Pəhriziniz Ailə qurmağınıza necə kömək edə bilər (və ya zərər verə bilər)

Pəhriziniz Ailə qurmağınıza necə kömək edə bilər (və ya zərər verə bilər)

Bu məqalədə

Sən yeyən şeysən. Bu qədər sadədir. Bədənimizə qoyduğumuz qida və zibillər uzunömürlülüyümüzə, həyat keyfiyyətimizə və xəstəlik və xəstəliklərə qarşı mübarizə qabiliyyətimizə böyük təsir göstərir.

Təəccüblü deyil ki, bizim yemək vərdişləri və yemək qaydaları nikahlarımızın keyfiyyətinə də təsir edir. Aşağıdakı hissədə pəhriz tətbiqetmələrimizin necə zərər verə biləcəyini araşdırırıq evliliyimizin keyfiyyətini artırmaq.

Xahiş edirik unutmayın ki, bir çox 'pəhriz' müşahidələrimiz həyat rejimi, istirahət və bu kimi şeylər daxil olmaqla həyatımızın digər tərəfləri haqqında fərziyyələr yaradır.

Faydalı tərəfdə

Əgər siz və ortağınız bəzi ümumi faydalı sağlam qidalar tapa bilsəniz, yaxşı bir istiqamətə gedirsiniz.

Pəhrizinizin mərkəzində sağlam meyvələr, taxıllar, zülallar və tərəvəzlərin yerləşdirilməsi qərarı ailənizin bütün üzvlərinə pay verəcəkdir.

Həm də adi bir 'fırıldaqçı' gündə, yəni tipik gündəlikdən uzaqlaşdığınız və günahkar ləzzətlərə meyl etdiyiniz gün barədə də razılaşa bilərsiniz. Bir diyetisyenin təcrübəsini cəlb etmək olduqca faydalı ola bilər.

Niyə haqqında etibarlı bir mütəxəssislə danışmırsınız müxtəlif yemək tərzləri və yemək vərdişlərinə necə nəzarət etmək olar ikiniz də bu tətbiqetmələrin hamının xeyrinə və necə düzəldilə biləcəyini evliliyə gətirirsiniz həyat yoldaşınız yeməyəndə necə sağlam qidalanmaq olar ?

Birlikdə bişirən ailə birlikdə qalır

Əgər inkişaf etsəniz sağlam cütlərin pəhriz və məşq planı həyat yoldaşınızla birlikdə yalnız yüksək keyfiyyətli yeməkləri bişirməklə yanaşı, birlikdə yüksək keyfiyyətli vaxtı inkişaf etdirmək yolundasınız.

Mətbəxdəki vaxt birlikdə paylaşılan ehtirasları inkişaf etdirir və sağlam ünsiyyəti inkişaf etdirir. Uşaqları - uşaqlarınız varsa - mətbəxdə kömək qaydalarına da cəlb edin.

Ailə yanaşmasının faydaları cütlər üçün pəhrizlər və yemək hazırlığı çoxşaxəlidir.

Yaxşı qidalar böyük uzunömürlülüyə səbəb ola bilər

Bədənimizə bol enerji yaradan və kobud və sərt xəstəliklərlə mübarizə aparan qidalar qoyuruqsa, yaxınlıqda daha güclü olacağıq və birlikdə yaşamaq müddətimizi də uzada bilərik.

Ön tərəfdəki yaxşı yemək seçimləri uzunmüddətli dövrdə yaxşı nəticələrə gətirib çıxarır. Bəzi mütəxəssislər qan qruplarımıza görə yeməyi, yəni mövcud qan kimyamızı tamamlayan qidaları qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Xərclərə qənaət etmək və vaxta qənaət etmək həyat yoldaşınızın pəhrizini tamamlayan bir pəhrizin əlavə faydalarıdır. Xüsusi qidalar üçün ortaq bir təqdir paylaşdığımızda, hər kəsə fayda gətirəcək pəhriz tətbiqetmələrini bölüşməyə gedirik.

Mağazadakı az vaxtı və cibindəki daha çox pulu kim qiymətləndirmir? Hamımızın etdiyindən şübhələnirəm.

Yaxşı bir pəhriz zehni sağlamlığımızı da artırır

Müvafiq bəslənmə qəbulu yuxumuza, serotonin səviyyəmizə və ümumi sağlamlıq hissimizə kömək edir. Müəyyən bir sağlamlıq və zehni sağlamlıq duyğusundan zövq alsaq, münasibətlərimizə qatılmaq üçün daha yaxşı təchiz ediləcəkik.

Bəzi qidalar və qida əlavələri rifah hissimizi çox artırır. Bir ailə həkimi ilə danışın bu şəkildə kömək edən qidalar və qidalar haqqında.

Etmirəm

Tərəfdaşınız xoşagəlməz bir pəhriz tətbiq etmişsə, onu uçuruma qatmayın. Şəkər və doymuş yağla zəngin bir pəhriz fərd üçün çox rahatlıq gətirə bilər, ancaq sağlamlıq gətirməyəcəkdir.

Daha yaxşısı, sevgilinizi pəhrizində müsbət dəyişikliklər etməyə təşviq etməyə çalışın. Körpə addımları ümumiyyətlə günün qaydasıdır. Sağlamlığımızı qorumaq üçün, eyni zamanda sevdiyimizi daha yaxşı qərarlar verməyə təşviq etmək üçün nə edə bilərik?

Siyahı kifayət qədər genişdir.

Pəhrizdən bədbəxt qadın

Güzəştə getmək üçün çalışın

Əgər tərəfdaşınızla daim yemək istədiyiniz qida növləri ilə bağlı fikir ayrılıqları varsa, ağıllı kompromislərə gedə biləcəyiniz yolları nəzərdən keçirin.

Güzəştlərə ailə menyusunda müəyyən yeməklərin nə vaxt görünəcəyini göstərən 'qida təqvimi' daxil ola bilər.

Unutmayın ki, güzəşt etmək yaxşı bir həyatın açarıdır. Yaxşı uzlaşma, yaxşı ünsiyyət qurmağı bacardığımızı da nəzərdə tutur.

Ən yaxşısını tap cütlər üçün yemək planları və kiçik düzəlişlər edərək hər ikiniz üçün nəyin uyğun olduğunu görün.

Sevdiyiniz insanın pəhrizini və ümumi sağlamlığını utandırmayın

Çox vaxt utanc və günahkarlıq ortaqlarımızı daha çox problemə və əlavə xoşagəlməz təcrübələrə sövq edən böyük katalizatorlardır. Həvəsləndirmə həmişə ən yaxşı yanaşmadır. Sevdiyiniz insanı pəhrizin sağlamlığa necə təsir etdiyini düşünməyə təşviq edin.

Sevdiyiniz insanı tibbi / pəhriz yardımı axtarmağa təşviq edin dinləməyi və irəliyə doğru bir yol təqdim etməyi bilən mütəxəssislərdən. Sevdiyiniz insanın sizinlə əlaqəli fikirlərini və narahatlıqlarını eşitməyə açıq olun və bir cütlüyün pəhrizi, ortağınıza daha çox kömək etməyi planlaşdırır.

Yaxşı təcrübələrdən imtina etməyin

Ruhdan düşəndə ​​və boğulanda yaxşı təcrübələrimizi asan və uyğun metodologiyalardan istifadə etmək istəyə bilərik.

Pəhriz sahəsində buna fast-food yeməyi, keyfiyyətsiz qidalar və ortağımızın daha xoşagəlməz tətbiqlərinə razılıq daxil ola bilər.

Bu cür uzlaşmalar heç vaxt nəticə vermir və biz onlar üçün əziyyət çəkirik. İlk növbədə sağlamlığınıza imkan verən pəhriz tətbiqlərinə hörmət edin.

Son düşüncələr

Pəhrizin əlaqəli sağlamlıq və enerji üzərində təsirini azaltan bir şey yoxdur.

Münasibətlər üçün yarandığımız müddətdə, həyatımızda olan münasibətlər baqqal mağazasında etdiyimiz və mətbəxi bitirdiyimiz seçimlər tərəfindən maneə törədilə bilər.

Gəlin əzizlərimizə və özümüzə yaxşı sağlamlıq tələb etməyimizə imkan verən praktika və prosedurları bilək. Hər zaman olduğu kimi hər kəsin sağlamlığını və xoşbəxtliyini təmin edən tətbiqlər haqqında danışmalıyıq.

Şübhə yarandıqda kənar yardım və fikir axtarın. Xoşbəxt yemək!

Həm də baxın:

Paylamaq: