Ayrılıq narahatlığı pozğunluğa çevrildikdə necə davranmalı

Ayrılıq narahatlığı pozğunluğu

Bu Məqalədə

Vidalaşmaq heç vaxt asan deyil, xüsusən də bunu uzun müddət görüşməyəcəyiniz sevdiyiniz insana deməlisinizsə. Ancaq bəzən sevdiyiniz insanın tezliklə sizə qayıdacağını bilsəniz də, ayrılıq narahatlığı sizə zərər verir.

Əfsanəvi yunan filosofu Aristotel çoxdan demişdi ki, “İnsan təbiətcə ictimai heyvandır. Deməli, biz insanlar dostluğa dəyər veririk və münasibət həyatımızda çox şey. Dostlarımızın əhatəsində olmaq və ailə bizə rahatlıq verir və özümüzü təhlükəsiz və sevilən hiss edir.

Sevdiklərimizlə ünsiyyət müəyyən müddət ərzində vərdiş halına gəlir və sadəcə olaraq onların həyatımızda olmaması düşüncəsi bizi narahat edə bilər. Qısa müddətə onlardan uzaqlaşmalı olsaq belə, rahatlıq zonamızdan çıxmaq məcburiyyətində qalırıq ki, bu da dincliyimizi və xoşbəxtliyimizi müəyyən qədər əngəlləyir.

Müəyyən dərəcədə ayrılıq xüsusilə uşaqlarda narahatlıq normal ola bilər. Bəs nə vaxt bilirsiniz ki, bu, pozğunluq olması üçün kifayət qədər həddindən artıqdır? Əvvəlcə ayrılıq narahatlığından danışaq.

Uşaqlarda ayrılıq narahatlığı

Uşaqlarda ayrılıq narahatlığı

Əsas formada ayrılıq narahatlığı sevdiyiniz birinin müvəqqəti olaraq olduğunuz yerdən ayrılması zamanı yaranan qorxu və ya kədərdir.

Uşaqlarda ayrılma narahatlığı adətən çox gənc körpə anasından ayrıldığı üçün çox ağladıqda baş verir.

Valideynləri sağollaşanda gənc uşağın narahat olması təbiidir. Erkən uşaqlıqda qəzəblənmə, ağlama və ya yapışqanlıq ayrılığa sağlam reaksiyalardır. Bu simptomlar inkişafın normal mərhələsini təyin edir.

Uşaqlarda ayrılıq narahatlığı Psixoloqların fikrincə, xüsusilə körpə dövründə və hətta 4 yaşa qədər gənc uşaqda çox normaldır. Bununla belə, dözümlü olmaq və yumşaq, lakin qətiyyətlə məhdudiyyətlər qoymaqla uşağınızın ayrılıq narahatlığını azalda bilərsiniz.

Uşaqlarda ayrılıq narahatlığı ilə necə mübarizə aparmaq olar

Əksər hallarda, bu hiss bir müddət sonra yox olur və uşaqlar adətən bu narahatlıqlardan xilas olurlar. Uşaqları sakitləşdirmək və onlara qayıdacağını göstərmək adətən kömək edir.

Bununla belə, bəzi uşaqlar valideynlərin ən yaxşı səyləri ilə belə, ayrılma narahatlığı ilə mübarizə apararkən çökürlər. Bu uşaqlar ibtidai məktəb illərində və ya hətta ondan sonra da sıx ayrılıq narahatlığının təkrarlanmasını və ya davam etməsini yaşayırlar.

Ayrılıq narahatlığı məktəbdə və evdə, dostluq və ailədə normal fəaliyyətlərə mane olacaq qədər əsassızdırsa və bir neçə gün əvəzinə aylarla davam edirsə, bu, ayrılıq narahatlığı pozğunluğunun göstəricisi ola bilər.

Ayrılıq narahatlığı pozğunluğundan necə qurtulmaq olar

Uşaqlarımızı çətinlik içində görmək bizi narahat edir, ona görə də uşaqlarımıza qorxduqları şeylərdən qaçmağa kömək etmək bizim üçün cazibədar olur. Bununla belə, bu, uzun müddətdə uşağınızın narahatlığını artıracaq.

Beləliklə, ən yaxşı yol, uşağınızın özünü daha təhlükəsiz hiss etməsi üçün adekvat tədbirlər görərək, ayrılma narahatlığı pozğunluğu ilə mübarizə aparmağa kömək etməkdir.

Empatik bir mühit təmin edin uşağınızın özünü rahat hiss etməsi üçün evdə.

Yaxşı dinləyici olun və uşağınızın hisslərinə hörmət edin . Öz pozğunluğu ilə təcrid olunmuş bir uşaq üçün, dinlənilmə hissi güclü bir müalicəvi təsir göstərə bilər.

Onların problemləri haqqında danışın . Uşaqların öz hissləri haqqında danışması sağlamdır. Danışmaqla onların problemlərini başa düşə və qorxularından qurtulmalarına kömək edə bilərsiniz.

Ayrılıq zamanı sakit olun . Ayrılıq zamanı valideynlərinin sakit və təmkinli olduğunu görəndə uşaqlar daha çox sakitləşirlər.

Uşağınızı fəaliyyətlərdə iştirak etməyə təşviq edin . Uşağınızı sağlam fiziki və sosial fəaliyyətlərdə iştirak etməyə həvəsləndirmək onların narahatlığını azaltmaq üçün əla bir yoldur.

Uşağınızın səylərini tərifləyin . Çocuğunuzu təlaşsız yatmağa getməsi, vidalaşarkən gülümsəməsi və siz işə getdiyiniz zaman evdə və ya uşaq baxçasında xoşbəxt qalması kimi kiçik nailiyyətlərinə görə də tərifləyin.

Yetkinlərdə ayrılıq narahatlığı

Yetkinlərdə ayrılıq narahatlığı

Ola bilərayrılıq narahatlığının simptomlarıböyüklərdə də.

Narahatlıq və münasibətlər dərin bir əlaqəyə malikdir. Romantik tərəfdaşlar bir neçə gün ayrıldıqda, adətən emosional stress inkişaf etməyə başlayır.

Evli cütlüklər bir-birindən uzaqda yatmaqda çətinlik çəkirlər və cütlüklər söhbət etmək, mesajlaşmaq, skyping və ya digər vasitələrlə səbirsizliklə gözləyəcəklər. rabitə qovuşana qədər.

Psixoloqlar deyək ki, böyüklərin bu cür ayrılıq narahatlığı normaldır, çünki insanların çoxu sevdiklərini, yaxınlarını və gündəlik həyatlarında onlardan asılı olmasını arzulayır.

Yetkinlər ev heyvanlarından ayrılarkən belə narahat ola bilərlər. İnsanlar ayrılıq narahatlığını hiss etdikdə, ürək bulanması, boğaz ağrısı, ürək yanması və ya baş ağrısı olur.

Tipik olaraq, əhəmiyyətli bir başqasının yoxluğundan sonra yaranan bu cür ayrılıq narahatlığı normaldır və bəzi qəsdən səylərlə həll edilə bilər.

Ayrılıq narahatlığı ilə qarşılaşdığınız zaman diqqətinizi bəyəndiyiniz bir işə yönəltməyə çalışın, digər dostlarla bir az vaxt keçirin, filmə baxın və ya başqa işlərlə məşğul olun.

Yetkinlərdə ayrılıq narahatlığının öhdəsindən necə gəlmək olar

Münasibətlərdə narahatlıqla necə mübarizə aparmaq, böyüklərin əksəriyyətinin qarşılaşdığı ümumi bir problemdir. Sevgilinizdən ayrılıq narahatlığı və ya həyat yoldaşınızdan ayrılıq narahatlığı ilə üzləşə bilərsiniz.

Əgər sevilən birinin bir neçə dəqiqə ərzində yox olacağını gözləyərkən ayrılıq narahatlığı yaranarsa, bu, narahatlığın daha yüksək səviyyəyə çatdığına dair xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.

İntensivlik səviyyəsini ölçmək vacibdir, çünki pozğunluğu olanlar ayrılıqdan daha yüksək səviyyədə narahat olurlar. Həmçinin, əgər sevilən insan geri qayıdanda narahatlıq keçmirsə, o zaman ayrılıq narahatlığının indi bir pozğunluq olması ehtimalı var.

Əlaqələrin ayrılması narahatlığı bir əlaqə narahatlığı pozğunluğuna çevrildikdə, diqqətə layiqdir və dərhal qayğıya ehtiyacı var.

Əgər ayrılıq narahatlığı özünü gündəlik həyata keçirməyə başlayırsa və gündəlik düşüncələrə və qərarlara təsir edirsə, mütləq həkimlə danışmağın vaxtıdır.

İnsanlar ayrılıq narahatlıqlarını əhəmiyyətli dərəcədə aradan qaldıra bilərlər məsləhət və ya terapiya və bəzi hallarda dərmanlar.

Paylamaq: