Münasibət rollarını məhdudlaşdırmaqdan necə qurtulmaq olar

Bu Məqalədə

• Niyə rol oyunu münasibətlərdə sağlamdır
• Biz bunu niyə edirik?
• Bir əlaqə rolunun sizi məhdudlaşdırdığını necə bilmək olar
• Rolların məhdudlaşdırılması təhlükəsi
• Münasibət rollarından azad olmaq

Münasibətlərdə rol oynamaqda qeyri-adi heç nə yoxdur. Əslində, bu adi haldır – çoxumuz növbə ilə müxtəlif daim dəyişən rolları oynayırıq. Məsələn, siz bəzən qayğıkeş və dəstəkləyici olduğunuzu, digər vaxtlarda isə dəstəyə ehtiyacı olan siz olduğunuzu görə bilərsiniz. Bəzən şən və uşaq kimi davranacaqsan, digər vaxtlarda daha məsuliyyətli bir yetkinsən.

Niyə rol oyunu münasibətlərdə sağlamdır

Bu cür rol oyununun gözəlliyi onun şüurlu bir yerdən gəlməsidir. Cütlük hər hansı bir zamanda onlardan tələb olunan hər şeyi seçərək birlikdə uyğunlaşdıqları üçün təbii bir axın var. İşləyəndə ahəngdar və zəhmətsizdir.

Ancaq həmişə bu qədər sadə və ya maye olmur. Problemlər bir və ya hər iki tərəf müəyyən münasibət rollarında ilişib qaldıqda və ya rol vəzifə və ya öhdəlik hissi ilə qəbul edildikdə yaranır. Yoxlanılmamış bir insan heç vaxt fərqinə varmadan və ya səbəbini sorğulamadan illər boyu bir əlaqə rolunu yerinə yetirə bilər.

Onlar münasibətlərində əsas qayğıkeş, çörək verən və ya qərar qəbul edən şəxs ola bilər, çünki sırf bunun belə olması lazım olduğunu düşünürlər.

Biz bunu niyə edirik?

Əslində, biz müxtəlif mənbələrdən: valideynlərimizdən, dostlarımızdan, yaxşı bildiyimiz filmlərdən və nağıllardan və bütövlükdə cəmiyyət və mədəniyyətdən münasibətlərin necə işlənəcəyinə dair plan hazırlayırıq.

Üstəlik, çoxumuz həm də təbii olaraq tərəfdaşımızın nəyə ehtiyacı olduğu ilə maraqlanırıq və bu qayğı hissi bizi istədiklərini düşündüyümüz insan olmaq üçün əlaqə rolları və davranışlar almağa vadar edə bilər.

Zəhmət olmasa bilin ki, baxıcı, ailəni saxlayan, məsuliyyətli və ya gülməli/ehtiraslı/ağıllı olmağı seçməkdə səhv bir şey yoxdur. Burada əsas söz seçimdir: rol yalnız sizdən gözlənilən şey olduğunu düşündüyünüz üçün onu oynadığınız halda problemlidir.

Rol oyunundan istifadə edərək münasibətlərinizi necə yaxşılaşdıracağınızı bilmək istəyirsinizsə, unutmayın ki, özünüzü bir rolla, sizdən gözlənilən rolla məhdudlaşdırmamalısınız.

Bir əlaqə rolunun sizi məhdudlaşdırdığını necə bilmək olar

Ən böyük ipucu odur ki, bu söz düşüncənizdə görünməlidir - çox. Müəyyən bir insan olduğunuza və ya müəyyən bir şəkildə davranmağınıza inanırsınızsa, bu, öhdəlik hissi ilə hərəkət etdiyinizə dair böyük bir işarədir. Seçim üçün heç bir yer yoxdur - və SİZİN üçün yer yoxdur - 'olmalıdır' funksiyasından istifadə etdiyiniz zaman.

Başqa bir ipucu odur ki, münasibətlərinizdə üzərinizə götürdüyünüz rolları düşünəndə özünüzü tələyə düşmüş hiss edirsiniz. Siz həmçinin ağırlıq və ya daralma hissi yaşaya bilərsiniz və inanılmaz dərəcədə yorğun ola bilərsiniz: olmayan biri olmaq yorucudur.

Rolların məhdudlaşdırılması təhlükəsi

Qəbul edilmək, təqdir edilmək və ya sevilmək üçün müəyyən bir yol olmalı olduğumuz fikrini satın alaraq, özümüzü əsl təbiətimizdən və böyüklüyümüzdən sözün əsl mənasında ayırırıq. Biz özümüzü bizim üçün çox kiçik bir qutuya məcbur edirik, bu prosesdə özümüzün hissələrimizi kəsirik.

Nəticə odur ki, biz əldə edə biləcəyimiz tam həyatdan daha çox yarı ömrü yaşayırıq. Üstəlik, sevdiklərimizə bizi həqiqətən tanımaq, qiymətləndirmək və həzz almaq şansı vermirik.

Məhdudiyyətli davranış nümunələrini təkrarlamaq nə qədər asan olsa da, bir rol bizi nə qədər təhlükəsiz hiss etdirsə də, dünyada və dünyada necə görünəcəyimizi fəal şəkildə seçməyə başlayan kimi həyat min dəfə asan və daha şən olur. əlaqələrimiz.

Münasibət rollarından azad olmaq

Əgər bu sizinlə rezonans doğurursa, ilk növbədə sizin üçün və sizin haqqınızda nəyin doğru olduğunu dərindən bildiyinizə inanaraq, məhdudlaşdırıcı əlaqələr rollarından imtina etməyə başlaya bilərsiniz. Əlbətdə ki, maskanın arxasından çıxmaq qorxuludur - və etmədiyiniz zaman daha qorxuludur - mənə etibar edin. Ən əsası, özünə güvən.

Münasibətlərin necə olması lazım olduğuna dair sizə verilən şablonları nəzərdən keçirərək, ilk növbədə, niyə münasibətdə rol oynamış ola biləcəyinizi anlayın. Həmçinin, gender rolları ilə bağlı hər hansı inancınıza diqqət yetirin. Bu inanclar kimə aiddir?

Soruşmağı məsləhət görürəm, bu kimə aiddir? hər bir öhdəlik hissi və ya növbəti bir neçə gündə fərq etməlisən. Bu sadə sual, oynadığınız məhdudlaşdırıcı rolların sizə aid olmadığını müəyyən etməyə başladığınız zaman böyük dəyişikliyə səbəb ola bilər. Oradan başqa bir şey seçə bilərsiniz - sizin üçün uyğun olanı.

Münasibətinizdə necə olmaq istədiyinizi düşünün və bunu tərəfdaşınızla paylaşın. Daha da irəli gedin və oynaya biləcəkləri məhdudlaşdırıcı rollarla maraqlanın. Siz onlara öz məhdudiyyətlər qutusundan çıxmağa kömək edə bilərsinizmi?

Nəhayət, həyatınızı və münasibətinizi sabit bir təcrübə kimi deyil, bir yaradılış kimi nəzərdən keçirin. Sevdiyiniz insanla münasibətinizi açıq, doğru və təqdirəlayiq bir yerdən aktiv şəkildə qurduğunuzda, bağlar güclənir, sülh və sevinc səviyyələri yüksəlir və birlikdə gələcəyiniz üçün ən çox yaradanı seçirsiniz.

Paylamaq: