Evliliyin ilk ilində narahatlığı necə idarə etmək olar
Bu Məqalədə
- Evliliyin sizi depressiyaya salmasının qarşısını necə almaq olar
- Bir-birinizi anlayın və qəbul edin
- Bu an yaşayır
- Lazım olanda nəfəs alın
- Lövbərinizi tapın
Narahatlıqdan əziyyət çəkən insanlar üçün evliliyin ilk ili olduqca çətin ola bilər.
Hətta adətən narahatlıq hiss etməyən insanlar belə, bunu mən deməmişdən bir neçə dəqiqə əvvəl inkişaf etdirə bilərlər. İnsanlar deyirlər ki, evliliyin ilk ili ən yorucu ildir və yəqin ki, bəzilərini əsəbiləşdirir. Evliliyin ilk ilində sağ qalmaq onun çətinliklərinin payına düşür, lakin sizi vurmaq ən qorxulu şey deyil!
Evliliyin sizi depressiyaya salmasının qarşısını necə almaq olar
Narahatlığı idarə etmək həmişə asan bir iş deyil, lakin burada evliliyin ilk ilində və ondan sonrakı dövrdə özünüzü idarə etməyə kömək edə biləcək bir neçə fərqli fənd var.
Bir-birinizi anlayın və qəbul edin
Niyə evliliyin ilk ili ən çətin olur?
Əksər insanlar həyatda rədd edilməkdən qorxurlar, bəziləri isə ailə qurduqda yoldaşının səhv etdiyini anlayacağını və ondan ayrılacağını düşünür.
Burada bilməli olduğunuz bir şey var.
Həyat yoldaşınız sizinlə evləndi, çünki siz onların bütün həyatını birlikdə keçirmək istədikləri insansınız.
Yaxşı və pis xüsusiyyətlərinizi, güclü tərəflərinizi, qüsurlarınızı, bəyəndiyiniz və bəyənmədiyinizi qəbul edirlər. Sizi sevirlər, qiymətləndirirlər, bütövlükdə kim olduğunuzu sevirlər. Bunu başa düşmək, evlilikdən sonrakı narahatlıqla effektiv şəkildə mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Əgər siz hələ də bununla bağlı etibarsız hiss edirsinizsə, gedin və şübhə və narahatlıqlarınızı indi onlarla bölüşün. Qoy bu yeni şey haqqında nə hiss etdiyinizi başa düşsünlər. Sizi əmin edirəm ki, qarşınızdaki insanı (və o adam sizsiniz) nə qədər çox sevdiklərini sizə deyəcəklər və sizi əmin edəcəklər.
Şübhə etmək lazım deyil, narahat olmaq lazım deyil, hər şey yaxşı olacaq.
Bu an yaşayır
Niyə partnyorunuzla gələcək üçün narahatsınız?
Niyə sabah, gələn ay, bir ildən sonra, hətta beş ildən sonra nə olacağını düşünürsən? Bu anda, indi, indi necə yaşamağı öyrənməlisiniz. İndi partnyorunuzla keçirdiyiniz vaxtdan həzz almalısınız, sonra o vaxta sahib olacağınızı düşünərək boş yerə sərf etməməlisiniz.
Evlilik narahatlığını idarə etməkdə ən mühüm addım hansıdır?
İçinizdə olan mənfi düşüncələri, onları itirmək qorxusunu buraxın.
Onları itirməyəcəksiniz.
Evliliyin ilk ilini stresssiz keçirmək üçün məsləhətlərdən biri də hər şeyi bir kağız parçasına köçürməkdir.
Bir kağız parçasına, çirkin əl yazısına və hər şeyə mənfi düşüncələri yazın və o kağızı kiçik parçalara ayıracaqsınız ki, indi yazdığınız sözləri oxuya bilməyəcəksiniz.
Gələcək üçün narahat olmağı dayandırın, keçmiş haqqında pis hiss etməyi dayandırın, sadəcə indiki ilə yaşayın və yer üzündə başqa bir gününüz olduğuna şükür edin.
Lazım olanda nəfəs alın
Bir yığıncaqda və ya ailə ziyafətindəsinizsə və özünüzü narahat hiss etməyə başlasanız və sinənizdə ağırlıq hiss edirsinizsə, dərindən nəfəs almağı və mənfi enerjini nəfəs almağı unutmayın.
Gələcək haqqında mənfi düşünəndə özünüzü dayandırın, nəfəs alın və gününüzə davam edin.
Çox əsəbi hiss etməyə başlayanda və ya yeni bir şey sınamaq istəyəndə və ya nəyinsə olduqca əsəbi ola biləcəyini hiss edəndə nəfəs məşqləri edin. Nəfəs almaq istər-istəməz etdiyimiz bir şey olsa da, bəzən, həqiqətən ehtiyac duyduğumuzda bu barədə diqqətli olmaq həmişə yaxşıdır.
Beləliklə, nəfəs alın. Nəfəs alın. İndi gününüzə davam edə bilərsiniz.
Unutmayın ki, tərəfdaşınıza etibar edə bilərsiniz
Partnyorunuz ehtiyac duyduğunuz hər an yanınızdadır. Onlarla hər hansı bir mövzuda danışa, hisslərinizi söyləyə, fikirlərinizi, şübhələrinizi, narahatlıqlarınızı bölüşə bilərsiniz. Onlara hər şeyi danış.
Onlar sizə kömək edəcək, təsəlli verəcək, yanınızda olacaqlar. Sizi başa düşəcəklər. Onlar səni sevməyə davam edəcəklər!
Səni sevməyi dayandıra biləcəklərindən narahatsansa, səhv edirsən. Beyninizdə baş verənləri onlarla bölüşsəniz, sizi sevməkdən əl çəkməyəcəklər.
Həqiqətən, bunu onlardan gizlətməyin hər şeyi yaxşılaşdıracağını düşünürsən?
Onlara nə baş verdiyini söyləməyincə, yaxşılaşmayacaqlar. qorxmaq lazım deyil. Onlar səni başa düşəcəklər və səni hələ də sevəcəklər. Bu neqativ düşüncələri beyninizə yerləşdirməyi dayandırın, onlar yalnız özünüzə zərər verər.
Lövbərinizi tapın
Çapa, ayaqlarınızı yerdə saxlamağınıza kömək etmək üçün ağlınızın qayıtdığı şey və ya şəxsdir. Sizi tərbiyə etməyən və sizin üçün yaxşı olmayan mənfi şeylər barədə düşündüyünüz zaman dərhal lövbəriniz haqqında düşünün.
Bu lövbər ananız, atanız, ortağınız, ən yaxşı dostunuz, hətta itiniz də ola bilər.
Tamamilə etibar etdiyiniz hər kəs ola bilər və onlar haqqında düşünməyiniz sizi dərhal daha yaxşı hiss edəcək. Evliliyin birinci ilində problemlər tükənə bilər və buna görə də etibarlı bir lövbərə ehtiyac var.
Çapanız sizi mərkəzdə hiss etmək, özünüzü yaxşı hiss etmək üçün oradadır.
Lövbərinizi düşünəndə pis heç nə olmayacaq. Çapanız ayaqlarınızı yerdə saxlayacaq, zehniniz mərkəzləşəcək və qorxularınız heç bir yerdə tapılmayacaq.
Evliliyin ilk ilində narahatlığın öhdəsindən gəlmək asan deyil, amma özünüzə inansanız, işlər asanlaşacaq.
Paylamaq:
