Transformasiya üçün münasibətlərdə Eqodan necə istifadə etmək olar

Gənc Adam Evdə Qəzəbli Rəfiqəsinə Bir dəstə Çiçək təqdim edir

Bu məqalədə

Münasibətləriniz mübarizəsi sizi daha çox sevgi almağa çağırır?

Cari olduqda boşanma statistikası öz münasibətlərimizdə yaşadığımız zaman kədərli bir hekayə izah edən kimi, ayrılıqdan başqa bir çıxış yolu tapmaq çətin ola bilər:

  • ABŞ-dakı bütün evliliyin təxminən 50% -i boşanma və ya ayrılıq ilə sona çatacaq.
  • İkinci evliliyin 60% -i boşanma ilə başa çatır.
  • Bütün üçüncü evliliklərin 73% -i boşanma ilə nəticələnir.

Bununla birlikdə, bu dağılmaların bir çoxu yaxşılığa doğru ola bilsə də, mən heç bir istismar əlaməti olmayan bir əlaqənin tez-tez hər iki partnyoru növbəti sevgi və şəxsi inkişaf səviyyələrinə çağırdığına inanırıq.

Ayrıca baxın: bir əlaqəni poza biləcək 10 düşüncə

Nəfsimiz bizi istədiyimiz sevgidən saxlaya bilər

Müştərilərimin çoxu, olduqlarını düşünərək yanıma gəlirlər ayrılma ərəfəsi lakin tezliklə mübarizələrinin yaralanma qorxusundan qaynaqlandığını anlamağa başlayırlar və bu, əslində onları istədikləri sevgini yaratmağa mane edir.

“Nəfsimiz daha çox sevgi hiss etməkdən qorxur və buna görə də çoxunu istifadə edəcəkdir bizi dayandırmaq üçün hiyləgər fəndlər ortağımızla özümüzü növbəti səviyyəyə açmaqdan. ”

Münasibətlərdə ünsiyyət

Birlikdə danışan gənc kişilər və qadınlar

Təəssüf ki, heç birimizə münasibətlərin uzun müddət inkişaf etməsinə kömək edəcək şəkildə ünsiyyət qurmağı öyrətməmişik.

Bunun əvəzinə, tərəfdaşımızın bizi xilas etmək və ya ‘tamamlamaq’ üçün orada olduğuna inamı aşılayan ideallaşdırılmış romantik anlayışları təşviq edən çox mesaj almışıq.

Nəticə olaraq tez-tez çox şey qoyduq ortağımızın bu qədər mükəmməl olması üçün təzyiq kişi və ya qadın, sadəcə filmlərdə olduğu kimi. Onları hiss etdiklərimizdən məsul tuturuq və bununla da ‘Sən mənə belə hiss etdin’ deyən məcazi silahı başlarına tuturuq.

'Ortağımız bizi bir çox cəhətdən tetikleyebilse de, sonda öz rifahımıza cavabdehik.'

Öz hisslərimiz, davranışlarımız və reaksiyalarımız üçün tam məsuliyyət daşımadığımız və tərəfdaşımızı davamlı olaraq günahlandırdığımız və ya tənqid etdiyimiz zaman, əlaqədəki egoun ‘şounu idarə etməsinə’ imkan veririk.

Münasibətdə nəfsimizi buraxmaqda acizliyimiz bir çox zərərli təsir göstərə bilər və ümumiyyətlə çox bədbəxtlik üçün bir reseptdir.

Digər tərəfdən, bir dəfə öz nəfsinizdən azad olun və bütün məsuliyyəti özünüzə götürün və dürüstlük, dürüstlük və özünü göstərməyi seçin ünsiyyətinizdə açıqlıq , 'həqiqi' münasibət dediyim şeyə yol açarsan.

Bu tip ortaqlıqda, olduğumuz üçün qəbul olunduğumuzu hiss edirik və qorxduğumuzdan gizlənmək məcburiyyətində deyilik. Bu miqdarda hiss etmək sevgi azadlığı həqiqətən azaddır!

Bir əlaqədə ego problemləri

Münasibətlərdəki mənliyimiz, ümumiyyətlə, bizə əzab və zülmət hekayələrini izah etməyi sevən başımızdakı səsdir.

Məsələn, ortağınızın kifayət qədər yaxşı olmadığını söyləyə bilər; daha ehtiraslı və ya daha dinamik olması lazım olduğunu; çox nəzarətli və ya mənfi olduğunu.

Münasibətdəki ego mütləq danışmağı sevir və ortağınızın xarakterinin təqdirəlayiq məqamlarına diqqət yetirməyi düşünmür.

TO tədqiqat özlərini alan 3279 nəfərdən məlumatları təhlil etdi Münasibət Əlavəsi Stili Testi və kövrək nəfsimizin maskasını dəyərli və sevilən hiss etmək ümidsiz arzumuz olduğunu göstərdi.

Diqqətli deyilsinizsə, münasibətlərdəki bu ego tezliklə sizi daha həyəcanlı bir matç olacaq başqa birini tapmaq lazım olduğuna inandırmağa başlaya bilər!

Nəticədə, gəmini münasibətlərinizdən atlamaq qalmaq və qalmaqdan daha asandır qorxularınızla üzləşin daha çox sevgiyə açılması və nəfsini aşması.

Eqo, qorxu içində yaşayan ibtidai hissəmizdir. Qorxuya əsaslanan düşüncəyə aludədir və başqa bir şəkildə necə yaşamağı bilmir.

Ən dağıdıcı davranış nümunələrindən biri, öz zəif cəhətlərimizi və ya səhvlərimizi davamlı olaraq ortağımıza yansıtmaqdır.

Bu bizə imkan verir özümüzü mümkün rədd edilməsindən qoruyun ya daima özümüzdən kənarda günahlandırmaq və ya günah axtarmaqla tərk etmə hissləri. Bu, əlbəttə ki, sağlam, əlaqəli və sevgi dolu bir münasibət üçün əlverişli bir mühit yaratmır.

Eqonun potensial dağıdıcı davranışını yaxşı istifadəyə vermək, bir zamanlar uğursuzluq kimi görünən bir münasibətləri tamamilə yeni bir əlaqə və məhəbbət səviyyəsinə apara bilər.

Dönüşüm üçün əlaqələrdə ego istifadə

Qəzəbli əsəbi ər, arvadına məhəl qoymur, ona baxmaqdan və ya ciddi mübahisədən sonra danışmaqdan çəkinir,

  1. Proqnozunuzu geri alın

Harada düşünürsən, kaş ki, ortağım az-çox bir şey olsun; bu eyni sualı özünüzə vermək və bu səbəblə proyeksiyanı geri almaq üçün bir fürsətdir.

Məsələn, ‘kaş ki, yoldaşım daha ehtiraslı olsaydı’ deyə düşünürsənsə, özünə ‘həyatımın harasında daha ehtiraslı və ya maraqlı ola bilərəm?’ Sualını ver.

Proqnozumuzu geri götürürük münasibətdəki nəfsin dediklərində həqiqət olmadığı mənasına gəlmir, ancaq günah barmağını göstərməyə daha az ehtiyacımız olduğu anlamına gəlir.

  1. Yoldaşınızdakı yaxşılığı qiymətləndirin

Münasibətlərdəki egoumuz, işləməyən və ya ortağınızın ehtiyaclarınızı təmin etmədiyi yerə çox diqqət yetirməyə meyllidir.

Bu, münasibətinizin yaxşı tərəflərini və meyl göstərə biləcəyiniz hər şeyi qiymətləndirməyə başlamaq üçün bir fürsət ola bilər təbii qəbul etmək .

  1. özünü ifadə et

Sevilmədiyinizi hiss edirsinizsə və ya eşiniz tərəfindən eşidilmirsə və ya görünmürsə, bu hisslərinizi danışmaq və ya istədiklərinizi istəmək üçün əla bir fürsət ola bilər.

Əlbətdə bu, özümüzü ifadə etmək baxımından risk etməli olduğumuz mənasını verir və bu, mənlik üçün qorxuncdur, ancaq münasibətlərimizin böyüməsi üçün imkan verilir.

Müştərilərimi tez-tez tam mülkiyyət mövqeyindən qorxunu hiss etməyə və hər halda deməyə təşviq edirəm. Bunu nə qədər çox bacarsaq, ortağımızla bir o qədər də həqiqi mənada olmağımızı təmin edirik. Bu, hər hansı bir münasibətdə son dərəcə azadlıqdır.

  1. Özünüzə diqqət və sevgi verin

Yoldaşınız tərəfindən incidilmə və ya sevilməməyə meyliniz varsa, bu daima diqqətinizi onlardan və etdikləri və etmədiklərindən uzaqlaşdırmaq və özünüzə istədiyiniz sevgi və qayğı göstərmək üçün bir fürsətdir.

  1. 'Bilməməyə' təslim ol

Nəhayət, ortağınızın güclənməsini 'gözlədiyiniz' hər yerdə, müəyyən bir şəkildə hərəkət edərkən onlara bağlı olduğunuzu göstərir.

Bu, tərəfdaşınızın necə, necə cavab verəcəyini bilməməyiniz üçün təslim olmağa başlamaq üçün əla bir yerdir.

Yenə də bilinməyən şeyləri sevmədiyi üçün münasibətlərdəki nəfsimiz üçün qorxudur, amma kömək edir münasibətlərinizə yer verin nəfəs almaq.

Təcrübəmə görə, bu həm də ortağınıza özünəməxsus şəkildə görünmək üçün yer verir, bu da gözəl bir sürpriz ola bilər.

Risk götürmək nəticə verir

Şəxsi təcrübəmdə və müştərilərlə işimdə hamımız daha çox sevgi vermək və qəbul etmək qabiliyyətinə sahibik.

Əlbətdə ki, özümüzü bu şəkildə açmaq, risk etdiyimiz və ortağımızın getmək istədiyimiz yerdə bizimlə görüşmək istəyinin əlamətləri göstərməməsi halında baş verə bilməyəcəyi bir risk deməkdir.

Bununla birlikdə, bunların hamısı münasibətlərinizdə həqiqətən istədiklərinizə bağlıdır.

Olduğunuz insan üçün sevilmək istərdinizmi və daha böyük bir sevgi üçün fürsət olub olmadığını araşdırmağa və ya münasibətlərinizdə hər dəfə gərginliklə qarşılaşdığınız zaman gizlənməyi, susmağı və ya günahkar olmağa üstünlük verərdiniz?

Münasibətlərimizin hazırkı vəziyyətimizdə yaxşılaşmağı bacarmadığımız məqamların ümumiyyətlə növbəti münasibətlərimizdə bir daha aşkarlanacağını xatırlamaq həmişə vacibdir.

Çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və nəticəsi nə olursa olsun səhv etməyə hazır olmaq bizi daha çox sevgi yoluna salacaq.

Öz evliliyimdə özünü göstərməkdə risk etmək mənə ‘həqiqi’ bir münasibət yaratmağıma kömək etdi və bu gözəl bir şey ola bilər. Münasibətlər dəyərlidir və sizi sevgidə həqiqətən istədiklərinizə dair öz baxışlarınızın yanında olmanızı məsləhət görürəm.

Paylamaq: