Xəyanətdən necə qurtulmaq olar - Xəyanəti qurtarmaq üçün 5 əsas addım

Bu məqalədə

• Xəyanət bərpa qrafiki
• Xəyanətin bərpa mərhələləri
• Tam açıqlama nöqtəsinə çatın
• Bir-birinizə empatiya təklif edin
• Üzr istəyin və məsuliyyəti öz üzərinizə götürün
• Birlikdə qalmağınıza qərar verin
• Evliliyinizə inamı bərpa edin

Xəyanət. Evlənməyinizdə belə olacağını heç düşünməmisiniz, amma budur. Xəyanətdən qurtarmaq üçün öz əllərinizə buraxılmış kimi hiss edirsiniz?

Mütəxəssislərin əksəriyyəti, evlilik münasibətlərinin uzun bir raf ömrü olmasa da, zərər, ağrı və ürək ağrısı izi buraxdıqları ilə razılaşırlar.

Xəyanətdən qurtulmaq, aldatdıqdan sonra yaxşılaşmaq və bir əlaqədə inamı bərpa etmək vaxt və müxtəlif mənbələrdən kömək tələb edir.

Xəyanətdən qurtulmaq üçün lazım olan addımları araşdırmadan əvvəl ən böyük sual budur ki, bu necə oldu? Biriniz yoldan çıxacaq qədər nigahınız necə düşdü?

Xəyanət, duyğusaldan yaxın təbiətə qədər bir çox formada ola bilər.

Ancaq baş verən vacib şey, etibarın pozulmasıdır.

Xəyanət baş verdikdə, ərlərdən birinin yalnız həyat yoldaşı üçün gözləri olması üçün evlilik andını pozduğu deməkdir. Siz ikiniz birlikdə bir həyat qurdunuz, amma indi hiss olunur ki, dağılır.

Xəyanətin həqiqətən baş verdiyini qəbul etdikdən sonra növbəti suallarınız bu olacaq: Bunu edə bilərikmi? Bu nəhəng xəyanət əməlindən sonra evliliyimiz davam edə bilərmi? Xəyanətdən qurtula bilərikmi? Xəyanətdən necə qurtulmaq olar?

Bir münasibətdən qurtulmaq bir çox amillərdən asılı olacaq, ancaq bundan keçmək və bəlkə də əvvəlkindən daha güclü bir cüt olmaq mümkündür.

Xəyanət bərpa qrafiki

Müalicəni asanlaşdıran faydalı addımlar atıla bilər, amma yenə də vaxt tələb olunur.

Xəyanətdən qurtarmaq üçün qısa yol yoxdur. Bəzi cütlüklər sonrakı münasibətlərin bərpası üçün bir illik bir zaman çizelgesi qurur, bəziləri üçün isə iki.

Ən əsası, hər iki tərəfdaş da zərərin düzəldilməsinə, inamı bərpa etməyə və evliliklərini yaxşılaşdırmağa sadiq olmalıdırlar. Beləliklə, nə qədər tez kömək alsanız, bir o qədər yaxşıdır.

Bir əlaqədən sonra travma aldadılmış həyat yoldaşı üçün yıxıcıdır. Xəyanət edən ortaq tez-tez “vəfasızlıqdan nə qədər qurtulmalı?” Sualını verir.

Bir evlilikdə duygusal bir işdən və ya fiziki bir əlaqədən qurtulmağınızdan əvvəl uzun bir müddətdir.

Xəyanətin bərpa mərhələləri

Xəyanətdən necə qurtulacağına dair tövsiyələrə baxmadan əvvəl xəyanətdən qurtulma mərhələlərini başa düşmək çox vacibdir.

Xəyanətdən sonra sağalma mərhələləri üçün bütün ölçülərə uyğun bir ölçü olmasa da, hər bir cütün özünəməxsus vəziyyəti olduğu üçün, münasibətlərin bərpası mərhələlərinin ümumiləşdirilmiş prinsiplərinə nəzər salmaq məsləhətdir.

• Travma mərhələsi ən çətin mərhələdir bir iş açıqlandıqda və ya aşkar edildikdə. Vəhy etimadınızı pozur və bütün dünyanızın çökdüyünü hiss etdirir. Yalnız, qəzəbli və qarışıq hisslər keçirdiyiniz üçün bu kədər mərhələsində münasibətlərinizin gələcək gedişi ilə bağlı qərar verməməyiniz məsləhətdir.
• Razılığa gəlmək və ya anlaşma mərhələsi olur ilk inkar və hirs və qarışıqlıqdan keçməyə başladıqda. Bu mərhələdə birlikdə qalmaq qərarına gəlsəniz gələcəyə ümidli ola bilərsiniz. İşin necə baş verdiyini və töhfənizin münasibətlərinizin pozulması və sonrakı münasibətlərdə yerləşdiyini başa düşməyə hazır olacaqsınız.
• Yeni münasibət mərhələsinin inkişafı bir cüt olaraq birlikdə qalmağın, ya da buraxmağınla davam etmənin ən vacib qərarını elan edir. Mütəxəssis peşəkar müdaxilənin köməyi ilə bir gələcəyi yenidən qurmağa qərar verərsənsə, yeni ortaq anlayış, rahatlıq və möhkəmliklə evliliyin sənin üçün işləməsinin yollarını tapa biləcəksiniz.

Budur, bir münasibətdən necə keçməli və xəyanətdən necə qurtulmağın yolları.

101. İşdən qurtarmaq

1. Tam açıqlama nöqtəsinə çatın

Xəyanətdən sonra xəyanətə uğrayan həyat yoldaşı özünü tamamilə çarəsiz hiss edəcək; heç bir məlumatları yoxdur və davamlı olaraq nə baş verdiyini merak edəcəklər.

Əslində, hadisələrin dəyişməsi ilə əlaqədar vəsvəsə ola bilərlər. Təsəvvür yalnız fərziyyələrdən asılı olduqda vəhşiləşməyə meyllidir.

Xəbərin ilkin şoku bitdikdən sonra görüşməyə və hadisələrin necə baş verdiyi barədə danışmağa razı olun. Hər ikiniz hazır olduğunuzdan əmin olun, çünki bu gərgin bir söhbət olacaqdır.

Ancaq edilməlidir.

Tam açıqlama nöqtəsinə çatmağın vaxtı gəldi. Xəyanət edən həyat yoldaşı, bunu edən şəxsdən nələrin baş verdiyini bilməyə layiqdir və günahkar tərəflərin rekordu düzəltmək üçün bir fürsəti olmalıdır.

Vacib olan hər ikinizin tamamilə dürüst olmanızdır; məlumatı zamanla həzm edə bilmək üçün hər kəs üçün hazırlığını ölçmək və daha sonra əlavə bir görüş istəmək də vacibdir.

Xəyanətdən sonra sağalmaq üçün ünsiyyət xəttlərini açıq tutun və sakitcə qulaq asın. Bu, sadəcə məlumat mübadiləsidir, günahlandırmaq üçün vaxt deyil.

2. Bir-birinizə qarşı empati təklif edin

Hər tərəf bir müddət özünü pis hiss edəcək. Yaxşı, bir münasibətdən necə keçmək olar?

Aydındır ki, aldadılmış həyat yoldaşı xəyanət hiss edəcək və hətta kiçildilmişdir; lakin xəyanət edən həyat yoldaşı, ehtimal ki, edilən səhvlərə görə günahkarlıq və kədər daxil olmaqla hisslər burulğanına sahib olacaqdır. Hər iki həyat yoldaşı da münasibətlərinin əvvəlki kimi yas tutacaq.

Bu xəyanətdən qurtulmaq üçün hər iki ərdən digərinə qarşı empati təklif etmələri lazımdır. Həm də hər birinin özünə yazığı gəlmək istəməməsini tələb edir. Bəli, hər ikisi də başına gələnlərə görə dəhşətli hiss edirlər. Ancaq qarşıdakı insanın hisslərini nəzərə al.

Hər ikiniz qarşıdakı insanın hiss etdiyinə nə qədər çox diqqət yetirə bilsəniz, öz problemli hisslərinizdən xilas olmaq o qədər asan olar.

3. Üzr istəyin və məsuliyyət daşıyın

Sözləri söyləmək nə qədər çətin olsa da, iştirak edən hər bir şəxs digərinin peşman olduğunu eşitməlidir.

Aydındır ki, xəyanət edən şəxs, xəyanət etdiyinə görə üzr istəməlidir ki, digər həyat yoldaşı həqiqətən peşman olduqlarını bir zamin bilsin.

Ancaq hər iki həyat yoldaşı da danışmalı və evliliyin bu vəziyyətdə sona çatmasına səbəb olduqlarına görə üzüldüklərini söyləməlidirlər.

Sonra, hər biri bir-birinin üzr istəməsini qəbul etməlidir - bu nöqtəyə gəlmək biraz vaxt tələb etsə də, davam edə bilsinlər. Və sonra hər iki ərin vəfasızlıqla əlaqəli hər hansı bir səhv hərəkətə görə məsuliyyət götürmələri lazımdır.

Həmçinin baxın:

4. Birlikdə olub-olmayacağınıza qərar verin

Hələ bir-birinizi sevirsiniz? Bu sual həqiqətən şeylərin buradan hara gedəcəyinin mərkəzindədir. Sadəcə bir ons sevgi olsa belə, kifayətdir.

Birgə irəliləməyə qərar verə bilərsiniz. Əlbətdə ki, digər həyat yoldaşını qalmağa məcbur edə bilməzsən - yalnız öz qərarlarına nəzarət edə bilərsən. Buna görə bu barədə danışın.

Birlikdə qalsaydınız, həyatınız necə olardı? Birlikdə qalsaydınız, daha da güclü bir əlaqə qura bilərsiniz. Yalnız söhbət etdiyinizə əmin olun ki, hər ikiniz buradan işlərin hara gedəcəyini biləsiniz.

5. Evliliyinizə inamı bərpa edin

Birinci yerə qayıtdıqdan sonra yenidən qurmağa başlamağın vaxtı gəldi.

Şeylərin fərqli olacağını qəbul edin və işini davam etdirməyə sadiq qalın.

Xəyanətdən qurtulmaq istəyirsinizsə, təəssüf ki, yenidən əvvəldən başlamalısınız. Ancaq buna bir çətinlik kimi baxma - bir fürsət kimi bax. Birincisi, evlilik terapevti ilə əlaqə qurmağın vaxtı gəldi.

Duyğuların vasitəçiliyinə kömək edəcək və gələcəkdə ortaya çıxacaq vacib mövzular haqqında danışmaq üçün üçüncü bir tərəfə ehtiyacınız var. İnamı bərpa etmək ürəkdən düşməyənlər üçün deyil - bu, özündəki ən həssas hissələrlə üzləşməyə məcbur edəcəkdir.

Bir-birinizi onunla bir-birinizlə görüşməyə, əl-ələ verməyə qərar verin və bundan sonra birlikdə sağalın.

Paylamaq: