Cütlüklərə Ayrılıqda Güvən Qaytarmaq üçün 8 Asan Addım

Cütlüklərə Ayrılıqda Güvən Qaytarmaq üçün 8 Asan Addım

Bu Məqalədə

Sevdiyiniz insandan çətin ayrılıq dövrlərindən keçmək bəzən çox üzücü ola bilər.

Ayrılıq qorxu, qeyri-müəyyənlik və təklik hisslərini gətirir.

Bu, adətən sizi və həyat yoldaşınızı evlilik və boşanma arasında qalır. Hər ikinizi ayrılıq yolunda aparan müxtəlif problemlər ola bilər. Şübhəsiz ki, ayrılıq stresə səbəb olur, lakin digər tərəfdən, bütün məsələni düşünmək və əsas problemləri müəyyən etmək üçün sizə dəyərli vaxt da verə bilər.

Ayrılıqda inam yaratmaqda çox faydalı olacaq və sizinlə həyat yoldaşınız arasındakı uçurumu aradan qaldırmağa kömək edəcək müxtəlif addımlar var.

1. Qəzəblənməyi və bir-birinizi günahlandırmağı dayandırın

Bu addım son dərəcə vacibdir. Qəzəb nəzarət altına alınmasa, saysız-hesabsız problemlərə səbəb ola bilər. Əgər həyat yoldaşınızla qovuşmaq istəyirsinizsə, qəzəbinizi bir kənara qoymalısınız. Unutma, sənin qəzəbindən biri ola bilər ayrılığın əsas səbəbləri .

Etibarsızlıqlarınızı həyat yoldaşınızla paylaşa biləcəyiniz və onlarla ağıllı şəkildə məşğul ola biləcəyiniz bir nöqtəyə çatmalısınız. Hər şeyi həyat yoldaşınıza atmaqdansa, öz hərəkətlərinizin məsuliyyətini öz üzərinə götürün.

Hər birini günahlandırmaq boşanmadan başqa heç nəyə gətirib çıxarmaz.

2. Bir-birinizi dinləyin

Sizin olması son dərəcə vacibdir tərəfdaşınıza qulaq asın . Partnyorunuzun bütün məsələ ilə bağlı söylədiklərinə qulaq asın.

Bu, vəziyyəti tamamilə dəyişdirə bilər, çünki ortağınızın sizin haqqınızda nəyi bəyənmədiyini və ayrılmağa nəyin səbəb olduğunu öyrənəcəksiniz.

3. Perspektivləri dəyişdirin

Hər bir insanın hər şeyə öz baxışı var. Sadəcə bir şeyi bəyəndiyiniz üçün bu, ortağınızın da bunu bəyənməsi demək deyil. Onun öz qavrayışları olacaq və tərəfdaşınızın fikirlərinə hörmət etmək həm də bufer rolunu oynayacaq.

Məsələ ilə bağlı fikirlərinizi bölüşməli və tərəfdaşınızın fikirlərini dinləməli və onlara mütləq hörmət etməlisiniz.

4. Özünüzü ifadə edin

İfadə azadlığını bir az düşünün. Ayrılığınızla bağlı fikir və düşüncələrinizi ifadə etmək üçün bu termindən səmərəli, lakin ağıllı şəkildə istifadə etməlisiniz. Tərəfdaşınızdan heç nə gizlətməyin. Bütün duyğularınızı buraxın və partnyorunuza nəyisə bəyəndiyinizi və ya bəyənmədiyinizi bildirməyə çalışın.

Bu o deməkdir ki, nə olursa olsun, hava kimi əhəmiyyətsiz mövzularda müzakirə aparsanız belə, ifadəli olmalısınız.

5. Həyat yoldaşınıza qarşı mehriban olun

Həyat yoldaşınıza qarşı mehriban olun

Bunu unutmaq olmaz ki, siz çoxlu sınaqlardan keçmisinizayrılıq problemlərinə görən və indi buzları qırmaq istədiyinizə görə həyat yoldaşınıza qarşı mehriban davranmalısınız.

Anlamalısınız ki, partnyorunuz sizə görə bir növ əziyyət çəkməli idi və indi ehtiyacınız olan və ona yer verməli olduğunuz zamandır.

Bəzən mübahisədə qalib gəlmək əvəzinə xeyirxahlığı seçmək daha yaxşıdır.

6. Yaxşı şeyləri xatırlamağa çalışın

Ağlamaq və keçmişə yapışmaq əvəzinə irəliyə baxmaq lazımdır.

Partnyorunuz haqqında sevdiyiniz yaxşı cəhətləri xatırlamağa çalışın. Mümkündür ki, partnyorunuz ayrıldıqdan sonra stresə məruz qaldığı üçün dəyişib. Bu halda, bəzi yeni atributlar axtarmağa çalışın. Beləliklə, həyat yoldaşınızla yaşadığınız çətin anların xatirəsi sönəcək. Və ayrılıqda inamın qurulmasına daha çox kömək edəcək.

7. Əylən

Əyləncəli bir fəaliyyət vasitəsilə həyat yoldaşınızla əlaqə saxlamağa çalışın. Bu, hər hansı bir şey ola bilər, məsələn, gəzinti, balıqçılıq, düşərgə və s. Bu olardı münasibətlərinizin pozulmuş hissəsini düzəltməyə kömək edin .

Massaçusetsdəki Bentley Kollecinin apardığı araşdırmaya görə, bu müddət ərzində ifraz olunan endorfinlər müsbət psixoloji təsirlər gətirəcək.

8. Gözləntiləri müzakirə edin

İndi ortağınızla yenidən düyün bağlaya biləcəyiniz bir yerə gəldiniz, ondan nə gözlədiyinizi müzakirə etmək daha yaxşıdır. Məsələn, hər hansı bir asılılıq hər ikinizi fərqli qütblərə bağladısa, ortağınızın bu asılılığın düzgün müalicəsindən keçməsini gözlədiyinizi açıq şəkildə bildirin.

Yeni bir başlanğıc etdiyiniz üçün həyat yoldaşınız haqqında nifrət etdiyiniz şeyi bölüşmək yaxşıdır ki, o, gələcəkdə bunlardan qaçmaq üçün təsirli cəhdlər etsin.

Evlilik hər iki tərəfdaşın qarşılıqlı anlaşmasıdır.

Beləliklə, siz başa düşməli və həyat yoldaşınızın bu tələbləri yerinə yetirməsinə kömək etməlisiniz.

Ayrılığa inam yaratmaq düşündüyünüz qədər çətin deyil

Ayrılan tərəfdaşlar arasında etimadı bərpa etmək, hər ikinizin yollarını ayırdığınız nöqtədən münasibətə yenidən başlamaq üçün bir addım ola bilər. Əgər ayrılığa inam yaratmaq üçün ürəyinizi və ruhunuzu qoyursunuzsa, bu, şübhəsiz ki, böyük bir iş deyil.

Etməyiniz lazım olan hər şey ikiniz arasında nifaq yaradan vərdişlərdən, davranışlardan və rəftarlardan əl çəkməkdir. Hər ikinizin münasibətlərinizə ikinci şans verməyə hazır olduğunuzu nəzərə alsaq, bu həm sizə, həm də tərəfdaşınıza aiddir.

Paylamaq: