Xoşbəxt bir evliliyə necə sahib olmaq və istədiyiniz sevgi həyatına necə nail olmaq olar – Münasibətlər üzrə məşqçi Jo Nicholl ilə müsahibə
Jo Nicholl, son 25 il ərzində fərdlər və cütlüklərlə işləyən və onlara xoşbəxt bir evlilik və ya axtardıqları münasibət yaratmağa kömək edən Əlaqələr üzrə Məşqçi və Psixoterapevtdir.
Onun Marriage.com-a verdiyi müsahibədən bir neçə fraqmenti təqdim edirik, burada ona işıq salır 'Sevgi Xəritələri Podcast' seriyası və terapiyanın insanlara münaqişələrin həllini və cütlüklərin ünsiyyət bacarıqlarını öyrənməkdə istədikləri sevgi həyatına nail olmaqda və həmçinin xoşbəxt bir evlilik yaratmaqda necə kömək etdiyinə dair dəyərli məlumatlar təqdim edir.
- Marriage.com: Love Maps podcast seriyasının arxasında duran ideya nə idi?
Jo: Arxadakı fikir Sevgi Xəritələri podkasti arzuladıqları sevgi həyatına necə sahib olacağı ilə maraqlanan insanlar üçün münasibət bacarıqları və psixoloji anlayışlar təklif etməkdir.
Cütlüklər və fərdlərlə uzun illər işlədiyim müddətdə bilirəm ki, insanlara münasibətdə olmaq öyrədilmir və bizim münasibətdən istədiklərimiz çox vaxt valideynlərimizin istədiklərindən və ya gözlədiklərindən çox fərqli olur.
Heç birimizə bunun üçün nə lazım olduğu öyrədilmir sağlam münasibət saxlamaq və aşiq qalmaq. Sevgi Xəritələrinin hər epizodunda dinləyiciyə əvəzolunmaz anlayışlar və alətləri pulsuz vermək üçün digər terapevtlər və münasibətlər dünyasını həvəslə araşdıran insanlarla danışıram.
- Marriage.com: Sizə görə terapiyanın məqsədi problemləri həll etmək deyil, onları həll etməkdir. Bunu necə təmin edirsiniz?
Jo: Problemlərin həlli müştəri ilə onların mənfi ünsiyyət modellərini, problemlərin nə olduğu, problemlərin harada və niyə yarandığı barədə izahatını açmaq prosesidir.
- Marriage.com: Münasibətlər üzrə Məşqçi və Psixoterapevt kimi 25 ildən çox təcrübənizdə psixoloji problemlərin nəticəsi olaraq müşahidə etdiyiniz ümumi əlaqələr problemləri hansılardır?
Jo: Özünü həssas hiss etmək qorxusu
Münaqişə qorxusu
Zəif sərhədlər
- Marriage.com: Münasibətlərin inkişaf etməsi üçün fərdin və ya cütlüyün mənfi nümunələri qırması lazım olduğu ümumi bir məsləhətdir və biz də bunu etməyin yolları haqqında oxuyuruq. Bəs belə bir nümunənin mövcud olduğunu necə müəyyən etmək olar?
Jo: Cütlüyün münaqişə və fikir ayrılıqlarını necə idarə etdiyini müşahidə etməklə; və zəiflik hisslərindən müdafiə etmək üçün hansı sağ qalma strategiyalarından istifadə edirlər, məsələn, qışqırırlar; somurtmaq; geri çəkmək; söndür.
Cinsi həyatları haqqında necə hiss etdiklərini soruşun.
- Marriage.com: Xoşbəxt bir əlaqə üçün düzgün təməl qurmaq üçün evlilikdən əvvəl müzakirə edilməli olan ən vacib şeylər hansılardır?
Jo: Evlilik nə deməkdir və bunun nə demək olduğunu böyüdükcə öyrəndilər
Uşaq sahibi olmaq nə deməkdir
Ailənin əhəmiyyəti və öz mənşəli ailəsi ətrafında hisslər
Münasibətlərin saxlanmasının əhəmiyyəti və bunun necə görünəcəyi
Onların monoqamiyaya münasibəti
Cinsi əlaqədə özlərini nə qədər rahat və ünsiyyətcil hiss edirlər
- Marriage.com: Bir insanın keçmişi həyat yoldaşı ilə qarşılıqlı əlaqədə nə qədər rol oynayır?
Jo: Böyük rol: Mənə necə sevildiyini göstər, mən də sənə necə sevdiyini göstərəcəyəm.
Uşaqlığımızın baş barmağı, intim münasibətlərimizdə reaksiya və cavab vermə tərzimizdədir.
The qoşma tərzi uşaq və onun əsas baxıcısı arasında böyüklər münasibətlərində və tərəfdaş seçimimizdə təkrarlanır.
Biz, şüursuz olaraq, uşaqlığımızda sevildiyimiz yolu yetkinlik dövründə təkrarlamağa çalışacağıq.
Bu barədə audio Psixoterapevt Penny Marr ilə keçmişimizin sevgimizə necə təsir etdiyini və köhnə mənfi nümunələri necə qıra biləcəyimizi araşdırın.
- Marriage.com Bu kilidləmə vəziyyəti bir çox cütlük üçün son razılaşma ola bilərmi? Emosional olaraq çox şey baş verir; cütlər bunun öhdəsindən necə gələ bilər?
Jo: Bəli, kilidləmə uzaqlaşma yolu kimi istifadə etmiş bəzi cütlüklər üçün son razılaşmadır. əlaqəni saxlamaq və yaxınlıq qorxusu və münasibətlərdəki problemlərlə üzləşməmək, məsələn, uzun saatlar işləmək, səyahət etmək, ictimailəşmək.
Cütlüklər planlaşdırma və quruluşla öhdəsindən gələ bilərlər. Cədvəllərin sinir sisteminin tənzimlənməsini dəstəklədiyi bilinir və buna görə də narahatlığı azaldır.
Fiziki sərhədləri (iş sahəsi və “ev” sahəsi) yaratmağın yollarını tapmaq və mümkünsə, bu, təhlükə yaratmırsa, əlaqələr üçün vaxt.
- Marriage.com: Bizə deyilir ki, sevdiyimiz insanı dəyişdirməyə çalışmamalıyıq, lakin evli cütlüklər daha yaxşı anlaşma, ünsiyyət inkişaf etdirmək üçün çox inkişaf etməlidirlər və nə yox! Bu ironik deyilmi? Bu haqda fikirləriniz nədir?
Jo: Münasibətlərin inkişaf etməsini istəyiriksə, özümüzə sual verməliyik ki, necə, niyə və sonra mən nə edə bilərəm?
Özünü tanımaq, öz davranışımız üçün məsuliyyət götürmək , reaksiyalar və nəticədə ehtiyaclarımız, tərəfdaşımızı davranışlarını dəyişdirməyin öz maraqlarına uyğun olduğunu görə biləcəkləri bir yerə gətirmək üçün bir addımdır.
Tərəfdaşlardan biri neqativ ünsiyyət nümunələrindən kənara çıxsa/tanısa, bu münasibətlərə qeyri-adi təsir göstərə bilər.
Əgər biz özümüzü dərk etməklə və özümüzə qarşı mərhəmət etməklə məsuliyyəti öz üzərimizə götürmək niyyətimizi göstərsək, o zaman partnyorumuz da özünü daha təhlükəsiz hiss edə və yerdəyişmə üçün daha çox ilham ala bilər.
Bu podkastda, niyə istədiyimiz cinsi əlaqədə olmadığımızı və daha yaxşı ünsiyyət vasitəsilə bunu necə əldə edəcəyimizi öyrənin.
İnstaqramda bu posta baxınEpizod 4 – DAHA YAXŞI Ünsiyyət, daha yaxşı seks. Bu epizodda Münasibətlər üzrə Terapevt və “Seks, Sevgi və Yaxınlığın Təhlükələri” kitabının həmmüəllifi Helena Lovendal ilə söhbət edirik. İstədiyimiz cinsi əlaqəyə niyə girmədiyimizi və bunu necə əldə edəcəyimizi araşdırırıq. Mövsüm 1-in ilk 5 seriyasına qulaq asın və biodakı link vasitəsilə yeniliklərə abunə olun.
tərəfindən paylaşılan bir yazıSevgi Xəritələri(@lovemapspodcast) 9 iyun 2020-ci il saat 4:33-də PDT
- Marriage.com: İndiyə qədər bir cütlüyün həllinə kömək etməli olduğunuz ən çətin münasibət problemi nə olub?
Jo: Qorxuya nəzarət etmək üçün emosional sui-istifadənin istifadə edildiyi birgə asılılıq.
- Marriage.com: Cütlük məsləhət seansından nə gözləməli və qətiyyən gözləməməlidir?
Jo: Cütlük gözləməlidir:
- Dinlənilmək üçün
- Problemlərin nə olduğunu daha yaxşı başa düşmək üçün
- Təhlükəsiz məkan
Cütlük gözləməməlidir:
- Sabitlənmək
- Mühakimə olunmaq
- Qərəz
- Marriage.com: Xoşbəxt evlilik ideyası ilə bağlı cütlərin ümumi yanlış təsəvvürləri hansılardır?
Jo:
- Xoşbəxt bir evliliyin müntəzəm, planlı diqqət tələb etməməsi.
- Bu cinsi əlaqə üzvi şəkildə baş verir
- Həmin uşaq cütlüyü bir araya gətirəcək
- Döyüşməmək yaxşı əlamətdir
- Marriage.com: Xoşbəxt bir evliliyin və ya evliliyi xilas etməyin ən sadə yolları hansılardır?
Jo: Xoşbəxt bir evliliyə sahib olmaq və ya bir evliliyi xilas etmək
- Əlaqə üçün vaxt təyin edin
- Bir-birinizi dinləmək üçün vaxt təyin edin
- Fərqləri qəbul etmək / qəbul etmək
- Hisslərimizə və reaksiyalarımıza görə məsuliyyət götürmək
- Müraciət etdiyiniz şəxsin uzun müddət birlikdə olmaq istədiyiniz insan olduğunu əks etdirəcək şəkildə şüurlu şəkildə danışmaq və bir-birinizə cavab vermək.
- Bir-birinə hörmətlə yanaşmaq ki, bir çox insan yalnız vacib müştərilər/iş həmkarları üçün ehtiyat edir.
- Reaksiya verməzdən əvvəl 3 nəfəs alın və sonra beyninizin daha tənzimlənən, yetkin hissəsindən cavab vermə ehtimalınız daha yüksəkdir.
Asan və təsirli yolları təfərrüatlandıran Jo, cütlərin niyə xoşbəxt bir evlilik qura bilmədiklərini və istədikləri sevgini necə tapa biləcəklərini göstərir. Jo həmçinin bəzi faydalıları vurğulayır,xoşbəxt evlilik məsləhətləriRəhbərliyə ehtiyacı olan hər bir fərd və ya cütlük üçün faydalı ola bilər.
Paylamaq: