O, həqiqətən nəzarət edirmi? Budur necə bilmək olar

Vaxt keçdikcə müştərilərim ərlərinin (və ya arvadlarının) onları idarə etməyə çalışdığına inanırlar. İdarəetmə davranışının nə olduğunu soruşduqda və şübhə etdikləri zaman, münasibətlərində baş verənləri uzun müddət araşdırırıq. Ərin nəzarət etdiyini və təcavüzkar olduğunu başa düşdükdən sonra onunla bir sərhəd və ya sərhəd qoymağı öyrənirlər. Təəssüf ki, tez-tez hörmət edilmir və keçilir. Bu baş verdikdə, özlərinə müdaxilə və çox qəzəbli hiss edirlər.

İnsanlar tərəfindən idarə olunmağın və idarə edilməsinin bir çox yolu var. Bəzi yollar digərlərindən daha açıq və aydın görünür.

Müdaxilə edən və idarəedici davranış nümunələri

• Bir şeyləri səhv etdiyiniz və bunu necə “düzgün” edəcəyinizi izah etdiyiniz dəfələrlə
• Ərinizin boşanmaq üçün məhkəməyə müraciət edəcəyi və istədiyi kimi etmədiyiniz təqdirdə uşağınızı götürəcəyi ilə hədələnir
• Xüsusi olaraq geyinməyə və ya duş almağa çalışarkən ortağınız hər halda, tez-tez döymədən girir
• Əvvəlcə zəng etmələrini xahiş etdikdən sonra xəbərdarlıq edilmədən dostlarınızın və ya ailənizin evinizə düşməsi
• Mütəmadi olaraq ərinizi tənqid edən və ya subay biri ilə əlaqəli olduğu bir valideyniniz olması, görüşdüyünüz və ya vaxt keçirdiyiniz şəxsləri mütəmadi olaraq soruşur.
• Həyatınızda müntəzəm olaraq şəxsi fikirlərinizi, hisslərinizi və işinizi özünüzə gizli saxlamaq istədiyiniz zaman onlara danışmağınızı istəyən birinin olması
• Bir ailə üzvünün başqa bir ailə üzvündən mütəmadi olaraq sizə şikayət etməsi
• Mütəmadi olaraq yemək vərdişləri, idman proqramı, cədvəl və s. İlə əlaqəli olub olmadığını necə etdiyinizi soruşmaq
• Olmaq istəmədiyiniz yollarla toxunmaq
• Düşüncələrinizi, hisslərinizi və narahatlıqlarınızı ifadə etdikdən sonra tənqid olunmaq, günahlandırmaq və ya aşağılamaq
  
• Dinlədiyiniz və ya bir şey haqqında danışdığınızla limitinizə çatdığınızı və ortağınızın davam etdiyini, bəlkə də otaqdan çıxdıqdan sonra sizi izlədiyinizi söyləmək
• Nə qədər diqqətli və səxavətli olsanız da ehtiyaclarını ödəmədiyinizi ifadə edən bir ortağınız və ya dostunuz olsun
• Dostlarınızla tək vaxt və ya vaxt keçirməyə çalışmaq və ortağınızın dəvət edilmədən görünməsi

Gördüyünüz kimi, müdaxilə edən və idarəedici davranış nümunələri çoxdur. Çox güman ki, başqa nümunələri də kənarda qoymuşam. Ərinizə müraciət edərkən, məqbul və qəbuledilməz davranışın nə olduğunu söyləyərək dəqiq müəyyən edilmiş sərhədləri təyin etmək vacibdir. Nəzarət olunduğunuzu, idarə olunduğunuzu və ya sizə müdaxilə etdiyinizi hiss etdiyiniz zaman açıq, birbaşa və dürüst olun və danışmağın sağlam olduğunu bilin.

Sərhədlərinizi aşdığınız zaman qəzəbləndiyinizi və / və ya qorxduğunuzu və / və ya zərər aldığınızı bildirin. Bundan sonra hisslərinizi onunla duyğusal, fiziki və cinsi əlaqənizin (və ya çatışmazlığının) dərinliyi ilə əlaqələndirə bilərsiniz.

Çox əsəbiləşmək barədə narahatlığınıza gəldikdə, zəhmət olmasa nəzarət altında olduğunuzda və ya müdaxilə etdiyiniz zaman qəzəblənməyin tipik, normal və sağlam olduğunu unutmayın. Müştərilərimin çoxu mənimlə qəzəbli və ya başqa duyğu hiss etdiklərinə görə mühakimə etmək barədə danışırlar. Duyğuları, bəzən çox güclü şəkildə yaşamaq, insan olmağın bir hissəsidir. Bu duyğuları ifadə etmək çox vacibdir. Onları ifadə etməmək depressiyaya, sərbəst üzən narahatlığa, baş ağrısına, bel ağrılarına, mədə-bağırsaq narahatlığına və bir sıra digər xəstəliklərə səbəb ola bilər. Çox güman ki, ərinizlə aranızdakı emosional, fiziki və cinsi məsafəyə səbəb olacaqdır. Duyğuların basdırılması, ehtimal ki, emosional (həddindən artıq yemək, qumar, narkotik və / və ya alkoqoldan sui-istifadə, pornoqrafiya istifadəsi və həddindən artıq xərcləmə) kimi məcburi və / və ya həddindən artıq davranışlara səbəb ola bilər.

Hirslə mübarizə üçün sağlam yollar

• Bu barədə danışın və / və ya yazın
• Stresin azaldılmasına və / və ya qəzəbdən azadlığa yönəlmiş rəhbərlik edilmiş görüntüləri dinləyin
• İdman
• Özünüzü hiss etməyinizə imkan verin və sizinlə dolaşın
• Mütəxəssislərdən kömək istəyin
• Sizə qarşı mehriban, qayğıkeş, qəbul edən və bəsləyən olun
• Yoga və ya düşüncə ilə məşğul olun
• Etibar edə biləcəyiniz insanlardan dəstək alın

Xülasə etsək, ərinizin və başqalarının nəzarəti və müdaxiləsi ilə davranmağın bir çox yolu var. Buna güclü reaksiyalar vermək sağlam və normaldır. Duyğularınızı ifadə etmək çox vacibdir. Əlavə etmək istərdim ki, bəzən insanlar, münasibət qurduqları şəxs həqiqətən nəzarətedici və ya müdaxilə etmədiyi zaman nəzarət altında və ya müdaxilə edildiyini hiss edə bilər. Bu kimi hallar, ehtimal ki, keçmişlərindən bəri bəzi həll olunmamış problemləri olan bir insana aiddir. Bu məsələlərin həlli vacibdir.

Paylamaq: