Holotropik Nəfəs Müalicəsi

Qadın Psixoterapevtdə, Divanda Uzanır, Emosional Danışır

Bu Məqalədə

Holotropik nəfəs psixoloji problemlərin müalicəsi üçün faydalı ola biləcək bir müdaxilə formasıdır. haqqında daha çox öyrənmək holotropik nəfəs işi bu təcrübənin sizin üçün faydalı olub-olmayacağına qərar verməyə kömək edə bilər.

Holotropik nəfəs işi nədir?

Tədqiqatçıların fikrincə, holotropik nəfəs almanın insanın şüur ​​vəziyyətini hisslərini və qavrayışlarını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirdiyi deyilir. Bu da öz növbəsində düşüncədə dəyişikliklər yaradır.

Holotropik tənəffüs texnikasını inkişaf etdirən Christina və Stanislav Grof insanların dərman istifadə etmədən şüurlarını dəyişməsinə kömək etməyi hədəfləyiblər. Buna nail olmaq üçün qrup şəraitində emosional yüklənmiş musiqi və bədən hərəkətləri ilə birlikdə sürətli, dərin nəfəsdən istifadə edir.

Bəziləritədqiqatçılarholotropik tənəffüsü hiperventilyasiya və uzun müddətli dərin nəfəs alma kimi təsvir etmişlər. Digərləri izah etdilər ki, bu nəfəs alma forması insanları trans vəziyyətinə sala bilər.

Holotropik nəfəs necə işləyir?

Mütəxəssislərin fikrincə, holotropik tənəffüs işinin insanın şüurunu dəyişdirərək işlədiyi güman edilir ki, onlar narahat və ya ağrılı emosiyalardan xəbərdar ola bilsinlər və sonra sağalmanı asanlaşdırmaq üçün onları emal etsinlər.

Bu proses zamanı tənəffüs terapiyasının beyni dəyişdirdiyi düşünülür ki, şüursuz material səthə çıxarılsın.

Nəfəs alma bu düşüncələri üzə çıxarsa da, tənəffüs terapiyasının tərəfdarları tənəffüslə müşayiət olunan musiqi və bədən hərəkətlərinin sərbəst buraxılma formasını təmin etdiyinə inanırlar.

Yəni bədən hərəkət etdikcə əvvəllər bilinçaltı travmadan və ya emosional ağrıdan yaranan gərginlik azad olur.

Yalnız nəfəs almaq travmanın bir hissəsini azad edə bilər, lakin nəzəriyyəçilər onu tam azad etmək üçün fiziki bədən hərəkətlərinin zəruri olduğunu düşünürlər. Bu, insanlar travmalarını yenidən yaşamadan baş verir. Bunun əvəzinə, onunla əlaqəli fiziki və emosional hissləri yenidən yaşayırlar.

Holotropik nəfəs işinin istifadəsi

Araşdırmatexnikanın müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunduğunu göstərir. Bunlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

  • Asılılığın müalicəsi
  • Özünə hörməti yaxşılaşdırmaq üçün
  • Ölümlə bağlı narahatlığı aradan qaldırmaq üçün
  • Psixiatrik simptomları yüngülləşdirmək üçün
  • Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, tənəffüs texnikası yuxarıda göstərilən məqsədlər üçün faydalı ola bilər. Digər mütəxəssislər tənəffüs terapiyasının travmanın müalicəsi üçün faydalı olduğunu qeyd etdilər.

Bir araşdırma bu texnikanın insanların özünüdərketmə səviyyəsini artırmaq üçün faydalı olduğunu göstərdi. Müdaxilədə iştirak edənlər dörd aydan sonra düşmənçilik hissini, ehtiyac səviyyəsini və daha az şəxsiyyətlərarası problem yaşadılar. nəfəs terapiyası seanslar.

Tədqiqatçılar ümumiyyətlə holotropik nəfəs almanın çox sayda psixoloji problemləri həll edə bilən, həmçinin şəxsi inkişafı asanlaşdıran aşağı riskli bir müalicə olduğuna inanırlar.

Bununla belə, bu üsul yalnız qanuni psixi sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün deyil, həm də özünü təkmilləşdirmək üçün faydalı ola bilər. Xülasə, birdən çox istifadə var holotropik nəfəs işi.

Nəfəs alma terapiyasının insanlara travma və ya ağrılı duyğuları azad etməyə kömək etdiyini nəzərə alaraq, narahat hisslərə səbəb olan hər hansı bir psixoloji problemi müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər , burada müzakirə olunan xüsusi istifadələrə əlavə olaraq.

Holotropik tənəffüsün narahatlıqları və məhdudiyyətləri

Nəfəs terapiyası müxtəlif potensial istifadələrə malikdir, lakin məhdudiyyətsiz deyil. Məsələn, təcrübənin insanın şüur ​​vəziyyətini dəyişdirdiyi deyilir, lakin bunun doğru olduğunu göstərən məhdud tədqiqat sübutları var.

    Holotropik nəfəs işibəzi insanlar üçün faydalı ola bilər. Bununla belə, insanların yeni bir şüur ​​sahəsinə girməsinə imkan verdiyi iddiası şişirdilə bilər və ya bu terapiya formasını panacea kimi göstərə bilər.

Bir araşdırma, insanların tənəffüs terapiyası ilə məşğul olduqdan sonra dəyişdirilmiş şüurlu vəziyyətlər yaşadıqlarını bildirdi. Yenə də daha çox araşdırmaya ehtiyac var, çünki bir araşdırma nəfəs almanın hər kəs üçün faydalı olacağını göstərmir.

  • Digər potensial məhdudiyyət ondan ibarətdir ki, müalicə təkbaşına psixoloji vəziyyəti müalicə etmək üçün kifayət olmaya bilər.

Bəzi araşdırmalar tənəffüs terapiyasının travmanın sağalması üçün faydalı olduğunu aşkar etdi, lakin bunun psixoterapiya ilə birlikdə istifadə edilən tamamlayıcı bir yanaşma olduğu bildirilir. Bu o deməkdir ki, tənəffüs işindən istifadə edən insanlar, sadəcə holotropik nəfəs alma seanslarında iştirak etməkdən əlavə, əlavə məsləhətləşmələrə də ehtiyac duya bilərlər.

  • Həmçinin, tənəffüs terapiyasının məhdudiyyətləri arasında bu müalicənin aşağıdakı şərtləri olan insanlar üçün təhlükəsiz olmaya bilər:
  • hamilə qadınlar
  • tutma pozğunluqları
  • yüksək qan təzyiqi
  • qlaukoma
  • ürək xəstəliyi
  • vuruş tarixi,
  • panik və ya psixotik pozğunluqlar kimi ciddi psixiatrik problemlər

Nəhayət, çətin ola bilərterapevt tapınholotropik tənəffüsdə xüsusi təlim keçmişdir. Əgər siz kiçik bir şəhərdə və ya psixi sağlamlıq xidmətlərinin az olduğu bir ərazidə yaşayırsınızsa, sizə yaxınlıqda sertifikatlı praktikant olmaya bilər.

Holotropik nəfəs işinə necə hazırlaşmaq olar

Holotropik nəfəs almağa hazırlaşmaq üçün ilk növbədə sertifikatlı bir mütəxəssis tapmaq vacibdir. Bu müalicə formasını tərtib edənlərin fikrincə, bir şəxs tənəffüs terapiyasını tətbiq etmək üçün sertifikat almalıdır.

Sertifikatlı bir mütəxəssis seçmək nəfəs terapiyası ilə məşğul olmaq üçün səlahiyyətli biri ilə işləməyinizi təmin edir. Siz bütün dünyada sertifikatlı praktikantları tapa bilərsinizGrof Transpersonal Təlim.

Siz həmçinin yaxınlıqda bir şey tapmaq üçün mənə yaxın olan holotropik tənəffüs emalatxanaları üçün onlayn axtarış edə bilərsiniz. Bundan əlavə, fiziki və əqli cəhətdən tənəffüs terapiyası ilə məşğul olmağınızı təmin etməlisiniz.

Əgər narahatlığınız varsa, sizin üçün təhlükəli hala gətirə biləcək hər hansı şəraitin olmadığından əmin olmaq üçün ilkin tibbi yardım həkiminizlə danışın.

Holotropik nəfəsdən nə gözləmək olar

Holotropik nəfəsin ənənəvi psixoterapiyadan fərqli olmasını gözləmək olar. Tədqiqatçıların izah etdiyi kimi, tənəffüs terapiyası seansı adətən heç bir söhbəti əhatə etmir. Siz həmçinin seansınızın nisbətən uzun olmasını gözləyə bilərsiniz.

Sessiyalar bir saatdan üç saata qədər davam edir və müştərilər sessiyanın nə vaxt tamamlanacağını müəyyənləşdirirlər. Həmçinin, seansınız yəqin ki, başqalarının iştirak etdiyi qrup formatında baş tutacaq.

Əgər siz sadəcə olaraq özünə hörmət və ya özünü dərk etməyi yaxşılaşdırmaqla maraqlanırsınızsa, nəfəs terapiyası seansından faydalana bilərsiniz. Əgər travma sonrası stress pozğunluğu və ya əhəmiyyətli narahatlıq kimi daha mürəkkəb psixi sağlamlıq vəziyyətləriniz varsa, bu müalicə adi məsləhətləşmə rejiminizə faydalı əlavə ola bilər.

Nəfəs alma müalicəsi ilə bağlı əmin deyilsinizsə, yalnız bir seansa cəhd etmək sizə yeni fikirlər verə bilər. Hər hansı bir problemi bir seansla həll edə bildiyinizi görə bilərsiniz və ya bəlkə də bu təcrübənin kifayət qədər faydalı olduğunu və onu davam etdirmək istədiyinizi görəcəksiniz.

Paylamaq: