Qəbul və ya Münasibətinizi necə pozmamaq olar

Münasibətinizdə qəbulu qəbul edin

Bu Məqalədə

Bunun nə olduğunu hamımız bilirik: Biz aşiq oluruq və bütün yaxşı niyyətlərimizlə, Biri ilə tanış olduğumuzu düşünürük. Bilirsiniz - bütün ehtiyaclarınızı ödəyəcək, sizi xoşbəxt edəcək və əlbəttə ki, sizin kimi düşünəcək və hiss edəcək! Sizinlə görüşdüyüm üçün çox şanslıyam!, deyirik. Ancaq bir çoxumuz üçün münasibətlərin 6 ay və 3 il arasında bir yerdə hər şey dəyişməyə başlayır. Biz əslində çox fərqli olduğumuzu başa düşürük: Necə onlar bu qədər boşboğaz ola bilirlər? Ünsiyyət qurmurlar. Həddindən artıq ünsiyyət qururlar. Mənə fikir vermirlər. Diqqətlə məni boğurlar... Və belə də gedir.

Bəs biz nə edirik?

Biz onları dəyişməyə çalışırıq. Bəli, mən səndən (və məndən) danışıram. Hamımız bunu edirik. Biz tərəfdaşımızın bizə daha çox bənzəməsini istəyirik və bu, münaqişəmizin çox hissəsinin başlanğıcıdır, mənbəyidir. Və ən pisi - bunun işləməyəcəyini bilirik! Tənqid edirik, şikayət edirik, hücum edirik, mübahisə edirik – bəlkə də tərk etməklə hədələyirik. Və bütün bunlar hər iki tərəfdə pis hisslər yaradır. Onlar incimiş, qəzəbli, təqdir edilməmiş hiss edirlər və çox güman ki, ya müdafiə olunmaqla, geriyə hücumla və ya geri çəkilməklə reaksiya verəcəklər. Və bütün bu dağıdıcılıq ortağımızın doğru olduğuna inandığımız şeyi etməyə məcbur etmək adı ilə edilir. Və hamımızın nəyin doğru olduğuna dair öz versiyamız var. Bəs necə ola bilər ki, siz ikiniz haqlı, digəriniz isə səhv edəsiniz? Sadəcə əlavə etmir. Və ən əsası - bu, sizə və ya bu yola getmək üçün əlaqəyə xidmət etmir.

Haqlı olmaq və ya münasibətdə olmaq arasında seçiminiz var

Məncə, bu sadə sözdə böyük həqiqət var. Beləliklə, davamlılıq üçün zəmin qoyulmasında ilk addımsevgivə sevinc budur: Siz partnyorunuzu olduğu kimi qəbul edərək və onu dəyişdirmək cəhdlərini buraxmaqla başlamalısınız. Bu o demək deyil ki, siz onların etdikləri hər şeyi bəyənməli və ya razılaşmalısınız. Və bu, tərəfdaşınızla ehtiyaclarınızı və istəklərinizi ifadə etmədiyiniz demək deyil. (Bu sonra gələcək!)

Cütlüklərə tez-tez deyirəm: Siz həm tərəfdaşınızı olduğu kimi kökündən qəbul etməli, həm də dəyişməyə hazır olmalısınız. Ancaq qəbuldan başlamaq lazımdır.

Biz həqiqətən nə istəyirik?

Həqiqət budur ki, hamımız özümüzü qəbul edilmiş hiss etmək istəyirik. Rahatlaşa və özümüz ola biləcəyimizi və kim olduğumuzun qiymətləndirildiyini və təqdir edildiyini hiss etmək istəyirik. Özün üçün istədiyin bu deyilmi? Və bu, tərəfdaşınıza vermək istədiyiniz şey deyilmi? Elə isə niyə elə indi başlamayaq. Gələn həftə sizi sadə bir şey etməyə təşviq edərdim: Bu mantra və ya niyyəti ağlınızda saxlayın: mən özümü qəbul edirəm və sizi olduğunuz üçün qəbul edirəm.

Bu sözləri özünüzə üç dəfə təkrarlayın və bunun necə hiss olunduğuna diqqət yetirin. Özünüzü dincəldiyinizi və bir az daha sakit olduğunuzu gördünüzmü? Yeri gəlmişkən, özümüzü qəbul etmək çox vaxt başqalarını qəbul etməyin ilk addımıdır. Beləliklə, bu, həqiqətən özümüzə və tərəfdaşımıza qarşı sevgi dolu xeyirxahlıq təcrübəsidir.

Özünü sev

Yolunuzda sizə kömək etmək üçün daha bir məşq təklif etmək istəyirəm. Cəmi bir dəqiqə çəkəcək. Bir vərəq götürün və münasibətinizdə necə bir insan olmaq istədiyinizi təsvir edən sifətləri sadalayın. Bunu etdiyim insanların çoxu arasında sevgi dolu, xeyirxah, şəfqətli və s. kimi sözlər var. Mən heç kimin qəzəbli, tənqidi və ya rəhmsiz olmaq istədiyini söyləməmişəm. Siyahınızı xatırlatma kimi istifadə edin və növbəti dəfə partnyorunuzdan incidiyinizi görsəniz, bu keyfiyyətlərə müraciət edib onları hərəkətə keçirə biləcəyinizi yoxlayın. Şübhə etmirəm ki, bu, sizi sevginizi və qəbul etdiyinizi nümayiş etdirən davranışa gətirib çıxaracaq və tərəfdaşınız eyni şəkildə cavab verəcək.

Paylamaq: