8 Addımda Narcissist necə buraxılır

8 Addımda Narcissist necə buraxılır

Bu məqalədə

Bir narsisistdən ayrılmaq, işlənmədiyi sağlam bir əlaqədən ayrılmaqdan daha çətindir.

Narsistlərin işləmə tərzinə görə, münasibətləri tərk etməyə hazır olduğunuz zaman öz ağlı başında olmağınıza və öz dəyərinizə şübhə edə bilərsiniz. Bəlkə də maddi cəhətdən dolaşmış ola bilərsiniz narsisist . Narsistlərin usta manipulyator olduqlarını nəzərə alsaq, ayrılmaq və qalmaq və getdikdən sonra özünüzü bərpa etmək demək olar ki, mümkünsüz ola bilər.

Bir narsisisti necə tərk edəcəyinizi düşünərkən düşünmək üçün 8 şey və atacağınız addımlar üçün oxuyun

1. Getməyi planlaşdırdığınız narsistə deməyin

Bu, bəlkə də ən vacib addımdır.

Əksər münasibətlərdə şəffaf və qabaqcıl olmaq istərdiniz, bir narsisisti necə tərk edəcəyinizi düşünərkən, ortağınızı qaranlıqda saxlamalısınız.

Planlarınıza narsistə danışmamaq, onları təxrib etmək və ya açmaq planından məhrum edir sevgi bombardmanı və şübhəsiz ki, qalmağınızı təmin etmək üçün istifadə edəcəkləri digər manipulyasiya davranışları.

Etibarlı bir dostunuza və ya ailə üzvlərinizə planlarınızı söyləyə bilərsiniz, ancaq narsisistik ortağınıza qayıtmayacağından əmin olun.

2. Plan hazırlayın

Xüsusilə bir narsist buraxmaq üçün bir plana ehtiyacınız olacaq narsisistik ortağınızla evlənmisinizsə və ya onlarla yaşayırsınızsa .

Əsasları tapmaq üçün bir az vaxt ayırın:

  • Paylaşılan bir evdən ayrılmaq lazım olsa, hara gedəcəksiniz?
  • Paylaşılan maliyyələr barədə nə edəcəksiniz?
  • Nə qədər pul əldə edə bilərsiniz?
  • Hər hansı bir paylaşılan ev heyvanını götürə bilərsən, yoxsa başqa şəkildə təhlükəsizliyini təmin edə bilərsən?

Resursları yığmaqda və çıxış strategiyasını inkişaf etdirməyinizdə kömək edə biləcək ailənizə və dostlarınıza müraciət edin.

Bütün vacib sənədlərinizin surətlərini çıxarın. Bu planı qurmaq üçün bir neçə həftəyə, hətta aylara ehtiyacınız ola bilər.

Əgər sənin fiziki təhlükəsizlik risk altındadır, bununla birlikdə çıxmaq üçün çox lazım olduğundan daha çox vaxt çəkməyin.

3. Ehtiyat nağd pulu kənara qoyun

Ehtiyat nağd pulu kənara qoyun

Pulunuz nərgiz pulu ilə qarışdırılmasa, amma narsisistlərin partnyorlarını maddi cəhətdən idarə etmə meyli nəzərə alınarsa, maliyyə ilə qarışıq olsanız bu daha asandır.

Kredit və debet kartları faydalıdır, ancaq ortaq bir hesabdasınızsa, ehtimal ki, narcissist pulu əldə edə bilməyəcəyiniz üçün yoxlama hesabından çıxdıqda və ya çəkdikdə kartlara girişinizi kəsəcəkdir.

Əlinizdə bir kənara qoya biləcəyiniz qədər nağd pulunuz olsun.

4. Rəqəmsal izinizi yoxlayın

Narcissist ex cihazlarınızdan və hamısından çıxdığınızdan əmin olun.

  • Parollarınızı dəyişdirin.
  • Cihazlarınızı izləmə proqramı üçün yoxlayın və telefonunuzda GPS-i söndürün.
  • Paylaşılan kompüterlərdə və ya digər cihazlarda brauzer tarixçənizi silin.

5. Gedəndə yalnız ayrılın

Narsist olmadığı zaman ortaq bir evdən çıxa bilsəniz, bu idealdır. Bir ev paylaşmırsınızsa, köçmək üçün evin logistikası ilə məşğul olmağınız lazım olmadığı üçün tərk etmək daha asandır.

Narsistin sizi şifahi şəkildə təhqir edəcəyi və ya qalmağınız üçün günahlandırmağa çalışacağı son bir mübahisəniz yoxdur.

Gedəcəyinizi elan etməyin. Yalnız get.

6. Təmassız olun və soyuq hinduşka edin

Narcissist ex ilə təmasda olmaq manipulyasiya, günahkarlıq və işıqlandırmaq üçün qapını açıq qoyur.

Ayrıldığınız anda əlaqə saxlamayın. Keçmişinizin nömrəsini bloklayın, hər hansı bir e-poçtu birbaşa spama göndərmək üçün e-poçtunuzda filtrlər qurun və bütün sosial mediada dostluqdan məhrum edin.

Övladlarınız olduğuna görə keçmişinizlə müəyyən səviyyədə əlaqə saxlamalı olsanız, təmasa məhdudiyyət qoymağın ən yaxşı yolunu tapın.

7. Onları yenidən içəri buraxmayın

Bir narsist buraxmağın bu qədər çətin olmasının bir hissəsi, çox vaxt olduqca cazibədar ola bilmələridir.

Keçmişiniz, ehtimal ki, ayrıldığınız zaman tam məhkəmə manipulyasiya mətbuatı açacaq. Əvvəlki şəxs sizinlə əlaqə qurmağı bacarırsa, günahkarlıq səfərlərini, bağışlanma xahişlərini və ya başqa manipulyasiya cəhdlərini dinləməyi rədd edin.

Əvvəlki işinizdə və ya evinizdə görünməyə və ya ictimai yerlərdə sizi izləməyə başlayırsa, bir də polis hesabatı hazırlayın.

Keçmişinizə yalnız onlar üçün tədarük və sizin üçün bir axınacaq olan başqa vaxt və ya duyğu verməyinizə ehtiyac yoxdur.

8. Özünüzə vaxt verin

Bir narsistlə münasibətdə olmağınız bütün dünyanızla qarışıq ola bilər.

Bir narsisisti necə tərk edəcəyinizi düşündükdən sonra, bu münasibət olmadan da kim olduğunuzu anlamanız lazımdır. Özünüzə şəfa vermək üçün vaxt verin. Keçmişinizi darıxacağınız günlərin olacağını və hətta əl çəkməyə cəsarət edə biləcəyinizi bilin.

Bu impulsa müqavimət göstərin.

Bunun əvəzinə keçmişin sizi təcrid etdiyi ailə və dostlarınızla yenidən əlaqə qurun. Pəhriz, idman və ya müntəzəm hərəkət, mənəvi təcrübə və özünüzü əsaslı hiss etməyinizə kömək edəcək hər hansı bir şeylə yaxşı özünüzə qulluq edin.

Paylamaq: