ön brülördə saxlayın. Uşaqların, işlərin, gündəlik həyatın həyatımızı idarə etməsi çox asandır və əksər hallarda arxa oturacaq yer tutan cüt münasibətlərdir. Həm yaxın, həm də problem həll edən söhbətlər üçün bu vaxta, vaxta girin, əlaqədə qalın və problemləri xalçanın altından süpürməyin.

14. Həm şifahi, həm də şifahi olmayan ünsiyyətdə şücaət yaradın
Yeni Layihə (13) (8) Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS

Xüsusi ehtiyaclar həyat məşqçisi

Bir terapevtin və ya hər hansı bir mütəxəssisin evli bir cütə verəcəyi bir nömrəli məsləhət bir-biri ilə ünsiyyətdir! Həmişə bu tövsiyəyə gülürəm, çünki insanlara ünsiyyət qurmağı söyləmək bir şey, bunun nə demək olduğunu göstərmək üçün başqa bir şey var.

Ünsiyyət həm şifahi, həm də qeyri-şifahi ifadələri əhatə edir. Yoldaşınızla ünsiyyət qurduğunuzda onlara baxdığınızdan əmin olduqda, xaricdə sizə çatdırdıqlarını daxili olaraq yaşadığınızdan əmin olun və sonra sualları izləməyinizi və hər ikiniz eyni olana qədər anlayış və ya qarışıqlığınızı zahiri olaraq göstərməyinizi xahiş edin. səhifə və məmnun.

Ünsiyyət həm şifahi, həm də mürəkkəb qeyri-şifahi göstəricilər vasitəsilə qarşılıqlıdır. Bu bir neçə təklif edə biləcəyim ən yaxşı qısa məsləhətdir.

15. Evlilik sağlamlığınıza diqqət yetirin və ‘yırtıcılardan’ qoruyun.
Yeni Layihə (14) (7) DOUGLAS WEISS doktoru

Psixoloq

Evlilik quruluşlarınızı sağlam tutun. Hər gün hisslərinizi bölüşün. Gündə ən azı iki dəfə bir-birinizi tərifləyin. Mənəvi olaraq hər gün əlaqə qurun. Cinsi əlaqəni davamlı saxlayın və hər ikiniz mütəmadi olaraq təşəbbüs göstərin. Ayda ən azı iki dəfə görüşmək üçün vaxt ayırın. Bir-birinizə həyat yoldaşı əvəzinə aşiq kimi davranın. İnsanlar və dostlar kimi bir-birinizə hörmət edin. Evliliyinizi bu kimi yırtıcılardan qoruyun: çox məşğul olmaq, digər xarici münasibətlər və əyləncə.

16. Öz hisslərinizi qəbul edərək şəfqətli qərarların qarşısını alın
Yeni Layihə (15) (4) Russell S Strelnick, LCSW

Terapevt

'Yalnız orada oturma bir şey et', 'orada oturub bir şey etməmə' hərəkətləri, yaxın intim münasibətləri davam etdirmək üçün özümdə inkişaf etdirməyin ən yaxşı bacarığıdır.

Mənim öz hisslərimi və düşüncələrimi qəbul etməyi və onlara dözməyi öyrənmək, bununla əlaqədar qorxulu, reaktiv və təcili olaraq 'bununla bağlı bir şey etmək' ehtiyacımı azaltdığım üçün, qarışıqlıqdan çıxmaq üçün düşüncənin aydınlığına və emosional tarazlığa qayıtmağım üçün lazım olan vaxtı verirəm. daha da pisləşdirmək əvəzinə.

17. Eyni komandada olun və xoşbəxtlik izləyəcək
Yeni Layihə (16) (4) Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS

Ruh Sağlamlığı Məsləhətçisi

Əvvəlcə dost olun və eyni komandada olduğunuzu unutmayın! Super Bowl-un yaxınlaşması ilə qalib gələn, uğurlu bir komandanın ən yaxşıların ən yaxşısından üstün olmasını düşünmək üçün əla vaxtdır?

Birincisi, birlikdə nə üçün mübarizə apardığınızı müəyyənləşdirin! Sonra komanda işi, anlaşma, dinləmək, birlikdə oynamaq və bir-birinin rəhbərliyini izləmək. Komandanızın adı nədir?

Ailəniz üçün bir komanda adı seçin (The Smith’s Team) və bir-birinə və ailənin hamısına birlikdə çalışdığınız eyni komandada olduğunuzu xatırladan istifadə edin. Bir-birinizlə mübarizədən fərqli olaraq nə uğrunda mübarizə apardığınızı müəyyənləşdirin və xoşbəxtlik gələcəkdir.

18. Səhvlərinizə sahib olun
Yeni Layihə (17) (5)

Psixoanalist

Evlilikdəki problemlərə öz töhvənizə görə məsuliyyət daşıyın. Barmağınızı tərəfdaşınıza göstərmək asandır, ancaq barmağınızı özünüzə yönəltmək çox çətindir. Bunu edə bildikdən sonra səhv səhv mübahisə etmək əvəzinə problemləri həll edə bilərsiniz.

19. Daha çox sual verin, fərziyyələr münasibətlərin sağlamlığı üçün zərərlidir
Yeni Layihə (18) (3)

Məsləhətçi

Bir tövsiyəm sadədir: yenidən danışın, danışın və yenidən danışın. Müştərilərimi vəziyyət nə olursa olsun emal etməyə və bu barədə danışmağa vaxt tapmağa təşviq edirəm. Danışmaq vacibdir. Bir-birlərini dinləmələri və sual vermələri də vacibdir. Heç birini də bilməyəcəyini düşünməməlidir.

Daha çox sual verin

20. Münaqişələrə, qırılmalara və sonrakı təmirə açıq olun

Yeni Layihə (19) (5)

Məsləhətçi

İnsanlar əlaqənin dəyərini almaq üçün münasibətlərində özlərini təhlükəsiz hiss etməlidirlər. Təhlükəsizlik qırılma və təmir yolu ilə qurulur. Münaqişədən çəkinməyin. Qorxu, kədər və qəzəb üçün yer ayırın və emosional və ya lojistik bir qırıqdan sonra bir-birinizi yenidən bağlayın və əmin olun.

iyirmi bir.Möhtəşəm bir həyat yoldaşına ehtiyacınız var? Əvvəlcə ortağınızdan biri olun
Yeni Layihə (17) (6)

Lisenziyalı Evlilik və Ailə Üzvü

Böyük bir həyat yoldaşı olmaq əvəzinə böyük bir həyat yoldaşı olmağa diqqət yetirin. Müvəffəqiyyətli bir evlilik, özünə yiyələnməkdir. Daha yaxşı olmağınız (sevməyi, bağışlamağı, səbir və ünsiyyətdə daha yaxşı) evliliyinizi daha yaxşı hala gətirəcəkdir. Evliliyinizi prioritet edin həyat yoldaşınızı prioritet etmək deməkdir.

22. Məşğulluğunuzun münasibətinizi qaçırmasına icazə verməyin, bir-birinizlə nişanlı qalın
Yeni Layihə (15) (5)

Məsləhətçi

Evli cütlüklərə tövsiyəm budur ki, bir-birinizlə fəal şəkildə məşğul olun. Həddindən artıq cütlük həyatın, uşaqların, işin və digər yayındırıcı işlərin öz aralarında məsafə yaratmasına imkan verir.

Hər gün bir-birinizi bəsləmək üçün vaxt ayırmırsınızsa, ayrı qalma ehtimalını artırırsınız. Bu gün ən yüksək boşanma nisbətinə sahib demoqrafik, 25 ildir evli olan cütlüklərdir. Bu statistikanın bir hissəsi olmayın.

23. Cavab verməzdən əvvəl vəziyyəti işlətməyə vaxt ayırın
Yeni Layihə (14) (8)

Məsləhətçi

Cavab və ya izahat vermədən əvvəl həyat yoldaşınızın sizə dediklərini başa düşdüyünüzdən əmin olun. Əmin olun ki, sizin həyat yoldaşı onu da başa düşdüyünüzü hiss edir. Hər kəs problem nə olursa olsun eyni səhifədə olduğunu hiss etməyincə, problemi həll etməyə belə başlaya bilməzsiniz.

24. Bir-birinizə hörmət edin və evliliyin rahatlığına qapılmayın
Yeni Layihə (13) (9)

Məsləhətçi

Bir cütə məsləhət verərkən evlilikdə hörmətin vacibliyini vurğulayıram. 7/24 birisi ilə yaşadığınız zaman özünüzə rahat olmaq çox asandır. Neqativləri görmək və müsbətləri unutmaq asandır.

Bəzən gözləntilər qarşılanmır, nağıl nigah arzusu reallaşa bilməz və insanlar bir yerdə çalışmaq əvəzinə bir-birlərinə qarşı çevrilirlər. Mən öyrədirəm ki, ‘arvadbazlıq’ edərkən ən yaxşı dost münasibətləri qurmaq və hər zaman həyat yoldaşınıza ən yaxşı dostunuz kimi davranmaq vacibdir, çünki onlar məhz onlardır.

Həyat yolculuğu etmək üçün o insanı seçdiniz və düşündüyünüz nağıl olmaya bilər. Bəzən ailələrdə pis şeylər olur - xəstəliklər, maddi problemlər, ölüm, uşaqların üsyanı və çətin anlar gələndə ən yaxşı dostunuzun hər gün evinizə gəldiyini və sizin hörmətinizə layiq olduqlarını xatırlayın.

Zor zamanların sizi ayırmaqdansa, sizi bir-birinizə yaxınlaşdırmasına icazə verin. Birlikdə bir həyat planlaşdırarkən ortağınızda gördüyünüz müdhişliyi axtarın və xatırlayın. Birlikdə olmağınızın səbəblərini xatırlayın və xarakter qüsurlarını görməməzlikdən gəlin. Hamımız bunlara sahibik. Bir-birinizi qeyd-şərtsiz sevin və problemlərin içində böyüdün. Həmişə bir-birinizə hörmət edin və hər şeydə bir yol tapın.

25. a yaradılmasında çalışınevliliyinizdə müsbət dəyişiklik
Yeni Layihə (12) (5)

Psixoterapevt

Evlilikdə uşaqlıqdan nümunələri təkrarlamağa meylli oluruq. Həyat yoldaşınız da eyni şeyi edir. Həyat yoldaşınıza necə reaksiya verməyinizi dəyişdirə bilsəniz, sistem nəzəriyyəsi həyat yoldaşınızın sizə necə cavab verdiyində də bir dəyişiklik olacağını göstərdi.

Tez-tez həyat yoldaşınıza reaksiya verirsiniz və bunu dəyişdirmək üçün bir iş görə bilsəniz, yalnız özünüzdə deyil, evlilikdə də müsbət bir dəyişiklik yarada bilərsiniz.

Evliliklərinizdə müsbət bir dəyişiklik yaratmaq üçün çalışın

26. Fikrinizi möhkəm, lakin yumşaq bir şəkildə bildirin
Yeni Layihə (11) (8)

Məsləhətçi

Həmişə tərəfdaşınızın sizin düşməniniz olmadığını və qəzəbdə istifadə etdiyiniz sözlərin döyüş bitdikdən çox sonra qalacağını unutmayın. Buna görə fikrinizi möhkəm, lakin yumşaq bir şəkildə bildirin. Partnyorunuza göstərdiyiniz hörmət, xüsusən də qəzəb zamanı gələcək illər üçün güclü bir təməl quracaqdır.

27. Yoldaşınıza həqarətlə yanaşmaqdan çəkinin; səssiz müalicə böyük bir xeyirdir
Yeni Layihə (10) (6)

Məsləhətçi

Bilirsiniz ki, bəzən vuruşmaq yaxşıdır, məsələ necə dava etməyinizdə və bərpa etmək üçün nə qədər vaxt lazımdır? Çox qısa bir müddətdə həll edə, bağışlaya və ya buraxa bilərsən?

Döyüşdüyünüzdə və ya bir-birinizlə qarşılıqlı əlaqədə olduğunuzda müdafiəsiz və / və ya kritiksiniz? Yoxsa “səssiz müalicə” dən istifadə edirsiniz? Diqqət yetirmək üçün xüsusilə vacib olan hörmətsizlikdir.

Bu münasibət çox vaxt münasibətləri məhv edir. Heç birimiz hər zaman tamamilə sevə bilmərik, ancaq münasibət qurmağın bu yolları evliliyiniz üçün həqiqətən zərərlidir.

28. Ünsiyyətdə orijinal olun
Yeni Layihə (9) (6)

Məsləhətçi

Evli bir cütə verə biləcəyim ən yaxşı məsləhət, ünsiyyətin gücünü aşağı salmamaqdır. Danışıq və danışıqsız ünsiyyət o qədər təsirli olur ki, cütlüklər çox vaxt ünsiyyət tərzlərinin münasibətlərində nə qədər əhəmiyyətli bir rol oynadıqlarının fərqində deyillər.

Tez-tez və orijinallıqla ünsiyyət qurun. Eşinizin nə hiss etdiyini bildiyini və ya anlamadığını düşünməyin. Uzun müddət birlikdə olduğunuz münasibətlərdə belə, ortağınız heç vaxt fikrinizi oxuya bilməyəcək və gerçəklik budur, siz də bunları istəmirsiniz.

29. Gül rəngli eynəkləri atın! Partnyorunuzun perspektivini görməyi öyrənin
Yeni Layihə (8) (6)

Terapevt

Bacardığınız qədər ortağınızın dünyasına girin. Hamımız keçmiş təcrübələrimizə əsaslanan öz reallıq balonumuzda yaşayırıq və perspektivlərimizi dəyişdirən gül rəngli eynəklər taxırıq. Partnyorunuzun sizi və perspektivinizi görməsinə və anlamasına çalışmaq əvəzinə, görmək və anlamaq üçün əlinizdən gələni edin onların .

Bu səxavətin içərisində onları həqiqətən sevib qiymətləndirə biləcəksiniz. Bunu dünyalarına daxil olduqda tapdıqlarınızı qeyd-şərtsiz qəbul etməklə qarışdıra bilsəniz, ortaqlığı mənimsəmiş olacaqsınız.

30. Yoldaşınızı bir az gevşəyin
Yeni Layihə (7) (6)

Məsləhətçi

Tərəfdaşınıza şübhənin faydasını verin. Onları öz sözləri ilə qəbul edin və inanın ki, onlar da çalışırlar. Dedikləri və hiss etdikləri etibarlı olduğu qədər, dedikləri və hiss etdikləri də etibarlıdır. Onlara inanın, dedikləri sözə inanın və ən yaxşısını qəbul edin.

31. Sevinc və məyusluq arasında tərpənməyi öyrənin
Yeni Layihə (6) (7)

Terapevt

Bədbəxt olmağı gözləyin. Nə düşündüyünüzü bilirəm, bunu kim deyir !? Evli bir cüt üçün faydalı məsləhət deyil. Və ya hər hansı bir şəkildə müsbətdir. Ancaq məni eşidin. Münasibətlərə və evliliyə giririk, düşünürük ki, bunun bizi xoşbəxt və təhlükəsiz edəcəyini gözləyirik.

Və əslində bu belə deyil. Evlənəcəyinizi, insanın və ya mühitin sizi xoşbəxt edəcəyini gözləyərək evləndiyiniz təqdirdə, çox vaxt əsəbi və küskün, bədbəxt olmağı planlaşdırmağınız daha yaxşı olar.

İnanılmaz və əsəbi və ağırlaşdıran vaxtların olacağını gözləyin. Bəzən təsdiqlənmədiyini, görüldüyünü, eşitmədiyini və fərq etmədiyini, ürəyinin onu idarə edə bilməyəcəyi qədər yüksək bir postamentə yerləşdiriləcəyini gözlə.

Görüşdüyünüz gün kimi aşiq olacağınızı və bir-birinizdən çox xoşlamadığınız zamanların olacağını da gözləyin. Güləcəyinizi və ağlayacağınızı, ən təəccüblü anlara və sevinclərə sahib olacağınızı, kədərlənəcəyinizi və hirslənəcəyinizi və qorxacağınızı gözləyin.

Siz olduğunuzu, onlar da onlar olduğunuzu və bir-birinizlə əlaqə qurduğunuzu və evləndiyinizi gözləyin, çünki bu sizin dostunuz, şəxsiniz və dünyanı fəth edəcəyinizi hiss etdiyiniz biri idi.

Bədbəxt olacağınızı və özünüzü həqiqətən xoşbəxt edəcək yeganə şəxs olduğunuzu gözləyin! Hər zaman içəridən kənar bir prosesdir. Ehtiyacınız olanı istəmək, müsbət və mənfi olan bütün bu gözləntiləri hiss edə bilmək üçün öz hissənizi vermək və günün sonunda o insanın sizi gecə boyu öpməsini gözləmək sizin məsuliyyətinizdir.

32. Qüsurları və siğilləri görməmək vərdişini inkişaf etdirin
Yeni Layihə (5) (8)

Psixoloq

Evli bir cütlüyə bir-birinin yaxşı tərəflərini axtarmağı məsləhət görərdim. Partnyorunuz haqqında sizi əsəbləşdirən və ya məyus edən şeylər həmişə olacaq. Diqqət etdiyiniz şey evliliyinizi formalaşdıracaq. Partnyorunuzun müsbət keyfiyyətlərinə diqqət yetirin. Bu, evliliyinizdə xoşbəxtliyi artıracaqdır.

33. Evlilik işinin ciddiliyini əyləncəli və oynaqlıqla qarışdırın
Yeni Layihə (4) (10)

Ailə qurmaq və ailə terapevti

Ailə qurmaq, dinləmə, öyrənmə, uyğunlaşma və təsir imkanlarına ehtiyac duyan bir daim inkişaf edən bir münasibətdir. Evlilik işdir, amma əyləncəli və əyləncəli deyilsə, yəqin ki, səy göstərməyə dəyməz. Ən yaxşı evlilik həll ediləcək bir problem deyil, ləzzət alacaq və mənimsəniləcək bir sirrdir.

Evlilik işinin ciddiliyini əyləncəli və əyləncəli bir şəkildə qarışdırın

34. Evliliyinizə investisiya qoyun - görüş gecələri, təriflər və maliyyə
Yeni Layihə (3) (10)

Psixoterapevt

Mütəmadi olaraq evliliyinizə investisiya qoyun: Bir araya gəlin və evliliyiniz üçün əhəmiyyətli olan investisiya növlərini (yəni tarix gecəsi, büdcə, təqdir) müəyyənləşdirin. Ayrı-ayrılıqda hər biriniz üçün vacib olan şeyləri sadalayın.

Sonra, hər ikinizin evlilik üçün vacib olduğuna inandığınız investisiyalarla danışın. Ailənin sərvətinə sahib olmaq üçün lazım olanı etməyə qərar verin.

35. Nəyin məqbul və nəyin mümkün olmadığını müzakirə edin
Yeni Layihə (2) (13)

Psixoloq

Birgə Zorakız Ünsiyyət (Rosenberg) mövzusunda bir kurs keçin və istifadə edin. Bütün məsələləri ortağınızın nöqteyi-nəzərindən görmək üçün çox çalışın. Aradan qaldırın “Doğru” və “səhv” - hər biriniz üçün nəyin işləyə biləcəyini müzakirə edin. Sərt reaksiya verirsinizsə, keçmişiniz tetiklenebilir; hazır olmaq bu imkanı təcrübəli bir məsləhətçi ilə araşdırın.

Doğrudan paylaşdığınız seksuallıqdan danışın: təqdirlər və istəklər. Təqvimlərinizdə yalnız ikisi üçün əylənmək üçün ayrılmış bir tarix vaxtını qoruyun sən, ən azı iki həftədə bir.

36. Sizi nəyin aldatdığını müəyyənləşdirin və tetikleyicilerinizi zərərsizləşdirmək üçün özünüzü təchiz edin
Yeni Layihə (23) (1)

Psixoterapevt

Evli bir cütə verəcəyim ən yaxşı məsləhət özünüzü tanımaq olardı. Bunun mənası yalnız öz tetikleyicileriniz, kor ləkələriniz və isti düymələrinizlə əhəmiyyətli dərəcədə tanış olmaq deyil, həm də onları idarə etmək üçün lazımi vasitələri əldə etməkdir ki, sizə mane olmurlar. Hamımızın həyatımızda erkən hazırlanan ‘isti düymələr’ və ya tetikleyicilərimiz var.

Burda heç kim zərər görməz. Onlardan xəbərdar deyilsinizsə, bunun baş verdiyini də bilmədən ortağınız tərəfindən vurulacaq, bu da tez-tez münaqişələrə və əlaqələrin kəsilməsinə səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, bunlardan xəbərdarsınızsa və işə salındıqda onları tərksilah etməyi öyrənmisinizsə, ortağınızla qarşılaşdığınız ziddiyyətlərin çoxu deyilsə, əlli faizin qarşısını ala və diqqət, sevgi, təqdir və əlaqəyə diqqət ayıraraq daha çox vaxt sərf edə bilərsiniz.

37. Gözəl olun, bir-birinizin başını dişləməyin
Yeni Layihə (1) (12)

Cinsiyyət və Əlaqələr Terapevti

Sadə görünsə də, evli cütlüklərə ən yaxşı məsləhətim “bir-birinizlə xoş davranın”. Dəfələrlə mənim taxtımda qalan cütlər mənim üçün evlərinə getdikləri insandan daha gözəldirlər.

Bəli, münasibətlərdəki aylarla və ya illərlə davam edən fikir ayrılıqlarından sonra artıq həyat yoldaşınızı sevməyəcəksiniz. Bu 'çiyin üstündəki çip' sizi evə gedərkən naharda dayandığınızda və həyat yoldaşınıza bir şey gətirməməyinizdə və ya çaşqın qabları onları əsəbiləşdirdiyini bildiyiniz zaman lavaboda qoymamağınızda passiv aqressiv olmağınıza səbəb ola bilər.

Bəzən həyat yoldaşınızı bəyənməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq onlarla xoş münasibətdə olmaq münaqişə ilə əlaqəli olanları daha asan və daha xoş edəcəkdir. Həm də onlara qarşı daha çox hörmət göstərməyə başlayır ki, bu da bir evlilik qurmaq və qorumaq üçün çox vacibdir.

Bu, passiv-aqressiv davranışları aradan qaldıraraq münaqişələrin həllini yaxşılaşdırır. Bir-birləri ilə açıq-aşkar 'xoş oynamayan' bir cütlə görüşəndə ​​ilk vəzifələrimdən biri 'növbəti həftə ərzində gözəl olmaq' və buna nail olmaq üçün fərqli şəkildə edə biləcəkləri bir şeyi seçmələrini xahiş edirəm. qol.

38. Öhdəlik götürün. Uzun, həqiqətən uzun bir məsafədə
Yeni Layihə (29)

Məsləhətçi

Evli cütlüklərə verəcəyim ən yaxşı evlilik tövsiyəsi həqiqi öhdəliyin nə demək olduğunu başa düşməkdir. Beləliklə, çox vaxt uzun müddət ərzində hər hansı bir şey etməkdə çətinlik çəkirik.

Paltarımızı dəyişdirdiyimiz kimi fikrimizi dəyişdiririk. Evlilikdə həqiqi öhdəlik, heç kim axtarmadığı və sevməyini seçməməsi və bu anda necə hiss etməyinizdən asılı olmayaraq kursda qalmağı bacarır.

39. Daha yaxşı anlaşmağı asanlaşdırmaq üçün ortağınızın ünsiyyət tərzini əks etdirin
Yeni Layihə (18) (4)

Həyat məşqçisi

Ehtiraslı bir evliliyə sahib olmaq üçün bir nömrəli evlilik ucu, ONLARIN ünsiyyət tərzindən istifadə edərək onlarla ünsiyyət qurmaqdır. Görmə işarələrini (görmə inandırır), səslərini (qulaqlarına pıçıltı), kinetik (onlarla danışarkən onlara toxunma) və ya digərlərindən istifadə edərək məlumat alır və ünsiyyət qururlar? Onların tərzlərini öyrəndikdən sonra onlarla mükəmməl ünsiyyət qura bilərsiniz və onlar əslində sizi başa düşəcəklər!

40. Həyat yoldaşınızın sizin klon olmadığını qəbul edin
Yeni Layihə (24) (1)

Məsləhətçi

Maraq! “Bal ayı mərhələsi” həmişə bitir. Həyat yoldaşımıza dair BİZİ BOŞLAYAN şeyləri görməyə başlayırıq. Düşünürük və ya daha da pis desək, “Dəyişdirməlisən!” Əvəzinə, sevgilinin səndən fərqli olduğunu başa düş! Onları gənə gətirən şeylər barədə mərhəmətlə maraqlanın. Bu bəsləyəcək.

41. Həyat yoldaşınızdan sirləri saxlayın və əzab yolundasınız
Yeni Layihə (25) (1)

Əlaqələr Terapevti

Məsləhətim, hər şey barədə ünsiyyət qurmaq, sirr saxlamamaqdır, çünki sirlər nikahları məhv edir, əsla həyat yoldaşınızın ehtiyaclarınızı, hisslərinizi və düşündüklərinizi avtomatik olaraq bildiyini və ya başa düşdüyünü düşünməyin və heç vaxt bir-birinizi təbii qəbul edin. Bu amillər nikahınızın müvəffəqiyyəti və uzunömürlü olması üçün çox vacibdir.

Həyat yoldaşınızdan sirləri saxlayın və siz əzab yolundasınız

42. Bir-birinizə sevginizi evliliyinizin müzakirə olunmayan bir hissəsi olaraq ifadə edin
Yeni Layihə (6) (8)

Evlilik Terapevti

Münasibətinizi prioritet edin! Hər həftə münasibətləriniz üçün təkrarlanan bir vaxt təyin edin, dostluğunuzun keyfiyyətinə əsaslanın, münasibətləri öyrənməyə sərmayə qoyun.

Öyrəndiklərinizi tətbiq edin. Çoxumuz heç vaxt uğurlu münasibət qurmağın yollarını öyrətməmişik. Xüsusilə münaqişə zamanı necə ünsiyyət qurmağı öyrənmək vacibdir. Əhəmiyyətli olmayan kiçik şeyləri xatırlayın.

Xəyal qurmağa vaxt ayırın, bir-birinizə minnətdarlıq və sevgi bildirin. Spontanlığı canlı saxlayın və ikiniz də bacardığınız qədər yaxşı etdiyiniz bir-birinizlə yumşaq davranın.

43. Bir-birinizin xəyallarına hörmət və dəstək verin
Yeni Layihə (1) (13)

Psixoloq və Seksoloq

Hər şey cütlüyün inkişafında olduğu yerdən asılı olduğu üçün düşünmək lazım olan çox şey var.

Bu gündən bəri həyatımızın mənasını necə yaratdığımızdan ibarət olan 'xoşbəxtliyə' o qədər çox diqqət ayırırıq ki, birlikdə fərdi və / və ya ortaq xəyallara baxsınlar. 'Məqsəd', onilliyin başqa bir kəlamı, yalnız hər birimizin deyil, cüt gəminin də yerinə yetirilməsidir.

nə yaratmaq istəyirsən? nə yaşamaq istəyirsən? Fərdi və ya Paylaşılan xəyallar - Hər şey davam edir: vacib bir şey onları eşitmək, hörmət etmək və dəstəkləməkdir.

başqa bir böyük. . . əlaqəni qorumaq üçün tərəfə dönməliyik (qulaq asma) və dinləməli, hörmət etməli, qəbul etməli, doğrulamalı, meydan oxumalı, toxunmamalı. . . ortağımızla. eşitməyimiz lazımdır; işdən çıxarıla bilmərik.

Bu, xüsusilə vacibdir, çünki müəyyən mənada həqiqi əlaqə üçün daha az fürsətimiz var.

44. Həyat yoldaşınızın gözləntilərini nə dərəcədə təmin etdiyinizə baxın
Yeni Layihə (12) (6)

Məsləhətçi

Verəcəyim tövsiyə budur: münasibətlərdə bir şey yaxşı getmirsə, günahlandırmayın və barmağınızı tərəfdaşınıza yönəldin. Nə qədər çətin olsa da, münasibət qurmaq üçün barmağınızı özünüzə yönəltməlisiniz.

Bu gün özünüzə sual verin, ortağımın ehtiyaclarını ödəmək üçün nə edirəm? Yoldaşınızın nə etdiyinə və ya etmədiyinə deyil, edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirin.

45. Əsas məlumatlara müraciət edin - ortağınızın ilkin ehtiyaclarını araşdırın
Yeni Layihə (4) (11)

Məsləhətçi

Hər cütlük üçün ən yaxşı evlilik tövsiyəm, həyat yoldaşınızın sizə göndərdiyi mesajları həqiqətən başa düşməkdir. Ən yaxşı nikahlar bir-birinin təcrübələrini və əsas emosional ehtiyaclarını bilən iki nəfərdən ibarətdir; sözlərinin arxasındakı həqiqi mesajları anlamaq üçün bu biliklərdən istifadə etmək.

Bir çox cütlük münasibətlərini görmək üçün yeganə yoldur öz qavrayışlarını qəbul etdikləri üçün mübarizə aparırlar. Bu, hər iki tərəfdaşın bir-birinin həqiqətən eşitməsi üçün fərziyyələrə qarşı mübarizə apardığı üçün əksər münaqişələrin səbəbidir.

Bir-birinizin dünyaya və evliliyə bənzərsiz baxışlarını öyrənmək, hörmət etmək və sevmək, hər tərəfdaşın qəzəbin arxasındakı mesajları başa düşməsinə və ən qaranlıq məqamlarda partnyorlarının görüntülərini incitməsinə imkan verir.

Məsələlərin mahiyyətinə varmaq və münaqişədən daha yaxşı münasibət qurmaq üçün qəzəbdən istifadə edə bilirlər.

46. ​​Yoldaşınızı qutuya salmayın - ortağınızın həqiqətən necə olduğuna diqqət yetirin
Yeni Layihə (32)

Məsləhətçi

Evli bir cütə verə biləcəyim ən yaxşı tövsiyə özünüzlə və münasibətinizlə görüşməkdir. Həqiqətən hazır olun, onu bir daha tanımaq istəyirəm.

Çox vaxt özümüzlə, təcrübəmizə və şəxsiyyətlərarası münasibətlərimizə münasibətimizdə avtopilotla işləyirik. Müəyyən bir mövqedən və ya şeyləri müəyyən bir şəkildə görmə tərzindən reaksiya verməyə meyllidirik.

Partnyorlarımızı bir qutuya atmağa meylliyik və bu, ünsiyyətdə bir problem yarada bilər.

Düşüncəli bir şüuru yavaşlatmağa və inkişaf etdirməyə vaxt ayırdıqda fərqli bir şəkildə cavab verməyi seçə bilərik. Şeyi başqa cür görmək və yaşamaq üçün yer yaradırıq.

47. Eşq və müharibədə hər şey ədalətlidir - B.S
Yeni Layihə (7) (7)

Lisenziyalı Sənət Terapevti

Yoldaşınızla ədalətli mübarizə aparın. Ucuz kadrlar çəkməyin, zəng vurmayın və ya başqa bir şəkildə uzun məsafəyə investisiya etdiyinizi unutma. Sərt anlar üçün sərhədləri qorumaq, şüuraltı olaraq bir gün daha qarşılaşmaq üçün səhərlər oyanacağınızı xatırladır.

48. İdarəetmə sahənizdən kənardakıları buraxın
Yeni Layihə (11) (9)

Məsləhətçi

Şüurlu birisi haqqında dəyişdirə bilmədiklərinizi buraxmağı seçin və onun haqqında sevdiyiniz şeylərə diqqət yetirin. Orta hesabla iyirmi bir ildir ki, evlilikdən sonra hələ də ehtirasla sevgili olan cütlüklərin beyin taramasında edilən araşdırma, bu tərəfdaşların dərilərinin altına girən şeyləri görməməzlikdən gəlmə xüsusiyyətlərini və ortaqlarına pərəstiş etdikləri şeylərə çox diqqət yetirdiklərini göstərdi. Bunun ən yaxşı yolu gündəlik minnətdarlıq praktikası, o gün etdikləri bir düşüncəli işi qiymətləndirməkdir.

49. ( Baxanda) Karlıq, korluq və demans xoşbəxt bir evlilik üçün faydalıdır
Yeni Layihə (3) (11)

Psixoloq

60 yaşdan yuxarı evli cütlüklərin ifadələri. Onilliklər birlikdə olduqdan sonra onu necə yaxşı işlədə bilərik:

  • Birimiz hər zaman digərini bir az daha çox sevməyə hazır olmalıyıq
  • Həyat yoldaşınıza əsla icazə verməyin və ya onu tək hiss etməsin
  • Bir az kar və hellip; biraz kor və hellip olmaq və bir az demans olmaq istəyən olmalısan
  • Evlilik nisbətən asandır, birinin (ya da hər ikisinin) axmaqlaşması çətinləşir
  • Ya hər zaman haqlı ola bilərsən, ya da xoşbəxt ola bilərsən (yəni evli), amma ikisi də ola bilməzsən

50. Müdafiəni atın! Özmünaqişələrdə sizin rolunuz
Yeni Layihə (10) (7)

Məsləhətçi

Nancy Ryan

Partnyorunuzla maraqlanmağa davam etməyi unutmayın. Müdafiə etməzdən əvvəl onların perspektivlərini anlamağa çalışın. Anlaşılmazlıqlarda öz hissənizə sahib olun, düşüncə və hisslərinizi, xəyal və maraqlarınızı çatdırmaq üçün çox çalışın və gündəlik az yollarla əlaqə qurmağın yollarını tapın. Unutmayın ki, sevgi tərəfdaşlarısınız, düşmən deyilsiniz. Emosional olaraq etibarlı bir yer olun və bir-birinizin yaxşı tərəflərini axtarın.

51. Sevgi yalnız münasibətləri qidalandırdığınız və bəslədiyiniz zaman inkişaf edir
Yeni Layihə (8) (7)Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.

Psixoterapevt

Yalnız bir şey edə bilməz və sevginin inkişaf edəcəyini gözləyə bilməzsən. Şömine içərisinə odunlar əlavə edərək alovları yanmağa davam etdirdiyiniz kimi, bu da bir ailə münasibətləri içərisindədir, münasibət qurma fəaliyyətləri, ünsiyyət və bir-birinizin ehtiyaclarını ödəməklə yanğına odun əlavə etməlisiniz - nə olursa olsun. .

Sevgi yalnız münasibətləri bəslədiyiniz və bəslədiyiniz zaman inkişaf edir

52. Həyat yoldaşınızın onlarla evlənmədiyi kimi görüşün
Yeni Layihə (9) (7)

Psixoterapevt

Verəcəyim ən yaxşı tövsiyə, görüşdüyünüz zaman bir-birinizə münasibətinizi davam etdirməkdir. Bununla demək istəyirəm ki, bir-birinizi ilk dəfə gördükdə və ya danışanda çox xoşbəxt davranın və yaxşı davranın. Bir müddət kiminsə yanında olduğunuz zaman bu şeylərdən bəziləri yol kənarına düşə bilər.

Bəzən ər-arvadın bir-birinə münasibətləri, qurbangah yanında, ikinci bir tarix qazanmazdı! Bir-birinizi necə qəbul etdiyinizi və ya həyat yoldaşınıza başqa yollarla yaxşı münasibət bəslədiyinizi düşünün.

53. Fərdi nişanınızı taxın - ortağınız bütün rifahınıza cavabdeh deyil
Yeni Layihə (26) (2)

Sosial işçi

Cütlərə məsləhətim budur ki, harada bitəcəyinizi və yoldaşınızın harada başladığını biləsiniz. Bəli, sıx bir əlaqə qurmaq, ünsiyyət qurmaq və əlaqələndirici təcrübələrə sahib olmaq üçün vaxt tapmaq vacibdir, ancaq şəxsiyyətiniz də o qədər vacibdir.

Əyləncə, rahatlıq, dəstək üçün ortağınızdan asılısınızsa, və s bütün ehtiyaclarınızı təmin etmədikdə təzyiq və məyusluq yarada bilər. Yoldaşınızın bütün rifahınızdan cavabdeh olmaması üçün evlilik xaricində dostlarınız, ailəniz və digər maraqlarınız olması yaxşıdır.

54. Gözəl bir sinerji yaratmaq üçün bir-birinizin gücünü və zəifliyini istifadə edin
Yeni Layihə (27) (1)

Psixoloq

Mükəmməl bir əlaqəyə sahib olmaq, yaxşı tanqo ortaqları olmaq kimidir. Ən güclü rəqqasənin kim olduğu mütləq deyil, iki tərəfdaşın axının və rəqsin gözəlliyi üçün bir-birinin güclü və zəif tərəflərini necə istifadə etməsindən bəhs olunur.

55. Yoldaşınızın ən yaxşı dostu olun
Yeni Layihə (29) (1)

Məsləhətçi

Evli bir cütə bir məsləhət verməli olsaydınız, bu nə olardı? ”

Yoldaşınızla möhkəm bir dostluğa investisiya qoyun. Evlilikdə cinsi və fiziki yaxınlıq vacib olduğu halda, hər iki tərəfdaş da ailə təməlini tutan möhkəm bir dostluğun olduğunu hiss edərsə, evlilik məmnuniyyəti artır.

Beləliklə, dostlarınızla etdiyiniz kimi ortağınızla eyni (daha çox olmasa) səy göstərin.

56. İnkişaf etdirmək üçün evlilik dostluğu qurunemosional və fiziki yaxınlıq
Yeni Layihə (14) (9)

Terapevt

Dost olaq! Dostluq xoşbəxt və davamlı bir evliliyin xüsusiyyətlərindən biridir. Evlilik dostluğunu qurmaq və inkişaf etdirmək bir ailəni möhkəmləndirə bilər, çünki Evlilikdəki dostluğun emosional və fiziki yaxınlıq qurduğu bilinir.

Dostluq, evli cütlüklərin mühakimə olunmaqdan və ya özlərinə inamsızlıq hiss etmədən bir-birləri ilə daha açıq olmaq üçün özlərini təhlükəsiz hiss etmələrinə kömək edir. Dost olan cütlüklər birlikdə vaxt keçirməyi səbirsizliklə gözləyirlər və bir-birlərini həqiqətən sevirlər.

Həyat təcrübələrini bölüşəcəkləri ən sevdikləri insana sahib olduqları üçün fəaliyyətləri və maraqları əslində artır. Həyat yoldaşınızın ən yaxşı dostunuz olması evliliyin ən böyük faydalarından biri ola bilər.

57. Birlikdə olmaq istədiyiniz insan olun
Yeni Layihə (5) (9)

Məsləhətçi

Hamımızın yanında olmağı sevdiyimiz insan haqqında bir fikrimiz var. Müəllimə və ya başqa bir şagirdə “əziyyət” verərək ibtidai məktəbdən başlamışıq.

Valideynlərimizi bir-birimizlə və digər qohumlarımızla münasibətdə müşahidə etdik. Cazibədar olduğumuzu, sarışın, hündür boylu, böyük bir təbəssüm, romantik və s. Hiss etdik. Bəziləri ilə “kimya” qurduğumuz zaman hiss etdik. Bəs o siyahı haqqında nə demək olar? Bir əlaqəni işləyən daha dərin elementlər.

Yəni & hellip; soruşuram, birlikdə olmaq istədiyiniz insan ola bilərsən? Anlaya bilərsinizmi? Mühakimə etmədən dinləyə bilərsinizmi? Sirlərini saxlaya bilərsən? Diqqətli və düşüncəli ola bilərsinizmi? İlk dəfə sevə bilərsənmi?

Səbirli, mülayim və mehriban ola bilərsinizmi? Etibarlı, sadiq və dəstək ola bilərsinizmi? Bağışlayan, sadiq (Allaha da) və müdrik ola bilərsinizmi? Gülməli, seksual və həyəcanlı ola bilərsinizmi? Şüurlu olaraq verdiyimizdən daha çox şey tələb edirik.

“İnsan olmaq, yanında olmaq istəyirsən” birdən bu xəyalı düşünərkən təsəvvür etdiyimdən çox oldu. Eqoistliyimin güzgüsünə bitməz baxışlar atmağıma səbəb oldu.

Özümə qarşı daha diqqətli oldum, axı dəyişdirə biləcəyim tək insan mənəm. Evlilikdəki zehinlilik uyuşmaq və ya duyğulardan uzaq olmaq demək deyil.

58.Yoldaşınız üçün ən yaxşı dost olmağı öyrənməyə davam edin
Yeni Layihə (2) (14)

Terapevt

Zirvəyə yüksələn bir neçə şey var: “Bir nöqtədə bir-birinizlə evləndiniz, çünki bu insansız yaşamağı təsəvvür edə bilmirdiniz. Hər gün bir-birinizdə müsbət tərəfləri axtarmaq vərdişini tərbiyələndirin.

Söylə. Yaz. Onlara həyatınızda olmaq üçün nə qədər şanslı / mübarək olduğunuzu göstərin.

Doğrudur, yaxşı nikahlar yaxşı bir dostluğun təməlində qurulur - və indi bunu sübut edən araşdırmalar var. Həqiqətən yaxşı bir dost olmağı öyrənin. Yoldaşınız üçün ən yaxşı dost olmağı öyrənməyə davam edin.

Hamımız zaman keçdikcə dəyişirik və bəzi hissələr eyni qalır. Hər ikisinə də diqqət yetirin.

Nəhayət, ortağınızın təsirini qəbul etməyə qərar vermədiyinizə qədər - düşündüyünüzə, hiss etdiyinizə və hərəkətlərinizə təsir göstərməsinə icazə verməyinizə qərar verməyincə dünyadakı bütün bacarıqlar sizə heç bir fayda gətirməyəcək və onların rifahını və xoşbəxtliyini etdiyiniz hərəkətlər və verdiyiniz qərarlar.

Yoldaşınız üçün ən yaxşı dost olmağı öyrənməyə davam edin

59. Münasibətinizi qoruyun - avtomatik pilot rejimini söndürün
Yeni Layihə (13) (10)

Sertifikatlı Master Life Coach

Sizinlə həyat yoldaşınız arasındakı münasibət bu planetdə başqa bir yerdə yoxdur. Yalnız sənin və sənin. Ailənizlə, dostlarınızla və ya iş yoldaşlarınızla münasibətlərinizin təfərrüatlarını bölüşdüyünüz zaman, digər insanları mənsub olmadığı və münasibətləri ləkələyən məkana dəvət edirsiniz.

Bu planetdə heç bir diqqət göstərmədən və tərbiyə etmədən böyüyən və evliliyimizdə eyni olan bir canlı varlığı haqqında düşünə bilmirəm. Sevgimizi, enerjimizi və diqqətimizi uşaqlara, işimizə və ya diqqətə ehtiyacı olan hər şeyə tökərək əlaqənin sehrli şəkildə böyüyüb inkişaf edəcəyini gözləyirik.

60. Həyat fırtınalarını səbirlə birlikdə havada saxlayın
Yeni Layihə (34)

Sosial işçi

Yetkinlər bir-biri ilə ortaq olmaq qərarına gəldikdə, formalaşmış şəxsiyyətləri ilə əlaqələndirirlər.

Səthlərin altında hər bir insanın təmin olunmamış ehtiyacları və imkanları üçün təsəvvürləri ilə birlikdə həll olunmamış problemləri var. Həyatı birlikdə yaşamaq üçün səbr, özünü araşdırma, bağışlama və duyğusal və fiziki cəhətdən əlaqəli olmaq üçün həssaslığın cəsarətinə ehtiyacımız var.

61.Zeytun budağını uzatın
Yeni Layihə (1) (14)

Psixoterapevt

Heç bir münasibətdə səhv başa düşülən mübahisələr, xəyal qırıqlığı və məyusluq yoxdur. Hesabınızı saxladığınızda və ya üzr istəməyinizdə münasibətlər cənuba doğru gedir. Proaktiv olun, mənfi dövrü pozun və səhvləri düzəldin.

Sonra zeytun budağını uzatın, barışıq yaradın və keçmişdən daha parlaq bir gələcəyə doğru irəliləyin.

62. Bir həyat əldə edin! (Oxuyun - konstruktiv bir hobbi)
Yeni Layihə (44)

Sosial işçi

Çox vaxt münasibətlərin bizdən çox vaxt və enerji verməyimizi tələb etdiyini hiss edirik, bu da doğrudur. Uğurlu olmaq üçün evlilik davamlı səy və diqqət tələb edir.

Bir münasibət qurduqda və daha sonra bir ailə qurarkən cütlüklər bu müddətə o qədər qərq ola bilər, özlərini itirirlər. Tərəfdaşınızla uyğunlaşmaq vacib olsa da, öz maraqlarınıza sahib olmaq və fərdi olaraq inkişaf etmək də vacibdir.

Tərəfdaşınızın daxil olmadığı bir fəaliyyətdə iştirak etmək, yəni. musiqi aləti öyrənmək, kitab dərnəyinə üzv olmaq, fotoqrafiya dərsi keçmək nə olursa olsun inkişaf etmək imkanı verir Sən .

T sağlam bir əlaqəni tərifləyəcək bir enerji hissi ilə yanaşı yenilənmiş bir enerji hissi doldurmaq və hiss etmək üçün əla bir yol ola bilər.

63. Qorxu və şübhələri müzakirə etmək və aradan qaldırmaq üçün münasibətlərinizi planlaşdırın
Yeni Layihə (2) (15)

Psixoloq

Evli cütlüklərə münasibətləri ilə əlaqəli yaşadıqları qorxu, şübhə və ya etibarsızlığı müzakirə etmək üçün vaxt sərf etmələrini məsləhət görərdim. Çözülməmiş qorxu və şübhələr evlilik üzərində aşındırıcı bir təsir göstərə bilər.

Məsələn, artıq bir həyat yoldaşı tərəfindən istənilməməsindən qorxan bir tərəfdaş, davranışlarını və münasibət dinamikasını evlilik məmnuniyyətini azaldacaq şəkildə dəyişdirmək üçün kifayətdir (məsələn, düşmənçiliyin artması, yaxınlıq əsnasında çəkilmək, geri çəkilmək və ya fiziki və / və ya başqa yollarla emosional məsafə).

Danışılan qorxuların evliliyinizi təxrib etməsinə icazə verməyin; müntəzəm olaraq isti, açıq fikirli və təsdiqləyici bir danışıq mühitində müzakirə edin.

64.Birlikdə mənalı bir həyat planlaşdırın və yaradın
Yeni Layihə (3) (13)

Psixoloq

Verin düşündüm sənin evliliyinə. İndi və gələcəkdə həyat yoldaşınızın nəyə ehtiyac duyduqlarını və nigahdan nə istədiklərini müəyyənləşdirin. Bunu necə həyata keçirəcəyini bölüşmək, dinləmək və müzakirə etmək üçün müntəzəm bir vaxt təyin edin. Birlikdə mənalı bir həyat yaradın!

65. Yoldaşınızın kürəyini alıb-almadığınızı özünüzdən soruşun
Yeni Layihə (5) (10)

Sosial işçi

Cütlərə tövsiyə etdiyim ən yaxşı məsləhət həmişə eyni komandada oynamaqdır. Eyni komandada oynamaq həmişə bir-birinizin kürəyinizə sahib olmaq, eyni hədəflərə doğru çalışmaq deməkdir və bəzən dəstəyə ehtiyac olduqda komanda üzvünüzü daşımaq deməkdir. Hamımız bilirik ki, bir komandada “mən” yoxdur və evlilik də istisna deyil.

66. Ünsiyyət qurmağınız, ünsiyyət qurduğunuz qədər vacibdir - sənəti inkişaf etdirin
Yeni Layihə (6) (9)

Sosial işçi

Səmərəli ünsiyyət qurmağın yolunu tapın. Demək istədiyim kimi, ikiniz incitmə, qəzəb, məyusluq, təqdir və sevgi kimi duyğuları ikinizin də eşitdiyinizi və başa düşdüyünüzü necə ifadə edəcəksiniz?

Effektiv ünsiyyət bir sənət növüdür və hər cütlük onu necə gəzdirdiyinə görə fərqli ola bilər. Effektiv ünsiyyət öyrənmək çox vaxt, təcrübə və səbr tələb edə bilər və bu da edilə bilər! Yaxşı ünsiyyət xoşbəxt sağlam münasibətlərin əsas tərkib hissəsidir.

67.Tərəfdaşınıza necə davranılmasını istəyirsinizsə, elə də davranın
Yeni Layihə (7) (8)

Məsləhətçi

Tərəfdaşınıza necə davranılmasını istəyirsinizsə, elə də davranın. Hörmət istəyirsinizsə - hörmət göstərin; sevgi istəsən - sevgi ver; sizə etibar etmək istəyirsinizsə - onlara etibar edin; xeyirxahlıq istəsən - mehriban ol. Eşinizin olmasını istədiyiniz bir insan olun.

Tərəfdaşınıza necə davranılmasını istəyirsinizsə, elə də davranın

68. Həyat yoldaşınızla daha yaxşı bir şəkildə cavab vermək üçün daxili gücünüzü işə salın
Yeni Layihə (8) (8) Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.

Psixoloq

Gücünüzün harada olduğunu yenidən qiymətləndirin. Gücünüzə və ya sehrinizə sahib deyilsiniz, bunu edə bilər dəyişdirmək həyat yoldaşınız. Gücünüzdən istifadə edin cavab tərzinizi dəyişdirin həyat yoldaşınıza.

Çox vaxt tərəfdaşlar həm fiziki, həm də emosional məsafə yaradan bir şəkildə reaksiya göstərirlər. Durdurun, nəfəs alın və əlaqənin məqsədi barədə düşünün. Hədəfinizə uyğun bir cavab seçin.

69.Həqiqi olun (bir münasibət haqqında romantik komediya fikirlərini Chuck)
Yeni Layihə (9) (8)

Terapevt

Bir çox insan münasibətlərin görünməsinə dair qeyri-real gözləntilərlə əlaqələrə başlayır. Tez-tez romantik komediyalar və fərdin 'romantik' və ya 'sevən' və ya 'xoşbəxt' kimi qəbul etdiyi şeylərdən qaynaqlanır.

Ən son oynadığı filmin (sevdiyiniz aktyoru buraya daxil edin) münasibətlərin görünməli olduğuna və həyatınızın filmə bənzəmədiyinə əminsəniz, çox güman ki, məyus olacaqsınız.

Çox vaxt münasibətlərin tanışlıq mərhələsində olduğumuz zaman fərdin bəyənmədiyimiz cəhətlərini görməməzlikdən gəlirik. Bunu sadiq münasibətlərdə olduqdan sonra bəyənmədiyimiz şeyləri dəyişdirə biləcəyimizə inandığımız üçün edirik.

Həqiqət budur ki, sadiq münasibətlər tərəfdaşınızın bütün aspektlərini vurğulayacaqdır. Sevdiyiniz və xüsusən sevmədiyiniz. Sevmədiyiniz şeylər öhdəlik götürdükdən sonra yox olmayacaq.

Məsləhətim sadədir. Bir münasibətdə istədiklərinizə dair açıq və dürüst olun və münasibətinizdə olduğunuz şeyi bu anda qəbul edin. Bunun çevrilə biləcəyini və ya bu və ya digərinin dəyişəcəyini düşünsəniz deyil.

Münasibətlərdə xoşbəxt olmağınız üçün ortağınızda dəyişəcək bir şeyə ümid edirsinizsə, özünüzü uğursuzluğa hazırlayırsınız. Tərəfdaş olduğunuzu qəbul edin və xüsusiyyətlərində əhəmiyyətli bir dəyişiklik olmayacaqlarını çox güman edin.

Əgər o insanın hazırda kim olduğuna görə xoşbəxt ola bilsəniz, münasibətinizdən məmnun olma ehtimalı daha yüksəkdir.

70. Yoldaşınızın mənəviyyatını artırın - daha çox minnətdar olun və onlarla daha az tənqidi davranın
Yeni Layihə (10) (8)

Psixoloq

Bir-birinizə minnətdarlığınızı bildirin. Onlara görə qiymətləndirdiyiniz bir şey tapmaq üçün qazmağınız lazım olsa da, axtarın və danışın. Ailə qurmaq çox zəhmətlidir və hamımız bu arada bir təkan istifadə edə bilərik - xüsusən ən çox gördüyümüz insandan.

Düşüncələrinizdən xəbərdar olun. Çoxumuz çox vaxt sərf etmək üçün çox vaxt sərf edirik - xüsusilə tərəfdaşlarımız. Onlardan özünüzdən şikayət etdiyinizi görürsünüzsə, fasilə verin və onlarla məsələni konstruktiv şəkildə həll etmək üçün bir yol tapın. Çürüməsinə və zəhərlənməsinə icazə verməyin.

71. Daha məhsuldar bir söhbət üçün mütləq əvəzinə hisslərə diqqət yetirin
Yeni Layihə (11) (10)

Məsləhətçi

'Mən heç vaxt yalan danışmıram, amma o yalan danışır, ona görə bir daha ona necə etibar edə bilərəm?' Həyatda çox az şey həmişə və ya heç vaxt olmur və bunlar mübahisə zamanı asanlıqla getdiyimiz sözlərdir. Özünüzü bu sözlərdən istifadə etdiyinizi gördükdə bir anlıq durun və yalan danışdığınız bir vaxt haqqında düşünün.

Gec qaçdığın zaman bəlkə bir az ağ yalan danışdı. Davranışın tez-tez baş verməsinin əvəzinə sizi necə hiss etdirdiyinə diqqət yetirsəniz, mühakimə və ya utanmaq əvəzinə hər ikinizi danışmağa açırsınız.

72. Qəbul evliliyin qurtuluş yoludur
Yeni Layihə (12) (7)

Psixoloq
  • Heç kimin, hətta sizin də həqiqətdə inhisar sahibi olmadığını qəbul edin!
  • Münaqişəni qəbul etmək münasibətlərin təbii bir hissəsidir və həyat dərslərinin mənbəyidir.
  • Yoldaşınızın etibarlı bir perspektivi olduğunu qəbul edin. Bu barədə soruşun! Ondan öyrən!
  • Paylaşdığınız bir xəyal tapın və onu gerçəkləşdirin.

73. “aşkar olmaq” qorxusundan azad yaşadığınız bir həyat yaradın.
Yeni Layihə (13) (11)

Pastoral Məsləhətçi

Heç olmasa da, həyat yoldaşınız yanındaymış kimi qərar verin. Elə yaşayın ki, həyat yoldaşınız harada olduğunuzu göstərməklə sizi təəccübləndirsə (işgüzar səfərdə, dostlarınızla və ya tək olduğunuz zaman) onu qarşılamaqdan məmnun olacaqsınız. 'Tapılmaq' qorxusundan azad yaşamaq əla hissdir.

74. Yoldaşınızla keyfiyyətli vaxt keçirin
Yeni Layihə (14) (10)

Psixoloq

Evli bir cütlüyə yalnız bir tövsiyə verə bilsəydim, həftədə minimum 2 saat “Keyfiyyətli Zaman” balanslarını qorumalarına əmin olmalıydım. “Keyfiyyətli vaxt” dedikdə aydın olmaq üçün gecə / gündüz tarixi nəzərdə tuturam. Bundan əlavə, bu tarazlığı doldurmadan heç vaxt bir aydan çox keçməyin.

75. Kiçik əlaqələr vasitəsi ilə münasibətlərinizi inkişaf etdirin
Yeni Layihə (15) (6)

Terapevt

Tövsiyəm, münasibətlərinizi prioritet hala gətirmək və hər gün kiçik, lakin əhəmiyyətli emosional və fiziki əlaqələr ilə inkişaf etdirməyinizi təmin etməkdir. Gündəlik ritual qarşılaşmaların inkişafı - ortağınızla zehni yoxlama (mətn, e-poçt və ya telefon zəngi) və ya mənalı bir öpüş, nəvaziş və ya qucaqlaşma uzun bir yol qət edə bilər.

Paylamaq: