Cütlüklərin hamilə qalmağa çalışarkən buraxdıqları 3 ümumi səhv

Cütlüklərin İlk Uşağına Hamilə Olmağa Çalışarkən Etdiyi 3 Səhv

Bu Məqalədə

Ailə qurmaq hər bir cütlüyün həyatında ən maraqlı fəsillərdən biridir!

Bu yazıda, səyahətinizin bu mərhələsində cütlərin etdikləri ümumi səhvlərdən bəzilərini paylaşıram. Mən bu fikirləri heç kimi mühakimə etmək və ya tənqid etmək üçün deyil, konsepsiyaya hazırlaşarkən cütlüklərə bu çox xüsusi məqamda onları sabote edə biləcək problemləri tanımaq və həll etməkdə kömək etmək üçün paylaşıram.

Bəzən biz uşaq dünyaya gətirmə həyəcanına o qədər diqqət yetiririk ki, əslində bir cüt olaraq bizi zəiflədən nümunələrdə ilişib qala bilərik ki, bu da ilk növbədə hamilə qalmağı çətinləşdirə bilər.

Valideynliyə keçidi çətinləşdirən çətinliklər

Bundan əlavə, cütlər aşağıda sadalananlardan hər hansı birinə bənzər bir şəkildə ilişib qaldıqda hamilə qaldıqda, valideynliyə keçidi olması lazım olduğundan daha çətinləşdirə bilər. Ümid edirəm ki, bu məqalə ailənizi böyütməyə və tərəfdaşlığınızı gücləndirməyə kömək edəcək ki, siz asanlıqla hamilə qala və valideynliyə xoş keçə biləsiniz!

Nəzərə alın ki, mən bu məqaləni bütün növ cütlükləri nəzərə alaraq yazsam da, bu məqalənin bütün məzmunu bütün cütlüklərə eyni dərəcədə şamil edilməyəcək. Məsələn, köməkçi reproduktiv texnologiya, IUI, donor sperma və ya surroqat analıq yolu ilə hamilə qalmağı planlaşdıran cütlüksinizsə, aşağıda göstərilən bəzi məqamlar tam tətbiq edilməyəcək.

Bundan əlavə, aşağıdakı məlumatların çoxu ən azı müəyyən dərəcədə eyni cinsli cütlüklərə, eləcə də heteroseksual cütlüklərə aiddir.

Cinsi əlaqəni yalnız və ya əsasən məhsuldar günlərə təsadüf etmək üçün təyin edin

Hamilə qalmağa çalışarkən, qadının potensial olaraq məhsuldar olduğu günlərdə cinsi əlaqədə olmaq vacibdir. Ancaq bu, adi yaxınlıq tezliyinizə deyil, əlavə olaraq olmalıdır. Bəzi qadınlar hamilə qalmağa çalışmaqdan o qədər həyəcanlanırlar ki, cinsi əlaqənin sağlamlığı və partnyorunun rifahı üçün nə qədər vacib olduğunu unudurlar.

Bu baş verdikdə, kişi tərəfdaş özünü laqeyd hiss edə bilər və hətta özünü reproduktiv vasitə statusuna endirmiş kimi hiss edə bilər. Mən heç bir qadın tanımıram ki, həyat yoldaşını bilərəkdən bu şəkildə istismar etsin.

Bununla belə, partnyorunuzun emosional və fiziki ehtiyaclarını tanımaq və həll etmək vacibdir, hətta konsepsiya ətrafında həyəcanınız bu ehtiyacları daha az vacib göstərə bilər (onlar deyil!). Müntəzəm cinsi fəaliyyət əlaqəniz üçün yaxşıdır, eyni zamanda, həm kişilərdə, həm də qadınlarda hormonal tarazlığı təmin etdiyi üçün məhsuldarlığa da fayda verir.

Xanımlar, əgər siz hamiləlik dövründə cinsi əlaqəni maksimum dərəcədə artıran aşağı libido ilə mübarizə aparırsınızsa, hormonal balanssızlığı aradan qaldıra bilərsiniz və sadəcə olaraq potensial məhsuldar günlərinizdə cinsi əlaqədə olmaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Sizin və həyat yoldaşınızın bu məsələni təkbaşına həll edə biləcəyini görmək üçün bir ay vaxt ayırın

Birinci həftədə cinsi əlaqə tezliyini ən azı həftədə bir dəfə artırın - orta deyil, hər həftə və daha çoxu daha yaxşıdır. 2-ci həftədə cinsi əlaqə tezliyini həftədə ən azı 2 dəfəyə qədər, 3-cü həftə və sonrasında isə həftədə ən azı üç dəfə cinsi əlaqə tezliyini artırın.

Bu, reproduktiv yaşda olan yetkinlər üçün sağlam həftəlik orta göstəricidir və əvvəlcədən konsepsiya dövründə və ondan sonrakı dövrdə daha sağlam hormonlara sahib olmanıza kömək edəcək və əlaqələrinizi gücləndirəcək.

Əgər hamilə qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə və/yaxud hamiləlik itkisi ilə üzləşmisinizsə, biriniz və ya hər ikiniz kədərlənirsiniz. Bu cinsi travmatik və ya çətinləşdirə bilər. Əgər bu sizin vəziyyətinizdədirsə, lütfən, bu sahədə təcrübəli yaxşı bir terapevtdən peşəkar kömək axtarın.

Bu, sizə, münasibətinizə və ailənizə saya bilməyəcək qədər çox fayda verəcəkdir.

Qidalanma baxımından tükənmiş bir pəhriz yemək

Demək olar ki, bütün ənənəvi mədəniyyətlərdə ər-arvadın konsepsiyaya hazırlaşarkən onlara dəstək olmaq üçün qidalandırıcı tərkibli qidaların rolu mərkəzidir.

Bu sadəcə sevimli deyil və ata-baba təcrübələrini dəstəkləmək üçün çoxlu elm var.

Həkiminiz sizə nə yediyinizin fərqi olmadığını söyləsə belə, bilməlisiniz ki, həm kişi, həm də qadın məhsuldarlığı və hormonal balans qida maddələrindən asılıdır. Bəzi vacib qidalara aşağıdakılar daxildir:

– Yağda həll olunan vitaminlər, A, D, E və K

– Antioksidant qidalar, xüsusilə qida mənbələrindən

– Həm sperma, həm də yumurtanın sağlamlığını dəstəkləyən xüsusi bir mineral olan sink

– fol turşusu

– Xolin

– Əsas yağ turşuları

– Həm kişi, həm də qadın cinsi hormonlarının xəbərçisi olan və fetusun beyin və sinir sisteminin inkişafı üçün çox vacib olan xolesterin.

Konsepsiyadan əvvəlki dövrdə qidalı qidalar haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/

Məhsuldarlığı və əlaqəni sabotaj etmək

Bir neçə növ qeyri-sağlam vərdişlər var (biz bu asılılıqların ən ekstremalını adlandırırıq, lakin asılılıq spektri həqiqətən olduqca genişdir, bir çox normal və sosial olaraq qəbul edilmiş davranışlar onun daxilindədir) hamilə qalmağa çalışan cütlüklərə təsir edə bilər və onlar hər biri öz yolu ilə pozur. Birlikdə işlədiyim cütlüklərin ən çox yetişdirdiyi üçünü əhatə edəcəyəm.

– Alkoqol

– Pornoqrafiya

– Smartfon/planşet

-Spirt

Hamımız bilirik ki, hamiləlik dövründə spirt istehlakı fetal spirt sindromu və fetal spirt spektrinin pozulması kimi tanınan inkişaf etməkdə olan fetusa müxtəlif dərəcədə zərər verə bilər.

Bir çox cütlük, hamiləlik baş verdikdən sonra qadının içkini dayandıracağı fikri ilə əvvəlcədən konsepsiya prosesində iştirak etməyə davam edir. Bununla belə, hamilə qalmadan əvvəl alkoqol vərdişindən qurtulmağın böyük faydaları var. Bunlardan ən azı, aşağıda izah edəcəyim kimi, spirtin ilk növbədə hamilə qalmağınızı çətinləşdirə biləcəyi faktıdır.

Konsepsiyaya hazırlaşan həm kişilərdə, həm də qadınlarda spirtin epigenetik zədələnməsi sübut edilmişdir.

Bundan əlavə, hamilə qalmağa çalışan və ya konsepsiyaya hazırlaşan qadınlarda spirt aşağıdakılardan çox dalğa uzunluğunu tuta bilər:

– Bədəninizin ehtiyac duyduğu qidalar, məsələn, maqnezium və B vitaminləri, onları çox tükəndirir

– Qaraciyərinizin hormonların konyuqasiyası da daxil olmaqla gündəlik vəzifələrini yerinə yetirmə qabiliyyəti (işarə: hormonların düzgün konyuqasiyası məhsuldarlıq, maddələr mübadiləsi, enerji və yuxu üçün həqiqətən vacibdir)

– Hamiləlik - hamilə qalsanız, aşağı düşmə riskiniz və ya inkişaf etməkdə olan körpənizə zərər verə bilərsiniz.

Başqa sözlə, spirtdən imtina etmək üçün hamilə qalana qədər gözləməyin, çünki hamilə qalmağa çalışarkən spirt içmək ilk növbədə hamilə qalmağınıza mane ola bilər!

1. Alkoqoldan imtina edərək münasibətləri dinamik şəkildə gücləndirin

1. Alkoqoldan imtina edərək münasibətləri dinamik şəkildə gücləndirin

Həm kişilərə, həm də hamilə qalmağa çalışan qadınlara yalnız kimyəvi və epigenetik ziyana görə deyil, həm də münasibətlərin dinamikliyini gücləndirmək üçün spirtdən imtina etməyi tövsiyə edirəm.

Beş il sonsuzluq və hamiləlik itkisi ilə mübarizə apardıqdan sonra, mənim bir müştərim əri geri qayıdanda yenidən hamilə qalmağa hazırlaşarkən, əri işdən kənarda olarkən spirtli içki içməyi dayandırdı. O, əvvəllər axşam əri ilə birlikdə istirahət etmək və istirahət etmək üçün gündə bir neçə stəkan şərab içmişdi.

Qayıdanda onlar bir neçə həftə ərzində uğurla hamilə qaldılar və ilk dəfə onun progesteron səviyyəsi və uşaqlığın selikli qişası optimal olaraq qaldı və o, hamilə qalmadı.

Bununla belə, müştərim və əri cütlük kimi yenidən uyğunlaşmalı oldular, çünki ər həm evdə, həm də kənar ictimai fəaliyyətlərdə dincəlmək və dincəlmək üçün spirtdən istifadə etməyə davam edirdi və arvad özünü kənarda hiss edirdi. Onlar bu uğurlu hamiləliyin möcüzəsindən tam həzz almağı çətinləşdirən müvəqqəti əlaqənin kəsilməsi hissi ilə mübarizə aparırdılar.

Bu, bir qədər ifrat nümunə kimi görünə bilər, lakin onlar həm ağıllı, həm də çox normal sosial və emosional həyatı olan uğurlu peşəkarlar idi.

Gündəlik orta miqdarda spirt istehlakı, arvad içkidən tamamilə imtina edənə qədər uğurlu hamiləliyə nail olmaq üçün əsas maneə idi və sonra o, içkini dayandırıb hamilə olduqdan sonra ərin içki içməsi onların münasibətlərində əlaqəni kəsdi.

Ailənizə başlamazdan əvvəl birlikdə içkidən imtina etmək, bir cüt olaraq daha yüksək emosional yetkinlik səviyyəsinə çatmağınıza kömək edəcək, həmçinin canlı hamiləliyə nail olmaq və sağlam uşaq sahibi olmaq şansınızı artıracaqdır.

2. Pornoqrafiya

Bu günlərdə bir çox kişi pornoqrafiyaya davamlı girişə öyrəşib. Pulsuzdur, asanlıqla əldə edilə bilər və yəqin ki, hamı ondan istifadə edir, bəs böyük iş nədir?

Mən burada kişi pornoqrafiyasından istifadəni əhatə edəcəyəm, çünki bazarın böyük əksəriyyəti məhz buna yönəlib və bu mövzu ilə mübarizə apardığım bütün cütlüklər kişilərin pornoqrafiyadan istifadəsindən təsirlənib.

Mən inkar etmirəm ki, həm ər-arvad pornoqrafiyadan istifadə edir, həm də arvad tək başına istifadə edir. Mən sadəcə olaraq müştərilərimin qarşılaşdığı problemlərə görə tanış olduğum təcrübə və araşdırmaları bölüşürəm.

Pornoqrafiyanın normallaşması və onun hər yerdə mövcud olması kişilərin cinsi istəklərini yaşamalarına və onların partnyorlarının bədənləri ilə əlaqəsinə təsir edir, beləliklə cütlüyün intim həyatının hər sahəsinə təsir edir.

Bundan əlavə, bir çox qadınlar üçün ərinin pornoqrafiyadan istifadə etməsinin aşkarlanması onların öz gözəlliyi və arzuolunanlığı ilə bağlı suallar doğurur ki, bu da qadının rifahını, ərinə olan inamını və bütövlükdə cütlüyün münasibətlərini ciddi şəkildə sarsıda bilər.

Zəiflik və cəsarətlə bağlı işinə görə minlərlə kişi və qadınla müsahibə prosesində, Bren Braun kişilərin pornoqrafiyadan istifadəsinin qadınlar üçün kişilərə nisbətən çox fərqli təsirləri olduğunu aşkar etdi.

Onun tapıntılarını burada ümumiləşdirməyə dəyər.

Qadınlar üçün onların kişi partnyorunun pornoqrafiyadan istifadə etməsi onların (qadınların) kifayət qədər gözəl, kifayət qədər arıq, kifayət qədər arzuolunan, kifayət qədər mürəkkəb (və ya qeyri-kafi mövzunun hər hansı digər variantı) olmadığını, kişilər üçün isə, geniş şəkildə desək, kişilər üçün rədd edilmək qorxusu olmadan fiziki həzzin arxasınca getməkdir.

Brown qeyd edir ki, kişilər üçün onları arzulayan tərəfdaşın olması onların dəyərlərinin sübutudur, cinsi cəhətdən rədd edilmək və ya uzaqlaşdırılmaq isə ləyaqətsizlik və utanc hissi doğurur (Daring Greatly s. 103).

Təsəvvür etdiyiniz kimi, pornoqrafiyanın daim asanlıqla əldə oluna bildiyi bir mədəniyyətdə, arvadı ona seksual maraq göstərmədikdə və ya əlçatan görünmədikdə, bu, kişinin qaçış yoluna çevrilə bilər. Eyni zamanda, kişi pornoqrafiyadan nə qədər çox istifadə edərsə, onun partnyorunun bədəninə və həqiqi yaxınlığa daha az maraq hiss etməsi və ifadə etmə ehtimalı bir o qədər az olar ki, bu da anlaşılmazlığa və ətrafda inciməyə səbəb olur.

Bir çox qadın düzgün qadın davranışının əlaməti olaraq cinsi passiv olmaq üçün ictimailəşdirilib, lakin əgər siz qadınsınızsa və ərinizlə cinsi maraqlanırsınızsa, bunu ifadə etməkdən çəkinməməlisiniz.

Pornoqrafiya məsələsinin ər-arvad tərəfindən açıq şəkildə tanınıb-tanınmamasından asılı olmayaraq – və çox vaxt pornoqrafiyaya aludə olan kişi problemin ciddiliyini inkar edir və onu bir müddət şübhəsiz arvadından gizlətməyi bacarır – onlardan biri. onun ən əhəmiyyətli təsiri cütlüyün cinsi həyatına, adətən azalmış cinsi istək, daha az yaxınlıq və daha az cinsi fəaliyyətin aşağıya doğru spiral yolu ilə, azalmış imkanlar səbəbindən hamilə qalmağı çətinləşdirir.

Gizli pornoqrafiya vərdişi aşkar edildikdə, arvad adətən özünü çox incinmiş, qəzəbli və xəyanət etmiş hiss edir və ərinə olan inamı dərindən sarsılır.

Onunla həm emosional, həm də cinsi cəhətdən daha az təhlükəsiz hiss edir. Bu, birlikdə valideyn olmağı çətinləşdirir. Hamiləlik dövründə və ya cütlük uşaq dünyaya gətirdikdən sonra ərinin pornoqrafiyaya olan aludəçiliyini aşkar edən qadın üçün daha da çətindir, çünki hamiləlik dövründə və doğuşdan sonrakı dövrdə bir çox qadın bədən imici ilə mübarizə aparır.

Pornoqrafiya vərdişinə kiminsə günahının sübutu kimi deyil, disfunksiya əlaməti kimi baxmaq lazımdır. Cütlük açıq olmalıdır və hər iki tərəfdaş bir-birini və əlaqələri dəstəkləməyi öhdəsinə götürməlidir - lazım olduqda, təcrübəli bir mütəxəssisin rəhbərliyi ilə.

3. Smartfon/planşet

Diqqətiniz daim bir tərəfdən indiki kontekstiniz, şirkətiniz və təcrübəniz, digər tərəfdən isə elektron cihazlarınız arasında bölünürsə, həqiqətən başqa bir insanla əlaqə saxlaya və ya öz həyatınızda ola bilməzsiniz.

Güclü əlaqələr mövcud və bağlı olmaqla qurulur və qorunur.

Əhəmiyyətli başqanızla əlaqəniz səs siqnalı verən və zəng çalan cihazla əlaqənizlə rəqabət aparırsa və əks halda sizin daimi diqqətinizi tələb edirsə, əlaqəniz kəsilib və diqqət mərkəzində deyilsiniz.

Bugünkü texnologiyalar güclü alətlərdir, lakin çox vaxt istifadəçilər bu alətləri kifayət qədər yaxşı idarə edə bilmirlər və istifadəçilər öz vaxtlarını təşkil edə və öz həyatlarına diqqət yetirə bilməyən texnologiyaların girovuna çevrilirlər.

Münasibətlər yol kənarında qalır və ailə qurmaq çətin bir təklifə çevrilir.

Elektron cihazınızın (cihazlarınızın) nə qədər faydalı olmasından asılı olmayaraq, lütfən, münasibətlərinizə tam diqqət yetirmək və öz həyatınızda iştirak etmək üçün onları günün müəyyən vaxtlarında söndürdüyünüzə əmin olun.

Hamısını bir yerə yığmaq

Sink, fol turşusu və yağda həll olunan vitaminlər kimi məhsuldarlığı dəstəkləyən qidaları ehtiva edən qida ilə zəngin işlənməmiş qidalar yeyərək, siz və həyat yoldaşınız hamilə qalma, sağlam hamiləlik və sağlam uşaq sahibi olma şansınızı artıracaqsınız. Bundan əlavə, xüsusilə sperma və yumurta hüceyrələrinə zərər verə bilən, həmçinin DNT-yə və inkişaf etməkdə olan dölün fiziki və idrak inkişafına zərər verə bilən spirt kimi maddələrə aludəçiliklə mübarizə aparmaq vacibdir.

Nəhayət, münasibətlərinizi gücləndirməklə, sevginizi və yaxınlığınızı həqiqətən hörmətlə qarşılamaqla və bir-birinizin fiziki və emosional ehtiyaclarını qarşılıqlı şəkildə təmin etməklə, siz münasibətlərinizi xeyli gücləndirəcək və yetkin və yetkin bir uşaq kontekstində valideynlik üçün hazırlaşmağınıza kömək edəcək emosional yetkinlik dərəcəsinə çatacaqsınız. bağlı münasibət.

Paylamaq: