Düşüncələrinizə və Hisslərinizə Cavab Verməyin

Platon dedi: “Tanrının ziddiyyətlərin çəkişmələrini barışdırmağa çalışdığı və bacarmadığı halda onların başlarını necə bir-birinə bağladığı haqqında köhnə bir nağıl var.

Kişilər deyirlər ki, siz çox emosionalsınız! Qadınlar deyir ki, sən çox həssassan! Bəs kişilər və qadınlar eyni 'şey' olsalar?

Bir şey! Bir çubuğun iki ucu?

Reaksiya deyil, hərəkət edin . Cavab verin, reaksiya verməyin!

Düşüncələrə icazə verməyin və ya səni idarə etmək üçün duyğular .

Fikirləriniz və hissləriniz olsun, amma onların sizə sahib olmasına imkan verməyin.

Duyğularınız və düşüncələriniz səmada buludlar kimi sizin içindən axır. Hər an dəyişirlər. Beləliklə, reaksiya vermək deyil, cavab vermək vacibdir.

Heç vaxt ac olduğunuz və tapşırıqları yerinə yetirərkən tıxacda qaldığınız üçün qəzəbləndinizmi? Yoxsa kimsə sənə qəzəbləndiyi üçün üzülürsən?

Beyniniz dedi ki, Conjure inanc sistemi #246. Yaxşı, oynayın...” Sizin üçün nə etdiyimə baxın! və heç kim məni qiymətləndirmir! Mənə kim baxır?! Heç kim!!! və siz sönür və avtomatik işləyirsiniz.

Hiss və düşüncə

Düşüncələr və hisslər yarışında, ilk növbədə, özünüzə xatırlatmalısınız - siz nə düşüncələrinizsiniz, nə də duyğularınız. Buna görə də, onlara reaksiya verməli deyil, cavab verməli olduğunuzu davamlı olaraq özünüzə xatırlatmalısınız.

Hissləriniz, düşüncələriniz və bədən istəkləriniz keçicidir, keçicidir. Sizin ruhunuz yeganə sabitdir və Yer müstəvisində gedən şəxsiyyət müharibələrindən təsirlənmir.

Yumşaq ot tarlasında uzanırsan. Duyğularınız və düşüncələriniz kimi buludlara diqqət yetirin. Maraqlıdır, indi əsəbiləşirəm, Hmmm, indi başqasını günahlandırıram, Hmmm...

Bu o deməkdir ki, reaksiya vermək yox, cavab vermək lazımdır!

Bəzən çox güclü emosiyalarla dolu bir tufanla qarşılaşırsınız. Gözləyin, müşahidə edin və səhrada leysan yağışı kimi təmiz yuyulacaqsınız!

İnsanların çaşqın olduğu yerdə onlar özlərini bulud hesab edirlər. Sən bulud deyilsən; sən göysən. Beləliklə, reaksiya vermək əvəzinə cavab versəniz, gələcəkdə sözləriniz və hərəkətlərinizdən peşman olma ehtimalınız azalır.

Düşüncə və hisslərinizə bağlı olmaqdan çəkinin

Yalnız düşüncələrinizi, hisslərinizi və davranışlarınızı müşahidə etməlisiniz.

Ancaq bu və ya digər şəkildə onlara bağlanmayın. Uh, mən hiss etmək istəmirəm ki ! ya da mən etməməlidir bu şəkildə hiss et!

Bu inanc sistemləri hisslərin sizə yapışmasına səbəb olur və kədər və qəzəbi depressiyaya və ya incikliyə çevirir.

Özünüzün və ya başqalarının hisslərinə bağlanmayın və onlar keçib gedəcək . Onlardan öyrənəcəksiniz, çünki hər biri bir mesaj gətirir.

İnsanlar başqalarının hisslərindən qorxurlar, çünki indi bir şey etməli olduqlarını düşünürlər. Biri bir şey etməyə çalışmaq yerinə etməyəcək müəyyən bir şəkildə hiss edin, niyə hissi dəvət etməyə çalışmayın.

Təsəvvür edirsinizmi ki, biz bir-birimizə “Qəzəblənməyin” demək əvəzinə... dedik, mən istəyirəm ki, siz də lazım olan qədər qəzəbli olasınız! Bu fərqli olardı.

Əgər onların niyyəti əsəbilik salmaq və ya sizə nəzarət etmək üçün sizə səssiz rəftar etmək idisə və bu, işə yaramırsa, manipulyasiya vasitəsi kimi təsirsizliyə görə davranışdan əl çəkəcəklər.

Üstəlik, hərtərəfli ifadə olunan fikir və duyğuların təkrar emal olunma ehtimalı azdır. Etibarsız və bastırılmış hisslər və emosiyalar çox xəstəliyə səbəb olur.

Stressə qarşı istənməyən reaksiyanıza qalib gəlin

Bütün duyğularımızı hörmətli, məsuliyyətli şəkildə yaşamağı öyrənmək böyüklər kimi bizim işimizdir. Partnyorunuz hələ də hiss edəcək şəkildə tam qəzəbli ola bilərsiniz sənin tərəfindən sevilən və hörmət edilən .

ilə aqressiv xasiyyət hirsləri və geri çəkilmək və ya somurtmaq, hər ikisi uşaq reaksiyasıdır. Müvafiq döyüş üslublarımıza meydan oxumalı və stress və təzyiqə qarşı diz çökək reaksiyamızı fəth etməliyik.

Hər hansı ikiliyin eyni çubuğun iki ucu olduğunu görməlisiniz. Doğru-yanlış, mənim yolum və ya magistral, aqressiv - geri çəkilmək, mental-emosional... hamısı eynidir.

Cavab daha yüksək bir şeydədir. kimi Chuang Tsu dedi: Bax, doğru ilə batil arasındakı nur.

Sizin obyektiv müşahidəçiniz beyniniz deyil; daha yüksək bir şeydir. Bu, sizin Tanrıya bənzər bir hissənizdir.

Əgər kifayət qədər obyektiv müşahidəçiniz olmağa məşq etsəniz, onun sizin hər hansı digər hissənizdən daha daimi və ardıcıl olduğunu görürsünüz.

Dəyişməz və mühakimə etməz; sadəcə müşahidə edir. Bir müddət sonra obyektiv müşahidəçinizə daxil olmaq, evə qayıtmaq, ayaqqabılarınızı çıxarmaq, divana batmaq və dərin, rahat nəfəs almaq kimi hiss etməyə başlayır.

Həmçinin, zehni cəhətdən güclü olmağın sirrini öyrənmək üçün aşağıda verilmiş videoya baxın. Əgər əqli cəhətdən sağlamsınızsa, reaksiya vermək əvəzinə cavab verməyi daha yaxşı seçə bilərsiniz.

Son sözlər

Növbəti dəfə Emosiyalar, Ahhh!!!, obyektiv müşahidəçinizə daxil olun və deyin ki, Hmmm, mənim haqqımda öyrənmək üçün daha bir maraqlı fürsət! Beləliklə, mən reaksiya verməliyəm, cavab verməliyəm!

Sənə uğurlar!

Paylamaq: