Sizə zərər verən tərəfdaşınızı necə bağışlamaq olar

Bu məqalədə

• Bunu özünüz üçün edin
• Nələrin baş verdiyini və niyə sizə zərər verdiyini anlayın
• Bir-birinizi qəbul etmək
• Qəzəbli bir əhval-ruhiyyə ilə yatmayın
• Səbirli olun
• Duyğularınıza sahib olun

Yoldaşınızın ağrılı səhvlərini bağışlamaq və buraxmaq bacarığı evli həyatda məmnun olmağın açarıdır. Bir kişi ilə qadın arasındakı münasibətlər bir yana, hər münasibət müxtəlif səbəblərdən hıçqırıqlarla qarşılaşır. Yoldaşınız sizi aldatdı? Sənə yalan danışdılar? Və bu sizi hər zaman kədərli və bədbəxt hiss etdimi? İnsanların qeyri-kamil olduğunu, səhvlərlə dolu olduğunu başa düşmək vacibdir. Onları insan edən budur. Bu düşüncə məktəbinin xətti ilə işləyən hər bir tərəfdaş, sizə zərər verə biləcək hər hansı səbəbə görə ortağını bağışlaya biləcəkdir. Sizi incitmiş ortağınızı necə bağışlamaq olar? Daha yaxşı və daha güclü bir əlaqəyə dair bəzi faydalı bənzətmələr.

1. Özünüz üçün edin

Yoldaşınız sizi incitdiyində, onları eyni şəkildə incitmək istəyi hiss edirsiniz. Ancaq bunu edərkən münasibətlərdə daha da ağırlaşmalara səbəb olacaqsınız. Ortaq üçün deyilsə, onları öz xatirinizə, rahatlığınız üçün bağışlamalısınız. Yoldaşınızın səhvləri ilə bağlı nə qədər kinli olsanız, özünüzü o qədər zehni stresə salacaqsınız. Belə ki onları özünüz üçün bağışlayın çünki sən buna layiq deyilsən.

2. Nələrin baş verdiyini və bunun sizə nə üçün zərər verdiyini anlayın

Sizi incitən və əsəbiləşdirən hadisəyə baxın. Bunun baş verdiyini qəbul edin. Sənin incitməyinin səbəblərini müəyyənləşdir. Bəlkə də, özünüzdən xoşlamadığınız və ortağınızın işi şəklində sizdən əvvəl əks olunan dərin köklü bir problem ola bilər. Hadisənin yenidən qiymətləndirilməsi bir həll yolu əldə edilə biləcəyi nöqtəyə çatmaq üçün çox vacibdir. Onları həqiqətən bağışlaya bilmək üçün ortağınızın sizə niyə zərər verdiyini analiz etməlisiniz.

3. Bir-birinin qəbulu

Sizi incitmiş ortağınızı necə bağışlamağın bir yolu da onların müəyyən davranışlarını qəbul etməkdir. Biri ilə sadiq bir münasibət qurduğunuzda təsadüfən sahib olduqları bəzi davranışları biləcəksiniz. Münasibətlər uzun müddət davam etdikdə, ortağınızın fərqli şəraitdə necə davrandığına daha çox alışırsınız. Münasibətlərdəki ilk dava və mübahisələr digər tərəfdaşın məsələləri həll etmək üçün ümumi xarakterini və münasibətini ortaya qoyur. Müəyyən bir davranış dəyişməzsə və buna görə də eyni problemlər yaranarsa, daha yaxşısı budur ki, bəzi şeyləri daha çox dava olmasın deyə qəbul edin. Bir dəfə ortağınızın müəyyən davranışlarını qəbul etdikdə, bu qədər əsəbləşməyəcəksiniz və asanlıqla onları bağışlaya və davam edə biləcəksiniz.

4. Qəzəbli əhval-ruhiyyə ilə yatmayın

Bir çoxunuz sizi incitmiş ortağınızla dava etdikdən sonra ən yaxşı seçim onlarla danışmaq üçün hirsli olduğunuz üçün onu yatırmaq olduğunu düşünə bilərsiniz. Əksinə, qəzəbli bir əhval-ruhiyyə ilə yatmağın, bütün gecə beyin fəaliyyətinizə təsir edəcək stresssiz bir yuxudan uzaqlaşdıracağı məlum oldu. Ertəsi gün oyandığınızda, əvvəlki gecədən daha çox və ya daha da qəzəblənəcəksiniz. Məsələni o vaxt və orada müzakirə etmək həm vəziyyəti daha aydın görmək, həm də daha yaxşı hiss etmək imkanı verir. Beləliklə, hər dəfə bənzər bir vəziyyətə düşdüyünüz zaman, yuxuya getmədən əvvəl danışmaq üçün ayıq olun. Bu, məsələnin tez bir şəkildə uzlaşmasına səbəb olacaqdır.

5. Səbirli olun

Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün tərəfdaşınızı bağışlamağa məcbur etməməlisiniz. Bu, öz vaxtında olmalıdır. Prosesi ilə səbrli olun və incidildiyiniz üçün özünüzdən gözlənilən hər hansı bir duyğu hiss etməyinizə icazə verin. Özünüzü tamamilə başa düşməyinizə və vəziyyəti qəbul etməyinizə icazə vermədən bağışlanma addımına atlasanız, bu daha böyük problemlərə səbəb ola bilər. Təzyiq olunan duyğu və duyğuların problemlərindən biri də nəticədə səhv bir anda partlaya bilməkdir.

6. Duyğularınıza sahib olun

Duyğularınız özünüzündür. Vəziyyətin sizi nə qədər narahat etdiyinə icazə vermək sizin əlinizdədir. Qəzəbinizə nə qədər yaxşı nəzarət etsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz və nəticədə yoldaşınızı səhvlərinə görə bağışlamağınız daha asan olar.

Yoldaşınızı səhvlərinə görə bağışlamaq, etdiklərini unutmağınız demək deyil. Bunun intiqam almaq və ya ortağınıza qarşı qazanmaqla əlaqəli olmadığını başa düşmək vacibdir. Onları sevdiyiniz zaman onları bağışlamaq üçün bir yol tapırsınız. Yuxarıda göstərilən addımlara riayət etmək münasibətinizə fayda verməklə yanaşı, həm də öz zehni və fiziki sağlamlığınız üçün yaxşı olduğunu sübut edəcəkdir.

Paylamaq: