Evliliyinizdə Zehni Sağlamlığınızı artırmaq üçün 7 Əsas Məsləhət

Evdə Kresloda Oturan Depressiyada Gənc Qadın Evlilik münasibətlərində ən çox diqqətdən kənarda qalan şeylərdən biri də zehni sağlamlıqdır. İndiki cütlüklər müxtəlif işlərlə o qədər məşğul olurlar ki, bacara bilmirlər sağlam münasibətləri qoruyunbu, bəzən müxtəlif münaqişələrə səbəb olan laqeyd psixi sağlamlıq problemlərinin nəticəsidir.

Bu Məqalədə

Bir çox cütlər və ya fərdlər əqli cəhətdən güclü qala bilmədiklərinə görə depressiyaya düşürlər, döyüşürlər, özlərini ictimai toplantılardan təcrid edirlər və ən pis halda hətta sonda boşanmaq .

Üstəlik, müntəzəm mübahisələr və döyüşlər olan qeyri-sabit bir əlaqəyə sahib olmaq, adətən uşaqlarını uzun müddət narahat və depressiyaya salır.

Partnyorunuzla necə sağlam münasibət quracağınızı və uşağınızın xoşbəxt qalması üçün evinizdə canlı bir atmosferi necə yayacağınızı başa düşmək üçün münasibətlərdə güclü fikirli olmağın bir neçə ipucundan xəbərdar olmalısınız.

Həmçinin, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri yalnız ruhi cəhətdən sağlam qalmağın olduğunu təklif edirlər evli həyatınızda xoşbəxt qalmağın açarı .

Əlbəttə, elə vaxtlar olur ki, fikirləriniz partnyorunuzla ziddiyyət təşkil edir və sizin xeyrinizə olmayan qərarlar qəbul etməli ola bilərsiniz; yenə də ruhi sağlamlıq baxımından sizə və tərəfdaşınıza fayda verəcək bir şey tapa bilərsiniz.

Çox vaxt mübahisədən qaçınmaq üçün siz bunu edəcəksiniz partnyorunuzun yerinə addım atmalı, onun perspektivini anlamalı və ona uyğun hərəkət etməlisiniz .

Bu, ssenarini daha yaxşı başa düşməyə və daha yaxşı qərarlar qəbul etməyə kömək edəcək.

Kədərli tərəfi odur ki, biz necə edəcəyimizi bilmirik xoşbəxt münasibətləri tarazlayın , və biz evləndikdən sonra özümüzün və partnyorumuzun zehni sağlamlığını qorumaq üçün heç bir səy göstərmirik.

Evləndikdən sonra zehni olaraq güclü qalmaq üçün məsləhətlər

Biz adətən dəli vaxtları xatırlayırıq bir vəziyyətdə həddindən artıq reaksiya verdik, və bu müddət ərzində düşüncə tərzinin nə olduğunu düşünmək həqiqətən çətindir. Yaxşı, çoxumuz sonradan peşman oluruq - mən belə reaksiya verməməliydim.

Gələcəkdə peşman olmamağınızdan əmin olmaq üçün burada evlilik həyatınız boyunca zehni olaraq güclü qalmağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlərin siyahısı verilmişdir.

Çıxmaq vaxtıdır narahatlıq və depressiya əlamətləri həyatımızdan. Beləliklə, gəlin psixi sağlamlıq rejimi ilə başlayaq!

Hər şeyi təhlil etməyi dayandırın

İntrovert olmaq pis bir şey deyil, çünki həyat haqqında daha yaxşı təsəvvürünüz ola bilər, amma Yaşadığınız hər şeyi çox düşünməyə və təhlil etməyə ehtiyac yoxdur .

Hər şeyi çox təhlil edərək vaxt itirməyi dayandırın.

Əgər partnyorunuz filmə yox deyirsə, bu o demək deyil ki, onlar artıq sizinlə maraqlanmırlar və ya sizdən bezirlər. Əksinə, bu, onların gərgin ofis cədvəlinə görə stress keçirdikləri anlamına gələ bilər.

Keçmişə yapışmayın

Profil Gərginlikdə Kədərli Afrikalı Oğlan Üzü Bir şeyə haqq qazandırmaq üçün həmişə keçmişə sadiq qala bilməzsiniz və çoxdan baş verən mənasız hadisələrlə qarşılaşa bilərsiniz. Sadəcə ona yapışmağı dayandırın, o, keçmişdə qalıb – qoy orada qalsın.

Zehni cəhətdən güclü bir insan heç vaxt mübahisə arasında keçmişdən nümunələr gətirməz, çünki bu, heç bir nəticə ilə nəticələnməyəcəkdir.

Daha doğrusu, lazımdır arqument üzərində işləmək , onun əsas səbəbini tapın və keçmişi təkrar-təkrar çəkmək əvəzinə etibarlı bir həll yolu ilə həll edin.

Özünüzü özünüz tamamlayın

Bir çox insanlar partnyorlarının xoşbəxtliklərinə görə məsuliyyət daşıdığına inanmağa başlayırlar və onların yoxluğunda özlərini sadəcə olaraq natamam hiss edirlər.

Başa düşməlisən ki, sən tək başına tamamsan, sevdiyin kimi yaşa, ye, yat, necə rahat hiss edirsənsə, elə də dincəl. etmə sadəcə olaraq xoşbəxtliyin açarını və azadlığı başqasının əlində təhvil verin.

Şübhəsiz ki, sevirsən və tərəfdaşınıza hörmət edin , ancaq siz olduğunuz kimi qalmaqla özünüzü tamamlaya bilərsiniz. Ruhi sağlamlığınız üçün kor-koranə partnyorunuza etibar etməyin.

Partnyorunuzu aşağı hiss etdirməyin

Sevgili Afrikalı Amerikalı Ər Arvadının Üzünə Zəriflə Toxunur Fikrimizi əsaslandırmaq üçün çoxumuz partnyorlarımızı aşağı salırıq. Ancaq bu, gələcəyə səbəb ola biləcək ən böyük problem ola bilər ailə həyatınızda problemlər həm də zehni sağlamlığınız.

Axı, başqalarında qüsur tapmaq və onları günahlandırmaq çox asandır, lakin bu yalnız nəticə verirpozulmuş münasibətlərvə boşanmalar.

Müəyyən şeylərə görə tərəfdaşınızı günahlandırmaq əvəzinə, siz onları yerə qoymamalısınız, çünki digər insanı ayağa qaldırmalı və ona harada səhv etdiyini sakitcə izah etməlisiniz.

Onlarla sakit və səbirlə danışın. Hətta gözlədiyinizdən əvvəl də hər şeyi həll edə bilər.

Üçüncüyə qarışmayın

Xoşbəxt cütlüklər adətən mübahisənin ortasında olarkən başqasını cəlb etmir və ya təklif almırlar.

Probleminiz var, ona görə də ikiniz bunu özünüz həll etməlisiniz, heç bir üçüncü şəxs sizdən yaxşı başa düşə bilməz.

Üçüncü şəxsdən sizə məsləhət istəməkdənsə, partnyorunuzla birlikdə oturun, sakitləşin və lazımsız məqamları bir kənara qoyaraq hər şeyi düzgün müzakirə edin.

Üçüncü bir şəxsi cəlb etmək yalnız evli həyatınıza məsafələr gətirəcək və zehni sağlamlığınıza mane olacaq.

Bununla belə, bu ssenaridə məsləhətçi və ya terapevti üçüncü şəxs kimi qarışdırmayın.

Siz və partnyorunuz problemləriniz üçün həll yolu tapa bilmirsinizsə, həmişə peşəkar kömək axtarmaq məsləhət görülür.

Sağlam və müntəzəm ünsiyyət

Nə qədər məşğul və gərgin iş həyatınız olursa olsun, partnyorunuzla danışmağı qaçırmayın.

Bu kiçik məsafələr nəhayət böyük problemlərə çevriləcək və bu, təkcə evlilik həyatınıza deyil, hətta uşaqlarınızın uşaqlıq təcrübələrinə, akademik performanslarına və sosial həyatlarına da təsir edəcək.

Tərəfdaşınızla hər şeyi və hər şeyi müzakirə edin, açıq olun, hətta kimsə ilə bölüşməkdən narahat olduğunuz şeyləri ifadə edin. Bu, sizə inam yaratmağa kömək edəcək tərəfdaşınızla sağlam ünsiyyət .

Sağlam ünsiyyət haqqında daha çox məsləhətlər üçün bu videoya baxın:

Ailənizlə vaxt keçirin

Həftə sonları və ya axşamlar müntəzəm olaraq nəyisə planlaşdırın. Uşaqlarınızı çölə çıxarın və onlarla gözəl vaxt keçirin. Bu, onları xüsusi və avtomatik hiss edəcək münasibətinizi gücləndirin partnyorunuzla.

Divanda uzanıb sosial media hesablarınızı gəzmək əvəzinə, partnyorunuzla yaxşı vaxt keçirin və onları xüsusi hiss etdirin .

Hər şeyin yolunda getmədiyini hiss etdikdə və ya birinizin daim məyus olduğunu hiss etdikdə, kiçik məsələlər böyük problemlərə çevrilməzdən əvvəl sadəcə oturun və özünüzü sərbəst ifadə edin.

Partnyorunuzla mütəmadi olaraq danışmağa davam etsəniz, problemləriniz yavaş-yavaş azalacaq və mütləq tərəfdaşınızla daha sağlam münasibət quracaqsınız.

Hər gün narahatlıqlarınız və ya problemləriniz üzərində işləmək və ilk gündən tərəfdaşınızla sağlam münasibət saxlamaq daha yaxşıdır. Bu avtomatik olaraq sizin və partnyorunuzun optimal psixi sağlamlığınızla nəticələnəcək.

Paylamaq: